- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:49:27.86 ID:XLjVmtV/]
- >>7
週に1回ぐらいの食べ過ぎは、いいんじゃないの？
その分一週間全体の運動量で調節して少し運動量ふやすとか。
まったく食べたい物我慢しているほうが、精神的にも良くない気がする。
話違うけど自分はウォーキングとジョギング両方やってる。
膝炒めたらウォーキング、ジョギングは週に2回ぐらいで、残りはウォーキング。
ジョギングしてから、ふくらはぎに筋肉付いて太ったｗ
ジョギングするのに、スクワットとか筋トレ加えてるから太ももも太った。
膝痛めないためには、スクワットが良いって聞くけど、念入りな屈伸運動が意外と効く。
走った後に屈伸運動すると、イタ気持ちよくて効いてるのがわかる。
