- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 15:43:11.79 ID:8j/10c7q]
- 前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311090194/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【乙女】
（前スレ181さんの情報）
ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 08:46:02.17 ID:9whb41Jx]
- 太股がなかなか太くならない。ふくらはぎは太いんだけど。
スリム系のパンツをはくと、太股が緩くて、ふくらはぎがぱっつんぱっつんになることが多い。
ふくらはぎを基準にパンツを選ぶってことある？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 09:36:57.77 ID:CRRLMuJi]
- >>528
スキニーはふくらはぎが一番きついの普通だと思う
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 13:27:03.21 ID:cqN0aEgN]
- >>517の言うように実行すると、海の上でも走れそうな気がしてくるんだが
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 17:30:20.70 ID:qmRwLJ/X]
- 走れないから安心しろ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:46:39.40 ID:naWHHb3l]
- ﾊ,,ﾊ
一 一二 三ﾟωﾟ )
一 一二 三 ＼
一 一二((⊂ 三) ﾉ＼つ))
一 一二 三＿⌒ヽ
一 一二 三 ﾍ |
一 一二 三ノ Ｊ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:09:04.15 ID:bJP3viZz]
- www.youtube.com/watch?v=Oe3St1GgoHQ
なせば成る。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:58:22.66 ID:QR88n67K]
- >>533
スゲェェェ！！！！！！なんか知らんがモチベ上がったｗｗ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 21:42:07.03 ID:ebyrlgJJ]
- >>533すげー！！！成せばなる人はやっぱりスリムだな。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:06:58.61 ID:VDoQJiL6]
- >>518
じぶんは152cmで51cmなので、その身長で太もも47ならかなり理想的なスタイルだと思いますよ！
それでも気になるようなら、全身を引き締めるエクササイズに変えると良いと思います
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 23:05:16.66 ID:tPggAFm4]
- 太もも４７センチ以上とか隙間できなくない？体重は４５キロ以上？
体重４５キロ以下に落としたら自然に４０センチ前半まで細くなるよ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:11:58.22 ID:VDoQJiL6]
- 体重44kgです！引き締め頑張りますよ！
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:17:42.77 ID:Zi6oKyCk]
- 体重42キロだけど太もも46センチの私は・・・
身長は159。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:21:40.09 ID:k9jaa/3S]
- 足ぱかを調べたんですが記事によってやり方が結構異なるので皆さんが効果が出た足ぱかのやり方を教えていただければ嬉しいです
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 00:45:50.01 ID:7FSQ/JfW]
- ４２キロしかないのに４６センチか…
体脂肪率が高いか、筋肉が凄い発達してるのかしらね…がむばれ。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 06:33:35.22 ID:nrzdACtm]
- 普段の姿勢・歩き方直して、有酸素運動して、ストレッチして、マッサージすれば足細くなると思うんだけど、ならないですか？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 07:16:05.37 ID:4JVJa4yF]
- みんな体脂肪率はどれくらいなんだろ
足細いのに体脂肪率高いとか太いのに低いとかあるかな
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 10:37:21.57 ID:WK4Cx8Zp]
- みんな細いね
160で54キロ
太もも58の私っていったい…
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 11:35:48.13 ID:ESEqpi9/]
- １６１センチ５８キロ、太もも５９だよ〜
誰か何とかして〜
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 11:55:34.33 ID:gv6b95qs]
- よし545のかわりに足ぱかしてくるわ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 12:21:50.25 ID:7FSQ/JfW]
- 皮下脂肪多くて筋肉少ないと締まりないからブヨブヨ太いよ。私より体重あるのに体脂肪低い友達は脚がスラッとカッコいい。私はセルライトブヨブヨ。
でもアスリート並みに筋肉ついても太くなるし…
標準体重で下半身太りは歪みや冷えからくる代謝不良なんだろなー私は腰から爪先まで冷たい。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 13:06:39.99 ID:lWFFr8M0]
- 中学の頃から、体重＝太ももの法則が崩れない
