- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:21:29.82 ID:JLrY/+x2]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット９【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313166190/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:23:41.17 ID:2xaQY/Zn]
- >>171
えー…ｗ
多分分かっててミスリードさせようとしてるんだろうけど、
血中アミノ酸濃度って知ってるか？ｗ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:24:05.80 ID:WTXE9rxb]
- >>174
あなたが一番頭いっちゃってるのではないでしょうかｗ
まあまあ落ち着いてくださいよｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:25:11.31 ID:WTXE9rxb]
- >>175
お前よりおそらく１００倍は俺のほうが知識あると思うよマジで
で、消化３時間ｗさんじゃあ説明してくださいよｗ
３時間にはならないとおもうな～ｗ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:25:56.24 ID:b6YGn+9I]
- >>171
それで1日1食でも充分なタンパク質が取れるって事ですか？ｗｗｗ
キチガイだな
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:26:49.27 ID:WTXE9rxb]
- >>178
バカはレスしなくていいよｗ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:27:35.91 ID:b6YGn+9I]
- >>179
知識あってもデブで無謀なダイエットやってたら駄目でしょ～ｗｗｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:31:53.34 ID:2xaQY/Zn]
- >>177
一般的に肉類は2時間から2時間半で胃を通過し、小腸で吸収される。
小腸で吸収されたアミノ酸は15分で全身の筋肉組織のまわりに集まる。
したがって、血中濃度は2時間半から3時間でピークになる。
お前の言っているのは消化時間なｗ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:34:42.93 ID:WTXE9rxb]
- >例えばステーキは何時間掛けて吸収されるか知ってるかね？
>>165
>3時間くらいだろ？
>で、それとタンパク質の吸収率が何か関係あるのか？ｗ
いつ血中濃度の話になったんだろうねｗ
それと、血中アミノ酸濃度が正しい範囲で低下するのをまさか３時間おきにプロテイン摂取する理由づけにしてるとか？
まさかねｗ
だとしたらとんでもない素人だｗ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:35:49.80 ID:b6YGn+9I]
- >>182
玄人のデブｗｗｗ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:37:15.44 ID:WTXE9rxb]
- 素人顔真っ赤ｗｗｗ
お前が言ってるのは消化時間なｗ
血中濃度のピークｗｗｗ はあ・・・相手にすんの疲れたｗ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:38:28.23 ID:sdt3gsPm]
- サプリメントのアミノ酸なんか、経口摂取して20分もしたら血中濃度に変化が現れるぜ？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:38:28.97 ID:b6YGn+9I]
- 落ち着けよデブ ｗが多すぎだろ 汗かいてんのか？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:40:33.52 ID:sdt3gsPm]
- >>182
吸収さるたことは、血中濃度の変化で確認するんじゃないのか？
でないとしたら、何をもって吸収されたことになるの？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:41:27.49 ID:WTXE9rxb]
- 俺は即レスして論破してんだけどなｗ
もう出かけるから反論が・・まあ出来るわけないがｗ
あるって言うなら後で遊んであげるよステーキの吸収にたった３時間の胃腸が強い君ｗ
>>187ピークで吸収終わりかよｗ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:50:27.50 ID:sdt3gsPm]
- >>188
「吸収される」ということばだけでは「吸収し終わる」ことに限定できないよ。
「吸収し始める」も吸収されるの定義の範疇だよ。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:51:10.92 ID:WTXE9rxb]
- あ、ついでに体は血中濃度を一定に保つ仕組みがある
だから食後にピークが来てその後また安定するわけ吸収とかじゃないよ
これで完全論破かな
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:52:54.99 ID:WTXE9rxb]
- >>189
