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■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

8 名前：メタボ親父176*84*75 [2011/09/30(金) 12:01:48.56 ID:PHIEAs5w]
【参加表明】
朝昼抜きor極少量
夜ササミ糸コンニャク湯豆腐＋焼酎

5Kmウォーキング
筋トレ大腿、腹、腕、胸筋 スクワット＋ダンベル各50ﾜﾝｾｯﾄ





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