- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 15:43:11.79 ID:8j/10c7q]
- 前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311090194/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【乙女】
（前スレ181さんの情報）
ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 04:29:35.37 ID:/IW7Nwkt]
- ウソ…今20%だけど全然膝見えない…
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 04:47:50.84 ID:yp9fVou6]
- >>824
1％の重み・・・
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 05:28:34.12 ID:sriZDP6x]
- ふくらはぎの肉が脂肪か筋肉かわからない
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 07:57:37.53 ID:F2bgv+wB]
- >>824
20パーセントで膝が見えないって奇形？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:16:05.97 ID:cs6qcMSp]
- >>773
顔小さいからなのかな？
wikiみたら三船美佳って160/51で健康的な体重なんだよね
あまり足出したファッション見たことないけど太いイメージはない
かなり筋肉質で締まってるのかな
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 10:20:59.17 ID:DRRzZ+qv]
- 三船美佳って、なんとなく細いイメージがあったけど、
(細いイメージの顔をしている。ベッキーがその逆のような感じ)
今ネットで画像見てみたら、結構むっちり体型でおどろいた。
てか、グラビアとかやってたんだね。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 10:37:47.68 ID:4Yy9elV1]
- >>824
膝がでっぱってない人なのか…
ズボンの膝が出にくくてラッキー
と前向きに考えるんだ。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 12:01:41.96 ID:MkI/c8Xo]
- 脂肪なんだから足パカや乙女なんて50kg切るまでは全然意味なかった
157cm55kgデブだけど50切り出したら脚も勝手に痩せたなー
150cm台で50kg以上は歩いたりチャリ濃いで体重落とすのが先だよ。脚動かしたほうが血行よくなるしね
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 12:27:28.25 ID:NOBPvTxL]
- 膝がポコっと出る方が足の形としては美しくないでしょ。
むしろ出ない方が普通かと。
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