【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問111【ｺﾞｻﾞﾚ】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 20:58:43.55 ID:GcD/IFfZ]: ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問110【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314867998/
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 11:10:26.45 ID:cCt2JCjd]: >>254
で、「無理」って言われたらやらないの？
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 11:16:14.98 ID:Qo4Ooy4M]: >>255どゆことですか(´・ω・`)?なんでも頑張りますよ！
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 11:45:57.37 ID:cCt2JCjd]: >>256
数値と「ガチムチっぽい」という自己評価ではよくわからない。
体脂肪率が高いのなら落とす余地はあるだろうけど
あまり高くないのなら、「要るものを削る」しか減らしようは無い。

とりあえずは「体重を減らせれば、顔の形とかも変わるかもしれない」とまでしか言いようがない。
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 11:54:46.92 ID:Qo4Ooy4M]: >>257ありがとうございます、体脂肪率がついた体重計があるんですがそれだと21でした、正確差はわかりませんが(´；ω；`)BMIがだいたい25～26ぐらいです！
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 12:15:27.55 ID:cCt2JCjd]: >>258
体脂肪率21%だと、そんなにがっつり減らす余地はないようにも思いますが
地道にやっていけば、なんとかなるかもしれません。
BMIは身長体重から計算でわかります。
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:44:30.08 ID:VP3F+dil]: 30歳未満の男で体脂肪20％超えは落とすとこありまくりでしょう。というかそれでガチムチ…？
とにかくBMI25～26は太い。落とす余地は十分すぎるほどある
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 13:05:59.06 ID:Qo4Ooy4M]: いま年齢は19です、ってことはでぶってことですね(´；ω；`)友達とかにはでぶまではない、と言われるんですが。あっでもよくいわれるのはなんかだらしない体型っていわれます。ケンコバとかシンプソンズのお父さんみたいな( ´△｀)
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 13:29:22.74 ID:bm4pGdP7]: 十分デブだわ
さっさとやせろ
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 13:45:13.13 ID:IATm8Jil]: >>261
ケンコバがデブじゃないとおもってんの？
今すぐに痩せる努力を始めましょう
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 13:54:25.83 ID:XOf1xMvD]: 顔文字うざ
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 14:09:19.47 ID:Qo4Ooy4M]: 顔文字さーせん(´；ω；`)
でぶですね、わかりました、頑張ってきます！アメブロに記録したいと思うのでどなたでもいいです、見守っていただけませんか？ameblo.jp/waymy07/
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:25:55.08 ID:sMHSjex6]: >>265
おｋ、寝言はもういいから走ってこい。

ハイ、お次の質問どうぞ
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:05:13.86 ID:YBF5/6Ah]: エアロバイクした翌日太ももの付け根が痛いのですが何故でしょうか？
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:33:13.61 ID:t8zchfLZ]: >>267
エアロバイクしたからでしょう
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:20:39.18 ID:WpbLRU6Y]: 朝：バナナ一本+ヨーグルト
昼：ご飯100g+主菜+小鉢（サラダ）
夜：ご飯100g+主菜+サラダ

上記のような食事で毎日のカロリーを1500kcalくらいに抑えてるんだけど、不健康だろうか
運動は通勤で1時間弱の徒歩と、ジョギング30分という感じです
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:27:05.21 ID:VP3F+dil]: 栄養バランスを判断するのに一番大事な主菜の内容が分かりませんのでなんともいえません
とりあえず味噌汁を加えたらいいんじゃないでしょうか
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:34:51.26 ID:WpbLRU6Y]: >>270
主菜は魚が多いです
肉を食べる場合は鶏肉が多いです
味噌汁を昼ごはんに足してみます
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:55:21.82 ID:VP3F+dil]: >>271
なるほど
肉はたまに豚とか羊、あと苦手じゃなければレバーやホルモンも栄養的にいいですよ
味噌汁は満腹感が得られるのと体が温まるのと、野菜が摂取しやすいのでお勧めしました
サラダにあまり入れない野菜などをそっちで補えば大体いい感じになると思われます
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:09:54.54 ID:NcIaPfn8]: 間食にこんにゃくの味噌付けを食べているのですが飽きてきました
他に付けると美味なもの無いですか？
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:56:09.59 ID:bnEXlDet]: 固形食と流動食は、どちらが太りやすいですか？
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:01:45.85 ID:zuZ93+3v]: >>273
醤油
大蒜醤油
からし
マスタード
酢醤油
ケチャップ（トマトソースの蒟蒻グラタンがあるから合うんじゃね？）

