- 90 名前：さぼ@161*53.4*50.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/10/04(火) 09:03:18.22 ID:lc3xFutL]
- >>77
4日朝現在52キロ
昨日の食事(スープダイエット3日目)
朝…りんご一個、野菜スープ、水菜、おかひじき一口
昼間…おでんの大根2つ、サラダ
夕方…プルーン、つみれ一口、ゆばと豆腐一口、栗ご飯3分の1膳、
夜…野菜スープ、もやしと水菜
運動…7キロのウォーキング、
ストレッチ
寒かったのでりんごにシナモンをかけてあっためたらおいしかった！満足！！
夕方の間食は仕事でやむを得ず。できれば栗ご飯は避けたかった…。
お通じもプルーン効果でよくなりました。
