- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:37:22.91 ID:95tGC7FX]
- カリスマ・パーソナルトレーナー樫木裕実が考案。
楽しく踊るだけで、女性らしいしなやかなメリハリボディがつくれるダンスエクササイズです。
カーヴィーダンスであなたもキュートでセクシーなボディを手に入れよう！
DVDつきムック本第1弾 カーヴィーダンスで即やせる!
PV ttp://www.youtube.com/watch?v=6ogpcdGSTVc
楽しく踊るだけで、女性らしい、くびれボディになる。ほしのあき他、多数のタレントやモデルのボディメイキングを手がけるカリスマトレーナー・樫木裕実が考案した４つのダンスエクササイズを収録。
セクシーな動きとトレーナーの掛け声で楽しく続けられる。
ttp://shop.gakken.co.jp/shop/order/k_ok/bookdisp.asp?code=1860597400&reco=similarity2
DVDつきムック本第2弾 カーヴィーダンスで部分やせ!
PV ttp://www.youtube.com/watch?v=BhVVG7_IXJY
タレント・女優もやせた！話題のＤＶＤブック「カーヴィーダンス」の部分やせバージョン。
１日３分でやせたいところを狙いうちできる「部分やせレッスン」と、楽しく踊ってやせられる「ダンスレッスン」を収録。バックビュー機能も搭載して、わかる！やせる！
ttp://shop.gakken.co.jp/shop/order/k_ok/bookdisp.asp?code=1860619100&reco=similarity2
前スレ
カーヴィーダンス Part3
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310829875/
カーヴィーダンス Part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310536446/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 09:53:54.26 ID:b781taa1]
- 何となく分かりづらい気がしてバックビュー機能は
使っていなかったのだけど
このスレでおすすめされているの読んでやってみた。
今まで自分なりに意識していたつもりの肩甲骨の動きが
全然駄目だったことに驚いたよ。
深呼吸する時の腕の動き一つ取っても
肘の位置をほんの少し後ろ側にやるだけで
こんなに違うのかと目から鱗がボロボロおちたw
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 12:10:43.21 ID:HbZ49ZO8]
- 手というか、腕の位置は自分で思ってるよりかなり後ろだよね。
上げるにしても下げるにしても。
常に胸を張っている状態というか。
去年、もっさりしてるなぁと思ってた服を着て見たら、
もっさりしてたのは服じゃなくて自分だった…orz
背肉がなくなっただけでこうも違う印象になるとは！
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 13:35:17.89 ID:ucPX3osZ]
- 背中と横っ腹と二の腕に凄く効いた気がする40日目。
体重はマイナス1.5キロ〜2キロをウロウロしています。
生理前なのに体重あまり増えてなくて嬉しい！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 16:58:57.84 ID:Yjy93w8W]
- >>153
それ、わかるーーww
縮んだ？と思ってた服、最近少し痩せたので着てみたら、もとのままだった
こっちの体のせいなんだけど、まずは服のせいにしちゃうねww
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 17:46:54.06 ID:Ex9eYXKj]
- 前開きカーディガン、全部留めるとボタンが外れたりボタンとボタンの間が開いたりしちゃって、
だからと言って上ひとつふたつだけ止めると腹肉が悪目立ちして、もう全開しか着られないと嘆いていたが、
カーヴィー2ヶ月できれいに全部閉まるようになった！嬉しいーーー
でも週2〜3、基本はゆるメラのみなので、運動量は少ない。事前のストレッチを丁寧にやったのがよかったか？
でも尻がでかいままなので今は丸いフラスコみたいです。次は尻！
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 20:19:06.19 ID:9fzQ+29S]
- 体重以上に見た目が変わるわけですが、へっこんだ部分はどこへ消えていくの？
すっごい不思議なんですけど…
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:11:09.55 ID:LfxxV/sf]
- 脂肪が減って筋肉になってるとか？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:43:59.86 ID:J7gu1Vgm]
- むくみが取れたりとかもありそう
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:10:22.66 ID:51Cm+kdj]
- 即やせメインにやってる人いる？
さぼりたい人はウォーミングアップ→ストレッチでもいいんだろうか？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:37:33.56 ID:ucPX3osZ]