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 13:19:10.36 ID:JYygxCCL]
- 体組織測定したら、足の脂肪が500g減った。
だけど、筋肉が500g増えた。
誰か助けて･･･ふくらはぎが膨らむ一方なんだけれど･･･
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 13:57:02.36 ID:QY7yRWr+]
- 私には脂肪が多いことがわかった…
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 13:58:49.63 ID:cv+j7p5Y]
- 同じ位の太ももサイズでも細く見える人っているよね。羨ましい。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:06:04.95 ID:EXaDbYhR]
- >>551
まあそれはどんぐりの背比べだ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 17:18:21.86 ID:1uasV6T9]
- ↑身長159あって太もも46ｾﾝﾁなら理想的だと思う。羨ましい
自分身長153で43kg、太もも47もあるよ。。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 17:19:53.86 ID:1uasV6T9]
- 更新してなかった
>>553は>>539宛てです
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:06:14.22 ID:eP3rGjjx]
- なんつーか体脂肪、体重が平均以下なのに太くて悩んでるなら分かるけど
単にデブだったり、ダルダルな人がグチグチ言っても、とっとと運動して落とせよと思わざるをえない
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:10:23.44 ID:g3AYOWmb]
- >>555
一緒に運動頑張ろう！
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:32:35.49 ID:eP3rGjjx]
- >>556
？
ジョグ毎日やって
体重7キロ、体脂肪も7パーくらい落ちてやっと今166cmで54kg
もう少しやると上半身が貧相になり過ぎるからバランスを考えて
もう少しで維持モードに切り変えようかと考えてるところだよ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 19:30:21.28 ID:XJPUk4Q0]
- >>556
意味不
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 22:29:06.65 ID:nGZbnIu1]
- >>557
自分もデブじゃん
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 22:31:57.39 ID:cv2j8Bz1]
- 確かにｗ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 22:55:12.79 ID:EkNjeaad]
- >>555
その意見はすごい分かるけど166で54kgは､､､。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:01:14.53 ID:EXaDbYhR]
- いいじゃん、みんな。
がんばろうぜ。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 23:23:47.45 ID:fJhsvtxo]
- 166で54ってデブだよねw
その身長だったら40キロ台でやっと普通じゃない？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:29:52.73 ID:EXaDbYhR]
- >>563みたいな人、めんどくせーなー
これあれだよね。学生とかで「あの子かわいくないよねー」って言ってる子もかわいくなくて、
それを周りのやつらが「あいつも別にかわいくないよね」って言ってる構図。まあ・・・そいつの顔も別にかわいくない。
というか、可愛い人はそこの場所にはいない。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:31:11.86 ID:keGDY0Sl]
- 160センチ54キロのわたしが通ります。
普通だと思ってたんだけどやっぱデブなんだな。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:32:45.99 ID:+oKQT7SR]
- >>563
普通だと思う
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:33:14.08 ID:nGeKSADu]
- ちょｗもちつけおまいら
166の美容体重は55.1kgだよ。どんだけガリ目指してる人多いの
解かってるだろうが脚の太さは体重関係ないからね。ガリでも筋肉ついてないとだるだるだし
つかダ板で迂闊に「デブ」と書くと敵を作るという良い見本の流れでした
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:34:26.80 ID:+oKQT7SR]
- >>565
いや、普通だと思う
決してデブではない
むしろちょうどよい
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:34:33.93 ID:fJhsvtxo]
- >>565
友達からデブってゆわれない？
その身長だったら45kgくらいじゃないと。
よくゆう健康体重？とか目指してるんだったらごめんね
私の回りはモデル体型が基準なので
そんなに体重があったら一緒に歩けないんだよね
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:38:03.65 ID:GXZvswnZ]
- スレチだけど、ダイエットで大事なのは体重じゃなくてトータルバランス
体重が軽くてもたるんでたら格好悪いし、重くても引き締まってたり肉の付き方次第ではスタイル良く見える
みんなそれぞれ理想のスタイル目指して頑張ろうよ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:43:36.76 ID:APbkWyzM]
