- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 12:57:25.74 ID:rciQsDRP]
- >>561
スタートダッシュはあるよ。
その分、停滞期のモチ下げがきっつい。
>>559
飽きっぽい私の、私的ステップアップ（？）
１．台の高さをあげる
２．手振りを付けてみる
３．物を持ってみる
４．ショコ前の筋トレを増やす
（腹筋・腕立て・スクワット）
５．ストレッチしてみる
６．体幹を鍛えるため、片足立ちしてみる
７．呼吸を深くしてみる
８．重心移動に気を遣ってみる
（ふくらはぎで持ちあげず、
前かがみになって、大腿で体全体を持ち上げるようにする。）
９．ショコの合間に階段をダッシュして心拍を上げる
純粋にショコを楽しめる人はすごいと思う。
飽きっぽいんでいろいろ試すけど、
運動量って意味では、ピカイチだと思うんで、
これからもショコを続けたい。
