- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 14:21:15.71 ID:fPbPoOnl]
- 23歳女、身長164.5cm、体重70kgです。
・一日の摂取カロリーを1500以下
・踏み台昇降を一日30〜60分程度
・腹筋、太股、ふくらはぎ中心に筋トレ
こんな感じでダイエット中です。
計算サイトで基礎代謝が1456と出たので摂取カロリーを1500に設定したんですが
もしかして多すぎるのかな？もっと減らした方がいいのかな？と思ったので、
ちょっと参考に意見を聞かせていただきたいです。
あと、今ちょっと膝に違和感があって昇降を休んでいるんですが、
その間は食事制限と筋トレだけではやっぱり太ってしまいますかね？
