- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 09:37:43.06 ID:/RGAg1qJ]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309997936/
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 21:32:21.67 ID:9QNg6ec+]
- >>579
住宅地グルグル回ってると通報されるぞｗ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:24:39.80 ID:W1Xs6Zq/]
- >>572
左手親指な。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:54:32.55 ID:4XwTj7im]
- >>58
折りたたみで100キロとかすごいね
俺は利根川じゃないけど川沿いをロードで走るんだけど
帰りが逆風だと泣きたいくらい疲れる
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:05:44.61 ID:7mbSLLwM]
- 俺の好きなテクノミュージシャン
kraftwerkの人は毎日２００ｋｍ走ってンだってさ
BGMにどぞ
www.youtube.com/watch?v=sQz-CZvkY8k
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:56:05.95 ID:qVy0dUtE]
- >>584
kraftwerk、懐かしいな
自分のBGMはこれ
My Ever Changing Moods Style Council
www.youtube.com/watch?v=JMLoUTBy47U
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 00:05:45.54 ID:EqBVSW7A]
- 更に懐かしい奴をいこうか
www.youtube.com/watch?v=xt0V0_1MS0Q&ob=av2n
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 00:18:29.05 ID:kg7sIVPW]
- 参りました。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 07:11:11.06 ID:2o9bpQvK]
- なんかややこしいことになりそうだ…
警察「今まで黙認してたけど今後歩道を走る自転車は摘発する」←むしろ車のドライバーが涙目じゃね？
hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1318960621/
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 07:13:42.09 ID:2o9bpQvK]
- 路駐とかで車道の左側走れないときはどうなるの？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 07:46:54.03 ID:z5FlEs0z]
- >>589
障害物の右側を走るんだよ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 07:48:53.51 ID:Yd/amyhb]
- 今まで歩道走ってた自転車が全部車道いったらどこも渋滞だらけになるじゃんｗ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 07:52:05.41 ID:Xk59umQM]
- >>589
そんなの、減速（いったん停車）、後方確認してから抜けばいいじゃん
それが無理な場合、自転車押して歩道に入る
乗車中の携帯使用や、無点灯車と逆走自転車の取り締まりも
もっと厳重にして欲しい
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 07:58:12.41 ID:2o9bpQvK]
- 走るスペースがなくて逆走するのはしかたないよね
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 09:57:40.37 ID:UVFTCEER]
- バスと自転車以外公道走れなくすればいい
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:20:57.34 ID:eS4NXRmn]
- 東京のローカルルールじゃないの？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 12:09:51.14 ID:z5FlEs0z]
- 田舎にゃ歩道がないからなｗ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 13:12:31.09 ID:RcyVqygZ]
- 誰も歩いてないのに無駄に広い歩道つくってるよ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 17:40:12.55 ID:Ar7Yr4P/]
- 腕やせしたい
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 19:08:03.26 ID:w0miZ8bi]
- 部分痩せはミリ。我慢して継続じゃ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 19:25:00.39 ID:IOELGI88]
- 男性に多い内臓脂肪は落ちるのが早くて、
メタボのボーダーラインのウエストまでは結構簡単に落ちる
皮下脂肪は残るから腹筋割れるまでは遠いけどね
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 19:58:10.02 ID:qVIPjN08]
- ペニス
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 19:59:43.54 ID:ftv0WMcq]
- ,..-‐'"´￣￣｀ヽ、
r'´ ,r‐'''''ｰ‐''! ヽ
l/´ ,,;;;;,,ヽ l
l;iilllli､ :.",.--､:.ヽ _,..!
