- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 09:37:43.06 ID:/RGAg1qJ]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309997936/
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:19:06.82 ID:9Otw+g79]
- 日が短くなって5時ぐらいでもう暗いから、長時間走ってるとこえぇ
今日も、道まちがえて、とんでもない大回りしてやっと帰ってこれた
地図必須だろうか
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:19:54.61 ID:zWSKmn1J]
- 近場をぐるぐる回ればいいんじゃ・・・。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:24:23.34 ID:cUVuQ7i8]
- 自転車板と同じ話題やめれ
- 733 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:38:11.01 ID:AtQgz81r]
- なんだマルチか
スマホ買えよjkって言おうと思って損したよ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 06:40:06.23 ID:CLVlzyCj]
- 近場で一周３キロのコースつくって30分で５周してる。
痩せないけど太らないからいい。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 08:16:05.58 ID:cnYOQpai]
- >>730
武藤家で走るなよ
最低でも猫目の540買っとけ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 09:46:42.28 ID:gTtOOcJj]
- 先週・今週と連続して週末雨だな．．．
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:12:46.96 ID:qdLnMcJF]
- 痔になっちゃって1週間ほど乗ってないが体重は減り続けてるから不思議
食事量は乗ってる時より増えてる事を考えると自転車の効果が遅れて出てるのかな？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 11:25:10.47 ID:XRsFBfSe]
- >>737
ガンかも
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:04:36.46 ID:P7osFGv1]
- ガ━（゜Д゜;)━ン！
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:17:16.77 ID:cBs4eax4]
- いや痔だろ・・・。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:31:48.91 ID:vJVVpW3z]
- ちゃんと検査して痔と診断されたならいいが
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:42:15.40 ID:cBs4eax4]
- ぢ━（゜Д゜;)━！
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:43:34.08 ID:gTtOOcJj]
- いや直腸がんの可能性も．．．
- 744 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:47:29.65 ID:AtQgz81r]
- 明らかにイボ痔です。
ケツの内部じゃなく外から血が出てるから安心！
- 745 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:52:05.35 ID:y8SZFxq3]
- 痔〜に〜は♪
- 746 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:59:55.77 ID:AtQgz81r]
- 明らかにイボ痔です。
ケツの内部じゃなく外から血が出てるから安心！
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 14:10:30.40 ID:GtnKomlX]
- 痔にカロリー喰われてるんじゃね？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 14:30:34.83 ID:K/6IYady]
- そのうちしゃべり出す
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:51:47.40 ID:EPfp+pP4]
- ぢ、人面疽？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:26:06.88 ID:IsaT6v9z]
- >>744
>>746
そんなに大事な事なんですね・・・2回も
ぢじゃないから分かんないんだけど、真ん中割れたサドルでも無理なの？
俺はこれつこてる
www.cb-asahi.co.jp/item/10/00/item30673700010.html
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:23:23.64 ID:K/6IYady]
- スケベサドル
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:03:29.16 ID:qdLnMcJF]
- 湯痔してきた
酷い時に触ってみたら肛門からたけのこの里ぐらいの形と堅さの物がニョッキリと
歩くとアシモ状態だから自転車はまだ無理かも
どうしても自転車に乗るならサドル外した自転車と一体となって走るしかないかと
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:04:55.22 ID:P750/q8C]
- 医者行って座薬もらってこい
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:09:29.12 ID:K/6IYady]
- つか切除しろ
保険効くし日帰り手術だ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:33:23.53 ID:AUaKlulr]
- >>752
早めに切って楽になれ
切るは一時の破痔、切らずは一生の腫痔
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:40:25.87 ID:K/6IYady]
- まあじいさんのDr.に指突っ込まれてちょっと息子が元気になったのは内緒だけどな
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 20:49:20.61 ID:MrJAl+yl]
- >>752
切ると完治までに時間が掛かる。
まだ、それほど酷くないならジオン注射で日帰り手術してこい。
2週間もすれば自転車に乗れるようになる。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:27:04.45 ID:l1EKhav9]
- >>752
「急がば回れ」という言葉があってだな・・・
とにかく医者へ行け。そして切るか切らぬかは専門家の意見を参考にしろ。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:45:49.66 ID:7Ni3/2MF]
- 自転車にのると痔になるということでよろしいか？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:49:12.14 ID:qdLnMcJF]
- 今はブリザエースでだいぶ楽になってるんだけど
何か不安になってきたので病院に行ってくる
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:59:21.79 ID:/YKyKZPL]
- ついでに内視鏡で大腸ポリープの検査もすると安心
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:33:57.74 ID:5SrZ+URe]
- ､ ヽ
|ヽ ﾄ､ ﾄ､ ﾄ､ ､.`、
/|l. l. | |l l | | l |l.| |l. l
/' j/ ﾉ|ﾙ'/ﾚ〃j/l |
-‐7" ヾー---┐|_.j
￣ ./ﾞﾆ,ﾆF､'' ｌ _ヽ
:: ,.,. |ヽ 」９L.` Ｋ }.|
ｌ' """ ｌ ) /
ｈ､,.ﾍ. ﾚ'/
ﾚ′
r.二二.) /
≡≡ ,ｲ
. ／ !