何時間掛けてって書いたよｗ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:53:28.85 ID:sdt3gsPm]
- >>190
独りよがりの論破宣言は恥ずかしい。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:55:23.63 ID:sdt3gsPm]
- >>191
「吸収し始めるまでに何時かけて」という意味にもとれるし。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:15:56.06 ID:yZUIroku]
- おおかたVIP板かどっかで罰ゲームで荒らしに来てるだけだろ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:44:14.90 ID:4bqOMdCE]
- 宗教論争したいなら王道スレ行けよ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 19:15:38.76 ID:zdhgQTY6]
- 断食一日目をなんとか乗りきったぜ。
毎回一日目が壁だよ。
2日3日は意外と楽
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 19:16:33.41 ID:Y3YybPlo]
- 断食とかスレ違いなんだが。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 23:36:43.91 ID:zdhgQTY6]
- ごめんなさい。素で間違えました
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:41:33.88 ID:8SicVn12]
- >>198
目立つぞ、ブルース
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 02:51:34.97 ID:dBeQhgdU]
- test
- 201 名前：85 [2011/11/07(月) 03:10:33.16 ID:3PYvxFT8]
- 継続中です。
実行は難しくないです。
女性ですが、髪の毛への影響が心配なので、栄養バランスに
気をつけて継続したいと思います。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 03:11:26.06 ID:dBeQhgdU]
- >>114ですが、あと１０キロ痩せたいです。
そんな私にアドバイスをください。
自分で思う原因として
①食べる量が成長期の男子並
②食後のデザートが辞められない
③便秘
④仕事で夜遅い時間に食べることが多い
などが考えられます
運動は最近さぼり気味だけど基本毎日３０分ほどやってます
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 03:14:46.46 ID:QieEFTBl]
- 一時間やれよ
30分と一時間じゃ全然チゲーぞ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 03:28:27.33 ID:3PYvxFT8]
- >>114
④なのに①で②だと、一日一食であることにより、
しっかり吸収してしまい、③にもなってしまうのではと思います。
②をやめて①を減らすのが現実的だと思いますが、おそらく、
仕事で夜遅く帰ってきて、疲れとともにガーッと食事をして、
その勢いのままデザートに突入のパターンではないかと想像します。
①の中にご飯があればそれをナシにして、同量の生キャベツを
5ｃｍ角くらいにきったものを、最初の10分くらい食べ、
10分後以降はおかずとキャベツを一緒に食べます。
これでデザートがやめれたり、減ったらラッキーです。
で、それでも食後デザートがやめられないなら、すんなり食べます。
一通り食べ終わったらトイレに行きたくなるので、少しでも感じたら、
おっくうがらずすぐにトイレに行き、少しでも、大なり小なり出します。
で、睡眠前まで、ミネラルウォーターを一回100ｍｌ前後チビチビ飲み、
行きたくなったらすぐにトイレに行きを繰り返します。
出したら水飲むを繰り返すと、便秘は解消されるはずです。
そうすれば、再び減る兆候が出てくると思います。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 03:47:18.96 ID:OSyHoqRC]
- ＿＿＿_
／ ＼
／ ⌒ ⌒ ＼ 食いたいものを食え
／ （ ●） （●） ＼
| ､" ﾞ)（__人__）" .）| _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
＼ ｡｀ ||||＝＝(⌒)ー、| | |
＿＿／ |||| ＼ 〉| | |
| | / , |￣￣￣￣￣|￣￣ .| | |
| | / / ヽ回回回回ﾚ | | |
| | | ⌒ ーnｎｎ.ヽ＿＿＿/ |_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､("二） └─┘￣ｌ二二ｌ二二 ＿|_|＿_|＿
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 15:23:38.92 ID:PLMc6780]
- >>202
一口30回噛むとかやってみたら？
というか あまりに夜遅く食事するような人はこのダイエット法の適応外の
ような気がする。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 15:42:28.03 ID:c8J/bEbs]
- なんだかんだ言っても結局はカロリー収支の問題なんだから、
一度カロリー計算してみたらええんでないの？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:34:18.72 ID:FnTfnv13]
