【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問111【ｺﾞｻﾞﾚ】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 20:58:43.55 ID:GcD/IFfZ]: ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問110【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314867998/
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:52:48.98 ID:zOkk+GlN]: >>320
食べ過ぎたのなら、お腹がすっかり空くまで、次を食べなきゃいいだけだよ。

プロテインダイエットって、痩せるんですか？
よく効くなら、一生それを手放せませんね。あなたはいいお客さんですね。
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:55:09.95 ID:8dQROgW6]: >>321

＞一生それを手放せませんね。あなたはいいお客さんですね。

何言ってんだこいつ（）
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 13:04:35.79 ID:kJ8d0cOq]: >>320
いちいち食べた後から後悔したりジタバタしたりする習慣はまずいですね。
食べる前に考えるようにしたいですね。
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:06:58.40 ID:8sNzaEhg]: >>320
置き換えてもあんま意味ないよ。
普通に軽く済ませばいいんじゃないの？
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 13:13:59.06 ID:QCKes1YV]: >>320
ショートケーキのカロリーなんて300キロカロリー程度でタカが知れてる
てりやきマックなんて500だぜ
たったの2個食えば余裕の1000キロカロリー超え

よっててりやきマック3つをおやつに食ったレベルであたふたするべきである
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:21:58.46 ID:DA3ukoGJ]: なぜ食べ過ぎた人は軒並み「食べちゃった」とまるで自分の意思じゃないようにいうのだろう
自分で選んで自分の手でそれを口に運んで咀嚼して飲み込んだんじゃないのか
しかも食べた後に今気づいたかのように焦る
それを食べる前には大丈夫と思ってて食べた後にはそれが覆ってるのか？
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:33:00.73 ID:aU3ge9AJ]: 一カ月二キロのペースで痩せて、4カ月かかって目標体重まで落ちたんだけど
今後食事はどうしたらいいんでしょうか？
いきなり増やしたら元の黙阿弥なのはわかってるんですが、同じ食事だと
減り続けてしまいそうなので。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:40:12.85 ID:8sNzaEhg]: >>327
調整しながら戻していくしかないと思いますよ。
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:43:04.35 ID:aU3ge9AJ]: >>328
ありがとうございます。
基礎代謝も目安でしょうし、自分でみつけていくしかなさそうですね。
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:52:40.75 ID:Ms8A44Bn]: >>302

長いフランスパン4分の１・・ご飯茶碗一杯
・サバの味噌煮

こういう書き方じゃカロリー計算なんてできないよ
ご飯一杯って何ｇ？長いフランスパンて何ｇ？
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 13:52:53.24 ID:WrvFPurk]: みなさん、ありがと！そですね、食べる前に考えた結果親がせっかく買ってきてくれたのをなにも手をつけずに捨てるのは失礼かと思いくいました(´；ω；`)
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 13:56:47.75 ID:kJ8d0cOq]: >>327
あなたが太った原因は何だったと思いますか？
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:57:02.63 ID:ZYUwzqor]: >>330
もう良いだろw
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 14:16:22.31 ID:kJ8d0cOq]: >>331
じゃあ、1個350kcalくらいとして
「食べるのを減らす」以外の方法で燃やしてしまおう。
別に無理に今日中にやってしまわなくちゃいけないわけじゃない。
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 14:17:44.07 ID:rlqPUXby]: >>325
300kcal落とすのは大変だぞ
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 14:24:16.65 ID:WrvFPurk]: みなさんありがと！夕飯へらしてなんとかします！よかったらブログにもかいてるんでアドバイスなど頂けたら幸いです、見られてる方が下手に挫折できないんで(^∇^)
ameblo.jp/waymy07/宣伝すいません、購読してくれたらありがたいっす！頑張りますo(｀^´*)
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 14:32:02.65 ID:kJ8d0cOq]: >>336
だから減らすなって。
余計なもののために必要なもの削ってどうすんだよ。

