- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:21:29.82 ID:JLrY/+x2]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット９【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313166190/
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 01:43:39.80 ID:Ac07tCFD]
- ダイエットをするには
やっぱりストレスフリーなのが大事なんだろうね。
ダイエットって単語がストレスを与えてかえって太らせてしまう！！
みたいな研究結果もあるらしいし→semib3.web.fc2.com/index/karoriseigendehutoru.html
俺も、一日一食ダイエットやってみます(^O^)
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 01:45:53.29 ID:cU/4LQbz]
- >>114 筋肉量も減って基礎代謝が大幅ダウンだろうな
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 10:25:34.57 ID:+M1tq7ZD]
- 「それは厳密には１日１食とは言えない」って言われるかもしれんが、
お腹すいたとき温めた豆乳を飲んだら空腹しのげるし
あと、幸せな気分になる・・・
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:01:55.46 ID:7JIKeBOr]
- まだまだ甘い
毎日10㎞以上走って一日一食で耐え忍ぶ、ビチク51歳爺を見習いなさい
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 20:01:52.24 ID:/DEnexqb]
- >>113
同意
自分がやりやすい方法が一番だと思う
微減、微減の積み重ねだけど結果が出ているからOK
- 121 名前：85 [2011/10/31(月) 22:16:11.24 ID:JlM9QvqL]
- ミネラルウォーターを飲むおかげかムクミが減った
手を見ると指が細くなっている
前にキツク着けなくなった腕時計を着けるとブカブカになってる
昼は会社備え付けのホットのブラックコーヒーでしのげてます
今のこの不景気なご時世にはあってると自分では思ってます
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:22:59.86 ID:MseQGC3j]
- 一日一食いいね！食費も浮いて一石二鳥！
お金がなくて一食にしたんだけど、体が慣れてきたら全然余裕なかんじ＠3週間目
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:53:02.60 ID:5X9NBqC/]
- >>122
ビチク51才爺
オマエのカキコは他の皆さんと違ってわざとらしい
他人に迷惑かけるな キチガイｗｗｗ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 11:48:05.81 ID:yh/8JpCL]
- >>110
結果大満足だよ
腸の調子もめちゃくちゃよくてお腹も気持ち良い
うっかりすると痩せすぎるから
たまにちょっと回数増やしたり間食して調節
でも１食に慣れてるからあまり食べたくならないんだよね
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 12:12:36.28 ID:D8vuK2e1]
- >>123
モッチモチ～
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 12:56:47.64 ID:D2gsaOVk]
- >>124
ビチク51歳爺～ ガリガリ洗濯板 頑張ってるなｗ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 13:35:56.46 ID:Vs99VXW4]
- 朝一食派です。
朝からガッツリ食べて、夜は食事の支度他の時間が
省ける分、早く寝られるから楽だわ。
体重も減ってるし有難い。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 15:00:56.26 ID:D2gsaOVk]
- >>127
ビチク～ ハゲチビ51歳爺～ おつ～
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:59:20.92 ID:D8vuK2e1]
- >>128
モチモチモチ～
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 17:48:46.67 ID:eIBX3THc]
- 彼氏できたら俄然やる気でてきた！
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 17:59:20.30 ID:VMUfU5qI]
- >>130
うほっ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 03:33:46.38 ID:331nAGXL]
- 一日一食は美容にはどうなんでしょう？
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 04:04:17.23 ID:f5UAyaff]
- １日一食だと空腹の時間が長くなって胃がきりきりするぞ
胃粘膜が荒れるからな
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 05:48:34.53 ID:lFAs8/5l]
- >>132
あんま関係ないように思う
その１食でバランス良く食べてれば
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 06:00:49.87 ID:n55xmfqm]
- じゃあ、小顔なっとく？ p.tl/29VP
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 08:10:57.06 ID:Mp1Ucery]
- >>130=>>131=>>134=頑張るビチク51歳爺ｗ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 09:12:16.01 ID:hCjAEVtd]
