【NO断食】一日一食ダイエット10【食事が楽しい】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:21:29.82 ID:JLrY/+x2]: ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい

という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）

ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ

前スレ
【NO断食】一日一食ダイエット９【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313166190/
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:21:53.01 ID:JLrY/+x2]: Ｑ．空腹で大変じゃないですか？
Ａ．最初の三日くらいで慣れます（これは人にもよりますが）
なにより、必ず来るその日の食事は空腹で食べるのですごくおいしい！
お腹がすいてくると、ご飯への期待が膨らみます。

Ｑ．空腹のあまり食べ過ぎないですか？
Ａ．空腹になると胃が縮んでますから、そう入りません。
基礎代謝量分て、健康的な内容ならもうお腹いっぱいですよ。一度試してみてください
不安な人はカロリー計算してください
むしろ一食だと、カロリーが摂りきれず不足することもあるかと思います。
そういう場合は「つなぎの食事」や間食で補ったほうがいいかもしれません

Ｑ．3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
Ａ．「苦しいダイエット」「ダイエット→痩せたい時だけ」ってことからくる誤解です
一日一食は、「生活習慣のシフト」であって、「痩せるための非常手段」じゃありません。

「やせたら～が食べたい」ってよく聞きますよね？
一日一食はカロリー計算すればわかりますけど、ＮＧメニューが殆どないんですよね…

「やせたら、一日３回食事をするんだ」という場合は不向きかもしれませんし
「一日３食が宇宙の真理・人の道」と考える方にもお勧めしません
また、どうしても合わなければ、止めてください。そうまでしてするものではありません
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:22:10.68 ID:JLrY/+x2]: Ｑ．健康によくないんじゃないの？早死にするよ
Ａ．絶対安全大丈夫とはいいません。そこいらは自己責任でお願いします
が
・カロリーで基礎代謝量をキープ
・ちゃんとした栄養バランス

などを押さえていれば、即死はしないかと。変調が現れたら、原因を押さえて
やめるなり、やり方を変えるなり工夫するなり…できますよね？

★糖尿病などのなんらかの疾病がある場合は危険です。やめましょう
（糖尿病の場合は、低血糖ショックなど「即死」の危険があります！）

Ｑ．運動しなきゃブヨブヨになるぞ！怠け者が！
Ａ．普段通りの生活をするということなので、生活負荷はそれなりにあります。
運動なしでも基礎代謝はある程度以下には下がりません（あがりもしませんが）
そう心配しなくても大丈夫です

運動してもいいと思います。「空腹が紛れる」とい方もおいでですし、いろいろ
ただ、運動量に応じて摂取カロリーは増やした方がいいでしょう。
運動中にハンガーノックに陥らないよう、気をつけてください。
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:22:26.22 ID:JLrY/+x2]: 過去スレ

【NO断食】　一日一食ダイエット　【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226267327/
【NO断食】一日一食ダイエット2 【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255546847/
【NO断食】一日一食ダイエット３【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269254026/
【NO断食】一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/
【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/
【NO断食】一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293595826/
【NO断食】一日一食ダイエット７【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306266478/
【NO断食】一日一食ダイエット８【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309876850/
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 15:12:46.53 ID:4Bl1X/bU]: >>1
乙
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:17:21.21 ID:mqhfgUTW]: >>1乙!!
全然痩せなくなってきた。
停滞期ってやつかな？
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:03:52.56 ID:sRLrPUYI]: スレたておつですー

>>6
そもそもそんなに急激に痩せるような方法ではないから
停滞期なんてものがもしあっても気付かないはずというか
焦らずに
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 03:47:27.66 ID:+yYTzw1I]: このダイエット方法が一番効くかも
ただし、夜食べるんなら効果半減
28日までに＠2kg減らしたい
43kgになりたい・・・
43kg代になるのは多分5年ぶりくらいｗ
ハロウィンイベントまでにがんばらねば！
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 04:28:37.57 ID:TVZHUUEe]: >>8
テンプレ全部読んでね
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 10:27:52.55 ID:+fURXwVO]: このスレ次スレたてるのだいぶ遅かったな
一食のせいで栄養足りてなくて行動がのろくなってるんじゃね？
三食健康的に食べようぜ
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 15:44:41.95 ID:RbSUsyRI]: >>1 乙
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 15:49:08.45 ID:XE+QVIj7]: >>1　ビチク51歳爺～　スレ立て乙～　朝が早いｗ
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 17:24:23.80 ID:WqY+AETd]: >>1おつです！ありがとうございます！
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:53:06.97 ID:khNPNGIW]: >>1 乙でした。ありがとう
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:48:38.72 ID:Nkt3RMF/]: ビチク51歳爺　せっかくスレ立てしたんだから得意の自演で盛り上げろよ
俺も及ばずながら協力するよｗ
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 19:03:07.29 ID:rM7A3KIt]: >>1おつ

一週間くらい置いてからスレ立てようかなと思ってたら他の人も同じように思ってたようでｗ
まああんまり意味なかったけど…
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:02:15.02 ID:k9TxiDHS]: 開始から一ヶ月、だいたいマイナス3キロくらいでした～
最初の何日かは、お腹すいてずっと食べ物のこと考えてたけど
しばらくしたら慣れて、今じゃ一食が普通になってます
まだまだ目標には遠いので、続けて頑張ります！
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:02:06.59 ID:uITBvsgB]: いいね順調だね
がんばってー
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:08:37.65 ID:JBalo721]: 普通に飯食べてるけど、↓のハーブティー飲んでたら１ヶ月で４キロ痩せたぞｗ
無理もないからストレスもたまらん

project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s
20 名前：忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/10/13(木) 11:53:57.09 ID:7125BBGX]: 12kg痩せて美容体重を下回った。
ただし、筋トレとランニングを併用。
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 11:48:41.75 ID:LmJ8W8v7]: 一日一食なんて最初は無理って思ったけどなんだかんだ既に6ヵ月経過
慣れれば普通の生活とそんなに変わりないね
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:21:53.96 ID:omYFgMVl]: 一年経つが平気だ、完全に体質が変わった。リバらないし。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:38:43.32 ID:HyYnpZL3]: 制限キツいようで、ゆるゆるっていうか、食事内容にはほぼ制限ないから
ストレスもそんなにないもんね
1日1回でも、好きなものをたっぷり食べられるって満足感はでっかい
24 名前：21 [2011/10/14(金) 23:05:23.30 ID:VHO//DFd]: >>22､>>23
そうなんだよね
でも俺の場合は一食で3000kcalぐらいは食うからね。
半年で8キロ太ったよw
(￣ー￣)不知っ!
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 12:21:38.87 ID:BNov4YlP]: 空腹感を抑えるために色々試したが、結局俺はアミノ酸が一番効くことがわかった。

一日一食だが、朝・昼にアミノ酸の錠剤を飲んでおいて水分だけちゃんと摂っておけば、全然空腹にならない。
夕飯時も極端な食欲は出ないので、ドカ食いもしない。

もっと早く知っとけばよかった。
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:43:50.59 ID:1DqS+xxb]: >>25
ビチクのカキコにビチクが答えるよｗ
ビチクのレスを待ちましょう
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 15:11:10.06 ID:mR2+FDDp]: アミノ酸とっておくのは良いらしいね
www.1101.com/takahashi_michio/2010-10-18.html
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:02:02.29 ID:CQMXr/Cw]: 慣れればそれすら必要なくなる
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:05:24.60 ID:EGCPnQ5f]: >>28
流石ビチク51歳爺
だてに爺やってるわけではないなｗ
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:15:37.84 ID:YZMnW3Tr]: どうも、低カロリーで半飢餓状態の方が健康にはいいらしい。

・老化が抑制される（サルで実験）

ためしてガッテンでこういうのがあった。

・インスリンの分泌をぶっ続けでしているとと膵臓の細胞が疲弊しインスリンが分泌できなくなる
（糖尿病の初期）
↓
・糖尿病の初期状態でインスリンを投与する（毎食後）
↓
・膵臓からインスリンを分泌しなくなる
↓
・疲弊した膵臓は休息できる
↓
・膵臓のインスリン分泌能力が回復する！

これは、インスリンが分泌される回数・頻度を減らす方が健康にいいってことじゃなかろうか？
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 06:20:42.46 ID:PPd46eU9]: >>27
面白かった。
いいもん読んだ。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 08:56:41.86 ID:peZVHIo5]: >>30=>>31=チクビ51歳爺

ビチクー　キチガイ　相変わらず何言ってんだかよくわからんが
オマエの説をまとめると一日一食だと健康に良くて、老化が抑制されて
おまけに筋肉が付く（むしろ付きやすい）わけだなｗｗｗ
布教に熱心なのは認めるｗｗｗ
せめて俺がレスしてやるぞ　モチモチモチ～
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 08:44:49.81 ID:oc9LRFso]: 昨日、一昨日とカショったんでこのスレきた
今日は世話になるぜ
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:18:45.34 ID:3SKGgQpH]: ビチクモチモチ～の意味がわからないので、検索して調べてるのですが、
ダイエット板に住み着いてる誰かが(たぶん単独で)
使ってるってだけで、ネット用語だとか他の板で幅広く使用されているという言葉ではないんですね。

