- 877 名前：24 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:00:09.66 ID:jHLF8z8L]
- 月1の定期報告
【年齢・性別】34 男
【身長】177
【体重】86
【体脂肪率】25％
【体重推移】9月5日→100キロ、10月5日→90キロ、28％ 、今日→86キロ、25％
【ウエスト】10月17日→102 、今日→100
【目標体重】65
【食事】
朝：100％フルーツミックスジュース バナナ2本 無脂肪ヨーグルト
昼：仕事の関係で高温でも腐らない菓子パンしか食べられない
※日曜日だけ回転寿司10皿 又はカレーライスでデザートにアイスクリーム1個
夜：まいたけ入り肉野菜炒め、納豆 煮干を入れたお吸い物、無塩トマトジュース ※米は食べてない
間食：ゼロカロリーコーラ 又は無脂肪コンビーフ 又はノンオイルシーチキン
水分：麦茶
【運動】ヴァームウォーター飲みながら週2回のジム通いと毎日夜に1時間のウォーキング
相変わらずウォーキングする暇が無くて停滞気味
