1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた15

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 09:37:43.06 ID:/RGAg1qJ] デブでも風になれる！ 初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？ 膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。 スポーツタイプの自転車がオススメだけど ママチャリだって歓迎！ コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。 【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね ※前スレ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309997936/ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 17:05:33.83 ID:21sFImVk] だから最初はママチャリかなんちゃってMTBにしとけと言うに、潰れ大福みたいなデブが いきがってコラテックなんぞ買うからだ、まさに豚に真珠の図ではないか 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 17:31:45.45 ID:nvFDPBRI] 心拍数60%を保つと痩せるらしいけどそれって速度は何kmぐらいなの？ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 17:37:45.76 ID:VhZ+LhrA] >>258 しかもそういう奴に限って過去レスはおろか>>1もスレタイも読まない 愚痴は愚痴で結構だが愚痴る前にやることがあるんじゃないかね 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 17:41:49.40 ID:DCuqDjrV] >>259 んなもん、個人差ありまくりだろ。 運動経験のないおっさんと、運動部所属の若者では、全然違う。 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 17:56:12.85 ID:qBEWWXIb] ママチャリは優秀だよな 高級ロードじゃ盗難怖くて街乗りできない 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 17:58:39.98 ID:uohmBNxR] 100kg超で変速機なしのシティサイクルに乗ってた俺に隙はなかった まあ体重で故障するのが怖くて、頑丈が売りの自転車に乗ってただけだがなｗ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 18:08:26.30 ID:Ls3Cz4ue] 今日DEPO行ったら自転車コーナーに足がマッチ棒みたいな人がいた レーパン履いて日焼けで真っ黒、太ももとふくらはぎの差が分からないくらいの細さ なんか、アレは目指したくない・・・。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 18:10:06.00 ID:gVcRZKd9] ルパンだ それ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 18:16:58.93 ID:l7x/zSqk] なんだルパンか 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:27:44.40 ID:ugHXEKBU] ルパンじゃしょうがねえな 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:44:29.09 ID:RbF/7kAL] ママチャリなのですが、40km走るとお尻が痛くてそれ以上走りたくても走れません サドルカバーをつけたら痛みはなくなるでしょうか？ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:38:49.76 ID:Ls3Cz4ue] カバーより、インナーの方が自転車替えても使い回せるからおすすめかも ママチャリのサドルで痛くなるのはポジションと姿勢が悪いらしいよ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 23:39:56.95 ID:jbWYicmt] >>261 息切れするぐらいとかそういうのもないのか 271 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/10/01(土) 23:41:05.56 ID:VhZ+LhrA] 発声練習できるぐらいのペースでいつもｼｬｺｼｬｺ漕いでる 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 23:43:34.10 ID:Ls3Cz4ue] 無言のローディーも怖いけど 奇声上げてるママチャリ乗った兄ちゃんも怖いね 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 23:44:37.00 ID:/VU84bez] ランス・アームストロングの「ミラクル・トレーニング」という本を 図書館で借りて読んでいるけど、いいね。 トレーニングの専門書というよりも読み物的な要素もあって 楽しく読める。 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 09:48:08.96 ID:iuz3ZjvX] >>269 ありがとうございます、インナーを購入する事にします。 姿勢は確かに悪いので気をつけて乗るように意識しないとだめですね。 ためになるレスを感謝します！ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 10:02:29.97 ID:KMVN5DJV] >>268 初歩的なことだけど、サドルが低くていわゆる「ガニマタ」漕ぎしてると 尻が痛くなりやすい ママチャリの最適なサドル高さについてはネットでもいろいろ出てる 例：www.synapse.ne.jp/s-hara/velo/velo-position.html 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 10:36:58.33 ID:4mWE12+n] >>259 スポーツクラブへビジターで行ってバイクマシン乗ってみたら？ スポクラのバイクはデフォルトで心拍数測れるし ケイデンスなんかも出るし参考になるんじゃないかな。 一回行くだけならサイコン買うより安いし、 外で乗りながら効率よく乗りたいならサイコン買えばいいし。 …個人的にはグダグダ言ってる暇があったらとにかく乗る、乗ってりゃ地道に痩せると実感してるので iPhoneでルートと速度の記録取るだけしかしてない。 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 12:20:09.39 ID:zbCkTZJF] 自転車でケツは小さくなる？固定されてるから、イマイチかな？