- ID:fJhsvtxo・・・もうやめなよ
アタマの悪さが丸出し
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:44:47.18 ID:7Wo20sgr]
- >>569
身長体重教えて下さい(^^)
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:46:18.47 ID:HKak0ckN]
- ID:fJhsvtxo こういう子ってどこにでもいるねぇ。
正しい日本語が使えないことはどうでもいい。
けど、呆れるの通り越して、ちょっとカワイソス。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:46:57.32 ID:dvxjIjv3]
- >>569
ID付き写メよろしくｗｗｗ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:47:01.59 ID:nGeKSADu]
- >>569
流石に釣り針でかすぎます。釣られるなよ！釣られたら負けだぞ！
>>570
だよね。上半身アバラ浮いてるのに太もも57cmもある自分は明らかにバランス間違った
しかも鍛えすぎて筋肉モリモリ。風速45ｍでも飛ばされない自信がある
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:48:48.45 ID:fJhsvtxo]
- ほら166で54はデブな証拠
ネットでよく書かれてる基準より
現実世界では2-3キロ低いって考えたほうがいいよ
モデル体重でやっと普通ってレベル
あなたのデータ
現在の身長 166 cm
現在の体重 54 Kg
チェック結果
標準体重（現在の体重との差） 60.6 Kg（+6.6 Kg）
美容体重（現在の体重との差） 55.1 Kg（+1.1 Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 52.4 Kg（-1.6 Kg）
ＢＭＩ指数（評価） 19（痩せている）
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:52:13.95 ID:aLpFFp81]
- 美容体重なら十分だろ
てか自分のスペックだしなよ
自分の出さないで言って良いことではないな
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:58:48.45 ID:GXZvswnZ]
- >>569
ゆわれない？
よくゆう
これ恥ずかしいから直した方がいいですよ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:59:03.71 ID:Zi6oKyCk]
- うーん、運動とか普段からしてて筋肉もついてる人だったら、
166センチ54キロでもすらっと見えるのかもしれないけど、
普通の女の人だったらやっぱりちょっとぽちゃな印象になると思う。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 00:04:56.35 ID:03xcqCbU]
- 168cmだけど50kgあった頃の写真とか見ると顔も足もパンパンだったなぁと思う。
よく見る〜体重って実際その通りだとそーとー太ってると思う。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 00:15:06.65 ID:wfvXCPeH]
- 人それぞれの感覚でいいだろ､押し付けは良くない
あえて言うならばモデル体重信者は狂っとるわw
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 00:15:19.07 ID:IvglH918]
- なんでもいいよ、どうせ体重だけで語ったってなんの意味もない
それよりダイエットのしすぎで脳みそ萎縮してんじゃねーの？って奴が多い方が気になる
>>563=>>569=>>576と>>580なｗ
ダイエットする前に日本語勉強してこい
頭悪い奴と同類にされたくないから、一緒に歩きたくない
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 00:21:59.33 ID:/sYxXkNw]
- 首とつく所は細いが付け根は腕も脚も太い…
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 00:25:47.80 ID:xZBVZ5nN]
- 身長考えずに50kg以上はデブ判定する人が多いよね。
摂食障害も増えるわけだわ。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 00:30:53.18 ID:WmHH6deF]
- 身長考えても、軽い脂肪ばっかりで
何キロだから太ってない！とかバカだしね
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 00:32:34.69 ID:lsDKL6KS]
- >>583
って事はちくb
はい、すいません。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 00:33:37.95 ID:w47GMzvX]
- 「私の周りはモデル体型が基準なのに」このスレにいる fJhsvtxo の惨めさ、お察しします。
>>584
禿同。ほんと大事なのってトータルのバランスなんだよな。
だからこのスレがあるんだし。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 00:36:01.94 ID:6sqXKLZ1]
- 細けりゃ細いでけなされて
太けりゃ太いでけなされて
女ってこわいね
身体より内面を磨きましょうね
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 00:47:36.09 ID:NT31Qi3o]
- まぁ、ウンコ触るとウンコになるよって事でいいかなー
>>579
身長体重だけではなんとも言えないよ。
体脂肪も下半身だけ測るやつと、上半身で握れるやつとで数値違うし。
服のサイズが何号とかだと基準になるかななぁ。
本人の願望ありきだろうけど。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 09:41:48.62 ID:ZsQUKFjC]
- 例えば巨以外で、お腹をぐぐっと凹ませるとすごい痩せて見えるよね。体重は変わらないのに
筋肉がある人は、その凹ませてる状態に近いんだよね
