- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 14:00:19.31 ID:VxgbdH27]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart99☆
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313675107/
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 18:41:01.45 ID:lxJcSREe]
- 映画が好きなんでDVD観る時はショコもしよう。
という気持ちでやってる。
良作に当たったら時間が進むのがとても早い。
もはや30分なんて一瞬。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 19:08:38.04 ID:1mfdrv6W]
- 今までご飯食べてから１時間あけてショコしてたんだけど、ほとんど体重が減らない。
ショコしてからご飯の方がいいのかな？
みんなはどうしてます？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 19:25:21.12 ID:9Gm/xT/A]
- 30分おわたーとりあえずこれは食前だね
今日はきゃりーぱみゅぱみゅのPONPONPON流しながらやったｗ
ノリがいい曲は合うぜー
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:41:23.29 ID:34pIKBxZ]
- 女の人は生理の周期もあわせて見てみた方が
モチベーション低下防止や、生理前のドカ食いを意識できたりと
色々と良いことがあるかもしれない。
女性周期でググると簡単な説明が出てくる。
私は昇降1日30分を、今日で1ヶ月。
身体が引き締まったと言われるけれど体重は変化梨。便通が良くなったのは嬉しい。
姿勢も意識してるから今後どうなるか楽しみ。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:12:08.77 ID:1Oz5dTUk]
- 私は科捜研の女や京都迷宮案内とかの再放送を
ダビングして見ながらやってる
相棒はショコには合わない
あとタモリ倶楽部と爆問学問もダビングしておくよ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 07:27:12.89 ID:9pvBBcp5]
- >>50
同じ人いてワロタ
科捜研～は音楽のテンポがショコ向きだ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 07:59:00.48 ID:BJh4ufbS]
- 邪魔する幼児対策にNHKの子供番組流す
0655(5分)シャキーン(15分計20分で朝の部。シャキーンはついでに脳トレもできる
午後４時から、プチアニメ(5分)えいごであそぼ(10分)つくってワクワク(5分) いない～(15分)おかあさんと～(20分)
これで一時間。ダルい時はいないいないばぁまで
５時から追加したい時も、みぃつけた(15分)と番組ごとに続けてる
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:54:41.11 ID:iYcllci8]
- ＞邪魔する幼児
自分の子供だろうがｗｗｗ扱いひでぇｗ
９月半ばに４０キロ代に突入して嬉しさ＋
友人の誘いが相次ぎショコをそっちのけにしてしまった、１０日ほど
ショコダイエット第二期として今日から頑張ってる
しかし驚いたのが、１０日しょこもせずだったのに
（朝の測定）４０キロ代をキープしたままだった、体脂肪はチマチマ減った
モチベあげる為に２カ月目報告
体重：53.7→49.5
体脂肪：30.9→27.5
良いペースで来てると思うけど、１０日さぼったしな～と反省
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 14:38:33.45 ID:BJh4ufbS]
- >>53
誤解受ける書き方だったｗ
昼寝はほとんどしないし、金色夜叉状態だから、子供番組しか救いの手が無いんだｗ
痩せて良かったね。体重もだが、体脂肪が減ると嬉しいよね
10日くらいじゃ、今まで鍛えたクエン酸回路や筋肉は衰えないから大丈夫だよ
毎日するのが理想だけど、なかなかね
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 15:22:45.68 ID:twz0seHn]
- >>38
仕方なしに決まってるじゃんw
何もしないでスリムで健康になれるなら、こんなフミフミ運動やらないってばよ！w
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 15:32:21.89 ID:RETFJN8Z]
- 昨日測ったら誤差抜き1kg分減ったからおおお！
となったけどそういえば髪の毛切ったこと思い出した
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 15:43:23.92 ID:AtSMxK/v]
- 脂肪燃焼がウォーキングの２倍以上という所に１番惹かれた。
テレビのニュースや好きな番組の録画を見たら３０分なら無理なくできた。
朝と夜、１日計１時間ぐらいしてる。できる時はもっと。
かたくななまでに落ちなかった体脂肪が落ちてきて嬉しいです。
まだ初めて５日ほど。
１日１５分でもいいからずっと続けて健康的に痩せたい。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 16:48:47.01 ID:J5qWH6/N]
- ＞脂肪燃焼がウォーキングの２倍以上という所に１番惹かれた。
これどーなんかね？
負荷によるよな
適当にやってると、ウォーキング以下の消費カロリーしかない気もする
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 18:30:43.14 ID:OIVq2BeN]
