- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 01:37:57.72 ID:qT2L55iK]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット40周目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316083348/
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 09:44:17.59 ID:pMMbi16S]
- >>959
痩せてもブサイクなんでしょ？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 09:52:57.08 ID:DOW40pxI]
- やっかみキター
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:03:18.11 ID:v2b/DPZF]
- >>960
おまえもうｐしてみろよｗ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:10:12.16 ID:DMaXqeyW]
- >>959
素直に偉いと思うよ。
俺は今は週３で20kmぐらい走って自己流の筋トレもして５ヶ月で18kg減量したけど、まだ下腹が出てる。
ヘソより上はちょっと割れてきたんだけど下腹だけはまだまだだなぁ。
俺の場合、結構食べるんだよね。
食事を制限するのが嫌だから運動量でカバーするようにしたんだけど、
これ以上の減量をするとしたらやっぱり食事制限なのかな。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:11:13.69 ID:JekPoUkk]
- >>960
俺はブサイクかも知れんが、もうダイエットを応援してくれる嫁さんと、可愛い娘が二人も居るからいいのだw
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:12:36.18 ID:pMMbi16S]
- >>964
嫁さんもブサイクなの？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:19:54.08 ID:JekPoUkk]
- >>963
20kmも走れる事を尊敬するわ。18kg減量も素晴らしいじゃん。
パンツで隠れてるけど、俺もラスボスの下腹はまだまだ健在です＞＜
体重を落とすにはやっぱり食事制限が一番効くとは思うんだけど、俺の場合は減量に関しては
標準体重までと決めていたので、ここから先はジムでの本格的な(？)筋トレを取り入れる事を選択しました。
お互い頑張りましょう。
- 967 名前：954 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:20:32.12 ID:+RKuCmLD]
- >>959
三度の食事以外を口にしないのが一番むずかしいかも…参考にさせていただきます
羨ましいなんて絶対言わないんだから！爆発しろ！＞＜
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:26:23.81 ID:9XlXud12]
- >>967
どんなダイエットでも間食しないのが基本だろ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:46:20.14 ID:JekPoUkk]
- >>967
俺の場合は元々間食の習慣は無かったんだけど、時々疲れたなぁっていう時なんかにジュースを飲む
習慣があったんだよね。後、これは良かれと思ってなんだけど、毎日風呂上りに牛乳を飲んでたから、
それらを完全に排除した。
確かに最初は食事制限よりも、そっちの方が辛かったかなぁ・・・。割とすぐに慣れたけどね。
爆発はしませんw 頑張りましょうね。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:52:54.41 ID:FFmXtpmp]
- ジョギングを今日から始めようと思うんですが
シューズはどこのメーカーが良いとかありますか？
ダイエット目的で始めます
どう走ると効率が良いとかも何かあれば教えてください
175/81なんですが76kgまで落としたいです
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 11:08:28.93 ID:lfxFWMxL]
- >>970
アシックス、ミズノ、アディダス ってかシューズスレのテンプレ見れ
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆15足目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318521433/
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 11:16:02.21 ID:9dPjA1jT]
- >>971
ありがとうございます
頑張ってダイエットに励みます
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 11:57:49.06 ID:xObEnT4u]
- 夏からウォーキングしてるんだけど、最近歩くの寒い！(>_<)
冬用の厚手トレーニングウェア買えば、このまま真冬になっても大丈夫なのかな？
ウォーキングの人って冬は上からコート着るのか？！
走れば寒くないんだろうけど身体壊してリハビリ兼ねてのウォーキングだから、まだ走れなくて…
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 12:07:15.85 ID:v67xsPf1]
- 顔、手足の先が冷えるとよくない。
- 975 名前： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/30(日) 12:15:42.55 ID:l5UwLur2]
- 次スレ立ててきたよ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319944427/
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 12:20:46.11 ID:v67xsPf1]
- 乙です
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 12:22:10.82 ID:7zx1Uiyg]
