- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 15:43:11.79 ID:8j/10c7q]
- 前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311090194/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【乙女】
（前スレ181さんの情報）
ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 17:29:57.12 ID:+04PV2dB]
- >>396
お〜！
私も3kmを30分でスロジョグ始めたのでやる気出ました(*´ｪ`*)
今何ヶ月目ですか？？参考までに是非っ！
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 17:52:09.62 ID:JKp2UFA/]
- >>396
釣りじゃないよ。
骨折してギプスしてたり、半身不随で下半身動かなくなった人は脚細いでしょ？
不謹慎だとかそういう考えは別にして。
それでなくても、マイカー生活で歩かなくなった人は、
ある程度体重があっても
脚だけは細いよ。
このスレでアスリートのような走れる細い脚を目指してる人はマイノリティだよ。
マジョリティな「ただ細い脚がほしい」って人は、なるべく脚を使わないほうがいい。
通勤や買い物自転車なんか筋トレと同じだからなw
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 19:10:34.08 ID:f1DRfdqT]
- 158cm 53kg
↓
158cm 41kg まで減ったった！
ふくらはぎも36cm→31.5cmになった！
頑張った自分！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:01:07.60 ID:IWUedCBA]
- >>399
すごいね！何やったの？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:53:46.21 ID:X0t9XAaj]
- >>397
肝心なことを書き忘れてましたねｗ一ヶ月とちょっとです
お互いがんばりましょう！
ちょっと踏み台sageみたいな事書いてしまいましたが、体重落ちたのはショコのお陰だし
私は体重重いのにダンベル持って力いっぱいしていたせいで、故障したんです
今ではジョグが出来ない日は、膝の筋力を鍛える為にスローステップでやっています
>>399
おめ！！
- 402 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:49:56.85 ID:jmCwbWkR]
- 踏み台昇降って足やせますか？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:48:37.94 ID:LGceSLLg]
- 痩せるというか引き締まる・引き締めるという方が正しい
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 10:55:54.80 ID:OuTNmzJ7]
- めん棒マッサージを始めて1週間後に彼氏とｾｸｰｽをしたら、足痩せたと言われた。
改めて翌日、鏡を見たら太ももの外側の張り出した部分がちょっと平らになっていた。
軽い気持ちでやったからｻｲｽﾞは計測してませんが。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 11:38:59.08 ID:Dc1VJSaF]
- そんなにセックスしたのが嬉しかったのかｗ
一週間後に足痩せたと言われたじゃ何故だめだったんだ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 12:38:40.86 ID:dlgDClpb]
- 半角カタカナを使ってる時点で頭悪いw
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 12:50:40.00 ID:wY9janX4]
- 確かに書かなくてもいい事書いてるのはアレかもしれないけど
半角カタカナは昔から２ｃｈではあるじゃん
あんまり叩くと妬みにしか見えないぞｗ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 12:53:20.57 ID:1nHnd49/]
- そんなセックスにツッコまなくても…
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 12:57:37.43 ID:dlgDClpb]
- 妬みってwそんな発想よくできるなwww
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 12:59:42.52 ID:rRGzjAoM]
- どうでもいい
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 13:38:39.15 ID:irCdxNow]
- 生々しい話になるけど、セックスは少なくとも下半身丸裸でするわけだし
体位によっては彼氏の体に彼女の脚がかかるようなのや
彼氏が彼女の脚を抱きかかえたりするようなのもあるから
ダイレクトに太さが変わったのが伝わってきたとかじゃねーのん？
まぁ書かなくていいっちゃ書かなくていい情報だわ。
でもそこに目くじらを立てている姿も見苦しいというか逆に可哀想に見えるというか。
自分の品位を貶めるような発言はよしましょうや。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:00:56.89 ID:Yjy93w8W]