- サボりたいなーと思っても、いざ始めるとあんまり辛くないので
せっかく始めたんだから全部やるか！って気分になるので（貧乏性？）
サボる時は何もしない事が多い。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:52:34.86 ID:XU2YgiR+]
- 私もダルくて本当に無理だったら途中でやめよって思って始めても結局やっちまう。
動かしてると段々気持ちよくなっていくしね。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:54:47.48 ID:me29DWzv]
- ゆるメラ部分を週５日で開始して約１ヶ月
ｗ78→ｗ74になったものの体重が58kg→59kgに…見た目が大事とはいえこの体重で増えるなんて…食べ過ぎなのか？と凹んでいたのですが>>148>>151みて諦めずに頑張ってみることにした！
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 09:00:22.32 ID:XZVtBJUp]
- デコルテが貧弱な垂れ乳が、筋肉で底上げされたからか見た目は
随分ふっくらしてきた。
感触はあまり変わらないし、張りのある美乳からは程遠いけど。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 09:16:14.48 ID:svy5GvId]
- 即のアップのリズムが一ヶ月やってもさっぱり出来ない。足動かしながら胸でリズム取ったらロボットみたいになるんだけどコツってあるかな？
鏡とDVD交互に見比べてもピンと来ない…自分なりにでも効果出てるからモチベは持続してるけど。
- 166 名前： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:50:02.96 ID:IQjef63H]
- >>164
どれをやってるん？
IDがUpなんかｲｲﾈ（･∀･）
>>165
座ってやってみたら？
最初は肩を後ろに、胸を前にって意識すると動かし方が
なんとなくわかってくるよ（･∀･）
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:43:45.90 ID:0vIVTfSC]
- >>165
私もさっぱりできなくてネットで調べた。
アップのリズム 上手くできないみたいな検索ワードでw
その中の動画の一つが自分的にわかりやすかったのでカーヴィーのDVDだけではなく他のも見てみるといいかも。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 18:40:33.77 ID:0OM3SDYy]
- 初めて3週間だがウエスト63から56センチになったぜ！
食事も夜はサラダのみとかにしてるけど
毎日やってたら物足りなくて2時間くらい踊ってしまう
おかげで暴れる系のライブに行ったら周りはヘトヘトなのに余裕だったｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:52:20.04 ID:bAhf1VS4]
- うわー、すごいな！格好いいお腹憧れる
ちなみに即やせの方？食事もストイックそうでえらいなあ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:18:55.97 ID:svy5GvId]
- 動画ググってみたけどアップのリズムに関するやつは見つけられなかったよ。
座って鏡見ながらやってみたら上半身だけは出来てる。でも足もやるとなんだかロボットみたいwもう少し回数こなしてロボットみたいなアップのリズムから卒業出来ると良いんだけど。ロボットアップでもダンス2らなくても1か月でウエスト3cmダウンしたし諦めずに頑張ります！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 08:25:49.40 ID:UhTsjZkJ]
- カービィーダンスじゃないの？
あれ、カービィーダンスはやり続けると丸くなるのか
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:00:28.21 ID:iuEbd7FK]
- 星のカービィーダンスですか？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:18:45.34 ID:5uCRUKUx]
- 停滞期に入ってしまいモチベーション下がってますがここ見て活力もらってます！
皆さんに質問なんですが先週末から体重が６０Ｋｇ→６２Ｋｇ、体脂肪も２３％→３０％と急激に増えてしまいかなりショック受けてます。
特に食事の量が増えたり減ったり偏食があったわけではなくいつも通りで、運動もゆると部分とストレッチとウォーキングをやってるんですが特に変更もしてません。
停滞期の影響なのかもしれませんがこんなに急激に変化あるものなんでしょうか？
あと、７月(このときは軽い筋トレとウォーキングしかしてません)にスリーサイズと太ももとふくらはぎを計っていて、昨日の夜に久々に新たに計ってみたんですが
バストは４ｃｍ減、アンダーは２ｃｍ増、ウエストは５ｃｍ増、太ももは３ｃｍ増、ふくらはぎは変わらず。
見た目の体型はくびれもできていて特に上のお腹周りがスッキリしてきています。全体的に引き締まってきているにもかかわらずこういう現象が起きていて不思議で仕方ないです。