ケツを小さくするにはジョギングのほうがいいのかな 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 13:50:19.11 ID:DdiUp4BK] パンツの腰周り全般に。余裕ができたから ヒップも締まるんじゃないの? 骨格の問題ならどうしようもないな。 279 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/10/02(日) 15:08:54.21 ID:MKftS0lZ] そういえば自転車乗るようになってから ベルトも気が付いたらかなり余裕ができてたなぁ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 17:35:16.80 ID:eRaAVnQh] ベルトの穴が足りなくなったから千枚通しであけたよ。 281 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:40:01.22 ID:EvOvw2kr] >>247 hodaka　hocr3300 ハンドルが丸まってれば何でもよかったが大手メーカーのがスポーツ用品店で2万円で買えることを考えると高い買い物をしちまったと後悔してる。 サドルだけ交換してある。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:10:20.18 ID:EuKSdCBc] サ　ド　ル　師 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 10:15:27.42 ID:QLLlY/lV] 仕事終わってからの趣味(釣り)が楽し過ぎて自転車にのれないから、食事制限をしているけど・・・ 自転車に乗るより減量出来ているのにビックリしたｗ 284 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/03(月) 13:06:30.50 ID:keOTAWJK] サーフボードのせるやつに、釣竿のせればいいんじゃね？ 茅ヶ崎あたりにいくとよくいるやつ。 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 15:23:31.32 ID:w9S/Wyfl] 明るいと恥かしいから、７時位に行ってくるおｗ 今日からだけど。 でも自転車の方が足に負担が掛からない？ 歩くと右ひざ何でもないのに自転車だと、ひざがギシギシ言って軽い痛みがあります。 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 15:28:04.98 ID:6r2M2XbJ] >>285 ポジション悪いんじゃね? 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 15:31:11.56 ID:s9AkzoCH] 無理しないで、短い距離からね。足は中に倒れこんだりしてませんか？ まっすぐに上げ下ろししましょう。 そのためには、つま先とかかとを揃えて真っ直ぐに立ち、 膝小僧さんが、内向きか外向きか見てください。 内向きの人は、漕ぐ時につま先をやや外側に、つまりガニ股で。 膝小僧さんが、外向きの人は、その逆。 頑張ってね。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 15:56:19.69 ID:oXhfNX53] >>285 まずポジションだな。 あと、「歩き」と自転車を比べちゃダメだ。せめてジョギングと。 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 16:05:30.09 ID:6r2M2XbJ] 個人的にはウォーキングより自転車の方が楽 ウォーキングだと2時間やれば足が棒の様になるけど、自転車は余裕 しかも自転車歴の方が短い 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 17:27:40.85 ID:gkeIwS2L] 俺はイラチなんでウォーキングとか無理だわ ジョグと自転車を空き時間に合わせてやってる １時間程度しか時間取れなければジョグ、 ３時間以上取れそうなら自転車って感じ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:17:41.27 ID:hWKd9kRk] 9/10に開始してもうすぐ1ヶ月 120kg→115.6kg 10/10までに115kg割り目標だったから達成出来そうだ 寒くなってきたけど今夜も頑張ろう 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 20:05:40.25 ID:wCzot/rc] 47歳です。 １７２ｃｍ、４９ｋｇ、体脂肪率３％になりました。 秤を使って食材の計量をして 一日6時間のLSD、3日に1回の1時間筋トレ、 30kmタイムトライアルを平均時速49km/hで走れるようになりました。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:15:38.64 ID:BPq42yKk] 何を目指しているんだｗ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 20:19:21.91 ID:ii2zWk9B] あんまりスピード出すと事故って死ぬぞ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:48:54.59 ID:lBiUuGD5] >>292 秤を使って計量をして 一日6mgのLSD かと思った 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:50:39.48 ID:vL9SmEqm] >>285 ギア重いんじゃない? 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:54:19.78 ID:6UKIUeYy] >>292 楽しいか？ やせすぎだし、全く羨ましく思わないわ… 180 65の自分も人のこと言えんけど。 でも飯は普通に。走る前はドカ食いｗ じゃないと体力もたん気がして・・・気がするだけ。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:11:41.85 ID:nQYZi6Zu] >>292 そもそもここの板に何の用がw 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:15:17.50 ID:je1EUTmK] >>298 ここに来たばかりの頃は体重90kgオーバーとかだったかもしれんだろｗ 300 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:18:15.45 ID:sXQcsA+v] ttp://www.kotaro269.com/archives/51289075.html ちょっとこの動画の装置みたいなの欲しいと思ってしまった 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 23:41:16.00 ID:wCzot/rc] >>297 楽しいよ。以前は56Tとかのギヤを踏んでた、トルク型の走りだったんだよ。 ところがケイダンスを上げた方が出力を上げられると実感するきっかけがあって ケイダンス重視にしたんだ。 