- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:34:32.23 ID:uOLl0nGW]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -22㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316597179/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:12:00.92 ID:FngFdMm3]
- >>265
腹筋が弱いんじゃない？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:13:00.90 ID:mrs0KTMw]
- 7km走ってきた
最近体重が減らない…
停滞期ってあるんですかね
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:17:38.03 ID:3rZIpH45]
- >>267
それはないと思うんだよね、2日おきで100回腹筋やってるし
なんだろ、逆に背筋が弱いのかな～・・・
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:18:11.75 ID:7kRdT8o8]
- >>266
17km走るの何分ぐらいかかりますか？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 01:19:08.54 ID:88w8S7ps]
- >>270
今日は一時間半位だった
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:39:28.94 ID:QVOQQynJ]
- >>271 はえぇーな。おい！
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 02:48:28.53 ID:VN5CtD5R]
- >>269
もも上げすぎとか？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 03:07:51.98 ID:dtaCDI1k]
- ランニンガーは余所へ池
ここはジョギンガーの聖地だ！
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 03:15:58.39 ID:L3CRUsgI]
- 17キロって初心者じゃねーだろ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 03:18:12.71 ID:IXcp+rcl]
- >>265
＞ 少し前かがみで走るのが自然とスピードが出る
どこで仕入れた話なのかわからないが
「楽に走れる」という意味なら
「身体全体を前傾させる」というより「骨盤を前傾させる」って話だと思うが
「骨盤の前傾」のイメージは下記あたりを参考に
run.auone.jp/stepup/memo/15/index.html
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 05:45:42.20 ID:DVSBD4W/]
- >>268
あるみたいね 俺の実体験だと腹と尻の脂肪が柔らかくなって
それから1週間以内に体重が落ちだす感じ その間のジョギングは結構疲れる
1回だけじゃなく適正な体重になるまで何段階かあるんじゃないかな
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 05:48:21.75 ID:DVSBD4W/]
- 停滞期のことだったか・・
停滞期乗り越えればこんな感じかもってことで
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 06:09:48.47 ID:SwO06SBS]
- >>257 体の真下で足をつくのか
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 07:50:02.21 ID:8eSaw7X9]
- >>244
一週間以上痛みが引かないんなら、軽い肉離れかと。
三、四週間ぐらい休む事になるんじゃないかな。
痛み始めてから悪化してなく、歩くのが困難でもなく、軽く小走りも出来るとかなら病院には行かんな。
あと、足首痛いとかは、
筋力不足とか、もともとローアーチとかいろんな理由があるわけだけど、とりあえず初心者は痛み引いたら走るで良いと思うよ。
距離やペースにもよるし。
個人的な印象だけど、
前傾にしたら前に倒れるから自然と足が出る、だから前に進むってのと、骨盤前傾で上体起こしたら腰が反って地面をける力が逃げちまう感じがする、
前傾にした骨盤から背骨まで割と真っ直ぐを意識すると地面を蹴る力が効率よく推進力になる気はするけど、腰痛くなったりするよ。
健康目的のジョグなら、故障しない感じを目指すべき。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 07:50:43.42 ID:O5Y2SJks]
- モチベーションアップ＋寒さ対策のために、アンダーアーマーのフィッテドの
コールドギアを
購入しようと思っているのですが、カタログ通り一枚でも大丈夫でしょうか？
使用場所はジムと外ラン（夕方）なんですが。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 07:53:35.72 ID:ije7dzw/]
- >>244
肉離れなら早ければ早いほどいいと思う。とりあえず接骨院行ってみれば？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 07:59:53.92 ID:0nvl59L9]
- ＞腰が反って地面をける力が逃げちまう感じがする
＞骨盤から背骨まで割と真っ直ぐを意識すると地面を蹴る力が効率よく推進力になる気はする
これは体をうまく使えてない人にありがちな感覚なんだけど
力を出してる「気がする」だけ、実際は出力弱いんだよね
背筋や骨盤の筋肉を上手に使うには背骨のS字を描いた正しい姿勢で行うべきで
人体の構造上それが一番力を出せるようになってる
一度は背筋測定とかやったことあると思うけど
あれも無駄に腹筋に力入れた姿勢や猫背で測定すると結果は歴然
