- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 05:48:34.32 ID:Fv5isOJz]
- >>29
筋肉１ｋ増やしても、安静時代謝はそんなに増えないよ。13kcal/kg/dってのが
妥当でほぼ確定的です。
EPOCに関しても、トレーニングの内容や個体差が大きくて一概には言えません。
ただ、有酸素運動による消費熱量ってのは、結局食事制限の代わりなので
食べる量絞ることができれば何も問題ないです。
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】
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