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結局筋トレが一番痩せる

147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 19:04:41.49 ID:RG01V6us]
>>145
膝が痛くないなら屈伸やスクワット。
屈伸やスクワットが無理なら
椅子に座って足の曲げ伸ばし。
伸ばしたときに大腿四頭筋に力をこめる。
足を鍛えるのがダイエットに一番効果があるし
足が弱いと他の部分も鍛えられないから
最低限ならとにかく足。




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