脚も然りで、体重重くても締まっている人は締まっている
体重ばかり固執してると、酷い場合拒食になっちゃうよ。美容体重まで落ちたら、
あとはボディメイク、筋肉で引き締めた方がいいと思う
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 09:47:50.19 ID:BoDo+6g6]
- 叩いてる人多いけど私はハッキリ言って166で54はデry…って書くと
ファビョる人が居るから「ポチャ」でFAだと思う
実際、このスペックですらっと見える人なんか滅多にいないでしょ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 10:19:54.52 ID:IvglH918]
- 166も身長ないから正直わからないんだよな
例えば155センチで身長から12キロ引いた43キロなら
体脂肪率が高くない限り痩せてるはず
でも背が高いとその辺がシビアになってくるわけ？50キロくらいなら細いの？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 12:08:02.10 ID:cOc7MxjY]
- そろそろスレタイ読もうな
体重云々で議論したいならここじゃなくて他スレ池
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 07:28:00.64 ID://yrFUxP]
- 膝が太すぎて泣ける｡３５cm｡みんなどれくらい…？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 09:48:25.56 ID:O2DfYbRQ]
- ウォーキング初めて１ヶ月太もものサイズ１ｍｍも変わってないorz
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 11:03:11.69 ID:jTfVcgUz]
- 部分痩せって無理なんじゃないの？
マラソンの人も身体中細いし
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 15:05:04.84 ID:N2ZgnPlt]
- 体重ばかり気にする人って、スタイルいいね！って言われた事無いんじゃない？
他に誉めようが無いから、周りに痩せてるね！って言われるのが快感になってる感じ。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 16:42:50.25 ID:Jqbi6y5g]
- みんなしてグーポ買ってたよね
その後どうですか
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 18:53:00.28 ID:jB7oRmtg]
- >>598
最初はヨチヨチ歩きだったけど
膝をつけて座ることが苦じゃなくなった（＝足を組まなくても平気になった
最近は前屈したりしてます
いろいろやりすぎてグーポだけの手柄かどうかは知らないけどｗ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 21:02:53.95 ID:1yeAnlNO]
- 体重5kg減らせば足も少しは痩せるかなぁ。
163cm57kg、今日恋人に脚だけ太いって言われた。彼の友達は私と身長体重同じくらいだけど私の方が脚が太いらしい。
泣きながら帰ってきた。を
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 21:15:23.23 ID:TsaswXd/]
- >>600
体重減らせばだいたい全般的に細くなるよ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 21:31:37.22 ID:2a27LkcU]
- ふくらはぎって計るときは立って前屈状態でやるもんだよね？
座ってふくらはぎタポタポ状態で計るもんではないよね？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 21:32:21.03 ID:1yeAnlNO]
- >>601
ありがとう。
やっぱり体重もおもいからだよね。
足痩せのことを考えるより体重を落とそうと思います。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:46:59.83 ID:Zgw5GbAz]
- 身長156cm
体重60kg
体脂肪率23.5%
最近までバスケしてました。
デブっていうのは自分でも重々承知です。
太ももが脂肪と筋肉のミルフィーユみたいな感じなんですがどんなダイエットが一番効くと思いますか？
どなたか教えてください
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:49:15.04 ID:sH51/Gpx]
- 脂肪の上に筋肉がつくとか思ってる人まだいるんだ・・・
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:10:18.93 ID:exaVsOu/]
- >>600
＞彼の友達は私と身長体重同じくらいだけど
ヒント書いてるじゃん。筋肉ついてないからだよ
体重減らす事ばかり考えて、下手な食事制限してしまったら筋肉なんてすぐに無くなる
残るは脂肪ダルダルの締まりの無い足だよ
足にゆがみが無いかチェックして、O脚なら矯正しつつ筋トレ＋有酸素したら
大抵の人は綺麗な足になれる…らしい
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:28:46.95 ID:KYcUhXzs]
- >>594
159cmで膝上周り36cmもあるよ。あなたより太い
>>598
最初から全然つらくなかったから履き続けても全然変わらないorz
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 04:48:38.27 ID:gSbyFjv4]
- 体の中で足が一番痩せにくいけど体重５kg落ちたらふくらはぎ4cm細くなった。
やっぱり部分痩せって難しいんだよ。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 06:28:27.29 ID:ILRvFtES]
- >>608
足痩せしたいとは特別考えずにダイエットしたらふくらはぎ細くなったってこと？羨ましい！！！
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 09:29:22.33 ID:ZQW7Pztd]