- 俺は１日５食が普通
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 12:47:58.50 ID:idhB1YS7]
- ５食ｗｗ情弱の極みｗ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 13:22:44.21 ID:+bzUmeVU]
- >>132
そんな時間におきてる奴が何言ってんだよ
- 140 名前：&rf&rusi&ran&ras&ran mailto:sage [2011/11/03(木) 13:35:20.50 ID:MAqoKf2r]
- お腹減ったばい
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 10:14:20.00 ID:5o37iqba]
- ちゃんと１日一食守ってるのに 5日で700グラム増加
もうやる気なくすわ
また45キロ台や
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 20:28:42.88 ID:vVmqnG2x]
-
160/60♀
60kgになってしまったから断食始めるお・・・
8月9月のときは54だったのに
食い過ぎでまた太った・・・アホ乙・・・
一日に食べていいのは一食（軽め）
標準体重目指してがんばるぞ・・・
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:20:57.85 ID:t+6oWzA/]
- この方法昔試したけど、夕飯に凄まじい量を食べてしまうんでモリモリ太っていったわｗ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:48:54.85 ID:ji+bovy/]
- >>142
そういう事繰り返してると筋肉衰えて
痩せてもだらしない体にしかなれなくなるよ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:45:27.20 ID:sRtZWot5]
- >>142
no断食スレなんで、断食したいなら他いってください…
そんな不健康なやり方と一緒にされたんじゃ迷惑だ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 05:29:59.32 ID:/BWVqupn]
- >>142
リバウンド体質すなあ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 09:06:05.02 ID:cYaGdkPi]
- 141なんだが
ついに二キロ太った
泣きたい
なんでだご飯あまり食べないのに
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 09:16:12.83 ID:oejYqeFF]
- ビチク ワードすべてあぼーんにしたら読みやすくなった。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 15:29:41.57 ID:JVs63gUF]
- >>147=>>148=ビチク51歳
書く事ないなら無理に書かなくてもいいのにｗ
ツマンネ ビチク モチモチモチ～
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 16:09:51.07 ID:CeL8nCuA]
- >>147
食事の回数減らしても筋肉量が減って、脂肪だけが残るから
見た目よくならないし、太り易い体質になるだけだぞ。
食事時に物凄い空腹だから一回の食事でドカ食いする事になるが、
その喰い方もデブになり易いし、満腹中枢がぶっ壊れて食う量が増えていくだけ。
体格差なんかで個人差があるが、タンパク質が筋肉組織などの再生産に
使われるのは30gから40g程度が限界。つまりいくら大量に食っても
一度の食事で摂取できる分量は30～40gが限界。
それ以上のタンパク質は脂肪として蓄積されるだけ。
脂肪が増えるうえに、一日に一度しか食事をしないから一日に必要なタンパク質の
摂取量も満たせないから筋肉も減っていく。
つまり、この方法でダイエットしようとしても脂肪が増えて、筋肉が減るだけ。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 17:03:32.88 ID:pka83aCM]
- 700g程度の増減で右往左往するのもねえ。
こういう食の習慣って長くやるもんだと思うし
体重の動きも長い目で見るべし。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:38:56.40 ID:JVs63gUF]
- >>150
だから ビチクは洗濯板胸ハゲチビ爺 悲惨です
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 19:39:50.61 ID:tt4AsRBj]
- 素人の生半可な能書きより自分の体のほうがあてになる。
脂肪も減って体も引き締まってきてるよ。
ボランティアがしたいなら、2chやめて外に出なよ。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:26:30.73 ID:JVs63gUF]
- >>153
そんなに怒るなよ ビチク51歳爺ｗ
>>150が書いてるのは能書きじゃなくて常識だろｗ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:33:44.46 ID:JVs63gUF]
- >>153
まーオマエのように一食の量がたいした事なければ脂肪は減るよ
しかしそれ以上に筋肉も減る 自分のガリガリボディ鏡で見ろよｗ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:52:30.77 ID:51RRGKQS]
- >>150
ここは王道ダイエットに失敗した者たちが集まってくる場所。
そこで正論スピーチされてもね。
それに３食食べて過剰カロリーが脂肪として蓄えられ続けるのと
一日一食のリスクを天秤にかけて 一日一食を選んだんだから
ご高説はありがたいけど んなことわかってます としか言えないよ。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 00:59:31.30 ID:WTXE9rxb]
- >>150
アホ？
だいたい今時タンパク質は一度に３０ｇとか何時の時代の人？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 03:07:26.81 ID:/HKpMl8e]