- 心拍数120って結構激しくやらないと無理だよね
こんくらいだろってタラタラやってたら100もいってなかった
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 18:32:10.15 ID:yFZmcynx]
- 脂肪燃焼に最適な季節がくるぞおお
1年ぶりに30分ショコした
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 18:37:11.38 ID:bDh5zU3p]
- >>59
運動に慣れてないからじゃないかと思う
私は最初に始めたころは心拍数110くらいで激しく感じたけど
今は心拍数130前後になってても特に激しくやってるとは感じない
音楽とかメトロノームなんかでテンポを計りながら徐々にペースを上げて慣れていくのが良いと思う
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 18:53:03.12 ID:vHs5FJIn]
- ７５分終了ー☆
今日もありがとう！
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 18:55:21.02 ID:FW2LkTI5]
- 生理になったからやらないって思ったけど
体は別にきつくないんだよね
生理にかこつけてさぼるのかとぐるぐる考えてしまうｗ
でも痩せにくい時期だからカロリーだけ抑えておこうかな
迷うわ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:23:44.49 ID:nm42WaIt]
- 生理中の天敵は運動を休むことじゃなくてストレスだよ
休むことによって罪悪感でもやもやするなら、体と相談してショコればいい
生理終わって痩せ期を迎える前の休憩だと思って楽しく過ごせるなら休むといいよ
イライラしてドカ食いするのが一番最悪なパターン
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:46:24.67 ID:ka4SA5em]
- 昨日今日1時間ずつ♪
スポーツの秋～。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 21:18:28.38 ID:QezYiY+f]
- 痩せるのがもちろん今は第一目的だけど、体力ついたと感じるのがうれしい
疲れにくくなったしちょっとした片付けもフットワーク軽くできるようになった
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:17:34.34 ID:1Oz5dTUk]
- >>63
私は体がきつくない生理時にショコしてから
数時間後に下腹部がシクシク痛んで
それ以降寝込んでしまったことがある
ショコ後に昼寝でも出来る時じゃないと怖くてショコれなくなった
生理の時って調子いいと思えても
運動したり、ちょっと多めに動いたりすると
急激に体調が変化するものなんだと実感したよ
>>51
お仲間がいて嬉しいｗ お互い頑張りましょう！
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:18:21.94 ID:esmW1//N]
- 自分は生理時でも5時間くらいしたよ、でも別に後からガタきたりはしなかったよ
人に因るよね、きつくないならやった方がサボり癖つかないしいいんじゃないかな
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 09:07:33.22 ID:BJyR+ue+]
- ショコ始めてそろそろ1ヶ月、体重は2kgほど、体脂肪率も2～3％くらい落ちたけど
足とか腕とかサイズ測っても何も変わっていなかった
1ヶ月程度でケリをつけたいなんて思ってはいなかったけど
体力ついたし見た目もちょっとは引き締まってるつもりだったからなんかショックだ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 13:52:48.92 ID:ClFm8ma6]
- 今日は好きなテレビ番組ラッシュ。
5時まで適度に休みを入れながらショコ中。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 14:00:15.47 ID:zu2h3GxD]
- ショコ1日1時間半と食事制限を週6続けて2ヶ月
体重は5キロ落ちたのに体脂肪率は少しも下がらない・・・むしろ増えてる
何が間違ってるんだろう
入院してたからその時より明らかに体力ついてるのに、筋肉も落ちてるのかなぁ
サイズも落ちてるのに・・・へこむ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 14:07:06.63 ID:tWO3jUWp]
- 入院してたってことはもとがデブなら病院食だけで痩せるだろうし標準多重なんじゃないの
このスレですごい落ちたって人は元の体重がすごいんだろうしまずは身長体重をさらせ
あとは入院前後の体重も
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 14:21:58.67 ID:zu2h3GxD]
- 29歳♀入院前155センチ59キロ
入院中ステロイド30ミリで病院食(1600～1800kcal)でもじわじわ体重増えた
多分ステロイドのせい、むくみが酷かったし当然コレステロールも上昇
退院後ステロイドによる食欲増加で3ヶ月で5キロ増
今は5ミリに減ったので減量を始めたんだけど(ダイエット開始時は7.5ミリだったけど)、
2ヶ月で体重は戻したけど体脂肪はまったく減らない(38%)
入院前の体脂肪は計ってなかったからわからない
肝臓の数字も悪くてステロイドのせいだと思ってたけど、薬が減ってもよくならないので脂肪肝な気がする
コレステロールは食事と運動のせいもあってか、正常になった
階段登るのも、100メートルくらい歩くのも疲れてたのがまったくなくなったけど