- な が い
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:28:59.35 ID:q+JmrKV0]
- マジレスするの好きだなお前ら
スルーしろスルー
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 15:37:27.79 ID:SKXeI/Nr]
- >>407
叩いてるのはどう見ても妬みだよなｗ
こんな事に過剰反応とか更年期の高齢喪女がたくさんいるんだろうこのスレ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 15:41:18.22 ID:xawueEkn]
- ＞半角カタカナを使ってる時点で頭悪いw
時点て
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 15:48:45.07 ID:I71jLsXu]
- 足が細くなったら私、ニーハイとショーパン履くんだ…
室内で
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 16:15:44.35 ID:ykeqov6r]
- >>415
何かおかしいか？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 16:27:30.54 ID:j2PiFCqb]
- >>416
それは暖かくなってからってこと？
メディキュット履いてるとニーハイはまだまだって感じるわ。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 16:37:25.25 ID:eX17Vyjh]
- >>418
人前で履く勇気が無いってことだろ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 16:59:57.97 ID:q+JmrKV0]
- >>419
まだ入らないからじゃないのかね？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 17:22:59.81 ID:I71jLsXu]
- >418-420
まだまだ太いし、細くなってもｱﾗｻｰだから人前で履く勇気ないｗ
流れ読んでｱﾗｻｰ半角にしてみた
若い子たちが細い足にﾆｰﾊｲ履いてるの見るとﾓﾁﾍﾞ上がる
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 18:25:11.14 ID:1nHnd49/]
- >>417
うるせー引っ込め
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 19:30:41.95 ID:hRbVlaDR]
- なんかやっとムートンブーツ履いても
ドムっぽくならない細さになった気がする…
ショーウィンドー越しに自分の姿をガン味してる毎日
今年は暖かい足下で過ごせそうな予感です。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 20:49:46.00 ID:ykeqov6r]
- >>422
なんでそんな風に言われないかんのか分からん
「時点て」っていうツッコミの意味が分からんから訊いてるんだが…
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:03:08.26 ID:WsWZ/JsM]
- 何か言い返さなきゃおさまりがつかないんだろ…ってお互い様のようだな
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:34:51.99 ID:qvncSDeD]
- 51cmもあるのに、太股めっちゃ隙間あいてる
OやX脚ではないと思う
骨盤開いてんのかなあ…足も太いが尻も大迫力
- 427 名前：404 [2011/10/28(金) 00:52:58.75 ID:JTaBx965]
- ここではセックス＝自慢なんですか〜
自分としては411さんの言う通りです。視覚的にも触覚的にもって事です。
けど、めん棒マッサージは本当に浮腫改善には効果あると思うのでおすすめです。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:55:44.11 ID:r9+fg2/l]
- ビッパ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 02:43:44.75 ID:sKisgWvN]
- >>426
私も51cmだけど隙間ない。身長は161cm
隙間が出来る出来ないの違いって何だろうね？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 06:54:17.66 ID:Q9rw8sL8]
- お尻の肛門をしめるように力を入れてみると隙間が細くなる(閉じる)
多分その辺りの筋肉が関係してるのかな
多分O脚が原因だろうけど
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 08:13:00.32 ID:c+nb4y1m]
- 私も51センチで隙間あるよ。
たぶん私の場合骨盤がデカいんじゃないかな？
お尻もデカいよ(92センチ)。
ちなみに168センチ52キロ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 08:33:32.66 ID:Ah9LXV5f]
- 隙間ができる人って無意識に肛門絞めてるの？
それとも力を抜いてもそのあたりの筋肉が発達してるから自然と締まるのかな？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 09:08:04.18 ID:qMkemgBJ]