l 'ニ; ヽ｀ﾆ `' r`l
l !.:::,-ﾍ l! l
ヽ .:: ,.._,..、ヽ l t'´
l ﾑ-‐‐ヽ:. : ! l
ヽ '´￣ ﾉ ,:: ヽ、
ヽ -‐- ' , ' ヽ､｀ ` ｰ‐‐‐‐-､.._
l ` _,. ' ,r‐_,.... ヽ、
,.- ‐! _ ,. _,.- ' ヾ:. ｀ ヽ
,r'´ ｰ-､i i.... -'´ :.. ヽ
,! .:: ...:' ` ´ ヽ
l. / ,! _ ､-、 ヽ
l/ '::::' ´ ﾄ、 ヽ
. / , ::::: ' ´ ヽ ヽ
. l ´｀,:'´ ト、 .ヽ
l ,.::::::､ ,..、 l ヽ、 _ ヽ
l ,:' , ,::.、 ｰ' l Y ヽ
. l.ri ,::' ヽ , '´ l.／ i
l.` ,::! =- ／ ﾉ
∧ _,..: i ｰ- _,-'´ ,..- '´
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:52:44.10 ID:AKYAPzCJ]
- >>600
確かに
BMI22まではあっと言う間だったけど、そこから先が‥‥
皮下脂肪のしつこさには ほんとウンザリだわ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 00:14:20.09 ID:h63L53oX]
- 腹の贅肉が落ちねぇ・・・
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 00:56:02.93 ID:6P2mhPnZ]
- 腕やせしたい
- 606 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/20(木) 17:16:48.47 ID:Bt55TiMg]
- とりあえずハラだな。
濡れたマスクつけて走ったほうがいいのかな？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 17:25:54.22 ID:qkBMvPjE]
- 濡れたタオルかけて寝ればそんな悩みから解放される
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:22:42.94 ID:ZLRMh518]
- >>605
> 腕やせしたい
誰かに依頼して両腕を金属バットで骨折させて、ギブスをつける。
以前バイクで腕を骨折しギブスしたらかなり細くなったよ。
両腕だったらもっと効率よく細くなるよ。
食事も取りづらいだろうしね。
これお勧め。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:55:42.25 ID:GbJc/THb]
- 若く見える４１歳です。
安物クロスバイクにて毎日30分程度のサイクリングと軽い筋トレと多少の
食事療法にて約半年間で７０㌔から５８㌔まで減量に成功しました！
身長は165cmなんでまぁまぁの標準体重です。
いやぁ～自転車のダイエット効果予想外でした～w
ありがとうございました！！
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 19:04:38.11 ID:W6o14I1s]
- 減量に成功したら終わりだと思ってるだろ？
冬の間に徐々に戻るんだぞ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 19:50:54.14 ID:YR6U5DKu]
- 減量の後は増量期で筋トレしないとな
その後はまた減量だ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 20:06:26.13 ID:6P2mhPnZ]
- >>608
やる訳ねえだろ馬鹿
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 20:09:11.62 ID:hCyO/JJC]
- 運動に筋トレに食事制限まで始めた矢先に外食誘われてついつい食いすぎて自己嫌悪。
自分が情けなくて頭にくるわ・・・このクソ野郎が！
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 20:15:18.56 ID:QLwg99IE]
- その分チャリ乗ろうぜ。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 21:09:47.62 ID:ZcIVnv5Y]
- 震災以来ゴタゴタでサボっていたが、半年ぶりに復帰
太ったのはともかく、身体がなまっていて昔の感覚で走れないｗ
０からのスタートと思うしかないな
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 23:39:25.71 ID:a89PhIt1]
- >>607
人生終わるwww
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 09:32:10.16 ID:3vjkvCrl]
- 急に寒くなたね。歩道も走るないうし皆気を付けようぜ。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:38:59.35 ID:ezw5ceHS]
- 田舎出身の馬鹿が騒いでるだけでしょ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 12:48:22.19 ID:3/YFgaDX]
- ニュース読んでないのか
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 13:34:01.12 ID:X5VXCJUs]
- またか
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 13:49:14.74 ID:osLGv6pq]
- まさか
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 14:58:01.88 ID:f9/TvicL]
- 明日ずっと雨だってね
ガッカリ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 18:42:28.35 ID:OcYjjGtO]
- 91.8-36
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 02:15:47.66 ID:8BnMuxLd]
- >>622
wiiFit+でサイクリング
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 04:08:07.36 ID:yVkIuUuR]
- >>608
亀レスだが
それ筋肉落ちただけや
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 04:36:32.16 ID:/64p5FZa]
- 雨の日はダナーはいてカッパ着て歩いてる。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 04:37:51.36 ID:/quvrphM]
- 自転車って歩道走れなくなったの？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 06:30:38.36 ID:yVkIuUuR]
- とりあえず自分のとこは変わんない
路側帯が狭すぎて自転車と自動車が一緒に走るなんて無理
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 07:44:17.74 ID:3vsK6riI]
- >>627
もともと自転車は歩道を走っちゃいけないんだよ。
漢字を見て考えればよくわかるでしょ。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 09:02:17.81 ID:ivcoMH8l]
- 降りて押せばいい