「ビチクモチモチ～50歳爺」

もしかして流行らそうと思ってる？
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:34:47.35 ID:mZo6vlIc]: >>34
黙ってNG登録して、スルーでタノム
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:57:56.16 ID:XN/Uk3a+]: ビチクのスレｗ
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 10:18:22.77 ID:h5u+mF7e]: >>33
そのやり方はどうかと思うがｗ
継続しようぜ
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 10:20:49.63 ID:CI1oWkm3]: >>30
その通り。
1日1食は健康にもいい。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 11:04:09.21 ID:XN/Uk3a+]: >>31
その通り。
一日一食は筋肉が付く（むしろ付きやすい）
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 14:01:25.52 ID:xXtRBNYs]: アミノ酸が良いというので鰹風味のホンダシ溶かして飲んでみた
旨いー満足！
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 14:34:17.32 ID:XN/Uk3a+]: >>40
ツマンネ　ビチク　51歳爺
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 21:33:24.84 ID:YPmSk9Dv]: えっ、あんまり筋肉いらないんだけど
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 09:11:37.21 ID:LTOdLqAe]: ビチク51歳爺はジョギング時に猛烈に腕を振る事で腕や肩、体幹の筋肉を鍛えてる
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 23:25:37.81 ID:ug5FPJP2]: 早速必須アミノ酸のサプリを飲むようにした。
頭がよく働くようになった気がする、かな？
カツ湯も飲んでみよう。
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 08:44:09.02 ID:udQrsg0v]: >>44
それは気のせいだ
あえて飲むなら普通にプロテインのほうがいいぞ
脳の活性化を目論むならアミノ酸の中ではクレアチンのほうが期待できるよ
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 09:02:49.42 ID:WHF0X5uo]: >>45
マジか。ありがとう。
プロテイン取り入れてみるよ。タンパク質不足しがちだしな。
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 12:47:37.17 ID:CNLO/5k5]: 急に抜け毛がきたので、しばらくやめるわ
関係あるのかわからんけど
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 13:05:06.86 ID:udQrsg0v]: ハゲが怖くてダイエットが出来るか
チクビなんてハゲた上に身長が155㎝縮んだわ
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 13:17:42.08 ID:udQrsg0v]: 間違えた「155㎝に縮んだ」が正解
チクビ51歳爺の名誉の為に訂正しておきます
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 16:22:04.29 ID:MP6C+sWv]: 早く死なねえかな、コイツ
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 22:16:44.16 ID:Ovxo3q6Y]: >>50
ビチク～　老人ボディのオマエが先に死ぬだろｗｗｗ
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 12:56:41.08 ID:J80+AafR]: 前にちらっと言ってる人が居て以来、
ちょっと糖尿が気になってるんですが
そこらへんて心配無いんですかね？
急に食べて血糖値かなり上がるだろうし…
もう１年以上続けてて体型はかなり痩せてるんだけど
痩せててもなるって聞いてきて心配になってきちゃった
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 13:02:16.67 ID:cCbnxcry]: ハゲや糖尿が怖くてダイエットが出来るか
チクビなんてハゲた上に糖尿を患いオマケに背が155㎝に縮んだ
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 15:10:23.28 ID:CQXsIj9H]: >>52
血糖値下げすぎないように飴でも舐めるか
1.5食にするとか
食べる順番を野菜→タンパク質→炭水化物の順にするのも
血糖値の上昇をゆるやかにするんじゃなかったっけ。
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 17:39:39.06 ID:J80+AafR]: >>54
ありがとう。そうするしかないよね
合間に飴とか食べるようにします。
実際血糖値はかった訳じゃないから気休めだけど…

ハゲは良いけど糖尿は嫌だよｗ
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 20:11:44.08 ID:5a6u3dcz]: 糖尿病にならないために飴間食っておかしいよ…
飴食べたらインシュリンが出てその分膵臓に負担かかるから糖尿リスクあがります
インシュリン出てる間は体脂肪分解も止まるからダイエットにもよくない
健康なら低血糖状態になる前に体が血糖調節するから気にしなくていいと思う
過去レスに一食やりながら血糖値測って調べてた人いたけど食べてない間も血糖値一定だったよ
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 23:07:22.94 ID:iOR/pz4p]: >>56
だよね。1日位食べないでいても血糖値は維持されます。
そういう風にできてます。
飴とかジュースとかは一番糖尿になりやすいモノ。

食事頻度減らした時注意しないといけないのは塩分の不足。
塩分が不足すると、めまい、だるさなどの症状がでます。
人間エネルギーは摂らなくても簡単には死にませんが、
水と塩を断たれると、あっという間に死にます。
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 02:16:10.67 ID:hWqm9+VD]: やはり青い野菜も取らないと胃がおかしくなるね
キャベツいいんだが最近なぁ。ホンと迷惑
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 12:39:22.12 ID:rFXPrAiR]: キャベツって毒があるんだよね、知らなかった
人間には影響ないレベルだけど

モンシロチョウの幼虫は解毒できるからキャベツの葉を食えるらしい
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 03:11:38.47 ID:QYfoNIzA]: >>59
ソースは？生キャベツ毎日食べてるわけだが…
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 09:14:05.97 ID:ySQazxGH]: 久し振りにやってみたら一日で1kg減っててワラタ
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 09:28:49.38 ID:o2uyg0do]: オマエの馬鹿さ加減にワラタ
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:05:23.86 ID:ySQazxGH]: 1kg「痩せた」とは一言も書いてないのに
人をバカ扱いするキチガイにワラタ
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:09:40.73 ID:HQWDk+mk]: 誰でも、毎日１～２キロは減ったり増えたりしている件
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:44:55.96 ID:o2uyg0do]: >>63
子供の口喧嘩かよ　ワラタ
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 10:52:54.46 ID:cvpe3g9e]: 夜ご飯抜いても0.5しか減ってなくてワラタ
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:58:42.19 ID:0wGv9802]: 会社の糞豚45歳ババァが間食しててワロタ。
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:30:37.28 ID:o2uyg0do]: せっかくビチクが盛り上げようとしたのに全然違う展開ワラタ
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:52:07.96 ID:HQWDk+mk]: ビチクの流れの読めない奴らだｗ
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:36:25.61 ID:XoWTeA5s]: >>60
ナショジオTV
ちなみに俺も毎日食ってる
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 12:29:26.60 ID:oCT0dtVp]: 今日からとりあえず3日間1日1食やってみるぜ
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 13:25:26.97 ID:szRp6CUC]: いきなり始めると辛いから
１食にしたときに食べる時間の食事はそのままで
他の２食を徐々に減らして
大丈夫だと思ったら１食にするのをオススメする

食べなくてもストレス平気
我慢も平気
仕事影響ないとかなら良いけど
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 13:44:42.30 ID:wK0NiLeQ]: >>72
ビチク～
155cmのちっちゃいおじさんは代謝量が少ないから大変だなｗｗｗ
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 13:45:46.44 ID:wK0NiLeQ]: つーか
>>71もビチクのカキコじゃねーかｗ
キチガイｗ
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 13:54:42.29 ID:g1hB/BE7]: ビチク大暴れだなｗ

本物は違う
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 14:47:01.06 ID:7D8nbp4v]: test
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 14:54:40.01 ID:7D8nbp4v]: たまにはいいか、と思って1食増やしたら次の日1,5キロも増えててワロタ
前にこのスレでも話に出てたと思うけどタモさんもたまに一食増やすと次の日1,5キロ増えると言ってた。
タモさんの言ってたことは本当だった。
それから数日なかなか体重戻らなくてワロえない
1,5キロ分が水分＆食べ物の重さとわかっていても今後は怖くて一食増やせないな、、、、
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 15:01:48.80 ID:wK0NiLeQ]: >>77
誰ですかタモさんて
ビチクより有名なんですか？
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 16:03:28.56 ID:XoWTeA5s]: >>77
タモリも一食なの
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 17:28:11.85 ID:oCT0dtVp]: 今から坦々胡麻鍋ε=＼＿○ﾉｲﾔｯﾎｰｩ！
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 01:50:04.97 ID:TEhVDoqi]: めまいのする病気で通院する身となり、昼食を摂ると仕事中なのに、
眠くなったり疲れたりするので、一日一食にたどり着いた。
昼は会社の備え付けのブラックコーヒーを飲んでます。
この生活を続けていると、57さんの水と塩を絶たれると死ぬ
という意味がわかる。
夜の食事で塩気を求めてる。そして、デザートで甘い物を食べると、
体がだるくなり、塩気を求めてしまう。
水はミネラルウォーターをがぶ飲みではなく、ちびちび飲む。
トイレに行った後飲むという方法をとると、体の中の水はけがよくなる。
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 09:38:18.29 ID:yyPjX890]: ①1日1食だけ野菜・果物・脱脂粉乳計300-500kcal
②水分はすぐに全部尿で出るほど単純じゃなく、短期でも体重増加するとモチベに恐ろしく関わるから水分も最大限控える
③運動も、有酸素運度を中心にかなり（平均して1日2万歩以上）。多いときは連続4万歩30キロ近く。
①②③同時進行中です。1ヶ月で－10kg以上。

（①に関して）ダイエット板をみると「とにかくひもじい」「ドカ食い」など、空腹感に耐えかねる吐露だらけですが、
”減らしながらも3食摂って計1000kcal”というようなやり方が一番空腹感を感じるのだそうで、
今の自分のやり方では、（スタート後すぐを除き）空腹感にさいなまれることは全くありません。
これはほんと助かってます。食いもんのページをうまそお・・・って見回ってたのも最初だけです。

（②）これが一番つらい。どうしょもなく喉がカラカラになって、うがいで誤魔化してるありさまです。
我慢できずに氷水のガブ飲みをしてしまうこともあるのですが、そのときの水のうまさは、
ドカ食いなんかの比じゃないうまさですね。この世で一番うまいのは水。ほんと水分我慢が一番辛いです。

（③）毎日平均で2万歩以上というのは結構大変です。1日1万歩切ると、次の日は最低3万歩ですからね。
そうなると連続してやっても5時間コースです。当然慣れてはきますしウォーキング自体は気持ちいい
とはいえ、これだけの距離になると足が筋肉痛になったり足裏が痛くなったり、楽しい一辺倒ではない。

以上苦痛度は②＞＞＞＞＞＞③＞＞＞①の順です。
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 09:52:01.34 ID:oTYuwLZO]: >>82
マルチ市ね
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:14:03.88 ID:b5Bp7Dvy]: 助けて
夕方までは我慢するんだけどその分過食してしまう
今日は
茹で鶏胸＋ネギダレ
焼いた厚揚げ＋大根おろし
スープいっぱい
カロリーメイト2本＋せんべい5枚くらい

で夜食のつもりでさっき
赤い狐
ハチミツレモン200mlくらい
せんべい3枚
ゼロペプシ1･5L

こんな感じで腹いっぱいまで食べてしまう
ぜったい胃がおかしくなって公開するのに止まらない
精神がおかしい気もする
いろいろあって不安定なせいもあるかもしれないけど･･･
どうしたらいいかわからない
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:43:03.42 ID:P6hQILne]: わかる
自分も夜ご飯食べ過ぎてしまう
後悔するのわかってるのに

