- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 14:00:19.31 ID:VxgbdH27]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart99☆
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313675107/
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:55:45.94 ID:E1Mu+tl5]
- 初心者ですまん。
ショコって何か教えてくれたら助かる。
ショコラBBのことではないよな？
ググったがよく分からなかった。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:09:37.81 ID:RDWUzsoQ]
- >>159
初めての人はスレタイと>>1を読もう！
このスレやダイエット板ではよく踏み台昇降（ふみだいしょうこう）を略して「ショコ」と呼ばれているよ☆
はー今日は45分くらいできた
いい汗かいたー
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:12:05.32 ID:cwpX7L1e]
- マジレスかよ・・・
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:28:38.15 ID:RDWUzsoQ]
- マジレスに見えたかｗ
まあ一応、漢字の読めない小学生でも分かるようにしてみたよ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:34:41.42 ID:RDWUzsoQ]
- あ、ショコラBBってチョコラBBだろってこと…？
そこに突っ込みを入れるべきだったのか
ごめん、もっと頑張る
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:47:20.09 ID:5enQtDno]
- 顔引きつらせながな余裕ぶったレスしなくていいから。プライド高いブタはこまるね
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 03:16:38.45 ID:lUKk4Pkz]
- ７２分終了ー☆
今日もありがとう！
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 03:27:16.29 ID:lUKk4Pkz]
- うわ、すみません。
ROMってなかったです。
今ROMってみたら、もしかして私の事でしょうか…
ありがとうは、昇降運動に対してと、いつも感謝の気持ちでショコらないと続かないし自分のモチベあげる為と
気にしないとおっしゃって下さるみなさんの言う通りの気持ちでした。
ここのスレは2ちゃんですがみなさんポジティブですし、他意はありませんでした。
あまり馴れ合いはよくないかなと自分の事だけ書き込んでしまっていました。
まさか私の書き込みで不快になる方がいらっしゃるとは思いもしなかったので
空気も読まずすみませんでした。。
ここに書き込んで、今日ショコった記録と明日も頑張るぞ、という気持ちで日課になっていました。
みなさんに迷惑かけるのなら残念ですが書き込み控えようと思います
もしも許されるならこれからも書き込みさして頂きたいです。
雰囲気悪くしてしまい本当にすみませんでした。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 05:15:11.27 ID:FzZTHhZW]
- >>156 自演てどれ？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 06:25:38.00 ID:AjNzzL1o]
- >>166
あんたのスレでも日記帳でもないし、毎日の記録と明日もがんばるぞだけなら
自分のブログなりなんなりに書けばいいんじゃあないかな
他になにかネタがあるのならいいと思うけど
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 07:16:58.32 ID:Zb+XU79U]
- 久しぶりに来たらこのスレにしては雰囲気悪くなってたね
>>166
２ちゃんじゃコテ化するような特徴をレスに出すのは煙たがる人多いからねぇ
特にダ板は食事制限などでイライラしてる人が多いし
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 07:33:12.28 ID:mh4dpWJ8]
- 誰のスレでもないからスレ違いでないなら好きにしていいと思うけどな…
ショコ報告自体は前からあったし
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 07:40:38.78 ID:JYkGA/hP]
- >>166
私は、がんばって続けてる人がいるんだ～くらいにしか思ってなかったよ
細かいこと気にする人けっこう多いんだね
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 07:43:35.31 ID:ijBBWwq4]
- 揉め事のタネになるなら自分ならやめるかな
書かなきゃ死ぬわけでもないし
いくら話したところで平気な人は平気だし嫌な人は嫌で変わらないんだから
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:00:06.91 ID:uawQ1CVT]
- ２ちゃんならどこでも>>166みたいなのは嫌がられるもんだ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:09:21.85 ID:+dDDyCV+]
-
＞ありがとうは、昇降運動に対してと、いつも感謝の気持ちでショコらないと続かないし自分のモチベあげる為
日記帳かチラ裏でいいじゃん
＞みなさんに迷惑かけるのなら残念ですが書き込み控えようと思います
＞
＞もしも許されるならこれからも書き込みさして頂きたいです。
気分悪くしてる人が少なからずいるのわかってるのにまだ書く気…
色んな人がいるんだからOKな人もそうでない人もいるよ
でも実際これだけ何人かから苦情が出てるなら普通許されたいとか図々しい事言わないで、スレの平和も考えて控えるでしょ
控えりゃこんなくだらない論争で荒れる事もない