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 09:49:24.97 ID:8zS16bqG]
- >>630
お、それ痩せそう。
これから寒くなるから、ずっと乗ってるよりも
体が温まるしいいかもしれない。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:misasuke01@yahoo.co.jp [2011/10/22(土) 10:12:26.69 ID:DOrQDrN2]
- 自転車じゃないけど
エアロバイク買ったww
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 12:46:38.60 ID:1duOUonA]
- 運動習慣ない人が単にダイエット目的でするならエアロバイクがいいよ事故にあわないからね
ただし暑がりや大汗かきな人は自転車の方がいい
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 14:16:39.38 ID:bvCJILMX]
- 5年前エアロバイクでペダリングしたけどポジションは変だし、景色変わらないし、暑いしで
テレビ見ながらですら30分が苦痛だった。 その後クロス→ロードと変遷していまじゃ朝飯前に
50キロとか練習するようになった。 晴れの日は自転車で、雨はJOG。これが一番だな。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 15:14:11.58 ID:tbpovknc]
- >>633
デブは暑がりで大汗かきだろw
- 636 名前： 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/22(土) 21:11:44.99 ID:2jo4X8r4]
- 始めたいんだが、ママチャリでも平気だよね？
走る場所は河川敷でもいい？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 21:30:51.42 ID:YJVHkkmI]
- >>636
オッケーオッケー、通行人に気をつけて頑張ってね。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 21:39:51.59 ID:w1+ruNrS]
- よく見ると自転車ＯＫの歩道って多い気がする。特に大通りの歩道とか
- 639 名前： 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/22(土) 22:45:05.31 ID:2jo4X8r4]
- >>637ありがとう。がんばります
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 12:40:26.72 ID:ddHc8ToX]
- 町のお祭りの抽選会で快速自転車が当たるって言うから行ってみた
ポケットティッシュＧＥＴ！
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 13:13:27.76 ID:pa0pa7gU]
- >>640
おめー
でもちゃんとした自転車買った方がいい
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 02:32:53.14 ID:oNML27Ve]
- ダイエットには負荷の多いママチャリ最強
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 02:57:07.93 ID:o1XiYAVb]
- ママチャリにビンディング付けるといいかなぁ。
けど、重くて距離と時間乗れないと思う。
変速なしママチャリで３時間かかった道が１時間で行ける
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 03:01:02.42 ID:o1XiYAVb]
- >>643 途中で書き込みしてしまった…
吊ってくる。
負荷をかけすぎるより、楽に長い時間乗った方が脂肪燃焼には効果があるよ。
有酸素運動だし。
長時間続けても膝に負担をかけず、疲れにくいってのが自転車の利点だと思う。初期投資は高いだろうけど
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 07:35:57.27 ID:6MEREgNt]
- >>642
フルサスMTBの方が負荷高いよ
久しぶりにママチャリ乗ったら楽々
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 08:33:22.80 ID:SdoeyVFG]
- 昨日は100km走った、そろそろロードかツーリング車が干しす
夏場はあんまし落ちなかったけど、涼しくなったら捗りまくり
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 08:36:50.89 ID:gK1IUdse]
- 2時間くらい走ったら朝食のカロリーほぼ消費できる
9時になったら行こうかしら
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 10:50:10.31 ID:7HUVL2IQ]
- 曇りで涼しいから大宮池袋往復ちょっくら行ってきます
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:41:44.59 ID:Trnve585]
- 口開けて呼吸しなくてもいいくらいたらたら乗ってたら、
長い時間乗っても意味ないよね？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:48:38.26 ID:AD3IPmJm]
- そんなことないよ
- 651 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/24(月) 13:18:07.89 ID:GN2PmC8/]
- ママチャリにビンディグとかマジ熱いな。
ビンディングがバレないように、サンダル状のシューズで。
これから冬だってのにサンダルはいてるのも変態だが。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 14:07:30.46 ID:PFPgtdb9]
- >>651
ほれ(´・ω・｀)つ 【悪魔の】ママチャリ改造スレPart24【チューンド】
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1319029635/
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 16:03:10.93 ID:XBRfRVA/]
- ママチャリって、太ももの前側の筋肉しか使わない印象。
ハムストリング使おうぜ。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 17:38:14.10 ID:3pjHDQzG]
- ビンディングして立ちゴケ、車にひかれてミンチってならないようにね
立ちゴケはビンディングを外そうとして外れなかった場合に多く起こるが
コケるときは足を着こうとした側にコケる、右足で着こうとすると車道側に倒れて
極めて危険だ。止まって足を着くときは必ず左足を着くように癖をつけること
できないうちはビンディング禁止
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 18:58:46.62 ID:y2y/65Jl]
- サスペンションはエネルギーを大幅にロスするからお勧めしない
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 20:15:45.10 ID:Y9bpvcUJ]
- >>654
ビンディングに限らず右側に降りて止まるのは危険だーね
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 20:57:07.91 ID:gHa3oxWr]
