- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:34:32.23 ID:uOLl0nGW]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -22㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316597179/
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:43:07.60 ID:PkUealbF]
- うんこネタには事欠かないから大丈夫じゃないかな
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:44:22.68 ID:H3eZysWG]
- っていうかみみあてでよくね？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:47:13.62 ID:QCkX1Mkq]
- ウェストポーチしてるから、腹が締っちゃったのかな？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:47:24.54 ID:SaV9khDv]
- >>801
水をたくさん飲めば大丈夫だよ
むしろ運動しないよりしたほうが、と
筋肉が増えれば基礎カロリーふえて
代謝良くなるはずよね
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:58:48.94 ID:kY3ZPM1d]
- >>803
蒸れないズレないならなんでも良いだろね
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:19:41.66 ID:QCkX1Mkq]
- >>805 やってみます ありがとうございました
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:55:59.24 ID:VnTbFlYr]
- >>807
分かってるかもしれないけど、水分補給はジョグ中でなく帰ってからで十分だよ。便秘的には
運動は消化器官も活発にさせるから便秘解消にはもってこい
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 15:26:21.97 ID:irzvEBK/]
- というかジョギングするとドバドバ出るよ
漏らすくらい
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 16:19:58.05 ID:r7/48lVe]
- 便秘の人はむしろ飯をもっと食え。
そしたらすぐ出る。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 16:26:29.81 ID:98FKxGFq]
- 10km走ってみた、最後めいいっぱいいって60分切れたけど
50分ってかなりハイレベルだなぁ、雪降るまでにもうちょいのばしたい
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 16:42:43.04 ID:0Joo/B/4]
- >>760です
今日は4kgを35分で走れた！
ちょっと進歩ｗｗｗｗ
- 813 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:13:47.33 ID:IDAvowHJ]
- >>812
それは軽過ぎではないか？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:20:06.85 ID:PkUealbF]
- 将来が楽しみなお子さんですね
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:21:12.90 ID:BNov4YlP]
- いや、４ｋｇのダンベルを持って３５分間走ったということだろ。
すごい進歩だｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:24:00.49 ID:5+55XYtv]
- ほぅ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:44:17.48 ID:QCkX1Mkq]
- >>808 はい 一応牛乳飲んで見ました 行ってきます
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 18:30:22.69 ID:l2cKEw3g]
- >>808
俺ちっとも便秘解消しないんだよ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 18:57:52.55 ID:zMSA9chY]
- 2ヵ月続けて体重は確実に落ちたのですが腹囲、ウエスト辺りが殆ど変わりません
まだ2ヶ月なので結果を出すのは早いと思いますが
ジョギングでお腹周りの脂肪が落ちて腹囲が確実に細くなった方居ますか？
週何日、何kmぐらい走ってましたか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:15:46.23 ID:5+55XYtv]
- 一日１２ｋｍ週６日３ヶ月走ってるときは偉く痩せたよ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:20:20.69 ID:SaV9khDv]
- 便秘には野菜と芋だね
キャベツ、コンニャク、セロリ、ゴボウとか里芋とかで
スープの作りだめしてるといいよ
ベーコンかソーセージ少し入れれば食べやすい
味は鶏ガラ、コンソメ、しょうゆ