ブログとかは面倒なんでパス。頑張ってください。
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 14:44:11.51 ID:WrvFPurk]: >>337あぁ、すいません(´；ω；`)運動量ふやします、どもあんがとございました！
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:37:57.55 ID:oCbPQC55]: >>320です。
昼御飯に、ピザハットのアップルパイ２こと、オリエンタルサラダとチーズモッチとかいう小さいチーズパンを２つ食べました。
朝抜きだとしても、食べ過ぎですよね？

また、これら何㎏カロリーですかね？
常々よろしくお願いいたします
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:39:32.51 ID:ffDrbkqE]: え？
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:43:48.05 ID:ZYUwzqor]: え？
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:47:35.09 ID:4nAL6cSm]: アップルパイ　452kcal
オリエンタルサラダ　200kcal
チーズモッチ　400kcal

計1052kcal
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 15:47:46.83 ID:oCbPQC55]: 間違えました
>>302でした。。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:49:50.36 ID:oCbPQC55]: それとチーズモッチモッチじゃなくて、
じゃがチーズもちの、キッズコンボとかいうチーズパンでした。。

スレ汚しすいません。。
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:50:54.03 ID:4rcdvMDc]: >>339
自分で計算する気ないならダイエットなんてやめろよ
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:54:52.04 ID:yvF05b5Z]: >>339
やせる気ないなら来るな
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 16:01:02.01 ID:oCbPQC55]: やせる気あるんです。。だけど昨日のドかをきっかけに止まらなくて、、言い訳ですが、やせる気持ちはあります。
すみませんでした。
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 16:30:24.95 ID:kJ8d0cOq]: >>347
痩せる気があるなら、きっかけとか関係なくとっととドカ食い止めればいいと思うよ。

痩せる気がないとしか思えない。

とりあえず「カロリーがわからないものは食べない」ってルールでも採用すれば？
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 16:46:32.39 ID:oCbPQC55]: 一般的にみて、どのくらいドカですか？
例えば一年間ドカしたら元の体重に戻すのにどれくらいかかりますか？

くだらなくてすみません
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 16:48:00.14 ID:oCbPQC55]: >>342
ちなみにこれはリアルですか？勘ですか？
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 16:51:54.17 ID:ffDrbkqE]: ウザッ
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 16:53:23.02 ID:8sNzaEhg]: >>2
(´Д｀)
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 16:55:18.89 ID:4nAL6cSm]: >>350
チーズモッチはぐぐっても出て来なかったから勘

あと氏ね
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:02:52.21 ID:oCbPQC55]: >>353
チーズモッチじゃなくキッズコンボだよ！
今すぐ検索してくんない？
簡単に氏ねとかいうやつ、氏ねじゃなくて死ねだろ？なに氏ねとか紛らわしてんの？
中途半端に助かりたいならはなから死ねとかいうなよ！返しも想像できるなー。。
とにかくキッズコンボぐぐってこい！そして書き込め！
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:06:49.45 ID:DA3ukoGJ]: なんだ釣りか
よかった、食べ過ぎちゃった子はいなかったんだね
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:14:52.07 ID:Y8TqwuZb]: ああ、良かった
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 17:15:06.85 ID:kJ8d0cOq]: へー、じゃがチーズもちとかキッズコンボとかやっぱりカロリー多いんだなあ。

というわけで、次の質問の方、どうぞ。↓
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 17:17:14.49 ID:oCbPQC55]: ああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああ
ああああああああああああああああああああ
こわれる。。
くるしい。。
みんな冷たくしないで優しくしてよ。。
うざいとか消えろとか説教とかもう本当にいやだ。。
優しくしてよ。。。
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 17:18:36.14 ID:kJ8d0cOq]: >>358
>>3
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 18:13:56.66 ID:4rcdvMDc]: カロリー計算を他の人に頼むということは痩せる気ないと思われても仕方ない
じゃあなにか？パン200kcalと計算して貰って、後で調べてみたら258kcalだったじゃねえか氏ね！！
今日はその計算で1000kcal下回ってたんだよ！！とでも言うつもりか？
おおよそのカロリーが自分で分かれば、その食材は避けるし、ドカ食いなんて迂闊なこともしなくなる
ドカ食いで心配するなら商品のカロリーよく見るか、カロリーをネットで調べる方法覚えとけ