＼ ／ ├､
::::::｀￣´ / !ハ.
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:44:19.73 ID:/YKyKZPL]
- >>762
研修医8人の前でアナルから大腸まで見られた俺に羞恥は無い
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 07:27:37.83 ID:RfaVREgf]
- SPD付けてみた。捗るが慣れないうちは恐怖だな。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 08:56:08.00 ID:TB8val4e]
- ヒップレイズみたいな妙なかっこさせられて
尻に棒突っ込まれるんだよな
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:57:55.19 ID:+rr6q8CO]
- >>764
足がはずし癖つくまで、こぎながらカチャカチャつけてははずしつけてははずし
したほうがいいよ
もしもの場合にはずす癖ついてないとそのまま路上側転倒とかありえるんで
- 767 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:40:46.69 ID:GWTrZMyk]
- 外す練習の前に倒れる練習もいいかもね。
手をつかずに足もたたんで、ちゃんと体から真横に倒れられればダメージは少なくてすむ
まぁ、轢かれるなどの二次災害はあるけどね…
ビンディングの設定は一番ゆるいにして、外す練習は体が勝手にできるようになるまで必須だな
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:41:41.17 ID:jtmpaJKw]
- なにそれ怖い
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:11:23.13 ID:mIgyRx6D]
- こけんのが怖くてビンディングに踏み切れんとですよ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:42:54.48 ID:3QLDK4vM]
- SPDは意外に怖い。LOOKの方がバシっと入ってカシャって外れて調子いいよ。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:47:27.06 ID:Wl0O3dA0]
- 痩せたらビンディングも緩くなりますか？ ここダイエット板なもので
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:57:23.68 ID:GYzWOv9q]
- 筋トレはスレ違いだよな
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 16:50:23.65 ID:KhQlUkO8]
- 自分も約半年ほど前にフラペ＋ハーフクリップからPD-A600へ。
とにかく右側に立ちゴケはしないように。信号待ちでそれやると
マジで洒落にならない。
自分の場合、左ペダルのビンディングは緩めにしてる。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:10:10.23 ID:lqaIcQ11]
- 立ちゴケが嫌ならスピードプレイおすすん
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:12:43.27 ID:lqaIcQ11]
- 間違った「おすすめ」ね
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:30:13.57 ID:6XCzCx1i]
- 泡立て器は外し易いよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 17:33:43.51 ID:q+HkSkxX]
- 777
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 18:23:16.75 ID:Sa4iOoDB]
- ママチャリに乗る場合はサドルを上げた方が脂肪燃焼になるの？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 18:31:27.37 ID:5uUhjuN3]
- ママチャリでサドルを上げるのは、ペダルに力を効率的に伝えるようにするためのはずだが・・・？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 18:37:43.13 ID:q+HkSkxX]
- ビンディングにしてから転倒が恐くて激坂に挑戦できなくなった。
実際、のぞき坂で二回倒れたし・・・
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:07:27.18 ID:uLRvCLoR]
- >>778
サドルが低いとすぐに疲れて長い時間走れなくなるという意味において
サドルを上げた方がカロリー消費に向いている
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:12:10.19 ID:Sa4iOoDB]
- >>779
>>781
サンクス、サドルを上げた方が力が入りやすいんだな
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:13:02.46 ID:/ciHdPDd]
- ダイエット的にはバインディングとかトウクリップのほうが
たくさん筋肉使えていいのかな
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:27:52.92 ID:wJ3UfhHi]
- >>782
ママチャリはクランクに対してサドルが後ろ側にオフセットされてるからね
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 21:55:54.25 ID:00+sb2Th]
- チタン製のママチャリに買い換えたら、軽くて早いのに感動。今までのコースの時間が９分も短縮した。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:06:19.83 ID:BVKImjFq]
- 電動チャリでも痩せますか？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:27:09.30 ID:6XCzCx1i]
- >>786
充電しなければ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:47:31.44 ID:mIgyRx6D]
- フラペにスニーカ信号待ちで立ちごけしたのは俺とおまいらとの秘密だ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:54:04.37 ID:UsigizuH]
- >>788
You フラペでもこけるならビンディングにしちゃいなよ
（最初は）むしろ緊張するからこけないぜ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 23:56:51.71 ID:q+HkSkxX]
- シャツがサドルに引っかかって危なかったことはある。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 02:44:22.23 ID:zetAqiUB]
- >>790
降りるときにメッセンジャーバックのストラップが引っかかって危うく転けかけた事はあるな
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 03:34:22.63 ID:6vbRdXZT]
- あるある
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 08:48:04.49 ID:lyE7eQOd]
- 近所の散策しながら楽しくダイエット。
神ダイエットだわ。社会の風当たりは厳しくなてきたがw
- 794 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/30(日) 11:57:40.49 ID:2OVqRH1w]
- >>787
充電って自分でこぐことによって電力が貯まるんだよな？
だったら充電し続ければ負荷がかかって痩せるんじゃね？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 12:31:10.23 ID:G2zPj30d]
- えっ？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 20:35:55.81 ID:82U9qdeq]
- えっ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:53:26.27 ID:6vbRdXZT]
- 走行中にケツでサドルをポンピングして充電するチャリのことか
確かにあれは痩せそうだね
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:23:45.74 ID:jmp3FcQk]
- >>785
チタンのママチャリなんてあるの?