今なら豚汁、夏はトマト味とか酢を入れてサンラータン風とか
翌日快便だし栄養とれるし腹減ったらそれ食べればダイエットに良いです
スレチスマソ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:31:55.01 ID:zQ7yQuSG]
- >>819
細くなる。ジョギング始めて２ヶ月、ウエストが4cm縮まった。
週４回、2.5km
超デブ→デブまでは食事制限でいいと思うが、そっから先は
有酸素運動でないと腹は凹まないのではないかと思う
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:45:02.04 ID:Wjna7SLd]
- >>800
レスありがとうございます
180sイヤーウォーマーが良さそうでした。
どこのネットショップも在庫切れのようで残念…
4200円ってお高いけど、軽くて暖かいなら奮発してみようかな。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:47:43.26 ID:zMSA9chY]
- >>822
自分は週3日から4日、6km以上走ってましたが腹囲（へそ周り）がまたく変わりませんでした
体重は4kg落ちたのですが・・・
- 825 名前：８１７ mailto:sage [2011/10/15(土) 21:51:02.65 ID:QCkX1Mkq]
- 便秘の相談をしたものですが、生活環境の変化に気がつきました。
それは、ＲＯ水というスーパーで汲める水です。
内装工事で１週間休業してました。
その間、ＲＯ水かた水道水に変えてましたが。
それが原因じゃないかと思います。
またなにかわかったら、書き込みます。
ＲＯ水（逆浸透膜水）。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:54:16.24 ID:/NF74Mib]
- 運動部出身で、最初からそこそこ走れているんですが、
走った後に、(おそらく)血管拡張性の頭痛に悩まされる事があります。
毎回ではないんですが、なってしまうと、翌日の昼頃まで何も出来なくなります。
実は今もそうで、頭痛薬を内服して寝ていたのですが一向に良くなりません。
身体が熱を持っている感じなので、クーラーをつけて部屋を冷やしたりしているのですが…。
子供の頃、部活でもこんなふうになる事がありました。部活じゃなくても、暑い中長時間外に出ていたりした時も。
こんな症状が出る方はいらっしゃいませんか？
予防法や、対処法をご存知の方がいらっしゃったら教えて欲しいです。
今日に関しては、初めてcw-xをはいて走り、かなり暑かったせいもあるかな？と思っています。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:08:38.93 ID:zQ7yQuSG]
- >>824
もうジョギングを始めてた人でしたか。ちょっと勘違いした
月並みなことしか言えないが、運動量は充分なので
食生活を見直すしかないんじゃないですかねえ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:08:56.10 ID:6Hcd7w3C]
- 早くぱっつんぱっつんの服が似合うようになりたいな
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:12:11.26 ID:QCkX1Mkq]
- >>826 答えじゃないけど。
今日は暑かったね、俺は熱中症だとめまいがするタイプ。
頭痛はなんか危険な気がする。
足の裏とかあつくならない？
今年、倒れそうになったとき靴を脱いで足の裏を
冷やすとすごく楽になれるって実感した。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:29:22.48 ID:5+55XYtv]
- >>826
血管の集まっている。股間・ワキ、首の後ろに氷枕を当てて安静にした方が良いよ
若いうちは痛いだけだろうけど、歳取ると死ぬよ・・・。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:36:27.88 ID:5+55XYtv]
- >>828
どんどん服がぱっつんぱっつんになっていくんだけど・・・
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:44:19.61 ID:/NF74Mib]
- >>829
ありがとうございます。
やっぱり今日、暑かったですよね？気温的にはそうでもなかったと思うのですが、雨の後で湿度が高い気がしました。(皇居で走りました)
そんななのに、初めて買ったcw-xがうれしくて、普段よりかなり厚着で走ってしまいました。
足裏は、すごく暑かったです。終了即、靴紐を緩めました。普段はランステで緩めるのですが。
確かに、ちょっと嘔気もあるので、ただの頭痛というより、熱中症に近いのかもしれません。
>>830
怖くなって今、ジップロックで氷嚢を作ってきました。
首と脇に当てて様子を見てみます。
ありがとうございました。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:45:07.11 ID:7UkRGnZf]
- パンツ類はゆるゆるになってきたんだけど、正座をすると、
太ももとふくらはぎの筋肉が押し合うような妙な感覚がある。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:27:57.69 ID:jMl41O/F]
- 特に食事制限してなくて5kmくらい走ってるが体重増えないし減らない
食べるのが大好きな俺には食事制限はちと厳しいが痩せたい
悩んでも仕方ないし今日は小向美奈子のAVで元気になるとするか
