- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 09:37:43.06 ID:/RGAg1qJ]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309997936/
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 19:23:57.69 ID:Yj/4uwTz]
- 4時間3分で61km走ってAV15kmで591calの消費
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:51:38.64 ID:t+NlSjCv]
- >>960
近くにサイクリングロードとかない？
河川敷とか、そんな感じの
2時間で40km走った方が消費カロリー大きくなるし、効率的だよ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:32:51.58 ID:cp0q4Z9O]
- >>960
四時間で500はないだろ
昨日鈴鹿の三時間出てきたけど
心拍計で3500kこえてたぞ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:47:51.65 ID:SuJ2o8f/]
- 猫目千円のサイコンの消費カロリーじゃない？
アレって、性別・体重・心拍数など関係なし、距離と時間だけで計算した
ぜんぜん当てにならないものじゃないの
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:49:01.58 ID:rkb2RV2l]
- どれだって当てにはならんけどな
- 965 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/06(日) 10:29:29.64 ID:dW2ZRwh+]
- 多目に表示されたほうが、やる気が出ていいんじゃないかな？
その消費カロリーを元に完食とか主食のカロリー計算してたら大変なことになるけど（おなかまわり的な意味で）
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 16:30:54.34 ID:eJ1nUpSc]
- auのラン＆ウォークだけど、
走行時間4時間54分 101kmで消費カロリー800kcalだった。
基礎代謝分が入ってないにしても、少なめ
痩せるためには少なめのほうがいいのかも。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 22:25:44.41 ID:CG5SOMor]
- 続けなきゃ意味泣いて
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 10:36:26.94 ID:9HAX5SE4]
- >>954
どうやって㎏数、計るの？自転車に付けるメーターとか売ってるの？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 10:50:46.14 ID:GsE/6A4N]
- >>968
走行ルートをGoogleマップの「ルート・乗換案内」とかでなぞれば距離を教えてくれるから
俺はそれで距離を確認してた。事前にルートを決めるにもGoogleマップを使って
ちょうどいい距離になるような道を選んでた。
あとケータイがauならRun&Walkというアプリがある。
ちょっと高いけど、腕時計にGPSが付いていて、移動したルートを記録してくれて
距離や速度、地図上でのルートなどが確認できるものもあったりする。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 11:02:32.58 ID:SDbRNnBP]
- >>968
2000円も出せば自転車につけるメーター売ってるよ。
ルート決めるには自分はルートラボを使ってる。かなり便利。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 14:03:25.71 ID:9HAX5SE4]
- >>969
>>970
ありがとう。自転車屋で見た事ないから今度聞いてみる
- 972 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/07(月) 14:44:11.61 ID:xUgHriJ0]
- >>969
AndroidならMyTracksで十分
>>970
kgは流石にはかれんけどね
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:23:16.97 ID:9HAX5SE4]
- >>972
それじゃあ、意味ないですね
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:24:46.34 ID:9HAX5SE4]
- あ、間違えた。㎞じゃなくて㎏か
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:32:42.34 ID:FGgZTQ9O]
- 体重計付きサイコンか
初耳だ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:33:09.66 ID:JVrf0yPz]
- キャットアイ「ガタッ」
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:50:12.31 ID:c9Wp4YoA]
- 着けているだけで体重の増減をリアルタイムでモニタリングできるサイコンがあれば面白そう
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:21:30.90 ID:NT31Qi3o]
- >>977
そんなに目でわかるほど減るってどんな過酷なライドなのかと小一時間ｗ
真面目にローラー台を続けてたら意外と痩せてきた。
実走だったらもっと楽しいだろうなー
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:50:21.33 ID:k9uKTEDW]
- >>977
大量の水分と少量のミネラルがガンガン減ってるだけだぞ、走行中の体重の増減なんて