せめて一日２食はしっかり食べるのがいいのかもしれないけど
リバウンドまっしぐらになりそうで
怖くて戻せないorz
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:17:37.71 ID:y8D7C6A/]: 夕食と夜食を摂ってるようだから
夕食後は食わないか夜食まで我慢するかの二択でOKじゃないか
87 名前：81 [2011/10/29(土) 00:22:45.86 ID:jCE+nZxJ]: >>84
気持ちすごくわかる
その夜食だと喉が渇くと思うので、ベストはミネラルウォーター、
無理なら、白湯をゆっくり飲んでみてください
塩→甘→塩→甘の飲食の悪循環にならないように
と、私も今晩はおなかパンパン
家族がステーキ乗ったお弁当＋から揚げ一個を買ってくれて断れず、
でも、栄養バランスをと、自分でいつも用意する
キャベツ・すり胡麻入り納豆・キムチ・梅干２個と食べた
ここで止めればよかったのに、家族が安売りで買った28日消費期限の
コッペパン２個と小さなドーナツ、胡麻団子と
飲み物として麦芽コーヒーを飲んでしまい、今も気持ち悪い
尿出しと、明日、便として出やすいように、今もコントレックスを
チビチビ飲んでます
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:23:49.59 ID:ZvoBh+sl]: >>84
１０ｋｍくらい走ってくれば
豚には無理か
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:27:41.96 ID:bYe6IgKG]: 走るとハンパない空腹感になるけどな
90 名前：81 [2011/10/29(土) 00:30:32.51 ID:jCE+nZxJ]: >>84
繰り返しになりますが、ミネラルウォーターか白湯を飲んでみて下さい
さっきのカキコミ後、トイレに行きたくなり行きました
少しでもトイレに行きたくなったら我慢せずに出した方が
体も「貯めてはいけない」と思って、出す方向に働くはずなので
それにしても、まだお腹パンパンです
また、コントレックスチビチビ飲もうっと
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:03:41.54 ID:nB7erxmq]: 自分も一日一食夜にだけど、食事が楽しみなのは夕方までってとこある
拒食とかそこまでのものじゃないが食事の時間が近付くと楽しみ＋不安が来るんだよね…
正直このまま食べなきゃ食欲スイッチは入らないって感じだが、いざ食事の時間で食べ物が目の前に来ると食べ過ぎてしまいそうで…体調や気分にもよるがたまーにあって辛い
結局カロリーや内容は崩さずにやれてるけど
92 名前：81 [2011/10/29(土) 01:10:14.53 ID:jCE+nZxJ]: >>91
食べなきゃ食欲スイッチ入らないって感じだそうですが、
夕食食べず、一日食事しなかった日はありますか？
食べ過ぎてしまう気持ちになった時、どうやって乗り切ってますか？
質問ばかりですみません　他の方の状況が知りたくて
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:47:40.93 ID:cCja4x2B]: １日１食ってどこが楽しいの？
ストレス溜まるじゃん・・・
筋肉無くなって隠れ肥満になるし
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:50:09.41 ID:bYe6IgKG]: >>93
おい、こんな夜中にどうした？
迷子になっちゃったのか？
おまえの巣はあっちにあるから、迷わずあっちに行くんだよ。
95 名前：81 [2011/10/29(土) 01:52:51.75 ID:jCE+nZxJ]: >>93
体が慣れたら
夕食が楽しみになること
昼や夕方などのお腹が鳴ってるという空腹感を味わうことで
胃腸を休ませたと実感できます
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 07:15:27.37 ID:pW4vyMRi]: >>93
向き不向きがある
短期間で終わっちゃう人はストレスばっかりで向いてなかった人
年単位、もっといえば何十年と一日一食続けてる人もいる
そういう人は当たり前だけどストレス感じてないから続けられてる

もうすぐ1年だけど楽しいよ、食事がすごく美味しいんだ
好きなものを食べられるしね
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:03:22.23 ID:mpw5Tt/j]: カレーとナン大変おいしゅうございました。
幸せ。
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:16:35.30 ID:QAKtBbz9]: 昼間丸々食べないのはキツイから、繋ぎの食事はするようにしてる
繋ぎではカロリー出来るだけ取らずに節制
夕飯は頭で軽く計算しつつも好きなもの食べてるよ

付き合いで食事する機会多いから、自然とこうなった
私の場合、夜更かしで夕飯から寝るまでに五時間は開けられるのもあって、
今のところうまく行ってると思う
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:19:41.71 ID:isStKpy4]: >>97=>>97

ビチク51歳　ちっちゃい爺は大変ｗｗｗ
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:24:48.55 ID:bYe6IgKG]: >>99
おい、>>97=>>97って何だよｗ
今日はビチクは一人しかいないってことか？
101 名前：84 mailto:sage [2011/10/29(土) 18:19:49.84 ID:JbWq+reN]: たくさんのレスありがとうございます。
参考にさせていただきます。お礼までですいません
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:15:18.28 ID:IuXet6sk]: あたしも今から１日１食始めてみまーす。頑張る。
103 名前：85 [2011/10/30(日) 00:51:28.12 ID:NDIOKDby]: >>84
状態がよくなられているといいのですが。
私の方は金曜の食べすぎで18時になってやっとお腹がなってきました。
それまでは白湯(買い置きのコントレックスがなくなったので)を
飲むだけにしました。
晩まで食べないと顔がスッキリ、目が大きくなった感じがします。
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 12:18:15.29 ID:ppKUgog5]: 朝→水
昼→ドカ
夜→昼のドカのおかげでそんなに空腹じゃないのでトースト１枚

で、風呂入ってお茶飲んで歯磨いて寝ればおｋ

１ヶ月で３ｋｇ痩せた
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 15:55:33.83 ID:+ZT4I7xg]: >>104
ビチク51歳爺～
レスないね　かわいそうｗ
レスしてあげるよ　モチモチモチ～
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 17:30:43.64 ID:5Nkzpsjz]: >>105
レスするならもっとまともなレスしてくんね？モチモチ～
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 18:06:45.17 ID:DOW40pxI]: ビチクって、レスのない人に彼なりのレスをしてあげるから、
決して悪いビチクではないと思う。
モチモチ～
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 18:46:15.92 ID:+ZT4I7xg]: そうなんだよ　理解してくれる人もいる
マジレスすると一日一食は止めといたほうがいいね
ビチク51歳みたいな可哀想な体型にしかなれない
痩せれば後はなんでも良いという人は良いかも知れないけど、美しい体にはなれないよ
体に必要な各種の栄養・ビタミン・ミネラルを必要量吸収するためには
一日の中で複数回に分けて摂取する必要があるからね
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 18:52:53.32 ID:Eii/DTKd]: このダイエット＋レコーディング＋運動。
これが一番自分にはあってる。
ストレスフリーだから長続きする。
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 19:06:43.66 ID:+ZT4I7xg]: ここの人たちって結果がどうこうよりストレスフリーだと調子が良いだのって話が多いね
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 19:17:38.55 ID:+ZT4I7xg]: >>109
あー　つーか　オマエビチク51歳爺だなｗ
レスしてやるぞ　モチモチモチ～
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:36:51.23 ID:/bCIuzE5]: 結果がついてきて、尚且調子がいいからこそ書き込むんでしょうに
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:22:30.86 ID:nVl9sDR3]: ダイエット板てなんでか宗教論争になりがちなんだよな。
結局のところ自分の体の声が全てなんだが。
他人の体型の心配する暇あるなら公園でゴミでも拾ってこればいいのに。
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 00:10:32.11 ID:UwpuiVs3]: 一日一食生活始めて最初はいっきに3キロくらい減ったけど、4ヶ月たつのに全然体重減らない件
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 01:01:23.10 ID:/jqtP8kM]: >>114
人間の体は食事の量を減らしても
適性の体重を保つって話を聞いたことあるな。
人体って不思議
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 01:43:39.80 ID:Ac07tCFD]: ダイエットをするには
やっぱりストレスフリーなのが大事なんだろうね。

ダイエットって単語がストレスを与えてかえって太らせてしまう！！
みたいな研究結果もあるらしいし→semib3.web.fc2.com/index/karoriseigendehutoru.html

俺も、一日一食ダイエットやってみます(^O^)
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 01:45:53.29 ID:cU/4LQbz]: >>114　筋肉量も減って基礎代謝が大幅ダウンだろうな
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 10:25:34.57 ID:+M1tq7ZD]: 「それは厳密には１日１食とは言えない」って言われるかもしれんが、
お腹すいたとき温めた豆乳を飲んだら空腹しのげるし
あと、幸せな気分になる・・・
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:01:55.46 ID:7JIKeBOr]: まだまだ甘い
毎日10㎞以上走って一日一食で耐え忍ぶ、ビチク51歳爺を見習いなさい
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 20:01:52.24 ID:/DEnexqb]: >>113
同意
自分がやりやすい方法が一番だと思う
微減、微減の積み重ねだけど結果が出ているからOK
121 名前：85 [2011/10/31(月) 22:16:11.24 ID:JlM9QvqL]: ミネラルウォーターを飲むおかげかムクミが減った
手を見ると指が細くなっている
前にキツク着けなくなった腕時計を着けるとブカブカになってる
昼は会社備え付けのホットのブラックコーヒーでしのげてます
今のこの不景気なご時世にはあってると自分では思ってます
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:22:59.86 ID:MseQGC3j]: 一日一食いいね！食費も浮いて一石二鳥！
お金がなくて一食にしたんだけど、体が慣れてきたら全然余裕なかんじ＠3週間目
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:53:02.60 ID:5X9NBqC/]: >>122
ビチク51才爺
オマエのカキコは他の皆さんと違ってわざとらしい　
他人に迷惑かけるな　キチガイｗｗｗ　
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 11:48:05.81 ID:yh/8JpCL]: >>110
結果大満足だよ
腸の調子もめちゃくちゃよくてお腹も気持ち良い
うっかりすると痩せすぎるから
たまにちょっと回数増やしたり間食して調節
でも１食に慣れてるからあまり食べたくならないんだよね
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 12:12:36.28 ID:D8vuK2e1]: >>123
モッチモチ～
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 12:56:47.64 ID:D2gsaOVk]: >>124
ビチク51歳爺～　ガリガリ洗濯板　頑張ってるなｗ
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 13:35:56.46 ID:Vs99VXW4]: 朝一食派です。
朝からガッツリ食べて、夜は食事の支度他の時間が
省ける分、早く寝られるから楽だわ。
体重も減ってるし有難い。
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 15:00:56.26 ID:D2gsaOVk]: >>127
ビチク～　ハゲチビ51歳爺～　おつ～
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:59:20.92 ID:D8vuK2e1]: >>128
モチモチモチ～
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 17:48:46.67 ID:eIBX3THc]: 彼氏できたら俄然やる気でてきた！
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 17:59:20.30 ID:VMUfU5qI]: >>130
うほっ
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 03:33:46.38 ID:331nAGXL]: 一日一食は美容にはどうなんでしょう？
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 04:04:17.23 ID:f5UAyaff]: １日一食だと空腹の時間が長くなって胃がきりきりするぞ
胃粘膜が荒れるからな
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 05:48:34.53 ID:lFAs8/5l]: >>132
あんま関係ないように思う
その１食でバランス良く食べてれば
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 06:00:49.87 ID:n55xmfqm]: じゃあ、小顔なっとく？　p.tl/29VP
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 08:10:57.06 ID:Mp1Ucery]: >>130=>>131=>>134=頑張るビチク51歳爺ｗ
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 09:12:16.01 ID:hCjAEVtd]: 俺は１日５食が普通
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 12:47:58.50 ID:idhB1YS7]: ５食ｗｗ情弱の極みｗ
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 13:22:44.21 ID:+bzUmeVU]: >>132
そんな時間におきてる奴が何言ってんだよ
140 名前：&rf&rusi&ran&ras&ran mailto:sage [2011/11/03(木) 13:35:20.50 ID:MAqoKf2r]: お腹減ったばい
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 10:14:20.00 ID:5o37iqba]: ちゃんと１日一食守ってるのに 5日で700グラム増加
もうやる気なくすわ
また45キロ台や
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 20:28:42.88 ID:vVmqnG2x]: 160/60♀
60kgになってしまったから断食始めるお・・・
8月9月のときは54だったのに
食い過ぎでまた太った・・・アホ乙・・・
一日に食べていいのは一食（軽め）
標準体重目指してがんばるぞ・・・
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:20:57.85 ID:t+6oWzA/]: この方法昔試したけど、夕飯に凄まじい量を食べてしまうんでモリモリ太っていったわｗ
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:48:54.85 ID:ji+bovy/]: >>142
そういう事繰り返してると筋肉衰えて
痩せてもだらしない体にしかなれなくなるよ
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:45:27.20 ID:sRtZWot5]: >>142
no断食スレなんで、断食したいなら他いってください…
そんな不健康なやり方と一緒にされたんじゃ迷惑だ
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 05:29:59.32 ID:/BWVqupn]: >>142
リバウンド体質すなあ
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 09:06:05.02 ID:cYaGdkPi]: 141なんだが
ついに二キロ太った
泣きたい
なんでだご飯あまり食べないのに
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 09:16:12.83 ID:oejYqeFF]: ビチクワードすべてあぼーんにしたら読みやすくなった。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 15:29:41.57 ID:JVs63gUF]: >>147=>>148=ビチク51歳

