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■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

46 名前：九州男児@175*80.6*78.0♂ ◆Co6ysa2NJI mailto:sage [2011/10/01(土) 21:29:23.61 ID:qEzZB0ZL]
【参加表明】
３ヶ月目です。
よろしくお願いします。
80.6㎏(9月30日)
78.0㎏(10月末目標)
80.0㎏(開始8月6日)
70.0㎏(最終目標)
【ダイエット方法】
就寝四時間前食事厳禁
①夜食べると太るそうですので、それを避ける。
②腹八分目を心掛ける事で、胃をだんだん小さくする。
③星取表を付ける。就寝四時間内に食べた日は●。

10月
【夜食星取表】
日月火水木金土
――――――○






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