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:10:06.70 ID:K50zwbeX]
- ここ馴れ合い板じゃないしね
誰のスレでもないからこそ半コテはひたすらうざい
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287849557/
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317218202/
↑
単に記録＆モチ上げしたいならこういうスレあるから
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:47:12.65 ID:LDAwj4jv]
- >>166
オレは何を書こうと自由だと思うけど
読まずにただ書いてた、っていうのは単に失礼だと思うわ。内容にかかわらず。
そういうことがしたいなら、チラシの裏にでも書けばいいと思う。
チラシの裏 28枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317303808/
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 09:24:13.20 ID:VHNBg1cp]
- わりとどーでもいい
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 09:40:12.24 ID:cwpX7L1e]
- ＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ すげーどうでもいい ＜
￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣
ヘ(^o^)ヘ
|∧
/
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 09:45:18.43 ID:vwOvpUch]
- >>177-178
これだな
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:19:23.82 ID:huRC5zUI]
- 30分もやると汗ビッショリだ
汗がすぐに乾くウェアが欲しくなる
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:55:36.15 ID:psViEKIy]
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/09/28(水) 18:12:17.22 ID:zPzjOCdD
一時間終了ー☆
今日もありがとう！
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/09/30(金) 15:53:10.13 ID:BMoACJRw
７５分終了ー☆
今日もお疲れ様！
ありがとう昇降さん！
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/01(土) 18:53:03.12 ID:vHs5FJIn
７５分終了ー☆
今日もありがとう！
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/02(日) 22:43:32.25 ID:9WT0P9zx
今日も50分、ありがとうー！
明日もがんばるぞー！
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/05(水) 00:35:35.75 ID:SmHmTp23
８０分終了ー☆
今日もありがとう！
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/05(水) 17:58:32.16 ID:JJe+VxOn [4/4]
６０分終了ー☆
今日もありがとう！
いや、嘘です。
今日は雨なので、ジョギングに行けず、ショコった。
外走れば１時間で５キロくらいは行って来れる時間だけど、ショコだと１時間あっという間だな。
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/06(木) 03:16:38.45 ID:lUKk4Pkz [1/2]
７２分終了ー☆
今日もありがとう！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 11:33:04.97 ID:tCUgfKUh]
- ６５分終了ー☆
今日もありがとう！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 11:34:12.72 ID:RyGQj/50]
- 57時間しゅうりょー☆
今日もありがとう！
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 11:59:56.94 ID:+sR6scW4]
- ２ｃｈで失礼もなにもねえだろ
ほんとこのスレだけじゃなくてダ板ってイライラしてる奴多いよな
>>166
まあこんな流れになっちゃ正直書き込みにくいだろうし、
チラ裏スレに書くって提案は私も凄くいいと思う
でも、ショコをやってるんだから成果が出たら書き込みにきてほしい
あなたのやる気がなくなってしまうんじゃないかと思って心配だ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:06:11.19 ID:cwpX7L1e]
- >>184
本当にそうだな。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:14:49.14 ID:uawQ1CVT]
- 該当スレがあるんだからそっちで書けこの糞デブと素直に言えばいいじゃないか
要するにスレ違い、これに尽きる
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 13:22:21.95 ID:cwpX7L1e]
- >>186
おまい、ダイエットうまく行ってないんだろｗ
まあカリカリすんなよ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 13:40:01.82 ID:J5ysLenj]
- でも、ただ単にありがとうがつかないだけで
「今日も1時間終了～」って
レスしてる人も結構いたよね
私はここのスレ見始めて半年くらいだけど
何分やったか報告するのが
このスレの習わしなのかと思ってた
報告する人は1時間以上の強者が多いから
