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☆踏み台昇降DEダイエットPart100☆

450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 02:17:59.31 ID:lfeG/Bkq]
流れ読まずに俺流のステップを投稿
このやり方に変えたとたん、翌日ケツが筋肉痛に
普通のヤツよりハードだがオススメかどうかはわからない

△　△　←スタートは、両足とも踏み台の上
↓
△
　　△　←右足下ろす
↓
△　△　←右足戻す、両足とも踏み台の上に戻る
↓
　　△
△　　　←左足下ろす
↓
△　△　←左足戻す、両足とも踏み台の上に戻る

以下ループ




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