>>274
胃に負担があるか無いかの差だけじゃね？
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 00:46:38.76 ID:gL2LWSkU]: 朝ごはんにピーナッツバターぬりたくった食パン二枚たべたんですけど、やっぱごはんがいいですかね(´・ω・`)?
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 00:54:54.26 ID:UKv7W/9H]: >>276
「何を」よりも「どれだけ」。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 01:01:01.30 ID:GhrDfopR]: 睡眠時間が短いと痩せにくいという事はありますか？
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 02:57:52.17 ID:GbpIG59n]: 夜寝る前にめちゃくちゃ腹が減って死にそうで、でも我慢して無理矢理寝ると、
朝起きたときそんなに腹が減ってないで朝飯抜いても平気ってことがよくあるんだ。
これって脂肪がエネルギーに使われたから腹が満たされたように感じるの？
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 03:27:11.27 ID:Ctcg1QCR]: >>279
偽の食欲だったんじゃないかな
とりあえず食べたいって欲求が寝たことによりリフレッシュされたみたいな
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 04:22:28.22 ID:ElQba11K]: >>279
普通は眠れない、眠りが浅くなるもんだけどね。

>>278
睡眠が浅くて疲れが抜けないで居ると、日中の活動量に影響出るよ。
活動量が落ちると、同じ摂取量でもエネルギー余ります。
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 08:40:48.62 ID:LDAwj4jv]: >>279
単に気のせいだった、ということかと。

>>278
睡眠時間の短さが直接効くというのではなく
「睡眠時間が短いような生活全般に、いろいろ太る要素があるのかもしれない」のではないかと思います。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 10:02:57.73 ID:kzEwLMzi]: ジョギングしたら足太くなりませんか？
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:21:24.94 ID:uvU2guHf]: >>283
ならない
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:22:39.71 ID:4D1TGLhZ]: 朝ごはんは沢山食べてもいいですか？
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 10:31:40.62 ID:LDAwj4jv]: >>285
１回の食事だけを取り上げて考えるのにはさほど意味は無いです。
食生活全体の中で考えるべき。
ただ、なにご飯だろうが、食べすぎるほどたくさん食べるべきではないと思います。

そもそも「沢山」という言葉自体が漠然としすぎ。
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:32:48.38 ID:CHFjGrig]: >>285
朝も夜も関係なく一日の摂取カロリーの合計と消費カロリーの関係で太る‐痩せるはきまる。
ただし、夜よりも朝の方が活動時間が長いので糖質の過剰は十分消費可能だと思う。
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 10:35:46.01 ID:LDAwj4jv]: >>283
これも「太い」の定義次第。

運動後、一時的にサイズアップすることはあるけど（パンプアップ）
足自体が太くなってしまったわけではない。
でも、事実として「一時的に太くなる」ということではある。

前だか横だかわからない、棒のような不健康な脚の人とかだと
運動することによって、筋肉の形がわかるくらいにはなるかもしれない。
それをもって「太くなった」というならそういうことだが
「普通になった」ということでもある。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 11:35:54.11 ID:7zh0+Kxv]: 最近寒くなったので早朝にウォーキングに行きそれからしばらくして入浴してる
漫画とか読んでるので一時間くらい入ってるけど寒いから
半身浴ではなく胸あたりまで浸かってます
それからまたしばらくしてビリーの基本をやる
汗かいたからまた風呂に入る、一時間くらい

これって暖かいからカロリー消費目的とかでやってるわけではないんだけど
実は心臓に負担かけて基礎代謝も落ちたり実はダイエット的には良くないことだったりしますか？
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 11:42:48.48 ID:LDAwj4jv]: >>289
長風呂というのは心臓に負担をかけるというけど
それで、基礎代謝も落ちたり実はダイエット的には良くないとかいうのは別の話しだと思う。

健康にいい／悪いと
ダイエットにいい／悪いを混同しているのではないかと。

きょうの健康｜冬の健康入浴術「事故を防ぐ安全入浴法！」
www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2011/01/0104.html
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 11:43:05.31 ID:YnVpbcOR]: 別にいいと思うよ
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 11:49:09.36 ID:7zh0+Kxv]: >>290
あなるほど
健康によい＆ダイエット的にもよい
これはまた別問題か
リンク先、今は携帯なので見れないけどあとでPCから見ます
291もありがと
また図書館から本借りたから風呂入ってくる
風呂で読書するが習慣になって本があると
風呂入らなきゃ読めないみたいな状態になってるのが実は問題なのかもしれん…
まそれこそダイエットとは別問題ですな
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 11:55:40.06 ID:LDAwj4jv]: >>292
別ではあるけど、無関係ではないでしょうね。