毎日30分の私なんか出る幕じゃなかったけど
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 13:40:15.87 ID:VN5L8H7W]
- >>184
他人の心配より自分の体型の心配しろよｗ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 13:55:21.41 ID:RDWUzsoQ]
- ここはショコしてる人を憂さ晴らしに叩くスレだったのかｗ
ネガティブだなー
どんな体になれば見えない他人をデブ認定できるようになるんだろ
BMI19くらい？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 13:57:30.31 ID:sxRHX2RX]
- 毎回同じ文面で半コテになってるのが目についてウザいってことでしょ
>166がこれからもありがとう書きたいなら移動した方がいいし
多数に紛れるなら別にここで書いても文句言われない
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 13:59:41.73 ID:b1FUOY7k]
- 変な煽りせずにもう通常営業しようよ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:24:28.72 ID:1hJii4cm]
- やってる人もいるかも知れないけど、長時間運動してふくらはぎが張ってる・攣りそうな時は湿布貼ってクールダウンがオススメ(特に冷感)
あと壁に足を付けて高く上げて暫くそのままにしとくと浮腫に効くとか
疲れた足には足湯も良いよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:02:05.38 ID:lUKk4Pkz]
- >>166です。
本当に図々しくすみませんでした。
庇ってくれた方も意見してくれた方もうざったく思われてた方もみんなすみませんでした。
このスレがポジティブで大好きだったので、これ以上私のレスで迷惑かけたくないので移動します
もうこの書き込みで最後にします。
本当にすみませんでした。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 16:22:16.65 ID:2x93YMC0]
- 今まで一時間だったけど、
昨日は二時間＋授業で1000m走したら
太股の裏がすっきり！した気がする！！筋肉痛やばい…
今日も二時間やってみよう
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:17:27.05 ID:jIyUOKx6]
- >>194
最後の最後までイラっときた
だから嫌われたんだろう
>>195
筋肉痛気をつけてね
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:22:45.74 ID:cwpX7L1e]
- ほとんど小学生のいじめの構図だな。
自分と同じでない人は、よってたかって排除か。
そんなことしても後味悪いだけなのに。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:42:32.27 ID:5ZjcfDh/]
- こういうところだ、発散させてやれ。
外であたられてもたまったもんじゃないからな
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:46:25.52 ID:qVJ6o4X5]
- >>194の内容のどこにイラッとするんだｗ
体ばっかり大きくなるんじゃなくて、心も広くなろうぜｗ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:59:38.70 ID:uawQ1CVT]
- そこまで甘やかす必要ないだろ
日記代わり、☆使い、ちょっと前の過去ログも読まないでまた日記のKYさ
引き留めて欲しくて誘い受けの書き込みからしてもうね
これじゃうざがられてもしょうがない
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:05:06.65 ID:+sR6scW4]
- もうやめると言ってるんだからそっとしといてあげればいいのに
誘い受けだと思うなら反応しなければいい
必要以上に叩くのは荒らしにしか見えないよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:10:58.18 ID:j5F6I5fC]
- じゃあ空気読まずに投下
今からバカ殿観ながらショコ頑張るよ
最近テレビ観ながらじゃないとショコれない自分がなんとも…
でも２ヵ月前はＷ６４のパンツがキツくて履けなかったけど、最近はＷ６１のパンツがなんとか履けるようになったから嬉しい
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:23:16.14 ID:bzjhO5ts]
- サボり癖がついてこの頃30分しかやってないーorz
昨日は天丼食べちゃったし…
でもｼｮｺると増えたりはしないんだよね。自分にとって一種の安定剤みたくなってるw
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:46:22.24 ID:gGRX2s0r]
- カップメンのお湯が沸くまでと、三分待つ間だけやった。
少しでもいいんだ。
習慣付けて頑張るぞ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:58:02.58 ID:K50zwbeX]
- >>197
小学生レベルで空気読めない人はどこのスレでも叩かれるよ
いやなら2ch見るのやめれば？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 20:33:59.04 ID:9exIo8t9]
- 一連の流れで思ったことは、このスレ結構人がいるんだなってこと
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 20:49:31.07 ID:vzzVdmqv]
- こんなにスレ伸ばして、擁護派も非難派もなんだかんだ煽り合いが大好きなんじゃねえか
対立構造になると食い付かずにはおれない、結局2ちゃんねらーだなｗ
- 208 名前：名無し [2011/10/06(木) 20:55:55.73 ID:mbSnN+jY]
- 朝のほうが効率が上がるんですか?
