- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 19:39:24.08 ID:CZKpH17i]
- >>158
ようつべの外人女性のAbs workoutを見ながら。
腕立て、腹筋数種類、背筋、スクワットなど各10回を朝、昼、晩。
あとはダンベルを使ったり。
ウエストと腰がきつかったスカートがするっと履けるようになったよ。
ウエストを両手で掴んだ時の厚みとかの感触も全く違う。
食事は今まで通りで、有酸素運動は中止してた。
体重は全く変わらず。
筋トレとしてはまだまだ甘いかもしれないけど、自分としてはモチ上がる！
様子見ながら、食事制限や有酸素運動を追加するつもりです。