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:33:50.49 ID:SaV9khDv]
- あんなん見たら太るぞ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:36:20.17 ID:XwRPSQ5E]
- >>831
だれうま
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:45:05.68 ID:a9aWkzYU]
- >>826
熱中症なら水飲めば結構、簡単に治るし翌日まで後を引く事は無い
脳血管系に少なからず異常が発生している可能性により病院へすぐ行く事な
身体ぶっ壊してやる価値なんてジョギングにもダイエットにも全然無いから
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:16:24.35 ID:IkNr5B7J]
- アップダウンの激しい道を走ったら、フラットを長く走るよりは走力つく？
膝や筋肉にかなり負荷かかるから、フラットなら10ｋ走れるのに、
7キロくらいで脚上がりづらくて情けない。けど、早く走れるようになるなら
このコースを少し続けてみようかと思うんだけどどんなもんでしょ？
ジョギングコースです！みたいな綺麗な道ばかり走ってたけど、
生活道路を走ってみると、随分勝手が違ってびっくりした。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:31:07.87 ID:RhnN3qGN]
- 下り坂は膝に来るんじゃないかなー
CW-Xいいなー、アンダーアーマーとかスキンズとか欲しい
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:42:32.78 ID:RHz2dIbm]
- まったくの初心者だがモチベアップのために上下から靴下までアンダーアーマーで揃えてみた
でも人とすれ違うと恥ずかしいので人のいない深夜しか走れないｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:43:18.56 ID:udNe41pa]
- >>838
トレイルでは速くなりそう。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:45:13.30 ID:6/Fo21Qx]
- そうだよな。カッコから入るのは間違いではない。ジョギングシューズとか買うの超楽しみ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:45:42.55 ID:udNe41pa]
- >>840
それって全身ピチピチタイツ系？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:46:03.78 ID:hrsGKSi2]
- >>840
お高いんでしょ？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:59:17.22 ID:H2knGq6m]
- >>838
いいと思うけど、
場所とかコースが変わると新鮮だけど疲れるよ（精神的にも）
私は山ウォーキング→ジョギングコース→近所ジョグ→トレラン→現在近所ジョグ。
場所が変わる度に故障するケースが多かったから気をつけてね。
俺はトレランはお奨めしない。
多少アップダウンのある２０ｋｍを走れる走力があって
平地なら３０ｋｍは走れる頃にトレランをやったら５回目くらいで
膝、足首、その他、普通の道を走ってても痛くならない場所が痛みだし、
最終的には２ヶ月以上休養する事になった。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:00:37.33 ID:RHz2dIbm]
- >>843
上下ともピチピチ系ｗ
下はランバンも履いているけど
170cm 60kgの身体だと恥ずかしい
>>844
替えも含めて20000円ちょっとかかりました…
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:05:36.63 ID:PV1+mGGE]
- アンダーアーマーはマッチョなイメージ。
マネキンのせいだけどね。
今はアウトレットショップにもあるしセールもあるからそんなに高く感じない。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:08:29.55 ID:RhnN3qGN]
- >>846
標準体型じゃん！
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:10:12.84 ID:udNe41pa]
- ランパン履いちゃうのか。深夜の暗闇の中を息を切らせながら走ってくるモジモジ君を想像してたのに
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:20:53.36 ID:hrsGKSi2]
- >>849
ワラタ。それじゃ、変質者だろｗ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:22:30.58 ID:RHz2dIbm]
- >>848
でもお腹周りぷよぷよ…
>>849
ないないｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:27:22.03 ID:hrsGKSi2]
- >>851
ピチピチ系って、やっぱり暖かい？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:31:41.61 ID:RhnN3qGN]