- なんだか気味悪い理屈デブがつまんない事書いてるけど
こんなダイエット続けると筋肉や肌がガタガタに衰えておまけに禿げるよ
実際友人の悲惨な例を見てる
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 23:15:57.20 ID:QieEFTBl]
- >>208
お前おもしろいなｗ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:21:24.16 ID:K0nM10G7]
- 自分のハゲを友人のことにして話しているところがイタイ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:32:37.87 ID:zBZ/q6qt]
- 一食目(繋ぎ食)
脂肪燃焼スープとチーズひとかけ、リンゴと生姜紅茶とか
カロリーは150位までを意識
二食目(メイン)
比較的自由に好きな献立にするが、
肉の脂身残したり、野菜やキノコで嵩まししたり
必ず一品は低カロリーメニューを取り入れる
よく噛んで、食べる順番はご飯(炭水化物)は一番最後
三食目
生姜紅茶
だいたいこんな感じで15キロ落とした
有酸素運動はなし
軽くなったせいか、体調と肌の調子がすごくよくなった
後で計算すると、1300キロカロリー位の日が多いかな。
カレーやコロッケなんかも食べてます
ドカ食い衝動なったことない
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 08:45:01.39 ID:5AUOgvBC]
- このダイエットで身長が155㎝に縮んだ51歳独身爺なら知ってるよ
軽くなったせいか体調と肌の調子がすごくよくなったって言ってたよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 12:27:47.85 ID:y5jPnqLB]
- 変なやつまたｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 14:37:41.98 ID:DAKqQG/+]
- ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━！！
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 15:06:31.82 ID:5AUOgvBC]
- ビチク51歳爺が2匹釣れた━(ﾟ∀ﾟ)━!
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:42:33.05 ID:hFyJQa38]
- この方法プラス運動で、二ヶ月半で17キロ落ちた！二年経った今10キロ戻った。また頑張るぞー
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 20:10:23.20 ID:rxBOPWfi]
- 今度は「方法」じゃなくて、テンプレどおりに「習慣の変更」にすると戻らないと思うよ
がんばって
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 08:54:16.66 ID:BS7wZFWZ]
- >>216=>>217=ビチク51歳爺
キチガイビチクの一人二役 ワロタｗ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 02:39:32.07 ID:BLynk1ZG]
- 今日は、夕食までの間は、水(コントレックス)・ホットコーヒーで過ごす。
夕食：玉ねぎ・人参の味噌汁
昨日の野菜の煮物(南瓜・人参・細切れ肉)の残り
有機玄米粥
(玄米粥に添える各少量ずつ)すり黒胡麻・梅干・肉味噌(コチュジャン入)
昆布の佃煮
夜遅く、母親からコンビニでから揚げとか食べる物買ってきてと依頼あり。
母親にはから揚げと焼き鳥モモを買い、自分は180円のその場で作る
コーヒーで高いののブラックを買い、味わって飲んだ。
家族と暮らしているので、家にバナナやらパイの実、桃入りゼリー、
ガトーレーズン、今日賞味期限のパンケーキがあるが、一切食べずに
乗り切った。
お腹が鳴ってる感じがあり、誘惑に負けなくて良かったと思ってる。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 03:08:11.05 ID:K85VmEfV]
- >>219
多分張り切ってるんだろうが、やり過ぎだと思う。
その量なら夜はもっと食べなきゃ。
普通にから揚げいくつか食べた方が良いと思うけど…
１０００キロカロリーは取らなきゃ。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 03:13:21.46 ID:tyvt6QeW]
- com.nicovideo.jp/community/co1277050
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 03:13:51.48 ID:K85VmEfV]
- 自分は標準～ややポチャ体型から３か月で１０キロ近く落としたけど
夜は普通に肉や刺身+アルコールも取ってるよ。
朝～昼は繋ぎで５０～２００キロカロリーくらい。
やり過ぎは苦しいし反動でドカ食いとか来るよ。
せめて１日１回の食事は食べたいものを食べなきゃ。
スレタイ通り１日１回の食事を楽しんで欲しい。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 10:14:59.92 ID:0urSxwX4]
- パンやお菓子はいわゆる間食になってしまう
空腹時に悪くはないけど習慣になってしまうとやっかいだと思う