思い荷物を持ち上げる時や押して移動させる時も同じ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 08:06:38.46 ID:8eSaw7X9]
- >>283
真っ直ぐって前傾にした骨盤と背骨の繋がりね。
背骨全体ではS字になる。
たぶん、283は意味分かってない。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 08:15:27.46 ID:0nvl59L9]
- >>284
ああ、正中線を真っ直ぐに、という意味ね
失礼
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 09:07:38.91 ID:VN5CtD5R]
- 「骨盤を前傾させ、胸を張る」
この意識だけで自然にいいファームになる、ような気がするけどわからないｗ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 09:17:37.75 ID:kdtvCm5J]
- 無茶苦茶痩せましたねーって言われるようになって
何やってるんですかと言われジョギングったら
ペースは1km6分ペースですかだって。
無理無理・・・
って思って6km歩いてみたら45分しかかかってなかった。
ネットで距離計算するページで歩いた6kmのコース見ると正確
毎晩走ってるコースを再度見ると7km強・・・いつも1時間、あれ？って。
周回コースが途中1kmほどあるし、公園の中も走る、計算上は7km・・・あれれ？
明らかに歩いてる時と走ってるときのスピードは違うんだけどなぁ、と。
もしかしてちゃんと計算出来てないのネットって。
もしかして10kmは走ってる？時速換算では走ってる事にならんと思うけど
遅いチャリとかガキのチャリは延々ついてくるしなぁ、でもまぁいいか
と思ったさっき。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 09:30:41.90 ID:3rZIpH45]
- >>273
レスありがとうございます。
脚の筋力はあまりない方だと思うので、
しっかり脚があげて走ろうとしたら疲れるほどヘタレです。
>>276
私自身どこで仕入れたのか失念してしまいました。
サイト参考になりました。
一度、自分の走っているフォームをチェックしてみたいものです。
ガラスに映った姿だとあっという間でよくわからないです。
自分では、手本の姿勢を意識して走っているつもりなのですが、
脳内と現実では、かけ離れている可能性大です…
レスありがとうございました。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 10:56:45.85 ID:wS+zDwxD]
- >>287
6分/ｋｍと時速6ｋｍの区別が出来んとは・・・
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 11:10:06.37 ID:ZwA3BzhQ]
- >>287
流石に釣りだよな？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 11:10:18.20 ID:8eSaw7X9]
- 脚を上げるのはもも上げみたいに意識するより、尻に踵を引き付ける感じを意識すると良いよ。
スケートの回転でイメージするとわかりやすいけど外に伸びてるモノを回すのはその分エネルギーいる。
でもこれも、変に意識すると地面を必要以上に蹴ってる感じになってあとで脚が痛くなったりする。
それにいろんな走法があるだろうし、走る距離、ペースによってもいろいろあると思うが。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:36:00.22 ID:kdtvCm5J]
- >>289
？大丈夫？
- 293 名前： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:39:58.02 ID:1SnVRM5v]
- 釣りじゃ無いと思うぞ。
残念だけどな…。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:45:53.91 ID:0nvl59L9]
- ＞6km歩いてみたら45分しかかかってなかった。
この時点で？？？って感じだから
ジョギングシミュレーターの尺取りから間違ってそう
なぜか距離を倍に換算してるとか
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:46:02.31 ID:Qvl5ZKPR]
- >>292
何にしても、6km45分だと1km6分ペースには及ばないんで、
何が言いたいのかわからん
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:00:14.29 ID:kdtvCm5J]
- >>295
それは無理って書いてるでしょ。
45分歩いて6km
1時間走って7km強
歩きの場合を1時間換算すると、1km7分30秒だから8km/1hとなる。
走ってるときよりも距離が出てしまう訳だ
だからネットの距離換算ツールページは周回距離とか公園内（敷地内）距離は
計算に入っていないのかもしれないねという検討。
ただし、個人的には明らかに歩いてるときより走ってる時の方が距離のばしてるから
どーでもいいやって事
もっと言えば初心者スレ卒業しちゃってるなぁ、と。
それだけ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:06:59.33 ID:Qvl5ZKPR]
- >>296
ああなんだ、>>287の最初の３行、話に関係ないじゃん。
結局その「距離換算ツールページ」とかいうのがおかしいんじゃないか、という話ね。
>>287のレス、あまりに脳内で整理せずに書きすぎよｗ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:08:22.83 ID:kdtvCm5J]
- >>294
6kmは自宅から会社までの距離なんだよね。
これは実測に近い（車とかバイクとか、自転車とかね、自転車はかなり正確）
そもそも一本道の直線だし。
ネットの距離換算は曲がり角ごとに点置いてるから間違ってないと思う。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:12:37.16 ID:0nvl59L9]