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:29:42.51 ID:5D6CqgqX]
- お腹だけやせたいんですけどショコききますか？
- 210 名前：107です mailto:sage [2011/10/07(金) 00:34:34.87 ID:hZ3TRbyw]
- 2日ショコサボってたからここも見てなかった
>>194さんまだ見てるかな？こんな流れにするつもりはなかったのです、ただ疑問に思っただけだったのだけど…
本当にごめんなさい、これからも頑張ってください、自分も頑張ります
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 10:22:52.03 ID:DiS7tTuf]
- >>209
体幹トレーニングか腹筋してからショコ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 11:30:16.14 ID:D34OjzCJ]
- 最近は昼間50分、夜1時間やってるおかげで、生理前でむくみや便秘で体重増える時期なのに1kg減った
早く生理来てこのまま痩せ期に入ってほしい
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 11:41:13.67 ID:NHTrbCPp]
- 危機に瀕する日本: 日韓紛争概説 文化略奪と歴史歪曲に関する一考察
「韓国は日本のコピー」動画
日本語版
www.youtube.com/watch?v=sW4H2PGj6JU&feature=player_detailpage
英語版
www.youtube.com/watch?v=FaOCQ9AQyP0&feature=player_detailpage
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:10:17.25 ID:LI2eormP]
- ジャンプ三冊から四冊に変えたら太ももが細くなった
３ヶ月やって効果ないなあとか思ってたのに
ショコすげえよ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:13:50.03 ID:B36MHMq/]
- >>214
ショコがすごいんじゃない
おまえがすごいんだよ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:16:02.42 ID:vLgON14p]
- 太腿筋肉すごいからこれ以上ゴツくならないように5cmの台でやってたけど高くした方がいいのか！
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:25:53.30 ID:sNI4rbFN]
- >>216
なろうと思っても、そんな簡単にムキムキになれないから大丈夫
負荷が低いのがショコの売りなんだから、なるとすればマラソンランナーのように引き締まった足だよ
それだって、よっぽど走りこまないと無理だしね
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:33:44.64 ID:vLgON14p]
- >>217
了解ちょっとジャンプ4冊買ってくる
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 12:56:18.12 ID:frB2Co1h]
- 腹筋やって、憩室出来ちゃったと疑いもっているから
腹筋やめた。
でも腹筋やってると常にお腹に力が入っている感じで
引き締まるよね？
残念だー。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 15:30:24.90 ID:SN65rVCQ]
- >>182
消えろ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 16:24:22.29 ID:pDDucrlk]
- 相棒見ながら30分ー。モチベ続くのが30分がいいとこだなぁ。
あと寝るまでに10分・10分くらい出来たらいいや
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:02:05.17 ID:NdDTWAhT]
- >>221
わしゃ古畑任三郎見ながら１時間ｗ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:06:37.68 ID:vDwDNqev]
- 子供が寝てる間に1時間のショコを週に3.4回のペースでしてますが体重が増える一方、ジーパンの太ももがきつくなってるような。
食べる量は変わってない、むしろ少なくなってるくらいなのに何故なんでしょうか。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:13:33.55 ID:GUMgHLoU]
- >>223
ショコ前後のストレッチ・マッサージはやってますか？
ショコ中に水分はきちんととってますか？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:15:40.75 ID:DA3ukoGJ]
- 食べる量がもともと多くて、それがショコで少し消費されただけだった、ということかもしれない
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:52:25.31 ID:vDwDNqev]
- >>223です。
ショコ後にめん棒でマッサージをしていて、水分はショコ前後にとってます。
痩せないからといって、ここで辞めたくないんです。じわじわとくる効果を期待して続けていいでしょうか。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:06:13.41 ID:IbOxB+NQ]
- >>226
ダメです…今すぐやめて下さい…
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:09:44.41 ID:ccAgkrAT]
