- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:59:13.18 ID:v2pP1MBv]
- >>785
筋トレの運動強度、内容にもよりますが軽く10METsは越えます。
無酸素運動なので休まずってのは実質不可能ですが、適度にインターバルを取っても
1時間400kcalは余裕なので、ショコより消費カロリーが低いのはありえません。
また最初に筋トレを行なう理由は、成長ホルモンをより多く出させ
脂肪を燃焼しやすいようにするためです、遊離脂肪酸を効率よく出せます。
筋肥大を行なう上では10回程度の反復運動が有効ですが、
筋肥大だけを筋トレとはいいません。
プロ野球のイチロー選手は痩せて見えますがとても筋肉があります。