- ビチクって何ですか？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 08:24:52.56 ID:bcj3r2i4]
- 155㎝ 42㎏ ダイエットの修行僧 チクビ51歳独身フリーター爺の事です
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 08:45:26.09 ID:pWHQ/Q8p]
- スレが10にもなってるのに
今さら｢筋肉量が～｣｢たんぱく質が～｣とか言い出すやつは
脳まで筋肉になってんだろ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 10:08:59.12 ID:sdt3gsPm]
- >>160
スレが10になっていることと、
「筋肉量が～」「たんぱく質が～」と言うことに何の関連があるの？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 11:45:39.65 ID:XBgfilTW]
- >>160はタンパク質と聞いて筋肉しか思い浮かばないのかもしれないが
脳の乾燥重量の40％はタンパク質だからな 注意しないとヤバイよｗ
それとハゲにも注意な
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 12:51:30.65 ID:2xaQY/Zn]
- >>157
アスリートが何の為に1日に5回とかに分けて食事してると思ってるんだ？ｗ
別にアスリートとか筋トレしてる人間じゃなくてもタンパク質は必要だぞ？ｗ
今時も何もない。いつの時代も人が一度の食事で摂取できる
タンパク質の量は30～40gが限界。それ以上摂取しても
脂肪として体に蓄えられるだけ。
1日あたりのタンパク質摂取量は体重1kgにつき１gが目安。
日常的に運動をする人ならその1.5倍から2倍は取らないとダメ。
食事を一日一度に制限してもどんどん脂肪だらけの身体になっていくだけ。
筋肉が減るから体重は減っても単純に見た目が悪いし、
基礎代謝も減るから、身体が太りやすい体質に再構成されるだけ。
同じ無茶するんでもアトキンスダイエットとかならまだわかるんだけど、
こんな何の科学的根拠もない不健康なだけの方法はやめたほうが良い。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 13:16:58.04 ID:quw/4QHj]
- >>163
では 一日三食しっかり食べれば良いんですね。
味気のないダイエット食なんて食べたくないので 夕食くらいは
食べたいものを しっかりと食べさせていただきます。
唐揚げ・カレー・牛丼・焼肉etc
食べたいものいっぱいあるんですけど 一日三食のうち
夕食はこれらのものを 満足いくまで食べてよろしいのですね？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 13:23:42.99 ID:WTXE9rxb]
- >>163
例えばステーキは何時間掛けて吸収されるか知ってるかね？
情弱自慢も大概にしなさいｗ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 13:30:55.04 ID:aCrplIb7]
- 完全に１日１食にしてる人はそんなにいないと思うんだけどな
繋ぎの食事入れてるでしょ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 13:45:08.89 ID:r0p5unQB]
- >>161
「そんだけ伸びてんだから出尽くした話題だ」
といいたいんでしょ
感悪いな
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:05:25.77 ID:sdt3gsPm]
- >>161
だったら本題そのものも出尽くした話題なはずなんだが？
出尽くした話題だから話題にするなとなると、このスレ自体「立てるな」「レスするな」と言ってるのと同じ。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:08:23.00 ID:2xaQY/Zn]
- >>164
食べたいなら好きなだけ食べればいいよｗ
>>165
3時間くらいだろ？
で、それとタンパク質の吸収率が何か関係あるのか？ｗ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:09:44.39 ID:WTXE9rxb]
- >>169
さ、三時間くらいだろだとｗｗｗ
バカはもう書きこまないほうがいいのでは？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:14:14.38 ID:WTXE9rxb]
- 炭水化物でも８時間
タンパク質は１０～２４時間はかかる
３時間ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:15:11.44 ID:r0p5unQB]
- >>168
「出尽くした余計なお世話の忠告はいらないよ」て事じゃなくて？
「そんな忠告聞き飽きてるよ」と。そんなここ居ないから知らないけど
ほんとに馬鹿ねえ
安価間違えてるし
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:19:53.44 ID:WTXE9rxb]
- まあ消化にいいプロテインのサプリメントは３時間くらいで消化されきってしまうと言われているので
タンパク質を全てサプリメントで摂っているならそうかもなｗ
だいたいアスリートも一日５食なんて食ってないしｗそもそもお前はアスリートじゃないしｗ
どこをどう参考にしてるのか意味がわかりませんなあｗｗｗ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:22:11.79 ID:b6YGn+9I]
- >>164とか>>170とか頭イッチャッテル人が多いですねここｗ
腹が減ってストレス溜まってんの？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:23:41.17 ID:2xaQY/Zn]
- >>171
えー…ｗ
多分分かっててミスリードさせようとしてるんだろうけど、
血中アミノ酸濃度って知ってるか？ｗ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:24:05.80 ID:WTXE9rxb]
- >>174
あなたが一番頭いっちゃってるのではないでしょうかｗ