そういう体力と筋肉は別物なんだなぁ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 14:35:27.67 ID:WnpMp/K+]
- >>73
一時間半の内容が問題だな
もっと負荷かけろ
必死にやれ
ちんたらショコなんて、無意味
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 15:19:46.78 ID:zu2h3GxD]
- >>74
そうですね、数年前は今より少ない時間のショコでも痩せたし体脂肪も落ちたんだけど、
もうこの年で何度も入院して筋力落ちてるだろうし、今までと同じじゃだめなのかもしれない
ダンベル持つとか、もう少し時間より負荷重視でやってみます
60キロ超えてた頃は膝にきてたけど、最近大丈夫になってきたので
- 76 名前：名無し [2011/10/02(日) 15:39:31.98 ID:bRoxF7zx]
- 踏み台昇降は有酸素運動に入るならこれに筋トレ合わせたらいいかな(>_<)
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 15:50:32.89 ID:NoiZM8ZQ]
- >>76
やるのであれば踏み台昇降の前に筋トレ入れるといいよ
無酸素運動→有酸素運動が効果的
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 16:13:57.14 ID:tWO3jUWp]
- >>73
年齢と体重からいって体脂肪38%なんてありえない気もするけれど、
5kgやせて体脂肪増えてないってことなら効果は見えないけれど確実に脂肪だけが減ってるってことだよ
踏み台は無理せずにいまのペース続けてダンベルで筋トレを並行すればいいかも
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:38:28.01 ID:zu2h3GxD]
- >>78
わかりにくい書き方でしたが、今の体重も59キロです
入院中、退院後に64キロまで増えてしまい、最近やっと戻しました
なので、59キロなら38%でもそこまでおかしくないかなと
でも4年前くらいは同じ体重でも35%くらいでしたね・・・
取り合えず、1キロのダンベルがあるので上半身を鍛えてみます
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 19:08:06.13 ID:Bz0QSGMI]
- >>69
1ヶ月のショコだけでサイズまで変わるなら
誰もがショコを無我夢中でやるよｗｗ
巨デブじゃない限り、その程度の変化が普通。
もし、更に変化が欲しいなら全身の筋トレをショコ前にプラスしたり
(腹筋・背筋・腕立て・スクワットをそれぞれ計50回以上とか)
毎日5kmくらいのジョギングやウォーキングをプラスすること。
それらをプラスして、心が折れるくらいなら
地道に楽しいショコを楽しむべき。
何はともあれ、がんばれ。続ければ必ず結果がついてくるさ。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:18:49.82 ID:BJyR+ue+]
- >>80
そうかあ…まあ確かに巨デブってほどではないつもりだし
そもそも１ヶ月でへこたれてたら何ヶ月も継続してる人に失礼だなｗ
だんだん慣れてきちゃったから２ヶ月目はもっと意識して負荷かけてみるわ
チラ裏だったのに優しいレスありがとう
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 20:36:21.54 ID:QinRKrEN]
- 質問です。
自分は身長172ｃｍの男性ですけど、高さは20ｃｍのほうがいいですか？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 21:46:57.35 ID:JHzeTuzd]
- ttp://global.rakuten.com/ja/store/shiki-shop/item/10000202/
これ使ってます
８月半ばに始めたので１ヵ月半経過
１５４センチ、体重５６キロ
毎日やって・・・いませんｗ
２０分間を週に３回くらいかな？
現在、体重５３～５３、５キロ付近をウロウロ
初めて１ヶ月までは体重も減らなかったけど
ここ１週間で減った
体重の減りよりも
背中、脇のあたりの肉が取れてスッキリした
今日、彼氏に「痩せたねー」
後ろから見るとスッキリしてるって言われた
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:43:32.25 ID:9WT0P9zx]
- 今日も50分、ありがとうー！
明日もがんばるぞー！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:43:01.29 ID:/jL3t8Bz]
- 最近ショコ週一くらいまで頻度落ちてたけど、まとめサイトの「とりあえず5分から」で頑張る！
今日は30分で終了～
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 23:50:28.92 ID:g63bICdX]
- >>82
足に筋肉つけたきゃ高くすればいい。
脂肪だけ落としたいなら低くていい。低くても効果は出る。負荷はスピードや時間で調整。
あとは自分の体重や足の各所関節と相談。
具体的数値の是非はその情報だけでは決められない。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 00:24:03.51 ID:iU2GX+pA]
- >>86
なるほど・・・ご親切にありがとうございます。
参考にさせていただきますm(__)m
- 88 名前：名無し [2011/10/03(月) 06:25:16.87 ID:yT1qeSKW]
- 効かない人間は
高さが高ければ高い程効くのかな？
４０cmとかがんばろうかな
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:27:46.65 ID:XLnIYS4o]
- 流石にそれは高すぎると思う