書く事ないなら無理に書かなくてもいいのにｗ
ツマンネ　ビチク　モチモチモチ～
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 16:09:51.07 ID:CeL8nCuA]: >>147
食事の回数減らしても筋肉量が減って、脂肪だけが残るから
見た目よくならないし、太り易い体質になるだけだぞ。
食事時に物凄い空腹だから一回の食事でドカ食いする事になるが、
その喰い方もデブになり易いし、満腹中枢がぶっ壊れて食う量が増えていくだけ。

体格差なんかで個人差があるが、タンパク質が筋肉組織などの再生産に
使われるのは30gから40g程度が限界。つまりいくら大量に食っても
一度の食事で摂取できる分量は30～40gが限界。

それ以上のタンパク質は脂肪として蓄積されるだけ。

脂肪が増えるうえに、一日に一度しか食事をしないから一日に必要なタンパク質の
摂取量も満たせないから筋肉も減っていく。

つまり、この方法でダイエットしようとしても脂肪が増えて、筋肉が減るだけ。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 17:03:32.88 ID:pka83aCM]: 700g程度の増減で右往左往するのもねえ。
こういう食の習慣って長くやるもんだと思うし
体重の動きも長い目で見るべし。
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:38:56.40 ID:JVs63gUF]: >>150
だから　ビチクは洗濯板胸ハゲチビ爺　悲惨です
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 19:39:50.61 ID:tt4AsRBj]: 素人の生半可な能書きより自分の体のほうがあてになる。
脂肪も減って体も引き締まってきてるよ。
ボランティアがしたいなら、2chやめて外に出なよ。
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:26:30.73 ID:JVs63gUF]: >>153
そんなに怒るなよ　ビチク51歳爺ｗ
>>150が書いてるのは能書きじゃなくて常識だろｗ
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:33:44.46 ID:JVs63gUF]: >>153
まーオマエのように一食の量がたいした事なければ脂肪は減るよ
しかしそれ以上に筋肉も減る　自分のガリガリボディ鏡で見ろよｗ
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:52:30.77 ID:51RRGKQS]: >>150
ここは王道ダイエットに失敗した者たちが集まってくる場所。
そこで正論スピーチされてもね。

それに３食食べて過剰カロリーが脂肪として蓄えられ続けるのと
一日一食のリスクを天秤にかけて　一日一食を選んだんだから
ご高説はありがたいけど　んなことわかってます　としか言えないよ。
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 00:59:31.30 ID:WTXE9rxb]: >>150
アホ？
だいたい今時タンパク質は一度に３０ｇとか何時の時代の人？
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 03:07:26.81 ID:/HKpMl8e]: ビチクって何ですか？
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 08:24:52.56 ID:bcj3r2i4]: 155㎝　42㎏　ダイエットの修行僧　チクビ51歳独身フリーター爺の事です
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 08:45:26.09 ID:pWHQ/Q8p]: スレが10にもなってるのに
今さら｢筋肉量が～｣｢たんぱく質が～｣とか言い出すやつは
脳まで筋肉になってんだろ
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 10:08:59.12 ID:sdt3gsPm]: >>160
スレが10になっていることと、
「筋肉量が～」「たんぱく質が～」と言うことに何の関連があるの？
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 11:45:39.65 ID:XBgfilTW]: >>160はタンパク質と聞いて筋肉しか思い浮かばないのかもしれないが

脳の乾燥重量の40％はタンパク質だからな　注意しないとヤバイよｗ

それとハゲにも注意な
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 12:51:30.65 ID:2xaQY/Zn]: >>157
アスリートが何の為に1日に5回とかに分けて食事してると思ってるんだ？ｗ
別にアスリートとか筋トレしてる人間じゃなくてもタンパク質は必要だぞ？ｗ

今時も何もない。いつの時代も人が一度の食事で摂取できる
タンパク質の量は30～40gが限界。それ以上摂取しても
脂肪として体に蓄えられるだけ。

1日あたりのタンパク質摂取量は体重1kgにつき１gが目安。
日常的に運動をする人ならその1.5倍から2倍は取らないとダメ。

食事を一日一度に制限してもどんどん脂肪だらけの身体になっていくだけ。
筋肉が減るから体重は減っても単純に見た目が悪いし、
基礎代謝も減るから、身体が太りやすい体質に再構成されるだけ。

同じ無茶するんでもアトキンスダイエットとかならまだわかるんだけど、
こんな何の科学的根拠もない不健康なだけの方法はやめたほうが良い。
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 13:16:58.04 ID:quw/4QHj]: >>163
では　一日三食しっかり食べれば良いんですね。
味気のないダイエット食なんて食べたくないので　夕食くらいは
食べたいものを　しっかりと食べさせていただきます。
唐揚げ・カレー・牛丼・焼肉etc
食べたいものいっぱいあるんですけど　一日三食のうち
夕食はこれらのものを　満足いくまで食べてよろしいのですね？
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 13:23:42.99 ID:WTXE9rxb]: >>163
例えばステーキは何時間掛けて吸収されるか知ってるかね？
情弱自慢も大概にしなさいｗ
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 13:30:55.04 ID:aCrplIb7]: 完全に１日１食にしてる人はそんなにいないと思うんだけどな
繋ぎの食事入れてるでしょ
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 13:45:08.89 ID:r0p5unQB]: >>161
「そんだけ伸びてんだから出尽くした話題だ」

といいたいんでしょ
感悪いな
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:05:25.77 ID:sdt3gsPm]: >>161
だったら本題そのものも出尽くした話題なはずなんだが？
出尽くした話題だから話題にするなとなると、このスレ自体「立てるな」「レスするな」と言ってるのと同じ。
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:08:23.00 ID:2xaQY/Zn]: >>164
食べたいなら好きなだけ食べればいいよｗ

>>165
3時間くらいだろ？
で、それとタンパク質の吸収率が何か関係あるのか？ｗ
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:09:44.39 ID:WTXE9rxb]: >>169
さ、三時間くらいだろだとｗｗｗ
バカはもう書きこまないほうがいいのでは？
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:14:14.38 ID:WTXE9rxb]: 炭水化物でも８時間
タンパク質は１０～２４時間はかかる
３時間ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:15:11.44 ID:r0p5unQB]: >>168
「出尽くした余計なお世話の忠告はいらないよ」て事じゃなくて？
「そんな忠告聞き飽きてるよ」と。そんなここ居ないから知らないけど
ほんとに馬鹿ねえ
安価間違えてるし
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:19:53.44 ID:WTXE9rxb]: まあ消化にいいプロテインのサプリメントは３時間くらいで消化されきってしまうと言われているので
タンパク質を全てサプリメントで摂っているならそうかもなｗ
だいたいアスリートも一日５食なんて食ってないしｗそもそもお前はアスリートじゃないしｗ
どこをどう参考にしてるのか意味がわかりませんなあｗｗｗ
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:22:11.79 ID:b6YGn+9I]: >>164とか>>170とか頭イッチャッテル人が多いですねここｗ　
腹が減ってストレス溜まってんの？
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:23:41.17 ID:2xaQY/Zn]: >>171
えー…ｗ

多分分かっててミスリードさせようとしてるんだろうけど、
血中アミノ酸濃度って知ってるか？ｗ
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:24:05.80 ID:WTXE9rxb]: >>174
あなたが一番頭いっちゃってるのではないでしょうかｗ
まあまあ落ち着いてくださいよｗ
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:25:11.31 ID:WTXE9rxb]: >>175
お前よりおそらく１００倍は俺のほうが知識あると思うよマジで
で、消化３時間ｗさんじゃあ説明してくださいよｗ
３時間にはならないとおもうな～ｗ
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:25:56.24 ID:b6YGn+9I]: >>171
それで1日1食でも充分なタンパク質が取れるって事ですか？ｗｗｗ
キチガイだな
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:26:49.27 ID:WTXE9rxb]: >>178
バカはレスしなくていいよｗ
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:27:35.91 ID:b6YGn+9I]: >>179
知識あってもデブで無謀なダイエットやってたら駄目でしょ～ｗｗｗ
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:31:53.34 ID:2xaQY/Zn]: >>177
一般的に肉類は2時間から2時間半で胃を通過し、小腸で吸収される。
小腸で吸収されたアミノ酸は15分で全身の筋肉組織のまわりに集まる。
したがって、血中濃度は2時間半から3時間でピークになる。

お前の言っているのは消化時間なｗ
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:34:42.93 ID:WTXE9rxb]: >例えばステーキは何時間掛けて吸収されるか知ってるかね？
>>165
>3時間くらいだろ？
>で、それとタンパク質の吸収率が何か関係あるのか？ｗ

