- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:21:29.82 ID:JLrY/+x2]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット９【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313166190/
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 08:17:37.16 ID:1SgsWdOb]
- 細すぎて気持ち悪い
更に夜食我慢も辛いとか意思弱すぎ
多分貴方はここに向いてないよ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 08:23:31.36 ID:DXMuiGWD]
- 俺らは一日一食主義だからな。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 09:05:28.44 ID:rlYgXhlT]
- >>332
オマエはビチクモチモチだろｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 09:23:12.52 ID:GDF4Fukw]
- 一日三食を少しずつじゃ食った気しないので一食をためすことにした。
昨日からスタート。
158/54.4
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 09:25:45.03 ID:rlYgXhlT]
- >>334
チクビ51歳爺 ツマンネ キチガイｗｗｗ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 09:34:19.57 ID:JwI6JdM/]
- 休みは朝昼夜たべてしまい太る！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 09:56:24.76 ID:1SgsWdOb]
- 休日が一番辛いよね
家にいると当然あるもの食べてしまいそうになるし外は外で誘惑が多い
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 00:45:28.19 ID:O9uQZ38v]
- 休みの日ぐらいいいんじゃない
少々増えても二日三日で調整できるし長期にやるなら息抜きがある方が頑張れる
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 08:56:47.90 ID:97fL58ib]
- >>338
チクビ〜 51歳爺〜 頑張れ〜 モッチ〜
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 09:51:19.81 ID:Nf/zElTJ]
- 保守
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 11:26:48.14 ID:Ns6UTKDK]
- >>322
きめぇ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 12:20:42.61 ID:qfQ4Q5qg]
- お相撲さんは１日一食で太ってるけど
ああいうことにはならないの？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 12:40:19.15 ID:fCq7mn02]
- >>342
お相撲さんが本当にただの一食ちゃんこをたらふく食っているだけ、
とでも本気でそうお思いですか？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 13:18:56.94 ID:WuTK1Vzn]
- >>342
こういう人が色んなものにひっかかって
鴨になるのか
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 13:19:23.80 ID:Vk9bRd5K]
- >>342
やっぱそうだよね、ね？
私もこれを始めるに当たって幼少の頃より刷り込まれた、｢大きなお相撲さんを育てる秘訣・朝抜いて昼ちゃんこ山盛りそして昼寝｣
ってのが頭の片隅にこびりついて！！
わたし夜に一食だから、まんまお相撲さんの生活。
まあ、始めて２ヶ月順調にｰ６キロなんだけど、見知らぬあなたのレスで安心したｗ
あと３キロ頑張るぞー
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 13:23:55.58 ID:97fL58ib]
- >>345
ビチク〜 51歳爺 キモイ キチガイｗｗｗ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 14:41:56.23 ID:L9MZE+/m]
- もう１日１食夕食のみで５年以上になるけど
痩せて健康になったし中年ならこれでじゅうぶんだわ
１日３食・ジムで運動・代謝アップなんて
健康上全部間違ってるんじゃね？
車に例えたら無駄にガソリン入れて消費するため
無駄に走行して老朽化はやめてるもんだろ？
まあ…車業界や付随する業界は潤うだろうけどなｗ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:08:46.26 ID:QhdJdolp]
- その例え解りやすくて良い！
ほんと何をわざわざ中も外も酷使するのか…
無駄に金出してまで…
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:35:49.41 ID:5nos/RhG]
- >>347
その通りだと思います
代謝が下がる年齢からは下がりに合わせて食べればいいだけ
でもいくら食べても太らない体を手に入れなければいけない思っている
入りを制しないと中年以降のスリムを保つのは無理ですよね
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 15:47:07.60 ID:qfQ4Q5qg]
- 皆さんの意見参考になりました 私も１日一食頑張ります
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:52:05.84 ID:e/661lg3]
- 相撲取りは二食だろ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:53:13.38 ID:A0fit57B]