ダイエットってのは、人によるでしょうけど「健康な心身を得る方法のうちの一つ」ではないかと思います。
それだと、少なくとも「健康には悪いが、ダイエットにはいい」なんてことは意味がないはず。
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:26:34.60 ID:SxZZevsT]: >>292
本好きで中学生の頃から風呂に本を持ち込んでいたが、
ウトウトしまって何冊水没させたことか。
図書館の本は怖くて持ち込めねぇ。
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 13:03:37.41 ID:fEDL+Ycb]: >>289
サウナじゃ痩せないって良く言われるけど、運動した後にサウナ(とか半身浴等)でじっくり体あっためると体重の減りが私は順調だった。
運動後のサウナだけで1kgくらい減らすのだけど、次の朝500g～700gくらいしか増えず、結果収支マイナスになってた。
血行良くなって心拍数が増えるからなのかな？
心臓に負担はあるとは思う。
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:07:46.39 ID:YnVpbcOR]: １日に数百グラムの変動が脂肪だと思ってんの？
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 14:17:39.24 ID:FWc/zNVu]: ふくらはぎが太く固くもむと痛いのなんの…
変なツボを刺激したのか便意まで催した
それはいいとしてなんで痛みがあるのでしょうか
固すぎて脂肪か筋肉かの判別もつかないけど押して痛いのは
自分の場合ふくらはぎ以外ありません
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 14:22:16.89 ID:LDAwj4jv]: >>297
痛みとかは病院へ。
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 15:47:03.90 ID:FWc/zNVu]: そっか
もんだり押したりしない限り今んとこ生活に支障はないけど
一度病院行って詳しく聞いてみたほうがいいかもですね
原因とか分かるかもしらんし
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 15:49:36.96 ID:LDAwj4jv]: >>299
単に浮腫みが酷いだけかもしれないけど。

ただ、「痛み」に関しては、安易な素人判断は危険。
体が何かに深刻なサインを出してきているのかもしれないからさ。

もしもしょうもなくて、笑われたりしても「なんともないこと」がハッキリしたってことでいいんじゃないかと。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 16:11:04.70 ID:nt1CY9as]: お前はすでに死んでいるかもしれんね。
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:11:56.34 ID:oCbPQC55]: １５６㎝５０㎏女２６歳体脂肪２３
今日１日で
・長いフランスパン4分の１・柿の種チョコ一袋(330)・ご飯茶碗一杯
・サバの味噌煮
・卵焼き５切れ・キャベツ・小さい薩摩芋・ゼロカロゼリー・ココア豆乳コップ二杯・りんご２きれ・パイン３きれ・キムチ雑炊一合ぶん

１日でこれだけ食べてしまい３㎏太りました。おおよそ何klカロリーか計算していただけませんか？
よろしくお願いいたします。
また、今からジョグ一時間とショコ一時間で追い付きますか？
苦しくてしにそうです。
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:17:35.46 ID:WWKRrb5x]: >>302
食べた物の重量３ｋもあるか

実際３ｋ太ったとしたら
運動で追いつくのは無理
２１０００kcal以上う運動しないと
３ｋの脂肪は減らせません

ちなみにジョグとショコやったところで５００～７００kcalくらいです
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:25:18.20 ID:oCbPQC55]: 何カロリーくらいですかね？
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:33:34.95 ID:WWKRrb5x]: パン　500　柿の種　500　ご飯　250
鯖　500　卵　５００　キャベツ　２０　芋　100　ゼリー　10
ココア　300　リンゴ　50　パイン　50　雑炊　500

計　3280
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 02:08:49.84 ID:DA3ukoGJ]: 卵焼き500は行き過ぎじゃないか
5切れなら250くらいでしょう
まあ気休めだけども
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 02:34:09.18 ID:oCbPQC55]: じゃあもう今日はなにしても無駄ですか？
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 02:38:20.12 ID:RE1mdDQt]: 今日できる事

口に指つっこんで吐けばいいよ
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 02:43:32.72 ID:DA3ukoGJ]: もう結構消化されてんじゃないか。吐いても意味ないでしょ
「何しても無駄」というのは間違い
今日だけでダメなら明日あさってとこつこつ運動して消費してけばいい
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 06:13:06.24 ID:LmmAjMOc]: 食べた分だけすぐ体重には現れるけど
身体にはくっついてないだろうから
毎日運動してしばらくはあまり食べないようにすればok
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 08:40:38.18 ID:IkrwGn0O]: 食べても動けば問題ないよ
カロリー的にはプールでクロール3時間やればチャラになるんじゃない？
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 08:46:58.54 ID:kJ8d0cOq]: >>307
今日は無駄。