いつ血中濃度の話になったんだろうねｗ
それと、血中アミノ酸濃度が正しい範囲で低下するのをまさか３時間おきにプロテイン摂取する理由づけにしてるとか？
まさかねｗ
だとしたらとんでもない素人だｗ
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:35:49.80 ID:b6YGn+9I]: >>182
玄人のデブｗｗｗ
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:37:15.44 ID:WTXE9rxb]: 素人顔真っ赤ｗｗｗ
お前が言ってるのは消化時間なｗ
血中濃度のピークｗｗｗ　　　はあ・・・相手にすんの疲れたｗ
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:38:28.23 ID:sdt3gsPm]: サプリメントのアミノ酸なんか、経口摂取して20分もしたら血中濃度に変化が現れるぜ？
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:38:28.97 ID:b6YGn+9I]: 落ち着けよデブ　ｗが多すぎだろ　汗かいてんのか？
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:40:33.52 ID:sdt3gsPm]: >>182
吸収さるたことは、血中濃度の変化で確認するんじゃないのか？
でないとしたら、何をもって吸収されたことになるの？
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:41:27.49 ID:WTXE9rxb]: 俺は即レスして論破してんだけどなｗ
もう出かけるから反論が・・まあ出来るわけないがｗ
あるって言うなら後で遊んであげるよステーキの吸収にたった３時間の胃腸が強い君ｗ
>>187ピークで吸収終わりかよｗ
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:50:27.50 ID:sdt3gsPm]: >>188
「吸収される」ということばだけでは「吸収し終わる」ことに限定できないよ。
「吸収し始める」も吸収されるの定義の範疇だよ。
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:51:10.92 ID:WTXE9rxb]: あ、ついでに体は血中濃度を一定に保つ仕組みがある
だから食後にピークが来てその後また安定するわけ吸収とかじゃないよ
これで完全論破かな
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:52:54.99 ID:WTXE9rxb]: >>189
何時間掛けてって書いたよｗ
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:53:28.85 ID:sdt3gsPm]: >>190
独りよがりの論破宣言は恥ずかしい。
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:55:23.63 ID:sdt3gsPm]: >>191
「吸収し始めるまでに何時かけて」という意味にもとれるし。
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:15:56.06 ID:yZUIroku]: おおかたVIP板かどっかで罰ゲームで荒らしに来てるだけだろ
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:44:14.90 ID:4bqOMdCE]: 宗教論争したいなら王道スレ行けよ。
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 19:15:38.76 ID:zdhgQTY6]: 断食一日目をなんとか乗りきったぜ。
毎回一日目が壁だよ。
2日3日は意外と楽
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 19:16:33.41 ID:Y3YybPlo]: 断食とかスレ違いなんだが。
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 23:36:43.91 ID:zdhgQTY6]: ごめんなさい。素で間違えました
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:41:33.88 ID:8SicVn12]: >>198
目立つぞ、ブルース
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 02:51:34.97 ID:dBeQhgdU]: test
201 名前：85 [2011/11/07(月) 03:10:33.16 ID:3PYvxFT8]: 継続中です。
実行は難しくないです。
女性ですが、髪の毛への影響が心配なので、栄養バランスに
気をつけて継続したいと思います。
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 03:11:26.06 ID:dBeQhgdU]: >>114ですが、あと１０キロ痩せたいです。
そんな私にアドバイスをください。

自分で思う原因として
①食べる量が成長期の男子並
②食後のデザートが辞められない
③便秘
④仕事で夜遅い時間に食べることが多い
などが考えられます

運動は最近さぼり気味だけど基本毎日３０分ほどやってます
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 03:14:46.46 ID:QieEFTBl]: 一時間やれよ
30分と一時間じゃ全然チゲーぞ
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 03:28:27.33 ID:3PYvxFT8]: >>114
④なのに①で②だと、一日一食であることにより、
しっかり吸収してしまい、③にもなってしまうのではと思います。
②をやめて①を減らすのが現実的だと思いますが、おそらく、
仕事で夜遅く帰ってきて、疲れとともにガーッと食事をして、
その勢いのままデザートに突入のパターンではないかと想像します。

①の中にご飯があればそれをナシにして、同量の生キャベツを
5ｃｍ角くらいにきったものを、最初の10分くらい食べ、
10分後以降はおかずとキャベツを一緒に食べます。
これでデザートがやめれたり、減ったらラッキーです。
で、それでも食後デザートがやめられないなら、すんなり食べます。
一通り食べ終わったらトイレに行きたくなるので、少しでも感じたら、
おっくうがらずすぐにトイレに行き、少しでも、大なり小なり出します。
で、睡眠前まで、ミネラルウォーターを一回100ｍｌ前後チビチビ飲み、
行きたくなったらすぐにトイレに行きを繰り返します。
出したら水飲むを繰り返すと、便秘は解消されるはずです。
そうすれば、再び減る兆候が出てくると思います。
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 03:47:18.96 ID:OSyHoqRC]: 　　　　　　　＿＿＿_
　　　　／　　　　　＼
　　　　／　　⌒　　⌒ ＼　　　食いたいものを食え
　　　／　　（ ●）　（●）＼
　　 |　　､"　ﾞ)（__人__）"　.）|　　　_＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　　　｡｀ ||||＝＝(⌒)ー、| |　　　　　　　　　　　　　|
＿＿／　　　　 ||||　　　＼　　〉| |　　　　　　　　　　　　　|
| |　/ 　　 ,　　|￣￣￣￣￣|￣￣ .| |　　　　　　　　　　　　　|
| | /　　 /　　ヽ回回回回ﾚ　　　　| |　　　　　　　　　　　　　|
| | |　⌒ ーnｎｎ.ヽ＿＿＿/　　　　 |_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣＼＿_､("二）　└─┘￣ｌ二二ｌ二二　＿|_|＿_|＿
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 15:23:38.92 ID:PLMc6780]: >>202
一口30回噛むとかやってみたら？
というか　あまりに夜遅く食事するような人はこのダイエット法の適応外の
ような気がする。
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 15:42:28.03 ID:c8J/bEbs]: なんだかんだ言っても結局はカロリー収支の問題なんだから、
一度カロリー計算してみたらええんでないの？
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:34:18.72 ID:FnTfnv13]: なんだか気味悪い理屈デブがつまんない事書いてるけど
こんなダイエット続けると筋肉や肌がガタガタに衰えておまけに禿げるよ
実際友人の悲惨な例を見てる
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 23:15:57.20 ID:QieEFTBl]: >>208
お前おもしろいなｗ
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:21:24.16 ID:K0nM10G7]: 自分のハゲを友人のことにして話しているところがイタイ
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:32:37.87 ID:zBZ/q6qt]: 一食目(繋ぎ食)
脂肪燃焼スープとチーズひとかけ、リンゴと生姜紅茶とか
カロリーは150位までを意識

二食目(メイン)
比較的自由に好きな献立にするが、
肉の脂身残したり、野菜やキノコで嵩まししたり
必ず一品は低カロリーメニューを取り入れる
よく噛んで、食べる順番はご飯(炭水化物)は一番最後

三食目
生姜紅茶

だいたいこんな感じで15キロ落とした
有酸素運動はなし
軽くなったせいか、体調と肌の調子がすごくよくなった
後で計算すると、1300キロカロリー位の日が多いかな。
カレーやコロッケなんかも食べてます
ドカ食い衝動なったことない
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 08:45:01.39 ID:5AUOgvBC]: このダイエットで身長が155㎝に縮んだ51歳独身爺なら知ってるよ
軽くなったせいか体調と肌の調子がすごくよくなったって言ってたよ
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 12:27:47.85 ID:y5jPnqLB]: 変なやつまたｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 14:37:41.98 ID:DAKqQG/+]: ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━！！
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 15:06:31.82 ID:5AUOgvBC]: ビチク51歳爺が2匹釣れた━(ﾟ∀ﾟ)━!
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:42:33.05 ID:hFyJQa38]: この方法プラス運動で、二ヶ月半で17キロ落ちた！二年経った今10キロ戻った。また頑張るぞー
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 20:10:23.20 ID:rxBOPWfi]: 今度は「方法」じゃなくて、テンプレどおりに「習慣の変更」にすると戻らないと思うよ
がんばって
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 08:54:16.66 ID:BS7wZFWZ]: >>216=>>217=ビチク51歳爺

キチガイビチクの一人二役　ワロタｗ
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 02:39:32.07 ID:BLynk1ZG]: 今日は、夕食までの間は、水(コントレックス)・ホットコーヒーで過ごす。
夕食：玉ねぎ・人参の味噌汁
　　　昨日の野菜の煮物(南瓜・人参・細切れ肉)の残り
　　　有機玄米粥
　　　(玄米粥に添える各少量ずつ)すり黒胡麻・梅干・肉味噌(コチュジャン入)
　　　昆布の佃煮

夜遅く、母親からコンビニでから揚げとか食べる物買ってきてと依頼あり。
母親にはから揚げと焼き鳥モモを買い、自分は180円のその場で作る
コーヒーで高いののブラックを買い、味わって飲んだ。
家族と暮らしているので、家にバナナやらパイの実、桃入りゼリー、
ガトーレーズン、今日賞味期限のパンケーキがあるが、一切食べずに
乗り切った。
お腹が鳴ってる感じがあり、誘惑に負けなくて良かったと思ってる。
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 03:08:11.05 ID:K85VmEfV]: >>219
多分張り切ってるんだろうが、やり過ぎだと思う。
その量なら夜はもっと食べなきゃ。
普通にから揚げいくつか食べた方が良いと思うけど…
１０００キロカロリーは取らなきゃ。
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 03:13:21.46 ID:tyvt6QeW]: com.nicovideo.jp/community/co1277050
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 03:13:51.48 ID:K85VmEfV]: 自分は標準～ややポチャ体型から３か月で１０キロ近く落としたけど
夜は普通に肉や刺身+アルコールも取ってるよ。
朝～昼は繋ぎで５０～２００キロカロリーくらい。
やり過ぎは苦しいし反動でドカ食いとか来るよ。
せめて１日１回の食事は食べたいものを食べなきゃ。
スレタイ通り１日１回の食事を楽しんで欲しい。
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 10:14:59.92 ID:0urSxwX4]: パンやお菓子はいわゆる間食になってしまう
空腹時に悪くはないけど習慣になってしまうとやっかいだと思う
からだが感覚的に空腹に耐えられなくなってしまうから
お茶やコーヒーで空腹を満たせれば問題ない

飢餓状態でドカ食いも効率よく吸収されてダイエット効果が逆戻りする
満足できる食事量を希望体重に見合った量にするまでが大変だよね
全てがダイエットのための犠牲感覚なら寂しい生き方だし
食べるために生きているわけじゃないけど
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 13:40:07.18 ID:BAAlIJ6T]: 今日は昼にオニオンスープ、ツナサラダ(ドレッシングなし)、オムライス(卵1個具は野菜と魚肉ソーセージ)、梨食べた。
飲み会や誰かと約束ある時は変わるけど、いつも朝お茶、昼がっつり、夕方に温かい飲み物。
ご飯は150gまで、食パンは六枚切り1枚まで、食事の最初は味噌汁かスープから、
お菓子は2個まで、お菓子食べるならコーヒーや紅茶はストレートかブラックってルールでやってる。
絶対に1食しか固形物食べない、あとはお茶か水のみを1ヶ月やったけど、今のが楽でいい。
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 13:49:29.83 ID:LfbAoMuC]: >>224
ドレッシングなしのツナサラダってまずそう。夕食飲み物だけにしてるなら
ノンオイルドレッシングぐらいかけても平気じゃない？
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 15:15:32.90 ID:BAAlIJ6T]: >>225
ドレッシングは、かけたい時はかけてるよ。
ツナの場合はドレッシングなしでも美味しいよ。
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:42:28.45 ID:0urSxwX4]: ドレッシングは塩分と薬味
つまり、塩分は塩で代用できる
薬味にはオイルとニンニクなどの香辛料