ｃｍや％やＫｇは気にせず見た目体型を信じればいいでしょうか。見た目とサイズが割に合ってなくて正直ショックで凹んでます…長文すみません。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:21:17.27 ID:+2mk+9Bm]
- 気にすんな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:09:37.43 ID:2Toi5KhU]
- 生理前だとか？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/10/29(土) 11:57:10.14 ID:Uz3akoV5]
- 今月はサボりガチなのに減りつづけている不思議。
体脂肪23.ＢＭＩ19を切りました。
胸がこれ以上減りたくないので、足やせだけにシフトしようかとおもってます。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 13:33:49.98 ID:5uCRUKUx]
- >>174
気にしないほうがやっぱりいいですか。あまりの体重と体脂肪変化、逆にサイズの変化が無しなんで気にしてしまいました…
>>175
予定では26日が排卵日だったんでやはり生理前の停滞期として見といたほうがいいですよね。
体重と体脂肪は最近記録するようになったんである意味記録しといてよかったです。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:38:57.36 ID:2xI4+b1m]
- 部分やせに入ってるストレッチなんですが
床に直に座ると尻の骨が当たってめっちゃ痛い
布団の上とかでやってもいいのかな？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 14:15:56.76 ID:z3v4F13r]
- >>178
ヨガマットあるといいよ。
700円くらいで買える。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:01:47.01 ID:HGa2fuay]
- >>178
私はいつも布団の上でやってるよ
カーヴィーだけじゃなく腹筋も背筋も布団の上
全然問題なく腹筋割れてきたよ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 18:59:11.47 ID:RI5KDPK2]
- >>169
即痩せの方です
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:03:57.40 ID:2xI4+b1m]
- >>179>>180
ありがとう！ヨガマット安いの見つかるまで布団の上でやってみます
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 09:02:42.78 ID:DU7cLFFQ]
- これってふくらはぎには効果ありましたか？
私はふくらはぎが本当に太くてひざ上とほとんど同じくらいあるんですよ…orz
足首もないし（いわゆる象足）
背中が気になるから部分やせのを買ったけど、
ふくらはぎに効果があるなら足やせのやつもやろうと思ってます。
無いようなら他探してみるつもりなので、経験談聞かせてください。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 09:28:15.95 ID:Gx1VXfAY]
- 効果があるかないか、まずは自分でやってみては？
楽してほしいものを手に入れようとか甘すぎる。
ってきつい言い方でごめんね。
ふくらはぎと足首なら、段差のあるところでかかとを上下だと思うけど、
筋肉ついてりっぱなししゃもになるかもしれないし、
自分で模索していくしかないんじゃないかと思って。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:58:02.12 ID:DU7cLFFQ]
- 意見ありがとうございます。
効果があったって人の話を聞けたらいいなと思ったんです。
楽を求めたというのかもしれませんね…。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 12:23:01.64 ID:efBzu1fc]
- うーん…人によるだろうからなあ
自分はふくらはぎには全く効果はない
ていうか下半身には効果はない
ウエストにはすっごい効く
で、こんな意見聞いてもモチベーション上がらないよね？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 12:34:10.67 ID:my6kZ6PT]
- ふくらはぎには、カーヴィーより昇降運動の方が効いた
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 13:06:29.90 ID:Q4Sd5dOu]
- >>185
部分やせのゆるメラ毎日一ヶ月やってたら、いつのまにか少しほっそりしたよ。
骨格・体質的に少年のように真っ直ぐ！とはいかないけど、この夏は生足サンダルに自信持てたよー。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 13:21:14.61 ID:yJ5xc9Pm]
- >>184
まだ居るかな？
下半身にきいてる感じがしないけど、
実は地味に効いてます
部分のストレッチをしっかりやって、
まずはむくみ解消
即のほうのダンス１の「キックキック！」も凄く効いてると思う
激やせまではいかないけど、ズボンがすっと履けるようになった