二度とこんなことをしないにはどうすればいいかを考えよう。
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 09:09:50.19 ID:oCbPQC55]: わかりました。。
ありがとうざいました。
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 09:11:30.54 ID:oCbPQC55]: それとあと一つ。
勿論お風呂にも入り清潔にしているのに昨日お米をドカしてから急にあちこち痒いのですが
急に食べすぎたり必要以上のカロリーとると痒くなるとかありますか？
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 09:14:12.47 ID:kJ8d0cOq]: >>314
そうかもね。
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 09:21:43.75 ID:ZYUwzqor]: >>305
長いフランスパン4分の１ 500
柿の種チョコ一袋(330) 500
ご飯茶碗一杯250
サバの味噌煮 500
卵焼き５切れ５００
キャベツ２０
小さい薩摩芋 100
ゼロカロゼリー10
ココア豆乳コップ二杯 300
りんご２きれ 50
パイン３きれ 50
キムチ雑炊一合ぶん 500

計　3280？
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 09:31:27.41 ID:4nAL6cSm]: 卵焼きってそんなにカロリー高かったのか
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 09:33:43.82 ID:ZYUwzqor]: 長いフランスパン4分の１200
柿の種チョコ一袋(330) 286kcal
ご飯茶碗一杯 200
サバの味噌煮 270
卵焼き５切れ 200
キャベツ２０
小さい薩摩芋 100
ゼロカロゼリー10
ココア豆乳コップ二杯 100
りんご２きれ 25
パイン３きれ 50
キムチ雑炊一合ぶん 500

合計1961kcal
計算し直したけどこんなもんじゃないの。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 09:40:17.61 ID:cyUm1fCA]: >>302
生活強度が高めの女性の一日の必要摂取量と変わらないし
食事内容もそこまで酷くないので
気にする必要ないから普通にダイエット励めばよろし。
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 12:44:35.53 ID:WrvFPurk]: 昼ごはんのデザートにショートケーキたべちゃった！やっぱまずいっすか？夕飯ダイエットプロテインに置き換えようと思うんだけど･･･
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:52:48.98 ID:zOkk+GlN]: >>320
食べ過ぎたのなら、お腹がすっかり空くまで、次を食べなきゃいいだけだよ。

プロテインダイエットって、痩せるんですか？
よく効くなら、一生それを手放せませんね。あなたはいいお客さんですね。
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:55:09.95 ID:8dQROgW6]: >>321

＞一生それを手放せませんね。あなたはいいお客さんですね。

何言ってんだこいつ（）
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 13:04:35.79 ID:kJ8d0cOq]: >>320
いちいち食べた後から後悔したりジタバタしたりする習慣はまずいですね。
食べる前に考えるようにしたいですね。
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:06:58.40 ID:8sNzaEhg]: >>320
置き換えてもあんま意味ないよ。
普通に軽く済ませばいいんじゃないの？
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 13:13:59.06 ID:QCKes1YV]: >>320
ショートケーキのカロリーなんて300キロカロリー程度でタカが知れてる
てりやきマックなんて500だぜ
たったの2個食えば余裕の1000キロカロリー超え

よっててりやきマック3つをおやつに食ったレベルであたふたするべきである
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:21:58.46 ID:DA3ukoGJ]: なぜ食べ過ぎた人は軒並み「食べちゃった」とまるで自分の意思じゃないようにいうのだろう
自分で選んで自分の手でそれを口に運んで咀嚼して飲み込んだんじゃないのか
しかも食べた後に今気づいたかのように焦る
それを食べる前には大丈夫と思ってて食べた後にはそれが覆ってるのか？
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:33:00.73 ID:aU3ge9AJ]: 一カ月二キロのペースで痩せて、4カ月かかって目標体重まで落ちたんだけど
今後食事はどうしたらいいんでしょうか？
いきなり増やしたら元の黙阿弥なのはわかってるんですが、同じ食事だと
減り続けてしまいそうなので。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:40:12.85 ID:8sNzaEhg]: >>327
調整しながら戻していくしかないと思いますよ。
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:43:04.35 ID:aU3ge9AJ]: >>328
ありがとうございます。
基礎代謝も目安でしょうし、自分でみつけていくしかなさそうですね。
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:52:40.75 ID:Ms8A44Bn]: >>302