- 最近気づいた。
脚がきちんと伸びない。
ジムでレッグエクステンションマシンがまともに使えない。
この辺にヒントがありそうだな。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 10:17:13.91 ID:Q9rw8sL8]
- >>432多分そうだと思う
骨盤とかお尻の筋肉が緩んで(？)開いてるのかな
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:25:41.43 ID:1Bp9Gj7o]
- どう頑張ってもふくらはぎが31cmから細くならない
太ももは順調に落ちてるのに…
ふくらはぎ痩せした方って何が一番効果ありましたか？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:38:59.51 ID:L3HUEQ0a]
- 今ずっとスレを見てきて>>42のをちょっとやってみて驚いた。
今いる部屋はすごく寒くて
タイツにレッグウォーマーにズボン、、ヒートテックを２枚重ねにセータ、さらにキルトジャケットという重装備でも
手がかじかんでしんしん冷えるのに
この１分の骨盤体操？をやっただけで全身がぽかぽかしはじめてジャケットとレッグを脱ぎ散らかした。
ありがてぇええええ！！もうちょっと続けてみよう。
ダイエットできてあたたまれるなんてうれしすぎる。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:08:26.02 ID:0CqUE4oj]
- >>435
むしろ太ももが順調に減ってる方法を教えてほしい
ふくらはぎは、むくみタイプじゃないとなかなか難しいかも
全身痩せれば勿論ふくらはぎも細くなる
むくみならマッサージ
自力整体のふくらはぎマッサージは自分はテキメンに効果あった
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:37:26.84 ID:Zr0tUjrC]
- 自分は内股で尻が横に広く後ろにぺたんこでモチのような感じ。
太ももも同じ。べろんと大きくて足の付け根から一本足をみると一反もめんの形。
猫背で首が前についてる。
なので最近姿勢、歩く時の力の入れ方とかをよく考えてみた。
両足の親指に意識を持っていく。
そしてひざ裏を伸ばしてｷﾘｯとし、前重心をやめて背筋をのばす。
ちょっとデキルＯＬみたいになりきって
コツコツ靴を履いて雰囲気出して
顎をひき、胸をはり、颯爽と歩くことを心がけてみると
腹筋、太もも前筋肉、尻筋が自然に酷使されてこれはイケル！
というわけで歩く時だけデキルＯＬなりきりウォーキングと名付けて取り組み中。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 20:51:55.39 ID:pkDFEsJf]
- ためしてガッテンのたるみ対策で
普段より7cm歩幅を大きく歩く事でヒップ、もも、腹筋に効くってやってた
↑やってる某下着メーカーの女性達の歩き方が
そんな感じだったよ＞デキルOL
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:45:57.90 ID:Zr0tUjrC]
- おお。そうだったのか。ありがとう！
続けてみます！今まだ4日目です。
ひざ裏をのばして歩くということがこんなに全身に力がいるとは思わなかったけどがんばるぞ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 05:07:59.50 ID:0ysiI36g]
- 足が半端なく太い…太もも60cm
外歩きたくない…
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 05:10:55.61 ID:4l84ayZO]
- >>441
あたしのウエストより５cmふとry
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 08:29:29.04 ID:xn3nYGyG]
- 19歳で男なんだが、ガキの頃からお尻太ももが異様にデブいんだけど
170で62kgぐらいだから太ってるわけじゃ無いけどズボンとかパンツとかピチピチだから脂肪落として50キロ代にしたい
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 09:28:12.20 ID:2vjJ1omt]
- >>442
あんた性格悪いね
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:28:03.66 ID:RS7IwRZm]
- >>437太ももはお風呂あがりのストレッチとマッサージ、あとは仰向けに寝てかかととお尻をできるだけ近くにくっつけ、その状態でお尻を上げ下げする
それを20回やって20回目はお尻を上げたまま20秒キープ
それを２セット朝昼晩やってたら、細くなった
わかりにくくてゴメン…
ふくらはぎは６年間バスケしてたから細くなりにくいのかもな泣
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 16:48:52.16 ID:tb7SHfVW]
- 太ももの付け根とかの隙間ってどれくらいあったら綺麗に痩せてみえるかな
ありすぎると気持ち悪いようだしぴったりくっついてると太いと言われる。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:55:28.39 ID:9rtlPYG9]
- >>445
始めてどのくらいから効果で出した？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:44:29.85 ID:1zhEJzTd]