- これってなんちゃってBOOCSって感じのダイエット？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:03:00.01 ID:97fL58ib]
- >>347=>>348=チクビ51歳爺
ガリガリボディをドヤ顔で晒して笑い者になってる爺が何言ってるｗｗｗ
155cmの貧弱ガリ爺なんて需要ないしｗ
しかもミエミエの自演までしてｗ キチガイｗｗｗ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:20:50.85 ID:97fL58ib]
- >>347
そう言えばチクビよ オマエつい最近まで夕飯抜きの1日2食だったじゃんｗ
嘘つきｗｗｗ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 13:50:50.51 ID:kj0eM7xA]
- 皆一食で何キロカロリーとってるの？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 13:51:55.26 ID:eB/ycQ0O]
- 俺は1200〜1500kcalくらい。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 15:31:54.81 ID:qKXRXQFR]
- １０００はなかなか行けないなぁ
普段は夜一食なんだけど、つきあいで昼食べたりすると夜はもう食べれん
普段は朝無し、昼と１５時に計２００ほど、夜は１０００を目安にやってる
自分では維持期のつもりなんだけどじわじわ痩せてるような？
体重計らないようにしてるからはっきりとはわかりません…
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 17:42:00.43 ID:jsnRKoU+]
- 香川照之 ドラマで死ぬ直前の正岡子規演じるため17kg減量
撮影開始前に身長171cm、68kgあった香川はダイエットを断行。その方法は、朝食でごはんや卵焼きなどの和食をお腹いっぱい食べ、昼と夜は何も口にしないというものだった。
わずか5か月で体重を51kg以下にするという、17kgもの大減量を果たしたのだ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 17:58:20.47 ID:GsbjWWu3]
- >>358
ビチク〜 それは維持を考える必要のないダイエットだからｗ
51歳爺〜 病気になるぞ キチガイｗｗｗ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 18:11:21.94 ID:GsbjWWu3]
- >>358の記事の続き
妹・律役の菅野美穂さん（34）が、死ぬ間際の子規の背中をさするシーンがありました。
ダイエットで洗濯板のようにゴツゴツと浮き出た肋骨wwwをさすった菅野さんは
“泣きそうになった”といっていました」（藤澤さん）
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:47:36.06 ID:sbcA8s0O]
- 1日1食SAIKYO
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:59:00.43 ID:ZFecWMvJ]
- 1日1食が埼京なのか
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:50:34.17 ID:GVCa3cFy]
- >>358
五ヶ月ですごいね
夜だけならできるんだけどな
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:58:01.21 ID:GsbjWWu3]
- >>361=>>363
いやいやビチクよ オマエのほうが凄いｗｗｗ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 02:40:21.55 ID:vg+hX/so]
- 夜一食よりも朝一食の方が格段に効果がある。
慣れれば平気。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 08:35:26.94 ID:8HPQlp7j]
- >>365
さすが洗濯板 チクビ51歳爺〜 モッチ〜
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:15:47.28 ID:bqaV7N0B]
- 独り暮らしなら朝一食できるんだけどなー
まぁ夜一食でも効果感じてるから良いけど
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:48:07.02 ID:8HPQlp7j]
- >>367
チクビよ盛り上がらないな
ここは得意の自演だろ 自問自答だろ チクビ劇場だろ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:02:32.15 ID:6ugRDZOl]
- ジムで運動するときは吐き気と失神との戦いです。
絶対痩せてやる
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:27:48.61 ID:ogAKuyQV]
- >>369
すげー。鬼気迫るものを感じる…。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 17:19:29.60 ID:XVXoIg9Z]
- 朝に１食なんてのはそうとう頭悪いとおもうわ。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 17:59:23.50 ID:YlISYc4J]
- >>369
痩せてもげんなり痩せそうだなｗ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:31:44.29 ID:6ugRDZOl]
- 一応筋トレしてプロテインも飲んでるよ
多少不健康な痩せ方するのは覚悟してるけど頑張る
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 21:20:13.66 ID:QTOEKZqo]
- >>371
見境なしに食べてブクブク太ってる方が頭悪いよ^^
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