- >>975
乙でしたー
今日午後から雨かと思ってたら夜遅くからか
朝走っといたけど夕方も行っとくか…
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 13:11:10.47 ID:XhNbEW7y]
- >>973
ユニクロ行ってダウンジャケット買ってきな…
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 14:13:35.70 ID:0tVaLssZ]
- ウォーキングっても、それなりに気合入れて歩けば真冬でも汗かくで
ちんたら歩きたいなら外いかずにデパートの中でもうろつきゃいい
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 14:22:25.60 ID:n95O18z3]
- 寒くてもウォーキングで汗かきますよね
1km/9~10分ペースで額に汗がにじみ出てくる
俺がダウンジャケットなんかきていったら
最初の10~20分ぐらいはちょうどいいかもしれないけど
１時間も歩いてたら邪魔になりそう
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 14:30:01.81 ID:iBAPW2FO]
- なるほど
今度から厚着して走ろう
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 14:35:43.00 ID:IwOjN1Yw]
- 周回コースで走れば？
コース途中にシート引いて基地をつくるか、自転車停めとけば、暑くなったら脱げるだろ？OK??
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 19:17:24.04 ID:zFWUVHtN]
- >>973
こういう事書く奴ってなんで自分の住んでる地域書かないの？
おまえが感じる寒いって何度なの？
北海道と九州じゃアドバイスも違ってくるだろ。
ほんとデブって脳までゆるんでて嫌い。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:51:52.90 ID:/VcBX/fb]
- >>973みたいなのを書くのは大抵本州人だから気にしなくていいんじゃない
- 985 名前： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:57:39.96 ID:l5UwLur2]
- 周回コースって何週も走ってると飽きてくる
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:00:34.69 ID:Fh7LgKMF]
- 何週目かわからなくなるね
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:43:42.82 ID:N0cby/3Y]
- 寒い中走ってきて温かいお風呂に入って極楽浄土にいる気分
このときだけは一日の辛いことも全部忘れて安らかな眠りに付ける唯一の孤独場
何者にも邪魔されず、体の疲れをほぐす最高の場所
風呂から上がれば温かい布団で眠り一日が終わる
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:46:58.03 ID:lP5qVF1g]
- >>987
お前は俺だ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:48:49.22 ID:DMaXqeyW]
- このスレで大阪マラソン出た人いないの？
まぁ、今日は疲れて書き込む気力無いかもだけど。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:04:27.00 ID:OSBVbz9R]
- >>987
風呂上がりのガリガリ君最高〜
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:43:46.35 ID:ev358xeb]
- 男は猿股だろ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:38:18.22 ID:yEbiv42j]
- 足の人差し指のツメが紫色になったけど
トレーニング続けても問題ないよね？
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:59:26.75 ID:Mb2kI2tu]
- さっさと医者に池
- 994 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/10/31(月) 01:03:58.64 ID:jBbvGiNT]
- >>992
靴の幅が広すぎてつま先の方にズレていっています。
フィットしてない緩過ぎの靴履くとそうなるよ（経験談）
俺は4Eなんてのを前は履いてたけど、今は2E。
最初はこんなキツいのヤバいんでねぇの？って思ったけど、
すぐにそれで良いという事に気付きました。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 01:04:00.85 ID:t+ybEW46]
- 池
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 01:04:30.25 ID:/35BCkJv]
- 足が血まみれになってた。
水ぶくれも出来まくり。
歩き方が変なのかな？
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 01:06:39.75 ID:t+ybEW46]
- >>996
池
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 01:39:03.85 ID:exFrp+nM]
- サボりがちになってきたから、靴を新調しようかな。
今のはスーパーで買った安物だし。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 02:48:46.36 ID:2dlZw8le]
- 肉食った
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 02:49:53.27 ID:2dlZw8le]
- 1000なら今年中に10km完走できる
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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