- >>298
もう一回>>4で自宅から会社までの道のり正確に測ってみ？
間違ってるから
少なくとも45分歩いて稼げる距離じゃない＞6km
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:16:38.13 ID:Qvl5ZKPR]
- そうそ。
>>4にある色んな計測ツールを使って自分で確かめりゃいい話。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:27:58.38 ID:kdtvCm5J]
- >>299
だからさぁ、6km45分なんてあるけるんだって。
チャリで平均20km/hで会社まで15分だし、信号いくつかあるけど。
スタスタ歩く事ができないなら話は違うかもしれないけどさ。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:29:42.81 ID:kdtvCm5J]
- >>300
どーでもいいから今更しらべない訳。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:34:30.59 ID:Qvl5ZKPR]
- こりゃ、レスしたこっちが間抜けだったというパターンだったようだ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:38:57.49 ID:0nvl59L9]
- 傍迷惑なチラ裏だったなｗ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:07:16.06 ID:kdtvCm5J]
- >>303
そうそう、そういうことでいいとおもうよ。
アホみたいに釣られたどうこう言う脊髄反射くんさえ反応しなきゃスルーだろうし。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:11:36.94 ID:wHHOIykO]
- ジョギングの話に戻ろうぜw
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 14:13:36.03 ID:9pLANfLI]
- 私は>>287を日本語として解読できたことに少なからぬ驚きを感じた
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 14:23:43.63 ID:SliBNGrn]
- 10km走ったが足が重くてきつかった。
でもjk,jcのランニングとか眺めてなんとか完走した。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:46:49.06 ID:KUOChwm5]
- 弱いけど長いな。 微震 ＠仙台
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:48:10.95 ID:KUOChwm5]
- 誤爆 すまん。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:52:35.64 ID:d1Clyf6b]
- 仙台大変だな
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 21:47:55.08 ID:+j3ULm5A]
- >>280>>282
ありがとうございます
肉離れってよく知らないので、ちょっと調べてから決めようと思います
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 21:55:52.49 ID:vPH5YCnZ]
- 明日の朝から走るわ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 22:01:34.86 ID:i3u28fte]
- ジョギングしてる際中にウンコしたくなって困ることが何度もあった。
事前に排便したのに、それでも走り出すと新たな便意をもよおしてしまう。
どうも、走っているときの腕と腹の動きが腸に影響している感じなので、
排便のとき、腕を振りながらツイストする一種の準備体操をするようにしたら、
腹のウンコをトイレで搾り出せるようになり、ジョギング便意問題は解決した。
参考になるかもしれないので、ここに書いておく。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:16:33.70 ID:ZwA3BzhQ]
- 走ってる最中に急に激しい便意が来て戸惑う事はあるね
それがあるから起床直後の早朝ジョギングは排便済ませるまで行かない
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:20:53.33 ID:dtaCDI1k]
- ジョギング（有酸素運動）とウンコ（排便）の関係
どっかに論文でもありそうなテーマだね
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:23:10.03 ID:qGC/dC2q]
- 今から走ろうと思うんですが、ユニクロのグレーのパーカーに、ｼｭｼｭでポニーテールして黒の長ズボンにスニーカーじゃ駄目ですかね？
皆走ってる人は本格的なランナーみたいな格好なんで。。
どうでしょうか？？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:25:20.70 ID:EUjSCeUX]
- >>317
ポニーテールいい。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:26:27.18 ID:vWtHXFQw]
- >>317
場所はわからないけれど暑くない？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:31:48.13 ID:ije7dzw/]
- >>317
最初から揃えるより、段々服とか小物とかに手を加えていくのも
長く続けるコツかもしれんよ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:32:41.41 ID:dtaCDI1k]
