- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 22:00:07.78 ID:Oj8bjtOX]
- ●年齢・性別：25・女
●期間：1ヶ月
●身長：150cm
●体重の変化：61.9kg→60.5kg
●体脂肪率の変化：
●サイズの変化：ウエストマイナス2cmくらい
●昇降頻度：週4−5日
●昇降時間：30分〜2時間、平均で1時間くらい
●台の高さ：10ｃｍ〜12ｃｍ
●昇降以外にやっていたこと：ストレッチ、腹筋、腰回し、ヨガをプラス （昇降だけの割合も高い）、
軽い食事制限（1日1500カロリー程度以下に）
生理のむくみもあって、本当に減ったかわからないけど、効果を信じてあと2か月はやってみる。
とりあえず55キロ目指して、そのあと50目指して、45キロを目指す。