からだが感覚的に空腹に耐えられなくなってしまうから
お茶やコーヒーで空腹を満たせれば問題ない
飢餓状態でドカ食いも効率よく吸収されてダイエット効果が逆戻りする
満足できる食事量を希望体重に見合った量にするまでが大変だよね
全てがダイエットのための犠牲感覚なら寂しい生き方だし
食べるために生きているわけじゃないけど
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 13:40:07.18 ID:BAAlIJ6T]
- 今日は昼にオニオンスープ、ツナサラダ(ドレッシングなし)、オムライス(卵1個具は野菜と魚肉ソーセージ)、梨食べた。
飲み会や誰かと約束ある時は変わるけど、いつも朝お茶、昼がっつり、夕方に温かい飲み物。
ご飯は150gまで、食パンは六枚切り1枚まで、食事の最初は味噌汁かスープから、
お菓子は2個まで、お菓子食べるならコーヒーや紅茶はストレートかブラックってルールでやってる。
絶対に1食しか固形物食べない、あとはお茶か水のみを1ヶ月やったけど、今のが楽でいい。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 13:49:29.83 ID:LfbAoMuC]
- >>224
ドレッシングなしのツナサラダってまずそう。夕食飲み物だけにしてるなら
ノンオイルドレッシングぐらいかけても平気じゃない？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 15:15:32.90 ID:BAAlIJ6T]
- >>225
ドレッシングは、かけたい時はかけてるよ。
ツナの場合はドレッシングなしでも美味しいよ。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:42:28.45 ID:0urSxwX4]
- ドレッシングは塩分と薬味
つまり、塩分は塩で代用できる
薬味にはオイルとニンニクなどの香辛料
出来ればコショウやショウガなどのシンプルな味付けが好ましい
とんかつの脂身除く感覚が出来れば、オリーブオイルは逆に必要になる
植物性油脂は体には必要
動物性は体には不要、というか赤肉で十分に摂れている
なんでもカットだと長続きしないよ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:38:41.38 ID:afH5rivC]
- オリーブ油と塩が好きだ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 22:34:25.05 ID:xKBJHjgB]
- てりやきとﾏｯｸﾎﾟﾃﾄL完食
たまにはいいよね
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 23:40:52.55 ID:0urSxwX4]
- いいと思うよ
明日からの励みになるでしょ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 00:48:17.99 ID:96Hv0NG1]
- 1ヶ月に一度はマックの日があるｗ
たまにジャンクフードすごく美味しい楽しい
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 12:43:24.93 ID:VIprSisf]
- >>228=>>229=>>231=ビチク51歳
ビチク～ｗ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 12:46:52.91 ID:sj0/WdNW]
- 一日一食やってたよ
かなり体重減ったんだけど
我慢できなくて一日２食にしたら一ヶ月で７㌔も減った
なんで？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 14:15:36.60 ID:nBbXVXme]
- 続いてる人は我慢したくないから一日一食にしてるんだよ。
我慢するほど一食をセーブしてたんじゃ二食にすれば太るよ。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 18:34:33.17 ID:2RgLXVCQ]
- 俺も一日一食やろうかな。
効果どれくらいで出る？
俺、３ヶ月で１８キロ太ったよ！
運動嫌いだし、食って寝てゲームして２ｃｈしてたら立ちションの時に
上から自分のチンコ見えんくなってきた。ｗｗｗ
やせたい。やり方教えて。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:43:51.21 ID:JCeF3y+c]
- 甘いものには中毒性がある。
元々甘いものはそんなに好きじゃなかったけど
つなぎにチョコ一つとか食べてたら
いつの間にか甘いものへの抵抗がなくなって
やたら甘いものが食べたくなるようになった。
つなぎのお菓子をやめたら甘いものへの欲求がなくなった。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 23:00:11.30 ID:ID4dqksl]
- バナナダイエットスレにいたんだけど、すごく過疎なのでここでもいいかな
朝昼は中程度のバナナ一本ずつです。夜は基本的に家族と同じ食事で主食はカット。飲み物は水かブラックコーヒー
夕食が楽しみだからあんまりストレスたまらないね。今日の夕食はゴーヤチャンプルと納豆、豚汁、たこを酢味噌で。けどさつま芋食べちゃった
運動は週一の無酸素ハード系。目標は58ｷﾛ切り！170cm女です。体重計ってないけど、一ヶ月経過した今だいぶんサイズが落ちたと思う。けど、もっと痩せててもいいのに…とも思う。
やっぱ三食バランス良くには敵わないんかなぁ…