電動だとパナソニックから冗談みたいな値段で出てるけど。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 02:54:41.87 ID:TjEyU3vL]
- 車売ってママチャリ買ったら２ヶ月で102→92
通勤時にママチャリ外装６段の１速でもきつかった急な坂道も
今では４速でスルスル登れるようになった
ルイガノの折りたたみ自転車に乗った金髪痩せマッチョに
毎朝物凄い早さでチギられるのが悔しくてクロスバイク欲しくなってきた
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 04:09:38.30 ID:r5Jh+UX3]
- >>799
クロス買ったら今度はロードが欲しくなるぞ
いっそロード買っとけ
雨止んでるようなので今から走ってくる
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 07:45:29.59 ID:FczFZ3iw]
- ピスト乗りやらロードの集団信号無視のニュースやらで世間の風当たりが強そうだから
クロスの23cタイヤでいいや
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 13:54:45.23 ID:hVJ1hl2F]
- 世間様はクロスバイクも同じようにしか見ていないと思うけど。
- 803 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:06:17.55 ID:O7Zb5Ehq]
- 高校時代は、ママチャリであらゆる乗り物に対抗して我武者羅にこいだものさ…
クロスなんて乗ってなくても勝てるようになるよ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:24:37.80 ID:FhcMocbJ]
- 自転車競技で強くなることが目的じゃなくて、
目的が脂肪燃焼だっり持久力アップだったりなら、
昔の酒屋さんが使ってたような重量級のチャリがいいんじゃないか？
チタン製のチャリを使うくらいなら原チャリを使った方が楽だよ。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 15:05:52.28 ID:1lgcJzvd]
- チタン製の前かごを付ければ最強ってことで
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:04:18.01 ID:ooWQkEpS]
- ロングスローディスタンス
これが脂肪燃焼健康増進に非常に有効。
重量級のチャリだとつかれが溜まし、心拍数が上がりすぎてよくない。
ダイエット板の多くの人が経験あるだろうが、つらくで負荷の大きいトレーニングは長続きしない。
スポーツ用の自転車なら軽くて爽快に走れるので、楽しくて長続きする。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:13:20.14 ID:BEbuYKPq]
- >>806
LSDって持久力をアップさせるためのトレーニング方法でしょ？
一般的なトレーニーなら、トレーニングに割ける時間には限度があるんだから、
限られた時間の中で体脂肪の燃焼量を最大限にしたいなら、時間内で持続できる最速で走ればいいよ。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:24:30.90 ID:BEbuYKPq]
- >>806
重い自転車と軽い自転車で同じ距離を走り比べたら、そりゃ軽い自転車の方が楽で爽快だろうが、
別に同じ距離で比べる必要はないよな。軽い自転車で爽快に走るのと同じ運動量で
重い自転車をこげばいいんだよ。同じ運動量だと重い自転車は短い距離しか進まないだろうけど、
距離を競うわけでなし。距離は関係ないからね。
むしろ短い距離で大きなエネルギーを消費できる重い自転車の方がダイエットには向いている。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:29:03.78 ID:ooWQkEpS]
- >>807-808
ゾーン訓練の区域例を見てくれ。
ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/kunren.html#zone
ダイエット板にいるくらいだから、脂肪燃焼が主目的なんじゃないか?