- >>226
めん棒でマッサージって何？
どこをマッサージ？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:15:44.44 ID:d3LjgGr5]
- 身長、体重、体脂肪、年齢すら書かずに質問されても答えられないよ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:39:52.64 ID:iKAArbPY]
- >>228
綿棒と麺棒をまちがえてない？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:49:51.66 ID:5YA/K3pY]
- 背中とウエストと腕の贅肉が落ちてきた。
自分には合ってると思うから、続けます。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 07:42:47.45 ID:ra8nPW/N]
- よくある質問だけど、運動しているのに痩せませんが......なんて、消費量が足りないか食べ過ぎによる甘えだよね。
あとは病気か。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 08:18:27.03 ID:TR69odMj]
- 過食して体重はもどってしまったが
脚はすっきり。
もっと続ければもっと細くなれると信じて頑張ります！
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 10:20:19.84 ID:AFDarSc9]
- 30分終了～！
でも最近仕事が不定期で毎日続けられない・・・
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 11:58:01.83 ID:aUn/lBNp]
- 昨日から1時間ショコはじめた
マッサージしてるのに椅子に座るとふくらはぎがピクピクいう。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:26:50.24 ID:lUoCxJSS]
- やっと体脂肪率が落ちてきた
ふくらはぎも1センチ細くなった
モチベ上がるわー
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:38:39.14 ID:RQUfMtx9]
- 運動すると最初は筋肉がつくから体重が重くなる事があるらしいね。
でも続けていくと体脂肪が落ちてきて体重が落ちるらしい。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 15:28:38.60 ID:1Bntawxl]
- 古畑見ながらショコしてるよー
あと30分で2時間!!
秋になって涼しくなってきたのに､汗ダラダラ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 16:28:18.22 ID:y+AoxoCS]
- 6月から毎日夜のショコと時間ができた時の軽い筋トレと食事制限で16キロ痩せた。ショコは20分→30分→40分と時間を増やし、最近は余裕があれば日中も20分とかやってる。
子供産まれて中々運動できないけど、やればできるもんだ。今53キロだから、来年の5月までに45キロ目指して頑張る！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 16:48:06.80 ID:TR69odMj]
- ジャンプ四冊に拡張～！！
食べ過ぎた分は運動運動！！
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 21:55:08.15 ID:5c9mEI9E]
- 踏み台を高くしたら筋肉がつきやすい、低くしたら、脂肪が落ちやすい。
これって、本当でしょうか？
負荷、運動量で考えたら変わらないですかね？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:02:05.22 ID:RQUfMtx9]
- 踏み台昇降をしていると、階段を登るのが楽々になってきたｗ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:48:57.47 ID:KBCykEfB]
- 踏み台昇降をはじめて１ヵ月半
１ヶ月目あたりから体が締まってきて体重が２キロ弱減った
踏み台昇降と同じ頃から朝バナナ＋ヨーグルトも始めていたが
１ヶ月で飽きてやめた
最近、また体に肉がついてきたような気がする
体重も戻って来ちゃった
踏み台昇降で痩せたんじゃなくて朝バナナで痩せてたのかなー
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 00:27:32.64 ID:MbubCfyi]
- 今日全身鏡見たら上半身がスッキリして見えてモチ上がったぜ
下半身デブだから太ももとお尻は手強そうだけどがんばろー
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 12:26:01.50 ID:GDZDLWdc]
- >>243
痩せたいなら夜バナナの方が良いと思うよ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 13:17:30.31 ID:iz81GVed]
- >>244
鏡見ると「よーしもっとがんばろう！」って思えていいよね
私も下半身が悩みだったけど、膝同士をスッスッと触れあう感じでショコってたら
お尻がキュッと引き締まってきたよ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 13:21:51.13 ID:MXZGDXv2]
- 食べたから運動する
食べたいから運動する
これで食べたいのを我慢し過ぎずにストレスなくダイエットしてる
さて今日は抹茶ホワイトチョコベーグル食べたから､2時間ショコする
あと１時間!!
