- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 14:38:50.31 ID:fPbPoOnl]
- >>921
とにかく間食が多くて、お菓子、ジュース、米と好きなだけ食べてしまってました。
カロリー計算するようになってから食事自体もかなり高カロリーだったと気付いたので、
一日2000カロリーは余裕で、3000カロリーとかも割と頻繁に超えていたように思います。
今はほとんど間食しないようにしています。
ごくたまに貰い物などでお菓子を食べてしまう時でも1500以下になるように。
あとご飯を茶碗半分にする、朝昼をしっかり食べて夜は少な目にするなど。
目標体重はとりあえず60kgです。