高負荷でガムシャラに走ると、簡単に最大心拍数まで上がるよ。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:41:28.62 ID:FhcMocbJ]
- >>809
また勘違いしてる。
ダイエッターにとって大切なのは脂肪と糖質の燃焼比じゃないだろ。
脂肪の絶対消費量だろ？
高い強度で運動すれば脂質の燃焼比は低下するけど、エネルギー消費量全体が増加するから、
多少効率が低下しても脂肪燃焼量自体は増加する。
重要なのは効率じゃなくて燃焼する脂肪の量だろ。
それにやたらと長い時間を費やすとカタボリック作用が強くなるから、
同じ脂肪燃焼量なら極力短い時間で終わらせた方が筋量を減らさないで済む。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:47:16.14 ID:QVfFUm0h]
- つまり、チャリはこがずに背負って山に登るのが良いってことだ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:49:29.78 ID:BEbuYKPq]
- 糖質も余れば中性脂肪化して蓄えられちゃうんだから、糖質を消費することも、体脂肪の減少につながるよね。
脂肪と糖質の燃焼割合なんて難しく考えないで、エネルギー消費を最大限にすることだけを考えればいいと思うよ。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:52:33.39 ID:BA7VbxNz]
- 俺の愛車は16インチの折り畳みで買ったままなんの手も入れてないからどう頑張っても
20km程度しか出ず、平均15km/h程度だから嫌でもLSDになる、それで普通に痩せていくから
あんまり細かいことでキャンキャン喚くなよ、デブはただでも血圧高いんだし
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:58:31.38 ID:ksBb3e/3]
- >>810
過度な高負荷運動は、糖消費から脂肪燃焼する前にバーンアウトしてしまう恐れ大。
「無理なく継続して自然に」がスレのコンセプトでないかい?
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 18:05:12.60 ID:mlW3brVl]
- >>814
時間を限定して行うのであればその時間中継続できる範囲内でなるべく高強度のほうが
ダイエット効果は高いって事でしょう。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 18:08:53.62 ID:FhcMocbJ]
- >>814
＞糖消費から脂肪燃焼する前にバーンアウトしてしまう恐れ大。
1時間のトレーニングなら1時間でバーナウトすればいいじゃん。
30分のトレーニングなら30分でバーナウトすればいい。
「限られたトレーニング時間内で持続できる最速で」なんだから、
トレーニング時間が1時間あるのに30分でバーナウトしちゃうような
強度を勧めているわけじゃない。
ギリギリ1時間走れる速度を勧めているんだよ。
同じ30分のトレーニング時間なら、30分でバーナウトする速度で走るのと、
1時間でバーナウトする速度で走るのとでは、前者の方が多くの脂肪を
燃焼できるし、かつ糖質も多く燃焼させることで、中性脂肪の増加を
抑えることができる。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 18:09:57.79 ID:BEbuYKPq]
- 担いで走るための自転車なら、パワーアシスト自転車がいいよね。
かなりの重量があるからエネルギーをたくさん消費できる。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 18:17:33.42 ID:SIw0ZvJ5]
- 最大の効率求めるとしんどいよな
そこまで追い込まなくても痩せれるだろJK
あんまりしんどくて挫折したら何にもならん罠
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 18:31:18.95 ID:FhcMocbJ]
- 挫折する原因は人それぞれ。
しんどいから挫折する人もいるだろうし、体重減少の速度が遅くて効果を実感するのに
時間がかかるから飽きちゃって挫折する人もいる。
高い強度で運動すれば達成感も高いし、エンドルフィンが大量に分泌されるから、
エンドルフィンの欲求でモチベーションを維持して長続きさせることもできる。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 18:44:10.28 ID:j3yS3Op6]
- 普通に街乗りもするんだけど、このくらい買っておけばいいんかな
ttp://www.ordina.jp/s_series/s3.html
- 821 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/31(月) 19:37:24.11 ID:O7Zb5Ehq]
- 最大心拍数がなんだかわからんが、基礎代謝が上がればダイエットしなくても痩せれるようになるんだろ？
燃費悪いとも言うが
やっぱ、汗かいて水分も出さないとだよな！
終わったあとにシャワー浴びると「今日も運動したぜ！」って気分になれるし
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 19:49:04.40 ID:4A0SZeU3]
- ∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ j
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 20:24:04.72 ID:uJJVBqan]
- 体が固くて足が上がらないから三角フレームには乗れないでござる
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 20:39:44.47 ID:rsSXnPSB]
- 三角乗りを
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 21:34:16.12 ID:LCez4dxC]
- 今日は自板じゃなくてちゃんとダ番だな
二人に大きな拍手
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:17:32.36 ID:kvpMod1Q]
- 故障したら元も子もないので無理に追い込むことないと思うけどね。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:21:50.02 ID:SIw0ZvJ5]
- バーンアウトとかバーナウトって何？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:43:42.52 ID:wk+Q2snL]
- >>827
テリー・ボガードの新しい技じゃね？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:14:03.54 ID:BEbuYKPq]
- >>826
故障したら元も子もないから、ダイエットなんてする必要はないよね。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:35:14.31 ID:SIw0ZvJ5]
- 自板に帰るべき人が何人かいるねｗ
ママチャリでノロノロキコキコやっても楽しく痩せればOKじゃないか
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