もともと足のほうは効果出にくい場所だから地道に続けるしかないけど
下半身にお悩みの自分には凄くありがたい
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 15:44:49.50 ID:/GMFAt4m]
- >>183
下半身は上半身を支えるためにあるんだから最初に足だけが細くなるわけがない。二の腕とお腹以外は贅肉がない状態になれば足も目に見えて細くなってくる。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 16:21:17.41 ID:TftpOOLk]
- 女性の方に質問。
ブルーデーでもカーヴィーやってますか？
特に2日目。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 17:24:13.31 ID:mq7l/DnU]
- >>184さんへ
脚もゆっくりだけど痩せてきますよ。
象脚（ごめんね）だと、むくみがひどいのだろうから、塩分調整するとか
ストレッチやリンパマッサージなどしつつ、カーヴィーしたらいいと思いますよ。
私は脚も痩せてきましたよ。
まずは腹斜筋から締まりましたけど。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 17:25:54.94 ID:fJK76eZi]
- >>191
何度も既出
やる人はやる
やらない人はやらない
生理痛は個人差が大きい
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:02:50.12 ID:L2OAdK7h]
- 最近サボりぎみだったけど、サボったらゆっくり太ってきたww
当たり前だけど、カーヴィーする前は食べないとかした後も吸収考えて食べないとかしてたから
サボると食べる時間ができちゃってダメだね
最近は汗かきにくいから寝る前にストレッチだけでもします
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:31:28.92 ID:6Yx+7TQe]
- ＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ バットマン、バットマン ＜
￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣
ヘ(^o^)ヘ
|∧
/
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:29:36.49 ID:GGkk6WNQ]
- >>190
確かに。
私も前15キロ近く落とした時ふくらはぎは一番最後だったよ。
カーヴィーの個人的感想は色んな人がいるみたいだからやっぱりやるしかないよね。
参考までに私は腰周りとウエストが一番早く変化出て、次いで上半身と太もも。ふくらはぎ変わらず。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 01:04:23.63 ID:7zOTZsvs]
- ふくらはぎって意外にしつこいですよね。ウォーキングしてから筋肉でガチガチのししゃもになってしまってカーヴィーやってもふくらはぎだけは細くならず(T_T)マッサージとかしてやっと1cm細。泣きそう。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 01:23:14.75 ID:XY6oPNDe]
- ふくらはぎは浮腫みやすいし、張りやすいからね〜。
特に今まで運動してなかった人は、最初はどうしても乳酸やらで張りやすいと思う。
念入りにマッサージかストレッチするしかないね。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:29:37.22 ID:SQuS8Hrv]
- >>195
貼ろうと思ったら先こされたｗｗ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:28:07.65 ID:R/7N0pAt]
- >>177
体脂肪率は計るタイミングにもよりますよ
体温とか。
お風呂場上がりは低めに出るし。
寝起きとかは高めだったりするし…
気にしすぎないほうがいいですよ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 20:26:17.34 ID:dEpMwtWM]
- ゆるメラ一日一回ずつと部分やせ続けて3ヶ月
体重53→47 体脂肪27→24 ウエスト65→62
順調に減ってきた。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 21:48:30.16 ID:S5zVpODl]
- >>201
ちなみに身長はいくつですか？
現在の体重と目標体重そのまんまで、モチがｋなりあがった！
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:08:21.66 ID:X3PvkACF]
- 最近すごく疲れるし寒いし、動きたくなくなってきちゃった
まだ1カ月なのに…叱ってくれ！
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:46:20.10 ID:N8uF4eZz]
- >>203
(｀Д´)ｺﾞｺﾞｺﾞ…━(ノдヽ)━( 乂 )━━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉｺﾞﾙｧｧｱ!!
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 00:14:12.26 ID:9ToOvtLq]
- >>203
寒いからこそ動くんだ！
寒いとな、脂肪を溜めやすくなって、太りやすくなるんだぞ。
さぼったら、デブ、まっしぐら！
1か月やったんだから続けなくてどうする！
今やらないでいつやるんだ。ファイトー！！
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 00:44:41.99 ID:Sd/raJu1]
- >>204>>205
203ですがしぶしぶ動いたら意外と楽しかった！
寒いけど薄着になって体のラインを気にしながらやると着こんで動くより全然いいね
体重1キロしか減ってないけどがんばるよ！
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:06:18.13 ID:oLeTbux5]
- 三カ月続いてやっと成果でたところなのに、元々良くない股関節痛めてしまってリバウンドorz
自分の場合は先天性なんだけど変形性で股関節悪い人でも続けてる人いますか？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:46:45.49 ID:P3YGe0pd]
- >>207
医師に相談
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 10:11:06.50 ID:/A8gf9k1]
- 恥ずかしながら全裸を鏡にうつしてカーヴィするとすごくよい。
即ストレッチで身体の線が整うことがよくわかる。そして、
バットマンで腹が二段腹に…。こいつを何とかしたい…。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 10:26:30.88 ID:mQRElMEc]
- 私は上半身ブライチでやってる
服を着てるより腰が動いてる気がしてモチベ上がる
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 10:53:23.83 ID:/iPeG0uA]
- 全裸だと胸が揺れて邪魔じゃない？
普通のブラジャーでもカーヴィー駄目だ
スポーツブラに着替えている
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 11:20:38.03 ID:yf9VjEZe]
- 私もこの歳になって生まれてはじめてスポーツブラ購入した。
あとはユニクロのカップ付タンクトップでやる時もある。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 12:22:56.50 ID:LEFQdATn]
- >>202
遅くなりましたが身長は158センチです。
初期の頃ちょっと腰痛くなって1日休んだりしたけど
ジワジワ効果出てきました。
>>203
寒くても10分やっただけで汗ばむくらい暖かくなるから
がんばって〜粘るのよ〜
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:41:31.93 ID:9+x4GI+J]
- ジャマになるほどの胸が無いから問題無い・・・！
みんなで美乳育てようねぇorz
- 215 名前： 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:05:18.06 ID:KuJ25muK]
- カ−ヴィーだと飛び跳ねないからそんなに胸揺れなくない？
跳ねないで粘るから。
でもスポーツブラってやっぱり普通のブラよりいいのかな？
胸が上に動くのはokだけど下に動くのがダメなんだよね？
普通のブラでもスポブラでも変わらないような気がする・・・（･∀･；）
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:27:38.93 ID:ZgfyR7PQ]
- 自分はユニクロのブラカップタンクトップにワイド目のパンツをはいて
すそを靴下の中にしまってる
そうすると先生と同じような服装になるので動きを真似しやすい
ただ体型が全然ちがうけどｗ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:39:38.36 ID:/iPeG0uA]
- カーヴィー粘って踊っても揺れるよ
ゆるのしょっぱなから揺れる
メラも立ち腹筋の腕チェケラッチョのとことかあとワキワキとか随所で揺れる
フィットネス用ブラはさらしみたいに胸を押し付けホールドするので縦揺れしなくていい
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 00:23:46.75 ID:NBFvOTig]
- 私も自慢できるほどないけどやっぱり胸揺れるよ。
最初は全然気にしないで、汗かくし、すぐ風呂だからノーブラキャミ1枚でやってたけど、このスレ見てて自分も気にし出した。
カップつきキャミの時は裾をカップまでまくって、ウエストの動きをみえるようにやってる。
私はこれだけのためにスポブラ買うのもったいなくて…
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 01:08:39.97 ID:eJJEjDct]
- カーヴィ週４でやり始めたらＰＭＳ来ないで生理来て驚きｗ
それだけでもヤル気出た(´∀｀)
生理痛軽くなってたら、無理しないくらいでやってみよう(｀・ω・´) ｼｬｷｰﾝ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 08:01:07.89 ID:hEOD/avP]
- カーヴィーはじめて約3ヶ月。
毎日はやってないけど、
お腹周り、腰回り、アンダーバストがかなり減って、
正面から見るとくびれていい感じになってきた。
でも、横から見ると…
まだまだ下っ腹にお肉！
頑張るぞ！！！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 08:50:02.29 ID:4d/l20FA]
- 私も体重変化や体型変化より嬉しいのがＰＭＳなくなったことだな
以前は生理前はほんとひどくて世界中の人呪い殺したいと思うくらいだったのが
今は気づいたら始まってたりする
でもなんでＰＭＳやら生理痛なんかに効果あるんだろうか
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:25:58.29 ID:8kHw4q/g]
- 腰を沢山動かすから骨盤内の鬱血に効きそうな気がする。
お灸の本にもPMS解消のツボに骨盤内の血流を促すとかあったよ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:37:55.49 ID:erf8vczW]