出来ればコショウやショウガなどのシンプルな味付けが好ましい

とんかつの脂身除く感覚が出来れば、オリーブオイルは逆に必要になる
植物性油脂は体には必要
動物性は体には不要、というか赤肉で十分に摂れている
なんでもカットだと長続きしないよ
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:38:41.38 ID:afH5rivC]: オリーブ油と塩が好きだ
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 22:34:25.05 ID:xKBJHjgB]: てりやきとﾏｯｸﾎﾟﾃﾄL完食
たまにはいいよね
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 23:40:52.55 ID:0urSxwX4]: いいと思うよ
明日からの励みになるでしょ
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 00:48:17.99 ID:96Hv0NG1]: 1ヶ月に一度はマックの日があるｗ
たまにジャンクフードすごく美味しい楽しい
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 12:43:24.93 ID:VIprSisf]: >>228=>>229=>>231=ビチク51歳

ビチク～ｗ
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 12:46:52.91 ID:sj0/WdNW]: 一日一食やってたよ
かなり体重減ったんだけど
我慢できなくて一日２食にしたら一ヶ月で７㌔も減った

なんで？
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 14:15:36.60 ID:nBbXVXme]: 続いてる人は我慢したくないから一日一食にしてるんだよ。
我慢するほど一食をセーブしてたんじゃ二食にすれば太るよ。
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 18:34:33.17 ID:2RgLXVCQ]: 俺も一日一食やろうかな。
効果どれくらいで出る？

俺、３ヶ月で１８キロ太ったよ！
運動嫌いだし、食って寝てゲームして２ｃｈしてたら立ちションの時に
上から自分のチンコ見えんくなってきた。ｗｗｗ

やせたい。やり方教えて。
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:43:51.21 ID:JCeF3y+c]: 甘いものには中毒性がある。
元々甘いものはそんなに好きじゃなかったけど
つなぎにチョコ一つとか食べてたら
いつの間にか甘いものへの抵抗がなくなって
やたら甘いものが食べたくなるようになった。
つなぎのお菓子をやめたら甘いものへの欲求がなくなった。
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 23:00:11.30 ID:ID4dqksl]: バナナダイエットスレにいたんだけど、すごく過疎なのでここでもいいかな
朝昼は中程度のバナナ一本ずつです。夜は基本的に家族と同じ食事で主食はカット。飲み物は水かブラックコーヒー
夕食が楽しみだからあんまりストレスたまらないね。今日の夕食はゴーヤチャンプルと納豆、豚汁、たこを酢味噌で。けどさつま芋食べちゃった
運動は週一の無酸素ハード系。目標は58ｷﾛ切り！170cm女です。体重計ってないけど、一ヶ月経過した今だいぶんサイズが落ちたと思う。けど、もっと痩せててもいいのに…とも思う。
やっぱ三食バランス良くには敵わないんかなぁ…
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 23:19:58.10 ID:UBwpk1HY]: >>237
家族と同じ食事で主食はカット、飲み物は水かブラックコーヒー

私も同じです。プラス、キャベツを食べます。
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 00:40:48.33 ID:DDPY0lZu]: >>235
まずスレの最初のほうにテンプレがある、それを音読10回すれば頭に入るだろう

あとは、そういう、スレに書き込む前にスレを読む、っていう当たり前のことをしないような性格も見直すとよい
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 08:55:56.81 ID:5mDJo58B]: >>234=>>235=ビチク51歳
成人男子が一日一食+有酸素運動でやっと体重維持とかあり得ないでしょ～
155㎝の低身長に速筋をそぎ落としまった悲劇のダイエットの結果、異常低代謝
に陥ってしまったのがビチクの体　まー51歳独身、でうでもいいかｗｗｗ
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:18:32.89 ID:RP8i4w4P]: >>239
お前の性格を直す方が先だ。馬鹿。
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:20:46.22 ID:Oq7+LwcM]: デブが逆ギレとかｗ
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 12:33:22.36 ID:5mDJo58B]: >>241
ビチク～ｗ
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 09:00:02.10 ID:Qsz8rwVP]: 食事以外ではカロリー取らないの？俺は腹が減るからレモネード飲んでるんだけど
皆は食事以外でどんなものを口にしてる？
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 09:29:35.41 ID:7Yf4m5Y8]: 緑茶を飲むと食欲が抑えられるらしい。
安いお茶をたっぷり飲んでるよ。
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 10:16:07.44 ID:Unt2JXkz]: 豆乳かプロテインかヨーグルトかな
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 12:45:43.86 ID:CSZ6l1CI]: わたしはバナナ朝昼一本ずつ食べてるよ。あれば牛乳プラス
なにげに昼食代が節約できてて一石二鳥。やたらとコンビニ行かなくなったしな
晩は何食べようかな、楽しみだ
我慢できるならカロリー抑えめにしてもいいし、食べたかったら思い切り食べてもいいんだ～って思えるから気持ち的にすごくラク。精神的にラクだから結果ドカ食いしないしね

ゆるりと続けていこうと思います
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:00:23.21 ID:qiOTu/nd]: >>247
ビチク～　
155㎝なんだからバナナは半分しか食べられないくせにぃ～
レスしてやったぞ　モチモチモチ～
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:00:54.73 ID:CSZ6l1CI]: 晩はししゃも一匹、野菜炒め、奴中くらい、ワカメとじゃが芋のみそ汁、お好み焼き失敗のもんじゃ焼きもどきにマヨと甘ソースかけてを食べました！満足じゃー
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:12:16.76 ID:TLaG5i7p]: >>249
せっかくのダイエット食がマヨネーズで台無し。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:39:01.31 ID:CSZ6l1CI]: やっぱりw(ﾟoﾟ)w

マヨやめられませんな…
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:51:41.90 ID:bVRn/PaN]: 一食なら全然余裕だろ。
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:28:58.67 ID:oZhF9qZu]: このスレの住人が3食に戻したら
1200kcal×3とかになりそうで怖いなｗ
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:18:54.23 ID:bWDMaBcb]: >>250
1日一食の場合は「ダイエット食」じゃなくていいんだよ
むしろたった一食なのにダイエット食じゃだめ
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 08:32:52.63 ID:ljQv/aeB]: >>254
ヴィチク～　レスないね～　寂しいね～　レスしてあげるよ　モッチ～
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:14:11.49 ID:Id0n9dim]: カロリーの吸収率は常に100%

wp.w8eq.com/?p=1314
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 21:51:52.34 ID:iGRWIsIY]: >>256
へーーー！！
そうなんだ！なんか励みになったよ。正しいかどうかは分からないけど
信じた道をいこう、あんまり色々考えすぎずに～

今日の一食は大好きな八宝菜！豚肉シーフードミックス、白菜たまねぎたっぷり入れて・・
おいしゅうございました。あとはすじ煮込みにネギたっぷり。大根おろしとあの小さい魚。なんだったけ

きょうは久しぶりに会った何人かに、なんか痩せた？って言われた。
そっかなー計ってないからわからないけどうれしいなー！！
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 08:45:30.29 ID:Lx9jDcje]: >>257
ビチクが書いてレスがないのでビチクが答えるｗ
ガンバレ51歳独身爺～ｗｗｗ
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 10:11:14.99 ID:X1Yvm9HE]: 筋肉落ちるの心配するなら、プロテインでも飲めばいいじゃん。
一日一食を全否定する意味が分からない。
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 10:13:12.36 ID:X1Yvm9HE]: 一日一食で炭水化物をどか食いすると、過食スイッチが入るよ。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 12:42:55.59 ID:8GwWTZjT]: >>259
全否定されてるわけじゃないだろ
ただ一歩間違えるとここに常駐してるチクビっていう51歳独身爺みたいに一日一食
毎日2時間のジョギングでやっと体重維持の低代謝の体になってしまうぞという警告だな　
しかも貧弱ガリガリお笑い体系ｗ　いーんですか？
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:24:49.56 ID:qwVeGZFH]: 夜は炭水化物は取らないようにしてるよ、というか主食を抜いてます
昨晩は焼肉であった、サラダもたっぷり
もう胃が小さくなっているからそんなに食べなくても満足するよ
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:36:38.56 ID:S1VioyiC]: >>261
1日1食って考えも悪くはないが
誰にでも勧めるのはどうかと思う
極端な発想だから、過去からの食習慣的に

でも、一理あるよ
ダイエットの観点じゃなく、食事する観点からすれば
生命維持のための最低限の行動なのかもしれないし
自分で作る作業として考えれば合理性はある
後は、自分の体の機能が馴染むかどうかの違いで
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:40:16.57 ID:TQw6Xzib]: >>263
荒らしにレスしないでおくれ
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 20:33:19.40 ID:TVg23JG6]: 去年の７月からこれ続けて合計２０㌔痩せた
とりあえず標準体重にしたい人にはすごく適してると思う
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 09:09:52.59 ID:yuAHQPEk]: このスレと
BOOCS ダイエット boocs.jp/
はどういう関係なんだ

住人の人、教えてくれ
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 09:42:22.73 ID:d5HoD6/S]: >>264=>>265=ビチク51歳

荒らすな糞ジジイ　キチガイｗｗｗ
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 09:42:59.38 ID:d5HoD6/S]: >>266
ビチク～　レスないね　さびしいね　レスしてあげるよ　モッチ～
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 11:04:27.49 ID:dD6K7zft]: 無関係です。
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 11:53:00.66 ID:Dt0xlSd6]: ただの真似です
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 12:57:23.42 ID:d5HoD6/S]: ビチク～
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 18:28:55.20 ID:7UCTn20W]: そっちのスレもちょっと変な人いるよね。
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 19:01:55.91 ID:66lm+RuJ]: 一食生活始めて三週間くらいたったんだけど、
だんだん一食で食べられる量が減ってきてるんですよ。
今日なんて立ち食い蕎麦（かけ）と野菜ジュースで満腹ですよ。
お腹が減るわけじゃないんだけど明らかにカロリー足りない＞＜