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:58:15.99 ID:MAy7nspp]
- >>979
ミネラルが排出される量など物の数ではない。
99%以上が水分の排出で、1%未満のCO2排出。
エネルギーを使ったら質量がぐんぐん減るように考えている人がたまに居るが、
対消滅エンジンじゃないんだから、質量欠損なんて人間一生かけても1gもないだろ。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 01:23:03.74 ID:1XZZUFlD]
- サンコン代わりにIPHONE使ってるけど
ダイエット目的ならこれで十分だね
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 06:28:41.49 ID:Xjco0naM]
- 自転車のサドルを少しあげてみた。
内股とお腹周りのインナーマッスルに効いてる気がするよ
ちょっとサドルの位置を変えたり、フォームに気をつけるだけで、全然違うなぁ。
- 983 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:58:55.96 ID:RvkwCQJp]
- ポジションは大事だよね～
痩せたい部分に応じて適宜変更しないと。
あと、ラクなポジションじゃないと長続きしないしね～
行って帰ってくるだけでも一苦労じゃ、楽しく乗れないYO
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 11:15:19.85 ID:0Oup7re8]
- 次スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320715711/
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 11:23:47.17 ID:Detm+z4R]
- >>984
おつ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 12:40:22.47 ID:xSn5EJ+f]
- >>982
スポーツ車の場合、ポジション大切だよね
自分の場合、SPDにしてサドル上げ過ぎだったため膝ウラがやられた
クリート位置調整とサドル少し低くして後ろにさげることで、高ケイデンス
走行でもかなり快適になった
ロード乗りはふくらはぎを使わないからふくらはぎが細い、ハムストリング
を使ってペダリングする、ってことを実感しつつあるよ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 12:58:33.23 ID:RQmWdH2N]
- 太い太ももがサドルと擦れて痛くなる
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 14:00:48.08 ID:e5sdB5G/]
- auのRAN＆walkってアプリの測定で
走行時間120分、走行距離22キロ、平均時速12キロ
で、消費カロリー350Kカロリーって結果出たんだけど妥当かね
ちなみに16インチのギアなしの折りたたみ自転車
意外と楽だったんで、こんなんでこの消費なら毎日でもいいなと思ってずっと乗ってるんだけど
何と言っても、楽しい、飽きがこない
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 14:26:38.20 ID:NMl20v/h]
- そのスピードだとMETs数4くらいだろうから、仮に体重60Kgとすれば基礎代謝分1を引いて
60×3=180kcal。まぁ妥当な数字じゃないかな。
にしてもRun&Walkの消費カロリー計算は謎が多い。
自分の同じような走行時間のと比べると、
走行時間112分、走行距離41.7kmで 消費カロリーは336kcalだった
スピードとかあまり関係無しに時間で計算してるんかな。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 17:04:11.03 ID:p8SasYtH]
- デ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 17:08:00.33 ID:xn6M8DYd]
- >>981
こけた時や事故に遭ったときのことを考えるとなー
今年の3月に車に跳ねられたが、そのときのサイコン
車に踏まれて粉々になったよ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 20:14:32.81 ID:1CPn3277]
- >>991
骨が粉々にならなくて良かったな
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 22:21:26.22 ID:dC/DVEEZ]
- >>991
ヘルメットかぶってるか？
自転車保険に入ってるか？
- 994 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:38:44.95 ID:Gq0jwCnS]
- 自転車のヘルメットって風よけじゃないの？
あんな軽くて薄いので、トラックにはねられたときに助かるのか甚だ疑問だ。
それに、俺は生派だしさ。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:51:58.48 ID:XK4+1wet]
- >>994
某プロによると、魚屋の発泡スチロールくらいの強度らしいよｗ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:21:03.43 ID:1CPn3277]
- >>994
頭を直接打たない様にするための道具だよ
アレがあるだけで、かなり違う
もちろん潰されたらアウトだが、そう言うための道具じゃ無い
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:37:40.02 ID:dp8VEjww]
- >>994
ヘルメットはマジつけた方がいいぞ
知り合いが車にはねられて頭からアスファルトに落ちたけど
ヘルメットは割れたけど本人は鞭打ちだけですんでた
ヘルメットなかったらかなり危険な状態になってたと思うわ
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