まあまあ落ち着いてくださいよｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:25:11.31 ID:WTXE9rxb]
- >>175
お前よりおそらく１００倍は俺のほうが知識あると思うよマジで
で、消化３時間ｗさんじゃあ説明してくださいよｗ
３時間にはならないとおもうな～ｗ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:25:56.24 ID:b6YGn+9I]
- >>171
それで1日1食でも充分なタンパク質が取れるって事ですか？ｗｗｗ
キチガイだな
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:26:49.27 ID:WTXE9rxb]
- >>178
バカはレスしなくていいよｗ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:27:35.91 ID:b6YGn+9I]
- >>179
知識あってもデブで無謀なダイエットやってたら駄目でしょ～ｗｗｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:31:53.34 ID:2xaQY/Zn]
- >>177
一般的に肉類は2時間から2時間半で胃を通過し、小腸で吸収される。
小腸で吸収されたアミノ酸は15分で全身の筋肉組織のまわりに集まる。
したがって、血中濃度は2時間半から3時間でピークになる。
お前の言っているのは消化時間なｗ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:34:42.93 ID:WTXE9rxb]
- >例えばステーキは何時間掛けて吸収されるか知ってるかね？
>>165
>3時間くらいだろ？
>で、それとタンパク質の吸収率が何か関係あるのか？ｗ
いつ血中濃度の話になったんだろうねｗ
それと、血中アミノ酸濃度が正しい範囲で低下するのをまさか３時間おきにプロテイン摂取する理由づけにしてるとか？
まさかねｗ
だとしたらとんでもない素人だｗ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:35:49.80 ID:b6YGn+9I]
- >>182
玄人のデブｗｗｗ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:37:15.44 ID:WTXE9rxb]
- 素人顔真っ赤ｗｗｗ
お前が言ってるのは消化時間なｗ
血中濃度のピークｗｗｗ はあ・・・相手にすんの疲れたｗ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:38:28.23 ID:sdt3gsPm]
- サプリメントのアミノ酸なんか、経口摂取して20分もしたら血中濃度に変化が現れるぜ？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:38:28.97 ID:b6YGn+9I]
- 落ち着けよデブ ｗが多すぎだろ 汗かいてんのか？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:40:33.52 ID:sdt3gsPm]
- >>182
吸収さるたことは、血中濃度の変化で確認するんじゃないのか？
でないとしたら、何をもって吸収されたことになるの？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:41:27.49 ID:WTXE9rxb]
- 俺は即レスして論破してんだけどなｗ
もう出かけるから反論が・・まあ出来るわけないがｗ
あるって言うなら後で遊んであげるよステーキの吸収にたった３時間の胃腸が強い君ｗ
>>187ピークで吸収終わりかよｗ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:50:27.50 ID:sdt3gsPm]
- >>188
「吸収される」ということばだけでは「吸収し終わる」ことに限定できないよ。
「吸収し始める」も吸収されるの定義の範疇だよ。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:51:10.92 ID:WTXE9rxb]
- あ、ついでに体は血中濃度を一定に保つ仕組みがある
だから食後にピークが来てその後また安定するわけ吸収とかじゃないよ
これで完全論破かな
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:52:54.99 ID:WTXE9rxb]
- >>189
何時間掛けてって書いたよｗ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:53:28.85 ID:sdt3gsPm]
- >>190
独りよがりの論破宣言は恥ずかしい。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:55:23.63 ID:sdt3gsPm]
- >>191
「吸収し始めるまでに何時かけて」という意味にもとれるし。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:15:56.06 ID:yZUIroku]
- おおかたVIP板かどっかで罰ゲームで荒らしに来てるだけだろ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:44:14.90 ID:4bqOMdCE]
- 宗教論争したいなら王道スレ行けよ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 19:15:38.76 ID:zdhgQTY6]
- 断食一日目をなんとか乗りきったぜ。
毎回一日目が壁だよ。
2日3日は意外と楽
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 19:16:33.41 ID:Y3YybPlo]
- 断食とかスレ違いなんだが。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 23:36:43.91 ID:zdhgQTY6]
- ごめんなさい。素で間違えました
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:41:33.88 ID:8SicVn12]
- >>198
目立つぞ、ブルース
