- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 18:34:53.41 ID:hH+BbYm3]
- アドバイスお願いします。自分は177cm、72kg、体脂肪率18%の31歳の男です。
見た目は普通なのに脱ぐとブヨブヨで、ウエストは88cmあります。
体脂肪率は22から18まで落ちたのですが、どうしても落ちません。
朝食は納豆ご飯+卵or食パン半分+プロテイン。
昼食は食べずにプロテインドリンクを小分けに飲みます。夕食はご飯半分。
これに毎日片道60分の自転車通勤と、週5日のウエイト（ビッグ3）をやっているんですが、どうしてもダメです。
これ以上何をしたらいいのかわかりません！楽して痩せようとは思いません。何でもやります。お願いします！