ここだけの話ネットで調べるのにいいサイトがあるんだ。みんなには内緒な
Yahoo!JAPAN（やふーじゃぱん） www.yahoo.co.jp/
Google（ぐーぐる） www.google.co.jp/
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:18:18.27 ID:i4HMZeD4]: もし甘いものを一つ食べるとしたら、
一回で食べてしまうのと
一日のうちの昼と夕で分けて時間差で食べるのとでは、同じカロリーだしダイエットではなんの意味もないですか？
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:33:49.88 ID:yvF05b5Z]: 食わなきゃいいのに
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:41:19.10 ID:DA3ukoGJ]: 分けて食べても一回で食べても同じカロリー
しかし分ければ二回その味が楽しめる→幸せも二倍
なので、個人的には分けて食べるほうがダイエットにはいい気がする
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 22:04:19.90 ID:pjs7LPMr]: 今食事制限と筋トレでダイエット中なんですが
筋トレをサボった場合どのくらいの期間で筋肉の減少が見られると思いますか？

食事はバランスよく食べてるつもりです
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:19:55.32 ID:qctYK/Rz]: >>361
ケースバイケースだけどたとえば砂糖の塊を食べるとして
砂糖を食べて糖質として消費するほうが、糖質が脂質に変換されてから消費するよりも
消費はしやすい。
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 00:04:46.54 ID:/EqBKlj6]: >>364
やってみりゃいいじゃん
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 02:12:29.46 ID:KE4/65Mx]: >>314

私の経験則なら
脂肪肝ですね

内外検診推奨
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 04:45:09.27 ID:qGC/dC2q]: >>360
今更ですが、優しくありがとう(>_<｡)
助かりました！
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 10:11:48.14 ID:rpZWEv+f]: お尻を小さくしたいのですが
お尻に力を入れる方法がいまいちわかりません。
どうすればいいですか？
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 10:52:16.94 ID:uqAQ0et+]: >>361
血糖値の安定という観点から、分けた方がいい。
100gダイエットで痩せた例もあるしね。
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 11:15:59.35 ID:K5u+olJL]: スポーツジムの精密機械で測ってきたんですけど、
19歳女
156センチ
80キロ
BMI32くらい
体脂肪39％
筋肉量30キロ
基礎代謝量1950kcal
とのことですけど、今までダイエットしたことがなく何もわかりません…
基礎代謝量1950kcalてことは1500kcalに抑えたらその分痩せるんですか？
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 11:16:05.22 ID:d6SrVQKD]: お尻に力入れるときに脂肪があるとすっごい邪魔に感じるよね
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 11:21:27.01 ID:3XwK38VB]: >>371
そういうのはあくまで参考程度に。
過信は禁物。

で、現在、自己評価でどれくらい食べてますか？
現状ベースで考えないと意味がないと思います。
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 11:27:55.35 ID:3XwK38VB]: >>371
とりあえず、見られるなら↓でも読んでみてください。

0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる
www.kota.to/0kara/index.html
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 11:28:59.44 ID:K5u+olJL]: >>373
多分多いときは2000kcalくらい食べてるかも…
朝食パンにバター＋砂糖
昼学校の生協弁当←これが唐揚げとかコロッケとか入っててカロリー高い
夜パスタとかカレーとかとにかくレトルト食品

これに加えて学校の試験期間になると異常な量のチョコレート食べてしまいます
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 11:30:01.17 ID:K5u+olJL]: >>374
良さそうなサイトですね！
ありがとうございます。
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 11:35:33.59 ID:3XwK38VB]: >>375
それで「多い時は2000」くらいで済んでる？
食生活全般に見直しの必要があるけど、とりあえずできること。