自分は最終的に二食あたりに落ち着きそうな気がする。
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 19:16:25.91 ID:d5HoD6/S]: >>273
ビチク～　レスが欲しいのか？　キチガイｗｗｗ
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 19:39:08.54 ID:MbrEFab6]: >>274
自己紹介乙
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 20:01:55.58 ID:A+Y3Mpme]: I can Fly!!
目標を高くもとうぜ！！
目指せ体重一桁！
そしてモモンガのように自由に空を飛ぼうよ！
体重を減らせば僕らはきっと空も飛べるはずさ！！！
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 21:17:58.13 ID:d5HoD6/S]: チクビ51歳　155cm　42㎏　飛べますか？
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 23:08:47.26 ID:LJJghzq4]: 今日誘惑に耐えられず体重計っちゃったｗ
なんと！1.5ヶ月で-5キロ＞＜うれしい＞＜
170・64ｋｇ・27％からスターチしまして
170・59ｋｇ・25％でした
目標は一応58ｋｇだけど、そんなにダイエットしてる感覚ないから自然と続けられそう
また明日から計らず黙々と？一日一快食やろう
体脂肪もう少し落ちたほうがいいから運動をもう一種類取り入れようかな。今は週一回の運動だけだから
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 23:11:28.98 ID:dD6K7zft]: 175cm95kgでスタートして三ヶ月、今は172cm78kgになりました！
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 23:19:37.89 ID:d5HoD6/S]: >>278
本当は155cm　42㎏　だろ　ビチク～
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 23:34:08.70 ID:aczFvj8u]: ハイペースですね！一食分はきちんと食べれてますか？
わたしはこれを始めてからなかなか一食１０００もとれてない気がします…
けど不思議と目眩もしないし現役選手続けられてる。あとからどっとダメージが来るのかな？
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 00:40:44.09 ID:2aeTbKiB]: 以前は夜飯抜きで一日2食ダイエットだったが
1日1食(朝食のみ)に変更。
最近ちょっと食べ過ぎたな･･･と感じるとすぐに3キロほど体重が増えるようになってきた。
多分栄養の吸収がすごいんだろうな。
ウンコが出なくなったw
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 10:59:08.36 ID:/iKCZcRb]: 私は、以前は便秘気味だったけど、一食にしてから快便
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 12:32:51.26 ID:izRCMNEx]: >>283
ビチク51歳爺よ　レスが欲しいのか？　レスしてやるぞ　モッチ～ｗｗｗ
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 03:21:03.95 ID:R57lHy7x]: このダイエット初めて5か月。
マイナス１０キロ達成。
始めの内はとにかく昼間にお腹が好きまくってたんだけど
今は昼間でもほぼお腹減らない。繋ぎでアメ玉数個～おにぎり一個とかで十分な体になった。
そして、自分が美容体重どころかモデル体重に達してることが分かって更にビックリ！！
もうこれ以上痩せる必要ないと思ったら（→ダイエットは終了）と思ったら凄く気が楽になった。
今後はこの体重を維持していけるように努力を続けて行こうと思った。

ちなみに、自分の身長で標準体型、美容体型、モデル体型かどうかを知りたい人は…

ttp://www.kousiki.com/

を参照して下さいね。
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 12:24:44.16 ID:tHjULvhX]: >>285
そこのモデル体重って他のサイトに比べて凄く重いねｗ
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 14:20:22.10 ID:s73j89uU]: これって要は慣れだね。
最初の頃は気が狂いそうだったけど慣れてしまえば全然平気。
今は朝は腹いっぱい食べて昼は軽くフルーツ食べて夜は完全ヌキ。
そうすると朝は腹が減って目が覚めて朝食は満腹になって満足感を得られる。
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 18:02:05.53 ID:OJYiYwon]: スレの最初の方から読み直してきたけど、TVとかネットで拾って来た様な机上の空論でアンチしてる奴よりは
ビチク爺連呼してる奴の方がまだしもまともな人間に思えてきた不思議ｗ
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 19:25:32.77 ID:JaIEMy/d]: >>288
お前まともな日本語も書けるんだな。
最後の方は残念だが、まぁキチガイにしては上出来
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 21:18:42.27 ID:rDdcUdyg]: 夜抜きはどうしても耐えられないなーわたしは夜たべるよ。今日もつかれたー、帰ったーほっとするーって気分でおいしい
今晩は野菜炒めと生野菜のサラダ。みそ汁。雪の宿２袋。最近麺とか米を食べた記憶がない…昼と３時のバナナで一日分の炭水化物とった気でいます。
もう少しタンパク質採りたいなあ明日は肉を食べよう！
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 23:16:17.32 ID:qJok6XUQ]: 同じく夜無しは辛い
腹いっぱいなってグッスリ眠って明日もがんばろう！って気持ちになるためにもねー
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 01:22:13.90 ID:ePwC7pYD]: 夜食べるなんてもったいない。
朝起きてすぐと夜寝る前に体重測れば分かる事だけど、
夜寝ている時に痩せてるんだよね。
なので夜食べてしまうとせっかく夜寝ている時に痩せるように人間の体ってできているのに
それを活かせないでいる事になる。
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 01:31:25.74 ID:k/ffMJnD]: >>292
朝体重が減っているのは、寝ている間に、寝汗等で水分が抜けるためだろ

体重は、一日の内１～２ｋｇは常に変動しているよ。
別に脂肪が減ったり増えたりしているわけではない、ただの水分だ。
294 名前： mailto:sage [2011/11/23(水) 01:55:08.00 ID:8V2/1qAh]: このスレ復活してたんだね

一食にしてから体重管理しやすくなったのと、日中の仕事などが捗るしあまり疲れないからいいんだけど
反面、便秘になるのと口臭がきになる
胃になにかいれないと口臭にくるっぽい
一応歯磨き舌磨きとか、クロレッツ噛んだり緑茶うがいしてるけど大丈夫かなと心配にはなる
ブレスケアは乗用するには怖いしなあ
便秘は色々とやり尽くしたけど治らなくて、五日位に一回ペースででてはいるからいいかなとあきらめてしまった
でもあんまよくないよね
ここらの対策どうしてますか？
295 名前： mailto:sage [2011/11/23(水) 01:58:54.65 ID:8V2/1qAh]: >>285
マイナス10はスゴい
朝昼夜どこ一食ですか？
私も美容体重目指してるけどあと2キロで低迷してしまう
軽い運動も夜してるんですが
296 名前： mailto:sage [2011/11/23(水) 02:11:56.22 ID:8V2/1qAh]: >>286
やっぱそうだよね、そこのだと美容体重より軽くなってたわ
計算法色々あるのかな
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 02:30:53.80 ID:ePwC7pYD]: >>294
便秘対策は「ぬか玄」ての飲んでる。
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 11:38:52.26 ID:lNxIGyZL]: >>289=>>292=チクビ51歳爺

夜食べるのもったいなんですか？ｗｗｗ
言ってる事が相変わらずキチガイだなｗ
とうとうここでも相手にされなくなるのか？
基礎代謝量700kclガリガリ貧弱爺は大変だな～　
あ　>>288は俺じゃないよ　念のためｗ
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 13:22:52.29 ID:CpWEZ/VA]: 統失の出現スレ

何で最近の若い男の子ってガリガリなの?

ウォーキング&ジョギングダイエット42周目

【女性限定】ウォーキング&ジョギング★2

【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】

【NO断食】一日一食ダイエット10【食事が楽しい】
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 20:25:43.72 ID:lNxIGyZL]: >>299
チクビ～　51歳爺ｗｗｗ　今日はバイトないの？　暇だなｗ
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 12:15:23.48 ID:0lUcrSeQ]: >>294
確かに口臭が気になるね
一食とはいえ、時々チョコとか摘んでる
それでもやっぱり臭い……

便秘対策は食後にヤクルトか、
寝る前に飲むヨーグルト200mlくらいを飲んでる
あと舞茸最強
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 12:27:40.59 ID:2zJntnNP]: 何故か舞茸が猫耳に見えた・・・空腹のせいかしら
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 12:33:37.69 ID:VeclhFEa]: >>302
ビチク　ツマンネ　　レスしてやるぞ　モッチ～
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 06:47:17.43 ID:gAaDmI7J]: ノーマン･ウォーカー博士の本が月末に出るねぇ。
レシピのヴァリエーションが増えたらいいなぁ。
出版社こそ違えど、これを機に自然の恵み健康法も再版されないものだろうか…。
305 名前： mailto:sage [2011/11/26(土) 09:11:27.35 ID:0k26cVe1]: 旅行中もあさ食べないからと普通に言えた
色んなひとがいるからまあきにしないでいいね
昨夜食べ過ぎたし
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:22:56.15 ID:Kr4FpaBW]: 食事は一回を守ってるけどプラスお菓子一袋は食うようになってしまった
モチベ維持難しい
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:42:48.80 ID:rrmYzISJ]: 毎日+食べ過ぎとかじゃないならいいんじゃないかな
308 名前： mailto:sage [2011/11/26(土) 11:19:45.24 ID:0k26cVe1]: 自分もグミとガム飴は昼からたべてる。
朝はあまりにも空腹だとノンシュガーガム

しかし痩せてる人に聞くと大概三食すこしずつ、夜少なくとしてるみたい
うーん
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 12:36:50.90 ID:hR6qYyYr]: >>306
ビチク51歳爺～　ヤッホー
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 14:01:21.23 ID:Kr4FpaBW]: >>307
それが週４ぐらい食べちゃってるんだよね。
一食の量も開始当初より増えたし、２～３ヵ月ぐらい体重も減ってない。

ここらで心入れかえないと一食ダイエットしてる意味なくなるな、頑張るわ
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 01:35:38.38 ID:6DBOdaQG]: >>301
そうだよね～。
姉が便秘がちなんだけど、３～５日位出てないと本当に息臭い。
昨日出したっていう日は全然臭くないんだけど…
これが昼ご飯食べない（空きっ腹）＆便秘だと相当口臭があるはず。

>>306
週４でお菓子食べてるとかは関係ないですよ。
自分の体型に合った1日のカロリーを摂取してるかどうかだと思います。
自分は1日の平均摂取カロリーの2/3は最低でも取るようにしてます。
お菓子食べようが1食を多めに食べようが平均摂取カロリー以下なら体重は徐々に減っていきますよ。
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 15:20:20.21 ID:WDaNyRqO]: 私も口臭がすごい気になる
少し食べたくらいじゃ消えないし、ガムとかじゃ消えない
マスクしてはぁーって息吐くと自分の臭い感じる
しっかり食べてるときは全然口臭なかったのにな
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 15:27:58.70 ID:E9TrpCNT]: ウンコの匂い逆流して息に混じって臭うんだよ
屁も異常に臭くなる　　
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 14:49:13.28 ID:BriCCvFf]: 一食が関係あるのかはわからないけどガス溜まって痛いぐらいお腹が張ってつらい
もう何日もこんな感じ
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 15:09:38.66 ID:YdRsNQAb]: それメタンガスだな　東京ガスで買い取ってくれるよ
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 17:30:08.70 ID:BYfrwjgd]: ガス検知器に屁こいたら検知すると聞きました