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 15:53:05.98 ID:ORNQet6W]
- 丁度良い体重がキープできてたから1ヶ月半ほどサボって
お酒も我慢しないで飲んでたらちょっと体脂肪が上がってきた
それで昨日久々に1時間やったら気分はスッキリだが足がパンパンｗｗｗｗ
情けないわｗｗ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:49:05.31 ID:R7WCnfRW]
- 今日から再開しました。
前回は3年前、スロトレ→ショコと食事制限で70→50に2.5ヶ月で痩せました、が、半年前くらいから食欲出まくって、現在162の58…
2年半維持してたのに…
とりあえず今日はスロトレ→ショコ20分、食事は夕食が枝豆と豆腐でした。
12センチの台で心拍数120以上維持できました。
またお世話になります。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 09:27:50.20 ID:1CfpSIiN]
- >>249
二ヶ月半で20kg減ってどんな無茶な食事制限したのｗ
しかし２年半も維持してたのにリバウンドとは…。ダイエットより維持が難しいって本当なんだね
リバウンドしたら以前より痩せにくいから、焦らずに今度はゆっくりと頑張ってね！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 15:53:20.82 ID:NlANgW9q]
- 久しぶりにきたら100スレ目か！おめ！
今日も10cm台で30分終了！
まあアニメ一話分だから正確には25分だけど。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:17:20.21 ID:n9IKHEQn]
- Test
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:24:19.12 ID:n9IKHEQn]
- ｼｮｺ開始から約9ヶ月。
MAX時から比べると-12㎏達成、夏ぐらいから体重の変化はないけど別人のような体型になってきた。
外出た時、ガラスに歩いてる姿が全身写って「本当にこれが自分？」と疑いたくなるくらいスリムになりました。
まだ残ってる肉を消滅させるまで持続します！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 17:21:52.10 ID:6Xa+u8vg]
- 体重と体脂肪は少ししか減ってないんだけど
体型が良くなってきた。ウエストにくびれができて背中の肉が落ちて
ちょっとセクシー系みたいに。
ウエストにぼよんぼよんのドーナツみたいな肉を抱えてたので、
変わってきて嬉しいです。特に上半身の横と背中に効く気がする。
おなかの前部分がまだまだなので、引き続き頑張ります。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 17:30:14.92 ID:+cf+0IQK]
- アニメみながらのショコは作品によってしんどさが変わる
ドラゴンボールのような気をはああああああと貯めるだけの演出や
ガンダムのようなロボでばきゅーんどかーん弾幕薄いよーなどはとても疲れます
足踏みもアニメもテンポって大事ですね、化物語はとてもテンポがよかったです
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 17:32:21.98 ID:w0gkoywE]
- あるある
私はアクションシーンが面白いアニメだと捗る
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 17:57:46.72 ID:kcaCcnWs]
- 緑茶飲んでからショコするより
白湯飲んでからのショコのほうが
汗がすごい
ショコ終わってからも体が冷えない
新陳代謝アップしそう
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:03:17.02 ID:NjXW4Q1I]
- コーヒー飲んでからやると効果的だよ、有酸素
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:50:08.35 ID:/FtwsCEt]
- コーヒー苦手だから紅茶でもおｋ？
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