長いフランスパン4分の１・・ご飯茶碗一杯
・サバの味噌煮

こういう書き方じゃカロリー計算なんてできないよ
ご飯一杯って何ｇ？長いフランスパンて何ｇ？
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 13:52:53.24 ID:WrvFPurk]: みなさん、ありがと！そですね、食べる前に考えた結果親がせっかく買ってきてくれたのをなにも手をつけずに捨てるのは失礼かと思いくいました(´；ω；`)
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 13:56:47.75 ID:kJ8d0cOq]: >>327
あなたが太った原因は何だったと思いますか？
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:57:02.63 ID:ZYUwzqor]: >>330
もう良いだろw
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 14:16:22.31 ID:kJ8d0cOq]: >>331
じゃあ、1個350kcalくらいとして
「食べるのを減らす」以外の方法で燃やしてしまおう。
別に無理に今日中にやってしまわなくちゃいけないわけじゃない。
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 14:17:44.07 ID:rlqPUXby]: >>325
300kcal落とすのは大変だぞ
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 14:24:16.65 ID:WrvFPurk]: みなさんありがと！夕飯へらしてなんとかします！よかったらブログにもかいてるんでアドバイスなど頂けたら幸いです、見られてる方が下手に挫折できないんで(^∇^)
ameblo.jp/waymy07/宣伝すいません、購読してくれたらありがたいっす！頑張りますo(｀^´*)
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 14:32:02.65 ID:kJ8d0cOq]: >>336
だから減らすなって。
余計なもののために必要なもの削ってどうすんだよ。

ブログとかは面倒なんでパス。頑張ってください。
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 14:44:11.51 ID:WrvFPurk]: >>337あぁ、すいません(´；ω；`)運動量ふやします、どもあんがとございました！
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:37:57.55 ID:oCbPQC55]: >>320です。
昼御飯に、ピザハットのアップルパイ２こと、オリエンタルサラダとチーズモッチとかいう小さいチーズパンを２つ食べました。
朝抜きだとしても、食べ過ぎですよね？

また、これら何㎏カロリーですかね？
常々よろしくお願いいたします
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:39:32.51 ID:ffDrbkqE]: え？
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:43:48.05 ID:ZYUwzqor]: え？
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:47:35.09 ID:4nAL6cSm]: アップルパイ　452kcal
オリエンタルサラダ　200kcal
チーズモッチ　400kcal

計1052kcal
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 15:47:46.83 ID:oCbPQC55]: 間違えました
>>302でした。。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:49:50.36 ID:oCbPQC55]: それとチーズモッチモッチじゃなくて、
じゃがチーズもちの、キッズコンボとかいうチーズパンでした。。

スレ汚しすいません。。
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:50:54.03 ID:4rcdvMDc]: >>339
自分で計算する気ないならダイエットなんてやめろよ
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:54:52.04 ID:yvF05b5Z]: >>339
やせる気ないなら来るな
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 16:01:02.01 ID:oCbPQC55]: やせる気あるんです。。だけど昨日のドかをきっかけに止まらなくて、、言い訳ですが、やせる気持ちはあります。
すみませんでした。
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 16:30:24.95 ID:kJ8d0cOq]: >>347
痩せる気があるなら、きっかけとか関係なくとっととドカ食い止めればいいと思うよ。

痩せる気がないとしか思えない。

とりあえず「カロリーがわからないものは食べない」ってルールでも採用すれば？
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 16:46:32.39 ID:oCbPQC55]: 一般的にみて、どのくらいドカですか？
例えば一年間ドカしたら元の体重に戻すのにどれくらいかかりますか？

くだらなくてすみません
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 16:48:00.14 ID:oCbPQC55]: >>342
ちなみにこれはリアルですか？勘ですか？
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 16:51:54.17 ID:ffDrbkqE]: ウザッ
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 16:53:23.02 ID:8sNzaEhg]: >>2
(´Д｀)
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 16:55:18.89 ID:4nAL6cSm]: >>350
チーズモッチはぐぐっても出て来なかったから勘

あと氏ね
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:02:52.21 ID:oCbPQC55]: >>353
チーズモッチじゃなくキッズコンボだよ！
今すぐ検索してくんない？
簡単に氏ねとかいうやつ、氏ねじゃなくて死ねだろ？なに氏ねとか紛らわしてんの？
中途半端に助かりたいならはなから死ねとかいうなよ！返しも想像できるなー。。
とにかくキッズコンボぐぐってこい！そして書き込め！
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:06:49.45 ID:DA3ukoGJ]: なんだ釣りか
よかった、食べ過ぎちゃった子はいなかったんだね

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