- >>851
俺なんて太ももまわり擦れていたくなるからピチピチはいてるのに！
腹筋するんだ！
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:35:53.69 ID:/9nwNuE7]
- 太ももで思い出した。
俺太りすぎてた頃、ウエスト９１位の時、太ももすれてスラックスの内股の縫い目がいつもほつれてほつれて大変だった。
今はウエスト７４センチ、太ももは・・・よくわからんが細くなると縫い目がほつれる事なんて無い。
というか、また、ちんちんあるはずなんだが女みたいな股のシルエットになってちょっとｏｒｚ状態。
でも29インチのジーンズ履きたい。
しかし、太もも細いとエッチしたあと歩いた時、女にちんちんプランプランしてんの見えそうで嫌だ。
悩む。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:38:32.99 ID:RHz2dIbm]
- >>852
ヒートギアなので春夏向けだけど走り終わるとうっすら汗かく＠東京です
>>853
体重のわりに筋肉が少ないっぽい
まだ5kmくらいしか走れない…orz
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:42:36.39 ID:gQHaaan9]
- >>854
＞しかし、太もも細いとエッチしたあと歩いた時、女にちんちんプランプランしてんの見えそうで嫌だ。
相手いないくせにw
見栄張るなよ！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 07:58:13.73 ID:/9nwNuE7]
- そだなｗ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:02:52.95 ID:Jtb7CyHO]
- >>854
意味がわからん
＞ちんちんあるはずなんだが女みたいな股のシルエットになって
太ってた時、よほど股間に脂肪が行っていたのか
＞太もも細いとエッチしたあと歩いた時、女にちんちんプランプランしてんの見えそうで嫌だ
後から見て、脚の間から見えるという意味か
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:16:08.67 ID:RMZ1/f6d]
- ちんちんないけど分かるわ。
太ってるとムチムチしてるから股の間の隙間なんか見えないもんね
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:18:20.29 ID:hrsGKSi2]
- >>859
ちんちんないのにわかるなｗ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:35:53.25 ID:UU/1KxiF]
- 日曜の朝からちんちんの話題、和むわ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:57:47.35 ID:G0e7dvWc]
- 話がよく分からんけど痩せてる女の人は"Π"な感じだけど太ってる人は"人"な感じだよね＞股の隙間
男は玉のせいか痩せてても"∧"に近いような気がするけど
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 10:00:13.62 ID:mDZdz9Cf]
- てぃんてぃんわむわ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 10:17:54.34 ID:IkNr5B7J]
- >>841
平地では、あまり効果ないってことかな？
>>845
確かに、凸凹した道というだけでも、足首が痛くなるので、
自分にはトレランは無理だと思う。
> 場所が変わる度に故障するケースが多かったから気をつけてね。
まだ初心者なので、もっと平坦な道を長く走れるようになってから、場所を変える事にしました。
休養を余儀なくされるのが精神的に一番堪えますもんね。
有り難うございました。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 10:55:33.05 ID:/9nwNuE7]
- >>858
いや、まあ歩いてるときに後ろから見て股が絞まってちんちん見えない方がいいじゃん。
男は女と違って骨盤開く訳じゃないから太ももはそれなりに肉無いとぷらんぷらん見えてやだよ。
銭湯でバイトしてたときみっともねーって思ったのでそう思う。
んで一応俺自身は太ももが太いウエストは76だけど、わたりは結構ある。
太ももでズボン選びますって位。
しかし、太ももでズボン選んでるから、ズボンのウエストサイズは2インチほど上を選ばないと
ゆったりしない、1インチ上でも大丈夫ではある。
だから、ウエストに合わせたズボンが履きたいなと思うと太ももを細くしないといけないわけだが
そうすると、後ろから見られたときに女の股みたいに骨盤開いてるねーな状態になってまう。
女の骨盤開き状態はある意味エロさがあって非常によろしいのだが、
男のそれはまぁ、みっともないと思うので嫌なの。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:07:42.51 ID:thhwfPRj]
- 論述に値するテーマかはともかく
であれば太るか内股の筋肉ビルドアップかの2択だな
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:15:36.10 ID:6/xnfcjg]
- >>826
更年期障害でしょ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:44:35.51 ID:/9nwNuE7]