テンプレにある通り30cmを限度にしたほうがいいんじゃないか
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 09:05:40.49 ID:wrJGCzMn]
- 今朝腹周りを測ったら、2㎝減っていたよ。
まだまだピザだからショコがんばるけど、腹筋もやってみようかな。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 09:53:46.10 ID:FswFLZhh]
- 昨日も1時間♪
脚やお腹だけじゃなく顔もスッキリしてきた。
全然疲れないから少し増やそうっと。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:07:42.78 ID:Q4mW2RVd]
- 午前中４５分終了、余裕あるから午後もやる！
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 14:51:30.26 ID:M3ZlROOP]
- 気合入れなおすために
●年齢・31 性別：♀
●期間：4月～
●身長：165
●体重の変化：
月ごとの平均出してみました
（カッコ内は先月比）
4月 64.6kg
5月 63.9kg（-0.7）
6月 63.5kg（-0.4）
7月 62.5kg（-1）
8月 60.8kg（-1.7）
9月 60.3kg（-0.5）
●体脂肪率の変化： 27前半→23～25ウロウロ
●サイズの変化： きちんと測ってない
●昇降頻度：週5
●昇降時間： 60分
●台の高さ：12センチ
●昇降以外にやっていたこと： ショコ前にwiiで筋トレやヨガなど30分程度
食事は1日1500kcalくらい
間食もしたり週1回くらいは外食したりで、ほかのみなさんに比べれば
食事制限と呼べるレベルではないかも
細くなった感じはしないが、引き締まった感はある
特にウエスト、ヒップ。かなりの下半身デブでふくらはぎや太ももはまだまだそのまま
ない胸がさらにさみしくなった気がするｗ
関係あるかわからないけど指輪と靴が緩くなった気がするｗ
ショコの習慣はできたので間食やめるよう頑張ります…
ちなみに中学生時の健康の記録が出てきたので見てみたら
中1～中2にかけてかなり成長orz中3で64kgでしたorz
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:28:54.31 ID:oOlpWw80]
- 腰痛いです助けて
昨日新しいアクションゲーム買ってテンション上がっていつもより激しくやってしまったら今日になって腰に鈍痛、太ももまで痛い
仕事中も圧迫感あってつらすぎる
階段降りるのもつらい
ショコ歴長いがこんなの初めてorz
一過性だといいけどとりあえず安静にしないと…
どうしらいいか経験者いたらアドバイスください
順調だったのにここでリタイヤは痛い
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:33:30.58 ID:FswFLZhh]
- 激しくしたらそりゃ何か起こるよ…。
とりあえず痛み取れるまで安静にするしかないとおも
今日も1時間♪おまけで15分追加。
ぱっと見て分かるくらいふくらはぎめちゃくちゃほっそりしてきてる。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:38:57.02 ID:mlW+zHsF]
- 病院行けとしか……
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:46:04.56 ID:oh6Dy/Mv]
- >>94
ぎっくり腰じゃない？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:59:44.28 ID:SaxbiG38]
- 私もショコはじめてすぐじゃなく、三カ月くらいしたらギックリ腰もどしになったよ。
かろうじてねれさおきれたからもどき。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 21:23:55.38 ID:qI8qBw2s]
- 太ももはしっかり太めに、足首はややほっそりになりたいのですが
２１センチの台でやってて、いいでしょうか。
足首がどんどん太くなるなら、もっと低い台にしようかと思うのですが。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 21:31:09.77 ID:+1X3tIxT]
- 誰か>>98の最後の一行、日本語訳してくれない？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 21:34:54.39 ID:FswFLZhh]
- 何気に一行目も「ギックリ腰もどし」だしよく分かんないわ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:03:42.65 ID:3jkCwD72]
- かろうじて＝かろうじて
ねれさ＝寝れて
おきれたから＝起きれたから
もどき＝もうどきどきしちゃったよ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:12:01.95 ID:+1X3tIxT]
- 100です
>>102 ありがと。
理解した。
でも、もどきはもどきでいいんじゃない？
寝たり起きたりは出来たから、もどきだって言いたいのかと。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:27:53.65 ID:Q4mW2RVd]
- ん？もうどきどきしちゃったで合ってるぞ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:40:04.17 ID:3jkCwD72]
- >>103
え？あてずっぽに書いたら、合ってたの？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:40:47.67 ID:3dINx6ao]