- 太もも太いからジーパンはきたくない。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 05:27:16.59 ID:dez3lylB]
- >>446
尻(骨盤)がデカい人や開いてる人なら太さが太くても隙間あくよ
くっついてるからといって必ずしも太いわけじゃない
細いのに隙間があまりない人は華奢で締まってるいい骨盤
骨盤が開いてる人はガリまでやせても尻デカから抜け出せない
骨自体がデカい人もね
骨盤の開きは育ち盛り時の女の子座りが原因らしいけど、開いたのを閉じる方法はわからない…
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 08:12:38.51 ID:4O0wbHtP]
- >>441
私も60くらいあってさらに左右でかなりサイズが違うorz
まだ全体的にかなり痩せないとダメだけど
ショコやってて今測ったら右が58で左が55
くびれと言えないけどくびれの位置も右側のほうが下
左太ももの付け根にあわせて測る右太もも付け根は
まだお尻って感じ
太いのも問題だけど、太ももというかお尻のサイズがこんなに違う場合
どうやって修正しながらダイエットすればいいんだorz
どっちかに負荷？を多めにかけていいのかな？
左足で立つほうが苦手だから左側？それとも太い右側？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 09:09:05.86 ID:l4H2sLIA]
- >>445
ありがとう！今日からやるよ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 09:17:19.64 ID:C39nfIw3]
- >>447まだ３週間くらいだけど、付け根が４９→４７になったよ
あとはお尻が引き締まってきた！
>>451膝も離さないようにやると、より効果出るよ！一緒に頑張りましょう
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 09:17:50.52 ID:sz1VbKvQ]
- >>450
普段の生活の方が、ずっと長い時間だから、立ち方、座り方、寝方、色々見直してみたら？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 09:22:10.63 ID:C39nfIw3]
- 連投失礼、あと足パカも並行してやってるよ！どっちが効果あるのかちょっと不明だけど…
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 12:37:53.67 ID:KCAVHpNQ]
- 見たことないタイプのふくらはぎをコロコロするやつ買って､さっきさっそくやったら痛い｡これはセルライトが刺激されてるって事？あんま無理にやらない方がいいのかな…１０分位やったら浮腫が格段によくなったけど…
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 13:45:29.17 ID:hr2xPGhh]
- 痣が出来るなたぶん
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:15:09.44 ID:gI9k7yIE]
- >>455
どんなタイプなのかkwsk！
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 14:52:23.58 ID:KCAVHpNQ]
- >>456
痣はやだな！
>>457
見たことないってゆうかコレってふくらはぎ用なの？って感じです｡同じｱｲﾃﾑ上がってたらすまん｡私には説明できそうにないんでうｐします｡
b.pic.to/78f0l
両手で端っこ持っておもいっきり力かけられるし､太ももの裏などはねっころがってやると超やりやすかったよ！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 15:11:14.96 ID:Z9Sz2VtL]
- www.fukuoka-veriteclinic.com/progress/fat/daikon.html
一番上の写真の左ような足です。
細い人ってふくらはぎの一番太い位置が上のほうにあって、ｽﾗｯとしててきれいですよね。
こういうｽﾞﾄﾞｰﾝというかヒラメ筋がでかいというか、一番太い位置が中央らへんで、
一言で言えば醜い足；；
写真を探してこのサイト開いたんだけど、
細くしたいために筋肉を手術するのって老後足腰弱まったとき、まじで立てなくなるらしいので、
このサイトみたいな手術は絶対やめたほうがいいと思います。
今日も地道に運動＆マッサージでがんばるぞ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 21:10:40.39 ID:b6/f7Pf4]
- 元々160cm 52kg 太もも52cmくらいだったのが
45kg 太もも46cmになったんですけどまだまだ太いです。
同じスキニーを母親が履いたらぴったりで細く見えるのに
私が履いたら少し余裕があるくらいなのにすごく太いです。
これって錯覚なんでしょうか？
でもやっぱりすごく太いので
食事制限、筋トレ、マッサージ、ストレッチ、踏み台昇降など
できる事はやってますが、これ以上細くなる気配も無いし
かなり胸も無くなってしまって、これ以上痩せて更に小さくなるのも困ります。
ずっとダイエットを続けて体重が42kgくらいになれば
それなりに満足できる脚になれるんでしょうか。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 21:37:26.43 ID:sz1VbKvQ]
- 母さんとご自分の履いた所アップしてみて、客観的に見てもらえば？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 21:55:47.74 ID:h4nxLb8c]