・記録を取ってみてもっと正確に計算してみる
・間食は止める
・各食事の量の見直し
・夜のメニューの見直し
・パンに砂糖はやめよう
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 11:44:04.18 ID:/EqBKlj6]: >>375
> 朝食パンにバター＋砂糖
やせる気ないでしょ

> 昼学校の生協弁当←これが唐揚げとかコロッケとか入っててカロリー高い
揚げ物を食べなきゃいいだけ
もしくは自分で作る

> これに加えて学校の試験期間になると異常な量のチョコレート食べてしまいます
試験中はストレスで…とか言い訳してたら
いつまでたっても痩せられないよ
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 11:54:36.99 ID:3XwK38VB]: >>378
これから痩せよう、ということだと思うよ。
そういうことにしといたげようよ。
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:00:46.24 ID:/EqBKlj6]: そだね
一緒に頑張ろう>>375
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:06:04.88 ID:NmxPtepd]: 24歳女子163cm55kgです。
基礎代謝は不明です。
21歳までは49kgでしたのでちょっとこのままだと恐ろしいことになるかもと危機感を抱き、ダイエットを始めようと思ってます。
基本の食事は
朝
6枚切りパン一枚か飯一杯
目玉焼き
レタス二枚分
ハム二枚
ヨーグルト
オレンジジュース
昼
おにぎり二つ
サラダ（ドレッシングは1g位）
夜
ご飯一杯
味噌汁一杯
ハンバーグ
野菜炒め
このような感じです。
随分甘えた人間だとは自覚しておりますが恥ずかしながら母親が作ってますので朝と夜はほぼ固定です。
特に朝は自分が作るとしても変える事は無理です。

運動は平日は朝と夜に腹筋を合計30分と通勤での徒歩合計1時間だけです。
休日はジョギング1時間です。
職種上、残業と勉強で自由な時間が30分くらいです。

間食は週1で飲み物は基本麦茶か水です。

アドバイスお願いいたします。
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:09:47.42 ID:QjBPcbGv]: >>375
2000kcal越えてるだろ
多いときには3000逝ってるはず
平均的に2000～3000弱摂取して生活してるでしょう。
一度ちゃんと調べて計算しよう。
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:15:23.36 ID:ezevPCNI]: >>381
夕飯のハンバーグを鶏肉に変えてみたらどうだろう
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:15:23.89 ID:JVUovyni]: >>381
ぱっと見て炭水化物に偏り過ぎ
タンパク質、ミネラル不足

夜はハンバーグばかりでもないんでしょ？
まず、あなたは人に聞くよりも自分で出来る事がたくさんあるのにやっていない。
人任せにしないで自分で毎日カロリー計算できるようになって
自分の基礎代謝を計算して運動の量を調節するという
もっとも基本的な事をやってから分からない事があったら質問する事。
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:18:40.16 ID:QjBPcbGv]: >>381
固定っぽい朝夜に油分が２つ入っている
朝の
目玉焼き→ゆで卵
ハム二枚→一枚or１／２枚
ヨーグルトを低脂肪化
レタスは増量してドレッシング無しで
夜
野菜炒めは油を使わずテフロンフライパンで水を少し射しての蒸し炒め
ハンバーグは鶏肉+豆腐のハンバーグ
通勤の徒歩はだらだら歩かないように気をつける
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:20:16.30 ID:YuLgSxwx]: >>384
スレタイ読める？
説教したいだけだろ？
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:21:42.24 ID:/EqBKlj6]: まあまあ
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:24:46.24 ID:qGC/dC2q]: すみませんパソコン壊れてしまいまして、携帯からじゃ見れず…。
ロイスのチョコポテトのカロリー分かる方いらっしゃいましたら教えて頂けないでしょうか？

すみませんがよろしくお願いいたします！
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 12:25:17.27 ID:3XwK38VB]: >>381
163cm55kgは少なくとも数値的には肥満ではありません。49kgは痩せ。