- 暗い夜道に黒い服はお勧めできないｗ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:35:16.93 ID:qGC/dC2q]
- みなさんありがとう！
場所は都内です。
薄手のパーカーに、薄手のピタッとしたジャージに白とピンクのPumaのスニーカーなんですが。
本当の初心者なもので。。。違和感ないレベルなら今すぐgoしてくるｗ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:39:43.67 ID:ZwA3BzhQ]
- 部屋着半袖黒Tに黒半ズボン黒シューズの様な俺みたいなのに遭遇しない様に気を付けて
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:45:23.60 ID:EUjSCeUX]
- >>322
明るいとこ、走れよ！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:47:31.63 ID:qGC/dC2q]
- はーい！
行ってきまーす(^з^)-☆
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:49:11.53 ID:UtHN5WE5]
- >>322
白とピンクのプーマ、お揃い！
シュシュは汗で濡れて汚れるよ
あと女の人は朝～日没が良いよ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:58:00.38 ID:yt/x7/M1]
- 前より走るようになって体重も落ちてきたのにお腹が何故か前よりたるんでいるorz
どういうことだってばよ…
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:15:30.32 ID:ZLye/dbP]
- 脂肪が減って皮だけになった
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:21:41.11 ID:YeMccTpt]
- あまった皮どうすりゃいいんだ…
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:21:52.34 ID:mrs0KTMw]
- 筋トレ？
切除？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:23:34.09 ID:YeMccTpt]
- 切除は楽でよさそうだけど金かかりそうだな
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:27:03.99 ID:EUjSCeUX]
- 皮が余るって、もともとどんだけ巨だったんだよｗ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:29:07.54 ID:Uy9j9ayJ]
- >>327
贅肉がパンパンだったのがユルユルになったんじゃないか？
俺もそうだったよ。
今も立ってるといい具合だけど
椅子にすわると浮き輪をしてるようだよ。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:49:46.18 ID:1+wNrlxn]
- 皮を切って財布作って
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:54:27.16 ID:EUjSCeUX]
- >>334
デブの余った皮の財布
そんなのほしいか？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 00:59:12.48 ID:OzEbXUSf]
- そういう殺人鬼いたよね
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 04:53:24.34 ID:wWJVGB1U]
- 8ヶ月近く使ってたジョギングシューズの底が擦れていて爪先部分が3箇所穴が開いていた。買い替え時か
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 05:43:48.18 ID:+mGbsmVZ]
- >>333
同じだ…俺も立っていれば普通なのにorz
やっぱり筋トレで引き締めるしかないのか…
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 06:09:24.75 ID:NSEh0GTI]
- >>337
お客様、買い替え時をすでに３ヶ月過ぎています
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 08:05:06.65 ID:B2TQBBox]
- >>337
つシューグー
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 08:42:02.43 ID:wwmAgaZD]
- >>337
左右逆に履くと、あと三ヶ月もつでよ。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 08:58:34.07 ID:J3QVcYJP]
- >>338
あと1年走り続ければ自然になるんじゃないの？
浮き輪になるほど太ってなかったから気にならないけど
皮はかなり伸びます。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 09:22:15.69 ID:wwmAgaZD]
- いやいや、だからおまえらそれ脂肪や。
皮っつーのはスリムな体型の人の手の甲とか、指の間の水掻きとか、ちんこの皮とかや。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 09:25:18.49 ID:8BT2qgsE]
- 中年が痩せると、しわが増えるよね。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 10:49:10.85 ID:QO2OO0ME]
- がんばる
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 11:23:40.58 ID:gID05rf6]
- ジョギングを初めて1週間、ほぼ毎日、
4.5キロを30分かけて走っていましたが、