- なんか追い詰められてるなー、大丈夫か
生理止まったり摂食障害にならないことを祈るわ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:25:31.73 ID:idtOSzN1]
- 私も>>460はなにか強迫観念にとらわれている気がする
ただ、太ももが全体的に46cmなのと上のほうだけ46cmじゃ違って見えるかもね
折角ここに書き込んだことだし、写メとかで自分のその脚の画像を撮って
アップしたら一番イイのでは？
ほんとに太ければびしばし言ってやるから貴方の思っていた通りってことになるし
実際は細かったらそのように言われるだろうから納得できるよ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:24:53.47 ID:EPjKphJc]
- 安室やあゆのコンサート映像見てたら、結構太ももがムチムチしてる
町歩いてる女の子のほうがよっぽど細いと思った
けど、太ももは、パンツはいたほうが細く見えんだよね
安室もむきだしより、パンツはくと、ぜんぜん細く見える
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 00:44:55.17 ID:oJMR4gjG]
- >>445が、やり方違うのか上手くできない。足より腹筋と首に力がはいる...
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 00:48:20.77 ID:jehRKvgz]
- >>464
あゆと安室ちゃんを一緒にしないでくれ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 00:52:37.28 ID:5bWk0Uy/]
- あゆとアムロちゃんだったらどっちがいいの？
男性目線で
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 03:31:46.38 ID:nNmb0N50]
- >>467
絶対安室だな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 04:13:44.77 ID:jVX5CgjM]
- 浜崎ってデブだよね？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 07:02:19.29 ID:P1R8PT7X]
- >>467
どっちでもいい、というか関心があまりないってかんじ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 10:18:14.03 ID:mzzfDNd9]
- >>470
自分が聞かれたわけでもないのにその答えって…
デブガリ以前に人間としてどうよ。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 12:18:28.45 ID:6auwfUF8]
- >>467>>471
スレチ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 12:44:21.49 ID:KF+Xo1e8]
- >>458ふぉぉぉぉお！ｗｗｗｗｗｗｗｗありがとう！！！！
しかしなんという形状だｗｗｗｗｗハリセンボンブラジャーｗｗｗｗｗｗ
たしかにふくらはぎ用には見えないねえ。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 18:52:12.43 ID:MLTw8K9+]
- >>467
セイラさんがいい
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 19:16:31.53 ID:A/2BXTiw]
- 胸と脚がムッチリと、貧乳＆棒脚なら、断然ムッチリ
安室は乳がもう少しあればサイコー
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:09:32.67 ID:QhDkaX8y]
- >>464
舞台上だと1.5倍くらい太くみえるらしいよ
だから本当はもっと細いんじゃないかな
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:40:40.56 ID:MLTw8K9+]
- >>476
舞台上では太く見えない。
映像だと（モニター越しだと）太く見えるんだよ。
テレビに出てる芸能人を実際に見ると、みんな細い。
そして関係ないけどオーラがあるｗ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:51:36.29 ID:ymfQWfMH]
- 自分 太もも47センチ ふくらはぎ 36センチ
友人 太もも51センチ ふくらはぎ 30センチ
友人の方が足が細くて綺麗に見える
バランスって重要だね
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:04:31.74 ID:7Z/omaUl]
- 左右のふくらはぎ、太さはほぼ同じなのに、
左のふくらはぎにだけ、かたーい塊がある…
なんで？
てかこの塊、なに？筋肉？
泣きたい
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:54:19.81 ID:PiJytUJo]
- 粉瘤…？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:21:34.78 ID:5ZTTxnKa]
- >>479
セルライトじゃなくて？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:50:00.61 ID:mRtZfw28]