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 02:51:34.97 ID:dBeQhgdU]
- test
- 201 名前：85 [2011/11/07(月) 03:10:33.16 ID:3PYvxFT8]
- 継続中です。
実行は難しくないです。
女性ですが、髪の毛への影響が心配なので、栄養バランスに
気をつけて継続したいと思います。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 03:11:26.06 ID:dBeQhgdU]
- >>114ですが、あと１０キロ痩せたいです。
そんな私にアドバイスをください。
自分で思う原因として
①食べる量が成長期の男子並
②食後のデザートが辞められない
③便秘
④仕事で夜遅い時間に食べることが多い
などが考えられます
運動は最近さぼり気味だけど基本毎日３０分ほどやってます
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 03:14:46.46 ID:QieEFTBl]
- 一時間やれよ
30分と一時間じゃ全然チゲーぞ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 03:28:27.33 ID:3PYvxFT8]
- >>114
④なのに①で②だと、一日一食であることにより、
しっかり吸収してしまい、③にもなってしまうのではと思います。
②をやめて①を減らすのが現実的だと思いますが、おそらく、
仕事で夜遅く帰ってきて、疲れとともにガーッと食事をして、
その勢いのままデザートに突入のパターンではないかと想像します。
①の中にご飯があればそれをナシにして、同量の生キャベツを
5ｃｍ角くらいにきったものを、最初の10分くらい食べ、
10分後以降はおかずとキャベツを一緒に食べます。
これでデザートがやめれたり、減ったらラッキーです。
で、それでも食後デザートがやめられないなら、すんなり食べます。
一通り食べ終わったらトイレに行きたくなるので、少しでも感じたら、
おっくうがらずすぐにトイレに行き、少しでも、大なり小なり出します。
で、睡眠前まで、ミネラルウォーターを一回100ｍｌ前後チビチビ飲み、
行きたくなったらすぐにトイレに行きを繰り返します。
出したら水飲むを繰り返すと、便秘は解消されるはずです。
そうすれば、再び減る兆候が出てくると思います。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 03:47:18.96 ID:OSyHoqRC]
- ＿＿＿_
／ ＼
／ ⌒ ⌒ ＼ 食いたいものを食え
／ （ ●） （●） ＼
| ､" ﾞ)（__人__）" .）| _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
＼ ｡｀ ||||＝＝(⌒)ー、| | |
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- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 15:23:38.92 ID:PLMc6780]
- >>202
一口30回噛むとかやってみたら？
というか あまりに夜遅く食事するような人はこのダイエット法の適応外の
ような気がする。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 15:42:28.03 ID:c8J/bEbs]
- なんだかんだ言っても結局はカロリー収支の問題なんだから、
一度カロリー計算してみたらええんでないの？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:34:18.72 ID:FnTfnv13]
- なんだか気味悪い理屈デブがつまんない事書いてるけど
こんなダイエット続けると筋肉や肌がガタガタに衰えておまけに禿げるよ
実際友人の悲惨な例を見てる
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 23:15:57.20 ID:QieEFTBl]
- >>208
お前おもしろいなｗ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:21:24.16 ID:K0nM10G7]
- 自分のハゲを友人のことにして話しているところがイタイ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:32:37.87 ID:zBZ/q6qt]
- 一食目(繋ぎ食)
脂肪燃焼スープとチーズひとかけ、リンゴと生姜紅茶とか
カロリーは150位までを意識
二食目(メイン)
比較的自由に好きな献立にするが、
肉の脂身残したり、野菜やキノコで嵩まししたり
必ず一品は低カロリーメニューを取り入れる
よく噛んで、食べる順番はご飯(炭水化物)は一番最後
三食目
生姜紅茶
だいたいこんな感じで15キロ落とした
有酸素運動はなし
軽くなったせいか、体調と肌の調子がすごくよくなった
後で計算すると、1300キロカロリー位の日が多いかな。
カレーやコロッケなんかも食べてます
ドカ食い衝動なったことない
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 08:45:01.39 ID:5AUOgvBC]
- このダイエットで身長が155㎝に縮んだ51歳独身爺なら知ってるよ
軽くなったせいか体調と肌の調子がすごくよくなったって言ってたよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 12:27:47.85 ID:y5jPnqLB]
- 変なやつまたｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 14:37:41.98 ID:DAKqQG/+]
- ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━！！
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 15:06:31.82 ID:5AUOgvBC]
- ビチク51歳爺が2匹釣れた━(ﾟ∀ﾟ)━!
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:42:33.05 ID:hFyJQa38]
- この方法プラス運動で、二ヶ月半で17キロ落ちた！二年経った今10キロ戻った。また頑張るぞー
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