左足の人差し指を痛めてしまいましたorz
爪が紫色になり、黄色い汁が出るように…。
ググってみたら、爪下血腫とかいうらしい。
休みたくないけど、しばらく休んだほうがいいんだろうなあ…。
どなたか、同じ症状になった方がいたら、
その後の経過等教えてください。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 11:29:17.40 ID:/BGD2zR1]
- シューズが合って無いんだろうね
もしくは正しい履き方をしてないからか
縦方向にズレて人差し指の爪が先の部分に当たってるか
案外爪切るだけで改善するかもよ
変色部分は当分治らない
下手するとそのまま爪がぽろっと取れる
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 14:01:45.80 ID:w2FCcGpM]
- そこまで酷くなったことはないけど
ほっておいたら治ったよ
5本指靴下オススメ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 16:08:40.88 ID:dDsO3qqB]
- >>347
俺多分それで爪がとれた。
でも、爪生えてたぜ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 16:40:06.37 ID:7libJnMP]
- >>347
俺は汁までは出なかったが変色はしたな
血豆みたいなもんみたいだからしばらく負担かけない走り方してたら治るよ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 16:58:59.59 ID:i+We/EFA]
- >>347
八月に同じ状況になって爪の変色と汁出た
数日で痛みは無くなったけど、いまだに爪は全部黒
自然に取れるなら良いけど、
風呂で足洗ってる時のタオルとかに引っ掛かったりして、
ブチっともげてしまいそうで怖い
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 17:35:43.58 ID:J3QVcYJP]
- 俺も8月になったなぁ。
靴あわなくて。
今もあってないけど。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 17:47:03.24 ID:cEvspQrO]
- 皮と汁の話ばっかりや
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 17:52:03.90 ID:go5DNs9C]
- >>346>>349>>351
うわ恐いな・・・・
走っていて足の先が痛い、靴が合わない、だんだん黒くなっているなどの
兆候は無かったのか？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 17:55:19.35 ID:NSEh0GTI]
- そうだな、美ジョガーの話でもしようや。はい、>>353から。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 17:56:04.37 ID:cEvspQrO]
-
し、汁が出るよね・・・。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 17:56:22.07 ID:eqRSILRd]
- 股関節が痛い・・・
しばらく休ませるべき？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 18:04:52.80 ID:dDsO3qqB]
- >>354
最初痛かったがその後なんともなく気づいたらもげた
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 18:10:07.72 ID:fj4Lq9CW]
- むしろ爪はがれるのが快感な俺は異端なのだろうかｗ
下にうす～く生えてる生まれたての爪がかわいくてしょうがないｗ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:10:49.28 ID:go5DNs9C]
- >>358
正直どんクサッ（＾_＾;）
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:12:22.39 ID:wWJVGB1U]
- 全部剥がれれば痛みないからいいよね
両足親指の爪が同日に全て剥がれてスッキリした事がある
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:13:21.03 ID:5ar9dAkS]
- >>357
俺も2週間ぐらい前から右の股関節が痛い
どんなときに痛くなるのかが今だ不明
でも痛くならない程度に走ってる
今日は腰痛も重なったから走るのは諦めて歩いた
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:25:10.57 ID:kp5z1rxD]
- 今日から始める。とりあえず5kmほど走ってきた
17歳170cm・54kg → 現在38歳170cm・67kg・体脂肪率18％
目標10kg減。体脂肪率一桁
モチベーション維持のため、このスレにおじゃまします
よろしくお願いします
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 18:48:17.36 ID:dDsO3qqB]
- >>360
？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 18:49:19.69 ID:dDsO3qqB]
- >>363
ここのスレと関係ないような・・・
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:59:45.17 ID:lN1oaqIN]
- 今から行こうと思ってる。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:25:30.63 ID:t3cwttH6]
- いつものキツイ上り坂のとこで
若い女性がいたからカッコつけてハイペースで走ったら横腹痛いし足痛い…
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