- 膝上の肉はどうしたら取れるんだろうか
- 483 名前：479 mailto:sage [2011/11/02(水) 00:36:47.29 ID:YMwIX7Qr]
- >>480,481
セルライトって、こんな堅い塊になるのかな…？
左だけっていうのが気になるorz
塊をつぶしたい…
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 10:03:19.27 ID:eTbb2JCA]
- >>445のやり方がわからない・・・・
説明書いてくれてるけどやり方がさっぱり・・・
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 10:16:24.54 ID:i1yEksCP]
- www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20111019.html
これのスロー腹筋ってやつでしょう。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 13:27:10.74 ID:92CtRDFJ]
- 脚曲げたリバースクランチって感じだな。
それ腹筋キツイよね。効果あるのかな。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:19:49.65 ID:QeRco0Al]
- >>458
のグッズをずっとネットめぐって探しまくっているが
どうしても見つからない。
どこで買ったのか、なんという名前だったのか
よかったら何か情報をお願いします！
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 18:46:46.55 ID:MbapwDS2]
- >>487
確か名前はふくらはぎローラー？だったと思います｡ホームセンターのダイエットコーナーにありました｡1000円くらいです｡
ちなみに毎日１０分くらい足全体を強めにコロコロしてたらいくら手でマッサージしても減らなかったふくらはぎが柔らかくなってて両足共に−１ｃｍ減ってましたｗｗ嬉しすぎて何回も図りまくったったｗｗただ痣に注意…
- 489 名前：名も無き被検体774号+ [2011/11/02(水) 20:55:32.11 ID:wI8qJtuf]
- 太股の付け根がブルンブルンで気になってたので最近椅子に座ってる時に足を下みたいに
Ｏ
┃
＜
気になるところの筋肉を使って足を床から離して座ってたら引き締まってきた！
筋トレしたほうが早いかもしれないけど
続かなさそうなのと、座ってる機会が多いから2ｃｈ見ながら勉強しながら思いついたらやってる
姿勢も良くなるし、座ってて疲れないから一石二鳥
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 21:51:26.57 ID:2bn6Sbr3]
- >>484
多分コレじゃないかな↓
diet.kore2.com/2005/12/post_75.html
膝くっつけたほうがいいのかー
私は朝晩一セットずつしかやってないからもっと増やそう
やり始めは内ももが結構キツかった
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 21:55:15.36 ID:RlzLh+e1]
- >>490
これ、毎晩20秒キープ×5回やってたらヒップアップした
かなり即効性あるよね
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 22:11:18.19 ID:QP6xeRzF]
- >>490
うおお！早速やってみよう
チェック柄のタイツはいたら柄が伸びまくって
脚がブロッキングされてる人体図みたいになった
ごめんなさい細くなるまではきませんごめんなさい
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 22:28:53.32 ID:3f/Uoa3x]
- >>490
あ、なるほど。
理解力無くてだるまみたいな感じでやってたwありがとうw
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 22:40:45.62 ID:UqKQ4njS]
- >>492
ごめん不謹慎にもﾜﾛﾀｗ
葬式で黒ストッキングを履いたら伸びすぎて黒くなくなったよ。
このまま正座したら北斗の拳みたいにぶわっと破けるんじゃないかと思った。
椅子でよかった。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 23:09:17.05 ID:fiEvYwbK]
- テレビでやってと下半身に効くみたいなポーズ左右やったらめっちゃふくらはぎ筋肉痛になった。これぐらいで筋肉つかないんだろうけど筋肉痛になると太くなりそうという恐怖に襲われるんだけど気にしなくて平気？ちなみにマッサージはちゃんとやった
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 23:24:33.23 ID:nFIRJQGu]
- ポンプである筋肉がないと重力に負けて血液や老廃物が下にたまるよ
たまりっぱなしだと脂肪になる
ダイエットと並行して鍛えるのは近道でしょ
筋肉をもし落としたくなれば筋トレやめればいいだけだしね
足やせには筋トレって必要だよ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 01:21:42.45 ID:kqnW+OZH]
- >>496
老廃物が脂肪に変化するってこと？
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