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 23:19:58.10 ID:UBwpk1HY]
- >>237
家族と同じ食事で主食はカット、飲み物は水かブラックコーヒー
私も同じです。プラス、キャベツを食べます。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 00:40:48.33 ID:DDPY0lZu]
- >>235
まずスレの最初のほうにテンプレがある、それを音読10回すれば頭に入るだろう
あとは、そういう、スレに書き込む前にスレを読む、っていう当たり前のことをしないような性格も見直すとよい
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 08:55:56.81 ID:5mDJo58B]
- >>234=>>235=ビチク51歳
成人男子が一日一食+有酸素運動でやっと体重維持とかあり得ないでしょ～
155㎝の低身長に速筋をそぎ落としまった悲劇のダイエットの結果、異常低代謝
に陥ってしまったのがビチクの体 まー51歳独身、でうでもいいかｗｗｗ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:18:32.89 ID:RP8i4w4P]
- >>239
お前の性格を直す方が先だ。馬鹿。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:20:46.22 ID:Oq7+LwcM]
- デブが逆ギレとかｗ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 12:33:22.36 ID:5mDJo58B]
- >>241
ビチク～ｗ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 09:00:02.10 ID:Qsz8rwVP]
- 食事以外ではカロリー取らないの？俺は腹が減るからレモネード飲んでるんだけど
皆は食事以外でどんなものを口にしてる？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 09:29:35.41 ID:7Yf4m5Y8]
- 緑茶を飲むと食欲が抑えられるらしい。
安いお茶をたっぷり飲んでるよ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 10:16:07.44 ID:Unt2JXkz]
- 豆乳かプロテインかヨーグルトかな
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 12:45:43.86 ID:CSZ6l1CI]
- わたしはバナナ朝昼一本ずつ食べてるよ。あれば牛乳プラス
なにげに昼食代が節約できてて一石二鳥。やたらとコンビニ行かなくなったしな
晩は何食べようかな、楽しみだ
我慢できるならカロリー抑えめにしてもいいし、食べたかったら思い切り食べてもいいんだ～って思えるから気持ち的にすごくラク。精神的にラクだから結果ドカ食いしないしね
ゆるりと続けていこうと思います
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:00:23.21 ID:qiOTu/nd]
- >>247
ビチク～
155㎝なんだからバナナは半分しか食べられないくせにぃ～
レスしてやったぞ モチモチモチ～
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:00:54.73 ID:CSZ6l1CI]
- 晩はししゃも一匹、野菜炒め、奴中くらい、ワカメとじゃが芋のみそ汁、お好み焼き失敗のもんじゃ焼きもどきにマヨと甘ソースかけてを食べました！満足じゃー
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:12:16.76 ID:TLaG5i7p]
- >>249
せっかくのダイエット食がマヨネーズで台無し。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:39:01.31 ID:CSZ6l1CI]
- やっぱりw(ﾟoﾟ)w
マヨやめられませんな…
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:51:41.90 ID:bVRn/PaN]
- 一食なら全然余裕だろ。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:28:58.67 ID:oZhF9qZu]
- このスレの住人が3食に戻したら
1200kcal×3とかになりそうで怖いなｗ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:18:54.23 ID:bWDMaBcb]
- >>250
1日一食の場合は「ダイエット食」じゃなくていいんだよ
むしろたった一食なのにダイエット食じゃだめ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 08:32:52.63 ID:ljQv/aeB]
- >>254
ヴィチク～ レスないね～ 寂しいね～ レスしてあげるよ モッチ～
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:14:11.49 ID:Id0n9dim]
- カロリーの吸収率は常に100%
wp.w8eq.com/?p=1314
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 21:51:52.34 ID:iGRWIsIY]
- >>256
へーーー！！
そうなんだ！なんか励みになったよ。正しいかどうかは分からないけど
