- 69 名前：波乱＠160*45.4*43*♂ ◆gAZ01AGnmEqT mailto:sage [2011/10/03(月) 01:50:55.97 ID:V/5wGCX0]
- 参加表明>>61
10/1 朝 45.6kg(月初比+0.2)
運動
徒歩 16km
筋トレ
食事 計1400/2000kcal
低脂肪乳(100) 野菜ジュース(100) 卵(100) DHC(200)
マンゴージュース(50) グレープフルーツジュース(50)
豆腐(200) 納豆(100) 魚肉ソーセージ(150)
梨(150) 試食(柿1片ぶどう3種各1粒)(100)
ハーゲンダッツ メルティキャラメル少量(50) わさび煎餅1枚(50)