で、ご自分ではこの３年ほどで体重が増えた理由は何だと思いますか？
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 12:29:47.48 ID:3XwK38VB]: >>388
ポテトチップチョコレートってやつかな。
公式情報は見当たらないけど
「電話で問い合わせたら1260kcalだと言われた」
という伝聞情報はいくつか見つかりますね。

チョコレート - ロイズオンラインショップ
www.e-royce.com/category/gchoco/index.php#sc_potato
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:41:36.71 ID:veb5bAf+]: >>381
お前のようにダイエットする気もない、するとしても甘え切った人間が痩せると思ってるのか？
お前のような人間はぶくぶく太るだけだし諦めろ
それとここの人間に対して申し訳ないとか思わないのか？
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 12:44:25.54 ID:3XwK38VB]: まあまあ
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:47:03.36 ID:NmxPtepd]: 381です。
完全に頼りきった質問をしてしまい、申し訳ありませんでした。
自分でちゃんと計算していなかった事を深く反省いたします。
固定の部分に問題が多いようなので自立も兼ねてカロリー計算をした朝食と夕食をなるべく作るようにしようと思います
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:47:42.18 ID:veb5bAf+]: >>392
取りあえずうざいから何処か行け
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 12:49:18.44 ID:AdhfLl8i]: >>386
何を勘違いしてるのか知らないが、
スレタイ通りくだらない質問のスレであって
回答者が質問者に優しく接してくれるという主旨のスレじゃないよ？
キツい事も言ってるけどアドバイスはしてる訳だし。
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:56:34.97 ID:YuLgSxwx]: だからここで質問しても構わない質問してるのに
質問する自体おかしいみたいな事を書いてたからだよ
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:59:24.06 ID:/EqBKlj6]: とりあえずここは質問の是非を議論するスレではない
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:09:42.74 ID:veb5bAf+]: >>397
他の質問者に対する失礼な質問しても質問するなというなって事か？
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 13:10:32.56 ID:e5hu+fie]: >>381
朝抜けばいいだけじゃん
余裕があるなら、朝食の替わりに運動するといいんじゃない？
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:16:13.12 ID:nk9GmuhF]: >>398
最初に注意すれば充分だろ
そうやって二人でネチネチ議論する必要はないだろ
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:17:37.16 ID:veb5bAf+]: >>399
健康というものを完全に頭に入れてないアドバイスだな
お前それで良くアドバイスするつもりになったな
健康すら分かって無いお前がアドバイスるなんてゾッとする
人殺したいのか？
まあ、381みたいな奴ならその程度のふざけたアドバイスで十分だろうから良いだろうが
以後お前はアドバイスするなよ
健康の基礎を知らない奴がダイエットでアドバイスなんてチャンチャラおかしい
402 名前：384 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:17:54.25 ID:JVUovyni]: >>396
そもそも、量も具材も分からない一日だけのメニューをズラッと並べてどうですか？
というレスには、有効なアドバイスをしてあげる事が難しいから
カロリー計算やってから質問してくださいと言っただけだよ。
くだらない質問というなら、量や具材を具体的に書いて
これ、計算しといてねって言う方を許容する方がまだ良い。

具体的なアドバイスをしてはいけない、適当にお茶を濁さなければいけないという
目的のスレじゃないだろ？
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:20:37.57 ID:veb5bAf+]: >>402
お前もお前で勝手にレスを判断して書いてただけなんだな
お前の味方した自分もバカだった
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:21:17.66 ID:Bu69MyLa]: >>401
お前は何をしに来てんだよw
アドバイスらしいものもせずに
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:22:22.26 ID:3d/GtdaY]: >>404
痩せられなくてイライラしてんだろ
ほっといてあげればおk
406 名前：384 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:23:43.75 ID:JVUovyni]: なーんか、ずれてるんだけど、
質問がくだらないからという理由で、カロリー計算してから質問してって言った訳ではなく
実質的には答えが出ない質問をしている事を批判している訳だ。
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:25:34.34 ID:3d/GtdaY]: >>406
二人ぐらいを除いてみんな分かってるから
大丈夫だよ
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:27:12.49 ID:QjBPcbGv]: >>383 >>385程度のレスは出来ると思う
で、もっと具体的に聞きたければ具体的に書く、自分でも（○○について）もっと勉強してみなさい
ぐらいの書き方でいいんじゃないの。
言い争ってる二人？はカルシウム不足みたいだ。
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 13:27:26.10 ID:e5hu+fie]: >>401
食べ過ぎを放っておくことが不健康に繋がると思ったのでアドバイスしました