- >>866
骨盤を矯正するとかできんのかと思ったりしてんだが・・・
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:49:34.60 ID:3tMYXARH]
- ちんちん見られんのが嫌なの？
ちんちん見せられないのが嫌なの？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:51:49.61 ID:Jtb7CyHO]
- >>865
説明どうも。
何のことかだいたい分かったぜ。
チンコの大きさは関係なく、太ももが細すぎて脚の間に隙間があるようだと
女のようで恥ずかしいってことか。
しかし現状、ウエストがけっこう細くて太ももがその標準より２インチ太いんだろ。
そこから一足飛びに、太ももがやせすぎるのを心配するのが分からんｗ
それと、家の中を裸で歩き回らない限り素っ裸の後ろ姿を見られるなんてことは
あまりないんで、もっと他のことを気にした方がいいのではないかと思うｗ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:54:26.09 ID:thhwfPRj]
- >>868
無理だろー
出来てもカカト揃えて直立しない限り見えてしまうもんだろ
体の構造だから諦めれ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:57:21.06 ID:/9nwNuE7]
- >>870
まぁ、そうなんだが。
でさ、実はこないだウエストに合わせたジーンズ買ったんだ。
して、エレベーターの全身鏡に映る自分みてオモタのが
「うわ女みたいなラインになっとる・・・あちゃー」って。
正面から見ると股が隙隙なんだよ。
ある意味、痩せたなぁって思うし、ある意味、これはなんか貧相だって思うし。
急激に痩せた訳では無いはずなんだが、
太ってる時は鏡に映る自分に興味などは沸かずなんとも思ってなかっただけに違和感すげぇのな。
なので骨盤矯正できるならしたい訳だが、時間が経てば勝手に骨盤絞まるのかなぁとか思ってみたり。
ジョギングはやめたくないしなぁ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:59:43.77 ID:/9nwNuE7]
- ちなみにちんこは平常時非常に小さいから無い状態みたいなもんなんだ。
玉もかなり小さいし皮が伸びてないからｗ
興奮するとデカイらしいけど他人の興奮したの見たことあるのはAVだけだから
並べてみたこと無いから。
って勃起したときの話はいらんわな・・・
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 12:00:44.42 ID:/9nwNuE7]
- >>871
無理なのかなぁ。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 12:02:12.74 ID:Jtb7CyHO]
- >>872
結局、現状太ももは太いが、脚の間は空いてるってことね？
太いつったり細いつったり、どっちやねん、という感じだがｗ
そんな特殊な骨の付き方だったら、ダイエット板で教わることはあまりないだろ。
ジョギングやめて、自転車などの太もも集中トレーニングをすればいいんじゃないの
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 12:02:29.49 ID:thhwfPRj]
- >>873
常に上向いてれば後ろから見える心配はないな
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 12:27:58.66 ID:iugktqfZ]
- 痩せて下腹部の脂肪が落ちたからか、なんかイチモツが
長くなったように見える＼（／∇＼）／
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 14:33:00.16 ID:eXUfYkBQ]
- 調子のって21km走ってきた。
足も膝もかなりイタイ。。まだ早かったのか
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 14:42:09.18 ID:b1AOcOvj]
- 昼にようやるなぁ
20km越えやると確実に土踏まず痛くなって困る
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 15:18:03.19 ID:JRpqSVCz]
- 俺も痩せすぎて貧相になってきた。
ジョギングはまだ２ヶ月だからこれからさらに痩せそう。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 15:43:22.42 ID:mDZdz9Cf]
- とにかく薄い胸がみっともないよな。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 15:49:56.05 ID:zRhXfumy]
- 今日トレイルランニングの大会だったんだが、早い奴はしっかり全身に筋肉が付いてる
その点、ダイエットのためだけに走ってる俺らとは全く違うんだな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 15:56:45.78 ID:peZVHIo5]
- ビチク51歳爺みたいに肋骨ガリガリの洗濯板になるぐらいなら
デブのままのほうが幸せ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 16:00:07.43 ID:UOYkW0xH]
- トライアスロンなんかは、絞れてるけど逞しい印象