- こちらも今日、明日にも生理がくる予定だけど、PMSらしき症状が
いつもよりマシ。この時期って、体重増えて鬱になるけど、
減りはしないが増えもしていない。むくみもいつもより少ないような。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 11:38:25.48 ID:6V1Y3xUv]
- >>218
＞カップつきキャミの時は裾をカップまでまくって、ウエストの動きをみえるようにやってる。
同じくｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:09:40.73 ID:MS4KMNCr]
- これってホント脇腹に効くね。
FYTTE付録のメラメラを最近本気出してやってみたら、10日くらいで筋肉付いて脇がすっきりしてきたのがわかった。
サイズ計ったわけじゃないけど、明らかにパンツに乗っかる肉が減ってる。
まぁ、今までがゆるみ過ぎてたんだけどｗ
ここ見て鏡に下着姿映しながらやったら、まだまだ醜い肉が付いてることがわかったからもっと頑張らないと。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 17:16:03.35 ID:6OMlQwek]
- PMSもだけど生理そのものも軽くて楽になってﾊﾋﾟｰ
そしてだんだんと先生の口調がうつって来ちゃったね〜うつって来ちゃったよ〜
体型もうつってくれるといいんだけどねぇ〜〜〜
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 17:56:07.65 ID:i52Osj8x]
- >>221
222も言ってるけど、
リンパの流れと血流がよくなったからだと思う
子宮周辺には大量のリンパ腺がある
血流が良くなり代謝が上がった事でPMS・生理痛がなくなったんでしょう
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 00:42:01.12 ID:58XpcL2M]
- 胸揺れるとクーパー靭帯？だかなんかがきれて垂れるんじゃなかったっけ？そして切れたクーパー靭帯は二度と戻らないという…
だからスポブラしたほうがいいよ！
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 01:15:25.50 ID:ge0h8MkQ]
- 最近ブラジャーまったくやってない
カップつきキャミだわ、もっぱら
ブラジャーはきつくて無理
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 01:21:54.45 ID:B2qbkZfw]
- >>229
私最近普段からカップつきキャミだ。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 01:41:55.53 ID:LKddtCLE]
- 揺れてる実感が無いならいいけど、あるならしっかり固定した方がいいと思う。
自分はブラの上からユニクロのスポブラでさらに固定してる。
ユニクロのスポブラはしっかり固定できて2000円しないし、
洗い替えで3枚買っても6000円弱。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 04:13:05.70 ID:ge0h8MkQ]
- あんまり揺らさないようにやってるかな
太りすぎてて揺れるほど動けないというのもあるけど
胸もかなりでかいから、少し減ったほうが痩せて見えるかなというのもある
胸がでかくても太って見えるからね
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 10:55:57.56 ID:4lBzPELI]
- 自分はかなり巨乳だけど昨日うっかりブラつけ忘れてやってしまった。
でもゆれてるって実感あんまりなかったな…筋肉なくて柔らかめな乳だからあんまり揺らすと本当にやばい。
ところで生理が軽くなるっていうけどいつも一週間前くらいからだるくなってきて兆候があるのに今月突然きてびっくりした。
初めて一ヶ月ちょっと。こんなに早く効果あると思わなかった。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 22:22:37.94 ID:1Iv79oYy]
- 痩せない。痩せないんだ。アナルＨは痩せた。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 00:02:25.68 ID:sjl496NL]
- 始めて2ヶ月と2週間くらいなんだけど全然体が慣れんｗｗｗ
いまだに疲れる。
みんな結構慣れちゃって〜とか言ってるけど…自分どれだけ体力ないんだ…。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 01:01:08.46 ID:s2gQpe9d]
- >>233
「かなり」の巨乳さんだと乳腺が発達してるだろうから張りが
あって、揺れてる実感が無いのかも。
自分は中途半端に脂肪メインの膨らみがある垂れ乳（胸周りの
筋肉は結構しっかりあるが乳腺があまり発達してない感じ）、
なので跳ねずに粘るを心掛けてもしっかり固定しないと揺れる。
と、言うかノーブラでは歩くことさえできないくらいに張りがないという悲しさ…。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 08:42:34.93 ID:7tLrj4im]
- 胸は大きくても小さくても張っていても、
運動するときはしっかり固定した方がいいですよ。絶対！
大きい胸も小さい胸も、しぼみますぞ。
寄せるとシワシワ・・・・通っているフィットネスで数人見掛けます。
見たくないんだけど。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 12:01:58.28 ID:s6889WeV]
- 気を付けるに越したことはないねー。
垂れてから慌てても遅いし。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 14:56:17.28 ID:glwb7kl4]
- 私の場合太りすぎてるのもあってトレーシーとセットでやってます。
トレーシーとカーヴィーダンスだけでは足りなく、あと自宅用のルームランナーも３０分ほど
やらないと体重が減らないようです。
体重をあと１５ｋｇ減らさないと標準体重になれないので、標準体重めざしてがんばってます。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 14:57:48.25 ID:2kflI8m0]
- p| ￣∀￣ |q ﾌｧｲﾄｯ!!