- うん、もどきはもどきじゃないかな
ギックリ腰もどしになった→ギックリ腰もどきになった
かろうじて寝れて起きれたから（「ギックリ腰」じゃなくて）「ギックリ腰もどき」
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 01:05:04.63 ID:WgngwKDi]
- 毎日毎日ありがとう言ってる人は何に対してのありがとうなの？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 04:40:32.72 ID:17L4iKP8]
- 腰痛いやばい
- 109 名前：98 mailto:sage [2011/10/04(火) 08:30:23.86 ID:zXfPYB/O]
- 不可解な日本語失礼しました。
皆さんの解読で合ってます。
ありがとうコナン達。
もうドキドキはしてません。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 13:10:08.57 ID:OryYBQGi]
- ちょっとした悩みがあったんでじっと考え込んでいたんだけど、
どうせならショコやりながら考えてみよう、座ってるのも勿体無いやと思ってやってみた
10分、20分、30分…うーん解決しない。というかフォームとか腕の振りとかペースが気になって考えに集中できんｗ
ま、いいか。そんな深刻なものでもないような気がしてきた
解決してないけど心はポジティブ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:06:25.26 ID:sUqbpT0V]
- 今日は３０分だけ。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:11:22.05 ID:wdUgsZ3l]
- 食欲の秋到来しすぎだ！！せっかく体重維持してるのに！
ってことでショコを毎日一時間で乗り切ろうと思います
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:45:25.03 ID:HWgC+1mO]
- 先月、ダイエットと、健康のために1日30分、1週間を目標に始めた。
が、志し半ばで持病のめまい発症。
ショコは関係ないんだけど、なんだかめまいの発症がショックで、ショコとは疎遠に。
けど、最近食欲の秋で、体型崩れ気味だから、昨日からショコ再開！
無理しない程度に、長期間続けられるように頑張ります！！
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 19:00:39.08 ID:qud3UWIZ]
- >>112
運動した後のプリンがピー（放送禁止用語）
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 19:07:34.19 ID:bdu8OFH8]
- 今日も1時間15分！汗だくだぜっ。
ダウンがてらストレッチします
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 19:21:50.62 ID:N1BImbTo]
- >>113
ショコの登り下りの振動がめまいに影響しているのかも
余計なお世話かもしれないけど、踏み外したら危ないよ
タモリダンスダイエットなら振動ないから
めまいが心配な時はそっちも試してみてはどうかな
私はショコ45分のうちの5分をタモリダンスしてる
タモリダンス中にどっと汗が出るのが面白いです
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:21:21.44 ID:FO3vjLT4]
- >>108
病院行きなさい。
その圧迫感はヘルニア、もしくはギックリ腰によるザコツー前兆だと思われる
脅しじゃなくマジで病院行ってみ
俺は治療中なんだけどね（笑）
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:21:25.52 ID:BQND4IRw]
- 前スレにゲームしながら～って人を真似て、今日から撮り溜めしてるアニメ見つつショコしようかと。
1話25分くらいだからちょうど良さそう。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:38:43.45 ID:q596ZJ40]
- >>118
足踏み外さないように気を付けてね
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:51:18.51 ID:17L4iKP8]
- >>117
病院行かないとな…まじでヤバいわありがとう
でも下期始まってしばらくは無理だなあ
週末も上得意先のゴルフコンペあるしorz
無理しないようにするよ
やばいようならまじ病院急行する
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:16:13.99 ID:2MUPJlwV]
- 背中の肩甲骨の内側あたりが凝った感じになって(筋肉痛？）
ウエストはくびれてきて体重は減ってきたけど
体脂肪が減らないｗ
どこをどう間違ってるのかなあ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:29:55.67 ID:JRV9znim]
- ショコ60分した後すぐにこれを300回。時間は気にせず水平を心がけてます。
ショコ60分より汗かくんだけど、ショコのやり方がおかしいのかしら？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:35:35.75 ID:SmHmTp23]
- ８０分終了ー☆
今日もありがとう！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 02:46:23.94 ID:WFTunSTK]
- （・｀ω´・）
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 09:12:19.95 ID:BZYQBylM]