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 16:03:30.90 ID:KMg0fXm/]
- >>884
水泳も自転車もするからな
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 16:18:32.17 ID:mDZdz9Cf]
- 水泳は良いからだができそう。
じきに水泳ブームになんのかな。
故障も少なそうだし。
めんどいんだよね。
あと、入り口がちょっと敷居高いというか？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 16:21:54.82 ID:3tMYXARH]
- ブームになることは無いよ
どうやったって高くついちゃうから
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 16:31:11.67 ID:mDZdz9Cf]
- そうか？
ジョグでも、みんなウェアやシューズやなんだかんだと金使ってんじゃん。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 16:57:45.57 ID:2QEXoJJx]
- 最初に走るときは全然疲れてないから調子に乗ってかなりスピード出してしまう
でも後半になって前半のつけが回ってくる
やっぱり終始一定のスピードで走った方がいいね
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:00:12.37 ID:3tMYXARH]
- >>888
ランニングコスト的な意味で
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:15:53.98 ID:PV1+mGGE]
- >>884
トライアスロンは水泳の影響が大きい。
上半身を使うからね。
ランとバイクは上半身あまり使わないのでどうしても華奢な印象。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:21:40.81 ID:R2+5dptd]
- 体重減ったら腕立て伏せ出来るようになってた
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:45:31.52 ID:lAaZJGa5]
- ジョギングコスト的にどうなんだよ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:54:29.57 ID:ZwgHi2XE]
- 何か勘違いしてる人が多いが
トライアスロンの選手がマラソン選手よりガッチリ（またはフックラ）してるのは
スイムの時に浮力を稼ぐ必要上そういうボディメイクをしているため。
マラソンの選手がガリなのは
体重が軽い方が酸素摂取量の関係で有利なのでそういうボディメイクをしているため。
つまり、その競技をしたからそういう体型になったのではなくて
その競技に有利な体型を意識して作り上げているんだよ。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:00:45.00 ID:6/Fo21Qx]
- 体重減ってうれしかったのは、自転車で坂道登るのが楽になったこと。3kgでもわかるもんですね。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:17:55.12 ID:Jtb7CyHO]
- >>894
そうだよなｗ
>>882の言う「早い奴はしっかり全身に筋肉が付いてる」ってのは、
あまり速い人がいない中では、全身鍛えてる人が速いってだけのことだろ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:22:03.19 ID:zzqEyAcc]
- おっぱいが…走る度に揺れるこのおっぱいが憎い…
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:35:42.98 ID:sCwb+6sZ]
- 11kmを1時間半かけて走った。かなりペースゆっくりだし息もまだ余裕あったんだけど7km辺りで足に異変が…
最初に両足親指が痺れる→裏太ももからくるぶしにかけての筋が痛い→股関節の付け根が痛い→まともに走れない→ヒョッコヒョッコ走り…
フォームも気をつけてるつもりなのにどうして？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 18:41:16.53 ID:cp/MhGt0]
- >>898
このページ↓を見て、近い例を探して。
www.momona-run.com/1-care.html
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:44:00.38 ID:sCwb+6sZ]
- >>899
ありがとうございます。
まだまともに歩けない…
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 19:55:23.66 ID:lWVFKBXc]
- >>898
ヘルニアなどからくる坐骨神経痛とかも疑われるかもしれん。
素人判断は禁物。素直に病院へ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:20:23.29 ID:CnEaKUp4]
- ちょっと前に誰か、筋肉痛じゃない太もも痛いって書いてあったけど
さっき走ってきたら左だけ太もも痛かった。
デブだから腰とか太ももに負担かかってしまったのか…
太もも痛いなんてはじめて。
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