- 116 名前：あつ @161cm*60kg*55kg*♀ ◆JRL1xRWW6s mailto:sage [2011/10/06(木) 21:44:27.09 ID:4qXYsCuW]
- >>115
私より細い人にアドバイスなんておこがましいけど。
便通にはネギ類お薦め。
ちなみに個人的感触で出る順。
エシャロット＞ネギ・にんにく＞玉ねぎ
刻んで色んなものに入れてみて。
あとは大股で歩く。
信号の白だけ踏む歩幅で。
便意を感じてトイレに座ったら無理にきばらずに、船をこぐように上半身を前後にゆっくり揺らす。
食事の際は一口たべたら一口飲むくらいに水分（水とかお茶とか味噌汁で可）とる。