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:04:20.57 ID:sSagH9cI]
- 揺れると痩せる。
この流れで言ってもいいかな？
胸は揺れないように固定していて、お腹は某社の
ウォーキング用ガードルをはいて、ジョギングしていたんだけど。
固定してたらますます腹肉減らないんじゃ？と気付いて
ガードルやめたら、みるみる腹肉が減ってった。
ずっと運動していて、たまたま脂肪が減るタイミングだったのかもしれないけど、
走っててお腹が揺れる感じが減っていったから、嬉しかった。
そして今はカーヴィーで仕上げてるところｗ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/11/04(金) 19:26:29.97 ID:+9BawBFr]
- 脂肪全部揺らしちゃって〜って言ってますね。
じゃあふくらはぎも手で揺らしてみたらいいのかな？
昨日はきれいの魔法に体幹の中村格子さんでしたね、最近出たムックの
表紙がカーヴィに似てます。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 22:04:17.28 ID:7bVs6Jmq]
- 脂肪は揺らすとほぐれる？のか無くなる説あるらしいです。だから胸も天然巨乳だと揺らしてもあまり減らず脂肪巨乳だと揺らすと消滅するとか。
ちなみに自分は脂肪巨乳なんでカーヴィーとウォーキングと軽い筋トレを始めてからＦ→Ｅに消滅しました(´;ω;`)太る前はＣでした。
ふくらはぎも揺らす感じでマッサージするといいらしいですよ。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 01:59:08.54 ID:5qkfyYZE]
- 脂肪は叩いて揉んで流す。
エステの基本はこれです。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 02:20:26.62 ID:zmApFJT6]
- >>244
やはり…
さするのと揉んでだったのを1週間くらい前から叩くをプラスしてふくらはぎがほっそりしてきた
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 07:47:56.70 ID:o907uYAy]
-
>>207
私も先天性の股関節脱臼持ち。
何やっても足痛くなったりだるくなったりして長続きしなかったんだけど。
カーヴィだけは大丈夫みたいで、今迄で一番継続してます。ただ、自分の股関節の可動域だけは注意してますが。
股関節は、飛び跳ねるのが一番良くないそうなのですが、それが殆ど無いのも大きいです。
おかげで、体も前より動くようになり、他のダンスも出来るようになってきました。
ただ生理前は骨盤から足までだるくなって無理すると痛くなりがちだから休んでます
。医者からずっと言われてたことは、痛い時はなるべく歩かない。足使うな！
です。お大事に。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/11/05(土) 13:09:21.29 ID:wLPZhBm4]
- 今日からふくらはぎ叩きまくります。
女優さんが膝から下綺麗なのはエステなんでょうね。
小西真奈美はビックリするほどししゃもで太かった。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:07:30.09 ID:6YFkoOaL]
- 生理、風邪で二日ほどさぼりました。
再び再開したいと思います。
まだ15kg痩せないと標準体重にならないので先は長いです。
４月〜３ｋｇ太ったのでそれは早く戻したいと思います。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:13:01.03 ID:04uCGd1E]
- 太ももがやたら太くて困る・・・
カーヴィやった後に私も叩いたりもんでみよう。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:25:23.15 ID:6YFkoOaL]
- 今、スマステーションでやってる
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:43:19.27 ID:04uCGd1E]
- 見てるｗ
タオル腰にあてて５分寝るだけで痩せるとか言うのやろうかな
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:25:48.67 ID:UUVYSmPS]
- 最初に即買ってやってみたけど、再びやる気起きなくて部分も買ってやってみた
皆さんが言うとおり、部分は楽しいから続けられそうです
即だけあって、初めて踊った後すぐ脇腹に効いた実感があったけど、
部分は初回では実感なし。代わりに2回目の今日になって筋肉痛に気づいた感じ
どちらも間違いなく効きそうなので、部分をメインに交互に続けてみます
マンション住まいなので、ドタバタ動きがないのも助かります
|
 |