- >>604
踏み台昇降
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 10:37:34.48 ID:VnBnPCa/]
- 身長159cm体重52kgだけど
太もも43cmのふくらはぎ27cmだよ！
体重とサイズはあまり関係ないような…
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 10:39:25.91 ID:EHdDXgPL]
- >>611
ほそっ
体脂肪いくつですか？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 10:45:33.56 ID:VnBnPCa/]
- >>612
実は体脂肪は計ったことないので分からないのですが肉付きはいいです(･_･;
脚の筋肉を意識しながら生活していたら何時の間にかサイズダウンしてました
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 10:48:21.63 ID:eD1xtygh]
- >>608
8kg痩せたけど、1cmしか変わらなかったでござる…
>>611
ぬしは何故このスレに居る。去らねば斬るぞ…！(ﾟДﾟ#)
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 10:55:17.62 ID:VnBnPCa/]
- >>614
すみません（汗）
しかし現実には満足できないし情報を共有出来ればなと思いまして…
不快な思いをさせてしまったのなら去ります(´･_･`)
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 11:07:49.83 ID:/stKyEKf]
- サイズダウン成功者であれば体験談嬉しいです
足のどこの筋肉を意識していたら細くなったのか知りたい
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 14:20:14.87 ID:+UNy3Lkd]
- つか、そのサイズだとロングブーツは合うものがなさそう。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 14:23:30.21 ID:VnBnPCa/]
- >>616
そう言っていただけてよかったです！
具体的な箇所としては太ももの内側に意識を置きました。立っている時は常にです。
メリハリをつける為に時々爪先立ちもしてみます。
後はエスカレーターとエレベーターは一切使わない、というのを自分のルールにしていました。時間があれば五駅分歩く。時間がなければ無理せず筋トレとマッサージだけやって眠る。
一週間に一度はメジャーでサイズを計測する。
こんな感じで、しかしゆるゆるですが毎日続けていたら三週間位で身体に変化が見えましたよ！
脂肪が身体から離れた感覚、がしました。そこに一時間のスロージョグを追加し始めて現在に至ります。
期間は二、三ヶ月といったところでした。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 14:30:09.44 ID:xDzskRNH]
- >>609
ダイエットって訳ではないけど仕事辞めたら痩せてしまって結果足も痩せた感じです。
元々あまりむくむ体質ではなかったけどむくみが取れたってのもあるかも。
>>614
痩せやすい、痩せにくい場所は人それぞれなのかね。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 14:56:58.77 ID:C5qFGV8F]
- ５駅分歩くってすごいな。
かなり努力しましたね。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 15:05:33.10 ID:yMm5ZO4o]
- すべて体質じゃない？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 15:14:11.92 ID:zw01wPUw]
- たまに顔丸くて上半身むっちりしてるのに脚見たらしゅっと細くて奇麗で
びっくりする体型の人いるよね
ハンプティダンプティみたいな
こういう人はいくら上半身に肉付いても下半身にはつかない体質なんだろうね
私は逆に太っても首と肩甲骨周りと背中には肉付いたことない
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 15:21:34.79 ID:l6Ul9og2]
- 太ももぐにょぐにょなのに貧乳な人間が通りますよ
ある程度痩せたら乙女の効果がじっかんできなくなってきた
別の付加の高いストレッチに移行すべきか
乙女の回数を増やすべきか…
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 16:21:34.92 ID:qbaByaLF]
- ５駅って、何キロくらい？
都心の５駅と田舎の５駅だとかなりの差がw
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:05:51.53 ID:VnBnPCa/]
- >>624
大体7、8kmくらいです！
一応都心です。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 19:51:31.99 ID:zksHkLWg]
- >>624
都会から田舎に移住したら１駅の遠さにおののいたｗ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:27:44.92 ID:EHdDXgPL]
- >>625
答えてくれてありがとう
肉付きがいいという事だけど、上半身が太るタイプなんですか？
下半身はめっちゃ細いと思う…
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:55:40.40 ID:JdaRBx8+]
- この間ルーマニアの農村を旅する番組をたまたま見てたんだけど
地元のおばちゃんやおばあちゃんで、体はデブデブなのに
脚だけはすらーっと細長い人が結構居た
村で結婚式があってそれに参列するため皆がドレス着たり
民族衣装着たりしてるんだけど
流行なのかスカート丈が膝前後で割と短めなんだよね
若い人になると更に凄い美脚の人が結構居て
「流石はかつての器械体操王国」とか思ったりした
人種的体質なんだろうかねー
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