口臭は確かにきつくなるよね。あまりに気になるならガムくらいはいいんじゃないかなって自分では思ってます
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 23:30:37.45 ID:4AFprbun]: 先週なんだか食いすぎで1キロ戻った幹事
まぁこれを3日くらいやれば元に戻るから
今週は戻す州だ
というか、過食、戻しの繰り返し
基本食べるのが好きだから落ちると食べてしまうなぁ
こればかりはどうしようもない
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 23:45:55.19 ID:BT7KlyqL]: 幹事さん頑張って
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 00:52:22.68 ID:KPk0BBQt]: こんなスレあったのか。ちょうど俺も一日一食を初めて一週間くらいかな。
とりあえず一番太ってた時期より8kgやせてご満悦。
あと14kg落とすぞ
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 00:56:36.05 ID:KPk0BBQt]: 昨日、運動しててハンガーノックに陥ったな。
全然動けなくなった。ヘロヘロになった。
糖分補給しないといかんなあ。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 06:51:18.81 ID:iHn/u3h7]: この時期飲み会多いのが辛いね
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 07:41:37.64 ID:KPk0BBQt]: ビールとかカロリー高いしね。俺は出先で全部吐いてから帰るようにしてる
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 08:44:44.57 ID:jEYfelUF]: >>317=>>318=チクビ51歳爺ｗ

チクビ～　最高につまらない自演ありがとう　モッチ～ｗｗｗ
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 17:49:23.53 ID:77kBJI5Q]: 便秘対策にグリーンスムージーオススメ
朝作って水筒に入れて職場へ、で夕方頃小腹が減ったら飲んでる
快調快調！
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 22:09:57.50 ID:Wls4jiNw]: >>324
チクビ51歳ｗ　レスないね　寂しいね　レスしてあげる　モチモチモチ～
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 10:47:01.11 ID:ZD5RYD4S]: >>324
手間かかる＋栄養壊れてる＋時間経ってる＝持ってくだけムダ
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 11:44:40.98 ID:+2qtSjwM]: >>326
手間…用意から洗うまで１０分かからない
栄養壊れてる…でも飴よりましじゃね
時間経ってる…飴より(

グリーンスムージーのサイト見ても持ち歩き大丈夫と言ってるけどな
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 18:11:54.28 ID:VxgAL/tZ]: >>322
吸収しないうちにってか
もはや摂食障害
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 20:57:28.57 ID:WXpRbF/Q]: 171で50着るくらいにしたいけど、さすがに見た感じきもいかな？
趣味でも仕事でも歩くから体重なんて軽ければ軽いほどいい
でも55切るくらいからきつくて。
かなり意識して食べるのカットしないとなかなか減らない
夕食を割りと一食がつんと食べても
夜食食べなきゃ落ちていくと思うけどやっぱり夜食食べちゃうや
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 07:45:35.95 ID:UhkGZACy]: 夜食我慢するレベルでキツイとか、意識弱過ぎ
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 08:17:37.16 ID:1SgsWdOb]: 細すぎて気持ち悪い
更に夜食我慢も辛いとか意思弱すぎ
多分貴方はここに向いてないよ
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 08:23:31.36 ID:DXMuiGWD]: 俺らは一日一食主義だからな。
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 09:05:28.44 ID:rlYgXhlT]: >>332
オマエはビチクモチモチだろｗ
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 09:23:12.52 ID:GDF4Fukw]: 一日三食を少しずつじゃ食った気しないので一食をためすことにした。
昨日からスタート。
158/54.4
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 09:25:45.03 ID:rlYgXhlT]: >>334
チクビ51歳爺　ツマンネ　キチガイｗｗｗ
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 09:34:19.57 ID:JwI6JdM/]: 休みは朝昼夜たべてしまい太る！
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 09:56:24.76 ID:1SgsWdOb]: 休日が一番辛いよね
家にいると当然あるもの食べてしまいそうになるし外は外で誘惑が多い
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 00:45:28.19 ID:O9uQZ38v]: 休みの日ぐらいいいんじゃない
少々増えても二日三日で調整できるし長期にやるなら息抜きがある方が頑張れる
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 08:56:47.90 ID:97fL58ib]: >>338
チクビ～　51歳爺～　頑張れ～　モッチ～
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 09:51:19.81 ID:Nf/zElTJ]: 保守
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 11:26:48.14 ID:Ns6UTKDK]: >>322
きめぇ
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 12:20:42.61 ID:qfQ4Q5qg]: お相撲さんは１日一食で太ってるけど
ああいうことにはならないの？
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 12:40:19.15 ID:fCq7mn02]: >>342
お相撲さんが本当にただの一食ちゃんこをたらふく食っているだけ、
とでも本気でそうお思いですか？
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 13:18:56.94 ID:WuTK1Vzn]: >>342
こういう人が色んなものにひっかかって
鴨になるのか
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 13:19:23.80 ID:Vk9bRd5K]: >>342
やっぱそうだよね、ね？
私もこれを始めるに当たって幼少の頃より刷り込まれた、｢大きなお相撲さんを育てる秘訣・朝抜いて昼ちゃんこ山盛りそして昼寝｣
ってのが頭の片隅にこびりついて！！

わたし夜に一食だから、まんまお相撲さんの生活。
まあ、始めて２ヶ月順調にｰ６キロなんだけど、見知らぬあなたのレスで安心したｗ
あと３キロ頑張るぞー
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 13:23:55.58 ID:97fL58ib]: >>345
ビチク～　51歳爺　キモイ　キチガイｗｗｗ
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 14:41:56.23 ID:L9MZE+/m]: もう１日１食夕食のみで５年以上になるけど
痩せて健康になったし中年ならこれでじゅうぶんだわ
１日３食・ジムで運動・代謝アップなんて
健康上全部間違ってるんじゃね？
車に例えたら無駄にガソリン入れて消費するため
無駄に走行して老朽化はやめてるもんだろ？
まあ…車業界や付随する業界は潤うだろうけどなｗ
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:08:46.26 ID:QhdJdolp]: その例え解りやすくて良い！
ほんと何をわざわざ中も外も酷使するのか…
無駄に金出してまで…
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:35:49.41 ID:5nos/RhG]: >>347
その通りだと思います
代謝が下がる年齢からは下がりに合わせて食べればいいだけ
でもいくら食べても太らない体を手に入れなければいけない思っている
入りを制しないと中年以降のスリムを保つのは無理ですよね
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 15:47:07.60 ID:qfQ4Q5qg]: 皆さんの意見参考になりました私も１日一食頑張ります
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:52:05.84 ID:e/661lg3]: 相撲取りは二食だろ。
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:53:13.38 ID:A0fit57B]: これってなんちゃってBOOCSって感じのダイエット？
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:03:00.01 ID:97fL58ib]: >>347=>>348=チクビ51歳爺
ガリガリボディをドヤ顔で晒して笑い者になってる爺が何言ってるｗｗｗ
155cmの貧弱ガリ爺なんて需要ないしｗ
しかもミエミエの自演までしてｗ　キチガイｗｗｗ
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:20:50.85 ID:97fL58ib]: >>347
そう言えばチクビよ　オマエつい最近まで夕飯抜きの1日2食だったじゃんｗ
嘘つきｗｗｗ
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 13:50:50.51 ID:kj0eM7xA]: 皆一食で何キロカロリーとってるの？
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 13:51:55.26 ID:eB/ycQ0O]: 俺は1200～1500kcalくらい。
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 15:31:54.81 ID:qKXRXQFR]: １０００はなかなか行けないなぁ
普段は夜一食なんだけど、つきあいで昼食べたりすると夜はもう食べれん
普段は朝無し、昼と１５時に計２００ほど、夜は１０００を目安にやってる
自分では維持期のつもりなんだけどじわじわ痩せてるような？
体重計らないようにしてるからはっきりとはわかりません…
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 17:42:00.43 ID:jsnRKoU+]: 香川照之　ドラマで死ぬ直前の正岡子規演じるため17kg減量
撮影開始前に身長171cm、68kgあった香川はダイエットを断行。その方法は、朝食でごはんや卵焼きなどの和食をお腹いっぱい食べ、昼と夜は何も口にしないというものだった。

わずか5か月で体重を51kg以下にするという、17kgもの大減量を果たしたのだ。
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 17:58:20.47 ID:GsbjWWu3]: >>358
ビチク～　それは維持を考える必要のないダイエットだからｗ
51歳爺～　病気になるぞ　キチガイｗｗｗ
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 18:11:21.94 ID:GsbjWWu3]: >>358の記事の続き

妹・律役の菅野美穂さん（34）が、死ぬ間際の子規の背中をさするシーンがありました。
ダイエットで洗濯板のようにゴツゴツと浮き出た肋骨wwwをさすった菅野さんは
“泣きそうになった”といっていました」（藤澤さん）
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:47:36.06 ID:sbcA8s0O]: 1日1食SAIKYO
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:59:00.43 ID:ZFecWMvJ]: 1日1食が埼京なのか
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:50:34.17 ID:GVCa3cFy]: >>358
五ヶ月ですごいね
夜だけならできるんだけどな
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:58:01.21 ID:GsbjWWu3]: >>361=>>363
いやいやビチクよ　オマエのほうが凄いｗｗｗ
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 02:40:21.55 ID:vg+hX/so]: 夜一食よりも朝一食の方が格段に効果がある。
慣れれば平気。
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 08:35:26.94 ID:8HPQlp7j]: >>365
さすが洗濯板　チクビ51歳爺～　モッチ～
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:15:47.28 ID:bqaV7N0B]: 独り暮らしなら朝一食できるんだけどなー
まぁ夜一食でも効果感じてるから良いけど
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:48:07.02 ID:8HPQlp7j]: >>367
チクビよ盛り上がらないな
ここは得意の自演だろ　自問自答だろ　チクビ劇場だろ　
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:02:32.15 ID:6ugRDZOl]: ジムで運動するときは吐き気と失神との戦いです。
絶対痩せてやる
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:27:48.61 ID:ogAKuyQV]: >>369
すげー。鬼気迫るものを感じる…。
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 17:19:29.60 ID:XVXoIg9Z]: 朝に１食なんてのはそうとう頭悪いとおもうわ。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 17:59:23.50 ID:YlISYc4J]: >>369
痩せてもげんなり痩せそうだなｗ
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:31:44.29 ID:6ugRDZOl]: 一応筋トレしてプロテインも飲んでるよ
多少不健康な痩せ方するのは覚悟してるけど頑張る
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 21:20:13.66 ID:QTOEKZqo]: >>371
見境なしに食べてブクブク太ってる方が頭悪いよ^^

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