- ここは日記帳じゃないよ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 09:55:03.39 ID:qNLT1fc1]
- ありがとうありがとううざい
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:16:12.14 ID:EDeEEKL8]
- 昨日 録画したフリーター観ながらショコ。こんな寒い日でも汗たらり。雨でもできるショコ最高だね！
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:41:03.14 ID:JJe+VxOn]
- うざいかな？
８０分も頑張ったんだから、それを誰かと共有したかっただけだろ。
そんなに目くじら立てんなよ。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:52:12.59 ID:vmfd2qMN]
- ありがとうの人は何かの宗教みたいで不気味
NGにすりゃいいだけの話だけどさ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:36:25.87 ID:gBf1uz/n]
- 共有したいようにはとても見えないｗ
毎回ありがとうとしか書かないし、どちらかと言うと、やめて欲しいと思ってる人に対して嫌がらせしてるみたいに見える
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:42:58.80 ID:CPBr1HOe]
- 気にしすぎじゃないか・・・？気になる人は気になるのかね
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:48:24.99 ID:JJe+VxOn]
- 嫌なら「ありがとう」を黙ってNGワードに登録すればいいよね。
そのかわり、人からお礼を言われても、読めないけどｗ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:53:37.38 ID:qNLT1fc1]
- 情報交換でも報告でも共有でもないし
毎回内容もないありがとうの独り言だけならチラ裏でよくない？
ここはショコの情報交換したり励ましあったりするスレじゃない？
なんでNG推奨なの
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:01:29.83 ID:JJe+VxOn]
- もう、好きなようにしろよｗ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:09:50.04 ID:0vSBqUtw]
- せめて何に対してかの説明があればね
質問してもスルーだしチラ裏行けと言われてもしょうがない
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:13:23.65 ID:LNgmKT3N]
- ウザイと思ってたの自分だけじゃなかったw
実際やめてほしい
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:19:32.78 ID:NApkbSot]
- 人口無能かスプリクトの保守機能だと思って読み飛ばせよ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:21:04.06 ID:NApkbSot]
- ｽﾏﾝ、人工無脳だったわ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:24:31.82 ID:h+S9Y+vz]
- 内容がないと言われ、ウザいと言われ・・・それでもまだ書きそうだけけどねｗ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:26:15.29 ID:ZQAEpRGf]
- 静かにあぼんすればよろし。
決まったことしか言わないんだから。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:28:45.81 ID:I7eY6qEF]
- こまけーこと気にしてんだな・・・
捻くれてるんだか、神経質なんだか
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 13:03:27.15 ID:aGp59uqo]
- 気になる人いるんだなー
ありがとうの人じゃないけど自分の場合は
他のダイエットは続かないけどショコはなんとか続いてるから
めんどくせーを乗り越えてショコった後は
ちゃんと出来たー！やったー！ショコありがとー！って気持ちになるｗ
会話はした方がいいと思うけど
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 13:18:26.99 ID:l1rNPBNQ]
- ６０分終了～暑いけどすぐ体冷えるから服着込もう
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:12:23.13 ID:UQ6VqTE0]
- 小さな事でイラつきすぎ、もっと余裕を持って
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:32:57.78 ID:ReD0S/PD]
- 私もありがとうは気持ち悪いとずっと思ってた
できた！頑張った！とかじゃいけないのかなって
ショコにありがとうを毎日言ってるぽくて宗教みたい
ショコを知って良かったと思ってるけど、ショコが存在してくれてありがとうなんて毎日言う気はしない…
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 14:42:05.87 ID:NWkBjJx3]
- 今日は雨だからウォーキング代わりに華麗なる一族観ながらショコしてるよ
80分頑張ったとか書いてあるから私も頑張る
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