信じた道をいこう、あんまり色々考えすぎずに～
今日の一食は大好きな八宝菜！豚肉シーフードミックス、白菜たまねぎたっぷり入れて・・
おいしゅうございました。あとはすじ煮込みにネギたっぷり。大根おろしとあの小さい魚。なんだったけ
きょうは久しぶりに会った何人かに、なんか痩せた？って言われた。
そっかなー計ってないからわからないけどうれしいなー！！
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 08:45:30.29 ID:Lx9jDcje]
- >>257
ビチクが書いてレスがないのでビチクが答えるｗ
ガンバレ51歳独身爺～ｗｗｗ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 10:11:14.99 ID:X1Yvm9HE]
- 筋肉落ちるの心配するなら、プロテインでも飲めばいいじゃん。
一日一食を全否定する意味が分からない。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 10:13:12.36 ID:X1Yvm9HE]
- 一日一食で炭水化物をどか食いすると、過食スイッチが入るよ。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 12:42:55.59 ID:8GwWTZjT]
- >>259
全否定されてるわけじゃないだろ
ただ一歩間違えるとここに常駐してるチクビっていう51歳独身爺みたいに一日一食
毎日2時間のジョギングでやっと体重維持の低代謝の体になってしまうぞという警告だな
しかも貧弱ガリガリお笑い体系ｗ いーんですか？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:24:49.56 ID:qwVeGZFH]
- 夜は炭水化物は取らないようにしてるよ、というか主食を抜いてます
昨晩は焼肉であった、サラダもたっぷり
もう胃が小さくなっているからそんなに食べなくても満足するよ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:36:38.56 ID:S1VioyiC]
- >>261
1日1食って考えも悪くはないが
誰にでも勧めるのはどうかと思う
極端な発想だから、過去からの食習慣的に
でも、一理あるよ
ダイエットの観点じゃなく、食事する観点からすれば
生命維持のための最低限の行動なのかもしれないし
自分で作る作業として考えれば合理性はある
後は、自分の体の機能が馴染むかどうかの違いで
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:40:16.57 ID:TQw6Xzib]
- >>263
荒らしにレスしないでおくれ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 20:33:19.40 ID:TVg23JG6]
- 去年の７月からこれ続けて合計２０㌔痩せた
とりあえず標準体重にしたい人にはすごく適してると思う
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 09:09:52.59 ID:yuAHQPEk]
- このスレと
BOOCS ダイエット boocs.jp/
はどういう関係なんだ
住人の人、教えてくれ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 09:42:22.73 ID:d5HoD6/S]
- >>264=>>265=ビチク51歳
荒らすな糞ジジイ キチガイｗｗｗ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 09:42:59.38 ID:d5HoD6/S]
- >>266
ビチク～ レスないね さびしいね レスしてあげるよ モッチ～
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 11:04:27.49 ID:dD6K7zft]
- 無関係です。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 11:53:00.66 ID:Dt0xlSd6]
- ただの真似です
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 12:57:23.42 ID:d5HoD6/S]
- ビチク～
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 18:28:55.20 ID:7UCTn20W]
- そっちのスレもちょっと変な人いるよね。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 19:01:55.91 ID:66lm+RuJ]
- 一食生活始めて三週間くらいたったんだけど、
だんだん一食で食べられる量が減ってきてるんですよ。
今日なんて立ち食い蕎麦（かけ）と野菜ジュースで満腹ですよ。
お腹が減るわけじゃないんだけど明らかにカロリー足りない＞＜
自分は最終的に二食あたりに落ち着きそうな気がする。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 19:16:25.91 ID:d5HoD6/S]
- >>273
ビチク～ レスが欲しいのか？ キチガイｗｗｗ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 19:39:08.54 ID:MbrEFab6]
- >>274
自己紹介乙
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