- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:26:46.02 ID:f8WFWeJp]
- ◆前スレ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 00:12:39.54 ID:xfBq35Hd]
- 家から徒歩五分のジムがプールだけの会員をつのってないので
仕方なしに車で20分の市民プールにいってる
あーあのジムもプール会員ぼしゅう
しないかなあ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 18:01:56.77 ID:suck4NJQ]
- 今日は歩いた
50分！！充分だ
そろそろ寒くなってきた
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:48:12.76 ID:WJ8I7Gap]
- >>30
プールしか使わないのにフルの会員料金はキツイよね
会社の法人割引とかも正会員しか効かないのは納得いかん
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 01:28:54.93 ID:VDhjOIWK]
- >>11
3カ月程度で8ｷﾛ減ですか？
すごいな〜。
よかったら、減量スケジュールとか、気をつけた事など教えてもらえませんか？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 16:50:13.92 ID:GRS/iDfS]
- 気をつけた事というと
月並みだけど脂っこい食事とスナックや甘い物を避ける
でも週末は何を食っても良いという自分ルール、土日はラーメンとか解禁
週末に好きな物を食べる為に平日を頑張る感じ
続かないと意味ないから息抜きは必要、でも特定の曜日に決めとかないと俺みたいに自分に甘い奴は息抜きの日だらけになってしまうから決めとく事は大事
週末の2日で1キロは戻るね、でも平日に1.5キロ落としておけば500ｇは一週間で落ちるわけだから4週あれば2キロ減って事だからね
あと朝と夜の二回は必ず体重計に乗るって大事
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 00:55:58.95 ID:INL+dwNt]
- >>34
当たり前なことかもしれないけど、自制心大事ですね
ついつい自分に甘くなっちゃうから木を引き締めないと！
来年の夏はキレイに水着がきたい
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 22:45:12.86 ID:1c8bRd8R]
- >>35
凄い！
俺も見習わなければ！！
もう夏の事考えてる千里眼！！
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 16:58:52.06 ID:+EqoeAcu]
- ジョギングを始めて３ヵ月。足の痛みがとれないので
当分水中ウォーキングをやることにしました
本当は水泳といきたいところだが、50mぐらいしか泳げないからなあ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 19:34:42.03 ID:xCvtrss+]
- 今日は午前中一時間半走って、シャワー浴びて昼寝して、今50分水中ウォーキングしてきた。これからスタバで本読む。なんて素晴らしい休日の過ごし方。ただし嫁と子供が、ディズニーランド行ってるから、出来たんだけどね。こんな週末毎週こないかな。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:37:40.09 ID:dGHMLcJu]
- 最近ゾンビの様にトロトロ歩くピザ軍団が増えて異常に歩きにくくなった・・・
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 19:12:48.55 ID:tpKr/BTV]
- 俺が行ってるとこは中級上級コースは水泳専用
水中ウォーキングコースは当然ウォーキング専用
でも遊泳コースはフリーらしい
なので遊泳コースでがっつり水中を走ってる
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 02:23:36.06 ID:mdg/NbrQ]
- 水中ウォーキングって飽きない？
景色もかわらないし、他のマシンみたいに音楽聴けるわけでもないし。
みんな歩いてるときなに考えてるの？どうやってモチベ維持してるの？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 06:45:45.23 ID:IN+/Xtr/]
- 172/64から減らない…。泳ぐしかないのかな？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 10:13:20.59 ID:pxvFfZiK]
- >>41
苦しくないので、飽きるよなあ。
わたしゃ水中ウォーキングを一日やって、すぐに泳ぎに変更したよ
泳ぎも下手なんだが
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 12:26:15.17 ID:CmSrUmmd]
- >>43
僕は水泳して苦しくなったら、ウオーキングしてながら休む。
水泳で疲れて、水中でじっとして休んでいる人がいるが
体に良くないと思う。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 12:33:11.04 ID:pxvFfZiK]
- >>44
あ、それは俺もある。
完全に休むより運動を継続する方が、ダイエットにもいいしなあ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 15:59:30.89 ID:cX9ZMK0F]
- >>41
私も上にあるレスと同じで泳ぎと兼用
始めたときは泳ぐつもりなかったけど飽きてきちゃって
続かないと意味ないから、楽しくできる方法でがんばればいいよ
最初は初心者コースでビート板使ってた位の初心者だったけど、今はふつうに泳げるよ
通ってるの市民プールなんだけど、世話焼きのお爺さんが教えてくれたりもした…ｗ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 16:18:30.81 ID:EfIfOjyH]
- >>41
自分の場合、延々歩くだけだと飽きると思い、５〜15分（合計時間によって変更）毎に
メニューを換えてます。
大股一直線→後ろ歩き→大股横歩き右向き→同左向き→腿上げキック歩き
みたいな感じで。歩くにしてもただ歩くだけじゃなく体幹矯正しながらとか、
体勢崩れないようにしつつなるべく速くとか、後ろ歩きする時は手の振りを利用して
腰を回しながらとか、頭の中でテーマ決めながらやってるから今のところ飽きない。
太極拳やってるんですけどね。正しいフォームをイメージしながらやってると
結構奥が深いですよ、水中ウォーキング。
始めてから、体重移動のバランスが良くなってきた気がします。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 01:21:14.41 ID:t0OkmtvI]
- てｓ
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