- >>654
マルチリリースのクリートを使えば
大丈夫だろう。
シングルリリースでは、自分も立ちゴケしたよ。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:14:23.62 ID:/pGX+t1f]
- ちょっと聞いて欲しい。
８月の頭から自転車はじめて（正確には再開して）
今日現在でTOTAL５００ｋｍ走ってるんだが、、、
１ｋｇも痩せない。。食事量は自転車のるまえと変わらない。
体脂肪計にのると２３％だった体脂肪がいまでは２５％
これはどういうことなんだお？
ちなみにポーラルでデータ管理してて心拍も記録している。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:18:14.44 ID:AD3IPmJm]
- 3ヶ月で500kmだと少なすぎるんじゃないかな
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:18:56.04 ID:y2y/65Jl]
- >>658
うん、食い過ぎ
あと走らなすぎ
週100km走れよ
8月からなら、1000kmくらいは走れてなきゃおかしい
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:20:41.10 ID:dDIFEK7p]
- ポーラルなんか使ってるからだろ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 21:22:38.59 ID:T7NHxWsc]
- どうせ今日もビッグマック2個喰ったんだろ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:34:17.25 ID:/pGX+t1f]
- まじかよｗ
これ以上走りこめないよｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:37:05.21 ID:wb+HVxJE]
- >>658
低速ギアで高回転でいけばいいよ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:43:32.78 ID:y2y/65Jl]
- >>663
毎日1時間走るだけで、1週間で140kmくらい走れるだろ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:14:11.34 ID:/pGX+t1f]
- 仕事柄毎日ってのは無理なんだ。
あと夜はどうしても目が悪いから怖い。
今は１７ｋｍを４５分ペースで走ってる。
週４～５これが限度って気がする。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:21:59.13 ID:wo7gMlCy]
- >>666
スレ違いだか時間取れないならジョグのが良い気がする。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:22:03.41 ID:y2y/65Jl]
- >>666
夜が怖いなら朝走れよ
プラス土日に2時間ずつ走る
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:22:57.73 ID:5IxXZmPD]
- 意識は食事量は変わってないという
しかし、カロリーはしっかり増えていた
運動したらがっつり食いたくなる気持ちはわかる
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:38:05.14 ID:/pGX+t1f]
- やっぱ意識的に食事もへらさんとだめかー
まぁついでにタバコもやめたので、飯がうまいｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:38:29.82 ID:/pGX+t1f]
- つかこのスレどんだけスパルタなんだよｗ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:39:46.41 ID:uLwLvfA0]
- >>658
すでに標準体重なんでしょ
一日一時間では標準以下にはならんよ。ソースは月500キロ走ってもまったく痩せない俺ｗ
ちなみに170ｃｍ 63ｋｇ 体脂肪率15％～18％
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:42:49.83 ID:kcaPg3zS]
- >>666
同じくらい走ってて、平日晴天のみだから週2～5（平均すると週4）、一日15kg強走ってたら
月2～3kgペースでおちて半年で70→56になったけどなあ。
単に食べ過ぎでしょ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:48:06.65 ID:GrXB/4I1]
- >>671
俺は8/7にクロス買って、たまにしか乗らないけど合計1400km越えてるぞ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:52:02.65 ID:/pGX+t1f]
- 身長１７４ｃｍ 体重８２ｋｇ 全然標準ではありません！
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:59:34.53 ID:kcaPg3zS]
- 太った体型を育てて維持するための食事と同量の食事を
続けながらも痩せたいのなら
四の五の言わずに早起きしてもっと走るしかないよ。
走行量を増やせないなら、食事の量や質を見直すしかないじゃん。
少なくともここで出来ない言い訳してても痩せない事だけは確かだよ。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:26:54.63 ID:o1XiYAVb]
- >>658
つ「ローラー台」
１日DVD見ながら４０分１５キロを続けてる。
これだと実走できなくても週100km月400kmは乗れる。
ソファに座ってテレビ見てるんだったらローラー乗れば？
あと 消費>摂取な
それだけできたら、太らんよ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:01:24.38 ID:+XoT5akE]
- >>675
全く運動してない状態で4月から乗り始めた俺の場合
梅雨時期や疲れてる時は乗らないのを差し引いてトータルで1300㎞ 月だいたい300㎞
食事量はドカ食いしてたのを止めた程度
これで92㎏から現在77㎏
体重のグラフ見直すと2～3ヶ月目辺りから減りだしてるから
そろそろ落ち出すんじゃないかな？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 01:13:38.25 ID:ldfb5rGq]
- ノ´⌒｀ヽ 彡巛ﾉﾉ゛;;;ミ
.γ⌒´ ＼ r ｴ__ｪ ヾ
.／／ ""´ ⌒＼ ） ／´ ￣ ｀ﾉj;;` ､
i /:: _ノ ヽ､_ ｉ ） （ l_/l_l_|＾|_Ll_l_l....ﾊ_）
ｌ :::. (- ）｀ ´( -） i,/ i / _ノ ヽ､_ ::ヽl
＼::. (__人_) ノ 生活が .|〈● 〉｀ ´〈● 〉 .:: |
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- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 01:53:59.29 ID:7tFKPUFl]
- カステリのSサイズジャージが着れるようになた。このスレのおかげだ。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 06:56:01.80 ID:KmQxjAru]
- 食事制限もしないでただ自転車乗れば痩せるなんて考えが幼稚すぎる
いくら走っても
摂取カロリー＜基礎代謝＋消費カロリー
にならないと痩せる訳がない
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