どの程度のレベルならアドバイスしたらいいのでしょうか？
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:30:31.12 ID:QjBPcbGv]: >>401は人のアドバイスにケチつけてるだけだからなあ
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:34:45.53 ID:3d/GtdaY]: まあ流石に、いきなり朝抜けってのはね…
一般的に朝一番多く食べるのが健康的とか言うし
減らしてどうにかなるほど朝食多くないしね

何か理由があるなら書くべきだし
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 13:50:35.79 ID:e5hu+fie]: >>411
一般的には、朝食べるほうが健康的だと言われていますよね
理由を説明して理解できる人がいなさそうなので、具体的なアドバイスだけしました
413 名前：384 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:53:00.09 ID:JVUovyni]: >>408
あなた自身がしたアドバイス>>385にしろ、
ハム2枚って言ったって、かなり形も大きさも様々に
売ってるのに半分にしろとかどこから導きだしたのか不明だし
ヨーグルトだって今は低脂肪が当たり前のように売っている。
レタス増量と言ってるけど、具体的に、増量したら
全体的にどの程度バランスが取れるようになっているのか？

彼女は今の食事内容で体重がこれ以上増えないようにしたい訳だ。
カロリー収支をマイナスにしたいから聞いてる訳でしょ？
やたら油分を抜く事に腐心したとして、それで食事内容や
総カロリーが具体的にいくらになるのか分からないと
全く意味のないと思うんだよね。
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:54:53.22 ID:ZBufy8ed]: >>381
カロリー計算云々言う人もいるけど、まあそれはやるに越した事はないって程度。
別に必須じゃないです。
一般的な方法を言うならとりあえず食事のカロリーを１～２割程度減らす事。
目玉焼きや野菜炒め、ハンバーグみたいなものなら調理法を変えたり、メニューを工夫すれば脂質のカットで
１割くらいは減らせると思うよ。
>運動は平日は朝と夜に腹筋を合計30分と通勤での徒歩合計1時間だけです。
>休日はジョギング1時間です。
ダイエット的にある程度意味があるのは休日のジョギングだけだなあ。
それではちょっと弱い。
腹筋を分けて30分は殆ど意味が無いのでその分通勤での徒歩を増やした方が良いよ。
まずはその程度でしょうか。
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:58:31.14 ID:3d/GtdaY]: >>412
理由があったのか、スマンかった

悪いが後学のために理由を教えてください
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:01:03.55 ID:QjBPcbGv]: こわい人が居るよ～
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:02:55.06 ID:QjBPcbGv]: ＞全く意味のないと思うんだよね。
断定されちゃったよ～
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:12:41.02 ID:wHHOIykO]: 端から見るとQjBPcbGvもよっぽど粘着で怖えよ
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 14:30:42.03 ID:3XwK38VB]: 回答者はより良いと思う回答をするだけでいいじゃないか。
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 14:31:46.45 ID:e5hu+fie]: >>415
謝る必要はないと思います
自分こそ責任を考えずに、軽はずみな発言をして反省しています

疑問を１つ１つ明確にするのには、長文が続くことが予想されるのと
この掲示板で真実を伝えるのに抵抗があります

↑こう答えるんだったら、最初からアドバイスしなければ良かったと反省しています
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:32:56.85 ID:3d/GtdaY]: >>420
だから理由を教えて下さい

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