- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:26:46.02 ID:f8WFWeJp]
- ◆前スレ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 12:26:15.17 ID:CmSrUmmd]
- >>43
僕は水泳して苦しくなったら、ウオーキングしてながら休む。
水泳で疲れて、水中でじっとして休んでいる人がいるが
体に良くないと思う。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 12:33:11.04 ID:pxvFfZiK]
- >>44
あ、それは俺もある。
完全に休むより運動を継続する方が、ダイエットにもいいしなあ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 15:59:30.89 ID:cX9ZMK0F]
- >>41
私も上にあるレスと同じで泳ぎと兼用
始めたときは泳ぐつもりなかったけど飽きてきちゃって
続かないと意味ないから、楽しくできる方法でがんばればいいよ
最初は初心者コースでビート板使ってた位の初心者だったけど、今はふつうに泳げるよ
通ってるの市民プールなんだけど、世話焼きのお爺さんが教えてくれたりもした…ｗ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 16:18:30.81 ID:EfIfOjyH]
- >>41
自分の場合、延々歩くだけだと飽きると思い、５〜15分（合計時間によって変更）毎に
メニューを換えてます。
大股一直線→後ろ歩き→大股横歩き右向き→同左向き→腿上げキック歩き
みたいな感じで。歩くにしてもただ歩くだけじゃなく体幹矯正しながらとか、
体勢崩れないようにしつつなるべく速くとか、後ろ歩きする時は手の振りを利用して
腰を回しながらとか、頭の中でテーマ決めながらやってるから今のところ飽きない。
太極拳やってるんですけどね。正しいフォームをイメージしながらやってると
結構奥が深いですよ、水中ウォーキング。
始めてから、体重移動のバランスが良くなってきた気がします。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 01:21:14.41 ID:t0OkmtvI]
- てｓ
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