- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 13:01:47.46 ID:pZL1tKs7]
- >>33
わかる。
Ｏ脚気味のまま膝関節が固くなってるからだと思う。
普段からハイヒールは避けて
痛みの出ない範囲で、膝を回したり、伸ばしたり、
お風呂で温めるなど膝周りの血行を良くして、
膝や太もも、ふくらはぎなど周囲の筋肉の緊張を取り弾力をつけて。
運動前、運動後や寝る前にさするなどのマッサージいいと思う。
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
カーヴィーダンス Part4
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