- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:21:29.82 ID:JLrY/+x2]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット９【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313166190/
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:08:46.26 ID:QhdJdolp]
- その例え解りやすくて良い！
ほんと何をわざわざ中も外も酷使するのか…
無駄に金出してまで…
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:35:49.41 ID:5nos/RhG]
- >>347
その通りだと思います
代謝が下がる年齢からは下がりに合わせて食べればいいだけ
でもいくら食べても太らない体を手に入れなければいけない思っている
入りを制しないと中年以降のスリムを保つのは無理ですよね
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 15:47:07.60 ID:qfQ4Q5qg]
- 皆さんの意見参考になりました 私も１日一食頑張ります
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:52:05.84 ID:e/661lg3]
- 相撲取りは二食だろ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:53:13.38 ID:A0fit57B]
- これってなんちゃってBOOCSって感じのダイエット？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:03:00.01 ID:97fL58ib]
- >>347=>>348=チクビ51歳爺
ガリガリボディをドヤ顔で晒して笑い者になってる爺が何言ってるｗｗｗ
155cmの貧弱ガリ爺なんて需要ないしｗ
しかもミエミエの自演までしてｗ キチガイｗｗｗ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:20:50.85 ID:97fL58ib]
- >>347
そう言えばチクビよ オマエつい最近まで夕飯抜きの1日2食だったじゃんｗ
嘘つきｗｗｗ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 13:50:50.51 ID:kj0eM7xA]
- 皆一食で何キロカロリーとってるの？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 13:51:55.26 ID:eB/ycQ0O]
- 俺は1200〜1500kcalくらい。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 15:31:54.81 ID:qKXRXQFR]
- １０００はなかなか行けないなぁ
普段は夜一食なんだけど、つきあいで昼食べたりすると夜はもう食べれん
普段は朝無し、昼と１５時に計２００ほど、夜は１０００を目安にやってる
自分では維持期のつもりなんだけどじわじわ痩せてるような？
体重計らないようにしてるからはっきりとはわかりません…
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 17:42:00.43 ID:jsnRKoU+]
- 香川照之 ドラマで死ぬ直前の正岡子規演じるため17kg減量
撮影開始前に身長171cm、68kgあった香川はダイエットを断行。その方法は、朝食でごはんや卵焼きなどの和食をお腹いっぱい食べ、昼と夜は何も口にしないというものだった。
わずか5か月で体重を51kg以下にするという、17kgもの大減量を果たしたのだ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 17:58:20.47 ID:GsbjWWu3]
- >>358
ビチク〜 それは維持を考える必要のないダイエットだからｗ
51歳爺〜 病気になるぞ キチガイｗｗｗ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 18:11:21.94 ID:GsbjWWu3]
- >>358の記事の続き
妹・律役の菅野美穂さん（34）が、死ぬ間際の子規の背中をさするシーンがありました。
ダイエットで洗濯板のようにゴツゴツと浮き出た肋骨wwwをさすった菅野さんは
“泣きそうになった”といっていました」（藤澤さん）
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:47:36.06 ID:sbcA8s0O]
- 1日1食SAIKYO
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:59:00.43 ID:ZFecWMvJ]
- 1日1食が埼京なのか
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:50:34.17 ID:GVCa3cFy]
- >>358
五ヶ月ですごいね
夜だけならできるんだけどな
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:58:01.21 ID:GsbjWWu3]
- >>361=>>363
いやいやビチクよ オマエのほうが凄いｗｗｗ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 02:40:21.55 ID:vg+hX/so]
- 夜一食よりも朝一食の方が格段に効果がある。
慣れれば平気。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 08:35:26.94 ID:8HPQlp7j]
- >>365
さすが洗濯板 チクビ51歳爺〜 モッチ〜
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:15:47.28 ID:bqaV7N0B]
- 独り暮らしなら朝一食できるんだけどなー
まぁ夜一食でも効果感じてるから良いけど
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:48:07.02 ID:8HPQlp7j]
- >>367
チクビよ盛り上がらないな
ここは得意の自演だろ 自問自答だろ チクビ劇場だろ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:02:32.15 ID:6ugRDZOl]
- ジムで運動するときは吐き気と失神との戦いです。
絶対痩せてやる
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:27:48.61 ID:ogAKuyQV]
- >>369
すげー。鬼気迫るものを感じる…。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 17:19:29.60 ID:XVXoIg9Z]
- 朝に１食なんてのはそうとう頭悪いとおもうわ。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 17:59:23.50 ID:YlISYc4J]
- >>369
痩せてもげんなり痩せそうだなｗ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:31:44.29 ID:6ugRDZOl]
- 一応筋トレしてプロテインも飲んでるよ
多少不健康な痩せ方するのは覚悟してるけど頑張る
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 21:20:13.66 ID:QTOEKZqo]
- >>371
見境なしに食べてブクブク太ってる方が頭悪いよ^^
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