- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 08:08:32.03 ID:5u7iiOCF]
- >>397
似たような感じの人ハケーン
というわけでこのスレのまとめサイトに出会ってから3ヶ月記念報告
●年齢・性別： ３９・男
●期間： 3ヶ月
●身長： 162
●体重の変化：82.9 -> 69.3
●体脂肪率の変化： 27.0 -> 19.4
●サイズの変化： LがきつくなってたのがMがかなり余裕に
●昇降頻度： 体調が許す限り毎日
●昇降時間： 1時間 心拍数120目安
●台の高さ： 12.5センチ
●昇降以外にやっていたこと：
最初はショコをひたすらやっていたが、観るビデオ・テレビ無くなったのでここ1ヶ月ほどウォーキングメインで、雨の日はショコ。
ただ、心拍数120キープするにはウォーキングはかなり早く歩かないとだめだった。ショコはWiiのリズム通りで120になる。
軽い食事制限：1日1600Kcal以上1800Kcal未満。だがこの中途半端な制限が意外にきつい。
ほとんど停滞期ないまま結構減りました。何よりも体脂肪が減ってうれしいです、まさにショコのおかげ。まだまだピザだけど頑張って次半年時に報告できますように・・
何かのご参考になれば
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