トレーナーが言うにはお前には無駄な筋肉が付きすぎている、LSDやって食事制限して 筋肉落とせ、と言われてLSD実践した。 ハートレイトモニターを使って心拍数128程度を維持して走り続けた。 幸い田舎なので10ｋｍ近い信号無しの道があるのもよかった。 今の自分は最大心拍数208、タイムトライアル中は185〜192拍、ロングライドで122拍くらい。 体重が軽くなって、自身の出力が上がるとヒルクライムも強くなった。 富士五合目まで約３０ｋｍだが今では1時間かからない。 ダウンヒルでケイダンス２００オーバーで速度は時速120ｋｍ/ｈに達する事もある。 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:45:33.42 ID:3VCZaSAS] さっき走ってきたけど寒くて辛かった これは冬は無理だわ。冬眠する。 夏場の炎天下に走ってるオッサン達をクレイジーだと思ってたけど夏向きの運動なんだね、自転車って。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:46:21.71 ID:ii2zWk9B] 仕事リタイヤした方ですか？ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:08:15.75 ID:ssjwAkww] >>301 もうこの板には用は無いだろ 向こうの板に行った方がいいと思われ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:27:47.44 ID:tEgW5FbL] 47歳で体脂肪率3%でLSD一日6時間… ダウンヒル時ケイダンス200超で120km/h… 煽りとかでなくスゴイな もっと頑張ろうって気持ちになったわ、ありがとう 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:37:38.12 ID:L0nO6RHJ] ケイダンスとかキャロリーとかどうしたんだよダイエット板 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:43:13.71 ID:EukRS5HL] 安物クロスだからレーパンとか履くの恥ずかしくて 夏場は七分丈のパンツと速乾Tシャツで乗り切ったけど 冬はどうするか悩むわ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 01:32:50.67 ID:Je3F2RqR] 最高速度56km/hちょっとの俺にとっては120km/hなんて異次元の世界だ・・・ 自動車なら200km/h超の感覚か? >>307 冬の普段の格好でいいんじゃない？ 最高気温8度の日に上はジャンパー、下はジーンズの格好で127km走ったけど、特に問題無かったよ。 ロードバイクだけど、俺もあのレーパンとジャージは無理だ(^_^;) ヘルメットは安全装備としてかぶっているけど。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 06:08:12.14 ID:KCs7qVLI] 冬も七分丈パンツとサイクル用インナーとソックスでいいだろう？ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 10:21:52.67 ID:hf5B9db0] フラバロードな中途半端な俺は、 夏はハーフパンツとTシャツ、ポロシャツ 冬はヒートテックにジャージ、ウィンドブレーカー、ニット帽 手袋は必須 とこんな感じだ 冬場は最初の数分は寒いけど、すぐに温まってくるよ むしろ顔に当たる冷気が心地よくなる 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 10:27:47.40 ID:pC/IIQFg] 3連休LSDに出る予定が、この冷気に愕然としている俺ガイル 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 12:04:11.14 ID:QbPoYZo8] 時速120キロとか事故った時悲惨だろうな 車でも酷い有り様なのに 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 12:09:35.53 ID:BID0ZDJ3] 昨日の冷気で喉やられました ガラガラ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 12:39:22.32 ID:hddPDJ5j] >>292 距離は違うが北京オリンピックのタイムトライアル平均速度を 超えてるね。 どこでそこ記録出したの? トラックでの記録? 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 12:45:10.72 ID:M6Jo+mQs] 寒いし、帰宅時間も遅くなりがちで自動車通勤中ー。 ヒーターのヌクヌク感に負けまくりｗ 316 名前： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/04(火) 13:52:39.22 ID:UGFVL00B] TDLまでポタリング 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:55:15.16 ID:w4fKLsip] TDLまで家から40kmくらいだから行こうと思えば行けるが 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:18:06.84 ID:9RRxW1MB] TDLまで家から140kmくらいだから行こうと思えば行けるが 319 名前： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:48:25.79 ID:UGFVL00B] TDLまで130km 2回やって、1回目は挫折、翌年2回目の挑戦でなんとかたどり着いた。 ひたすらサイクリングロードを南下していくだけのコースなのだが、最後、江戸川の分岐で間違えて、気がついたら新浦安駅にいたわ。 2回目の遠征の方が体力も落ちて体重が増えていたはずなのに辿りつけた不思議。 アフター6で入ってターキーを食べ、カリブの海賊のレストランでディナーをたしなみ新幹線で帰宅。 もう絶対やらん。 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:14:20.12 ID:i2JEzsa7] >>319 輪行したのか、根性は認めるが130ｋｍも走って汗だく、異臭を放つ身でよくTDLに入り あまつさえ飯まで食えたもんだ、その図太さは称賛に値するね 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:19:31.87 ID:DPZpZij9] フロントフォークが折れた。 まあ仕方ない 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:22:41.92 ID:A/BZOsN8] BAAマーク付きにしようぜ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:12:21.67 ID:bNz0vgJi] 通勤を自転車に変えて1ヶ月 片道30分かかるので、ちょうど1日1時間自転車に乗っているわけだが 体重はほとんど変化なし 自転車通勤に変える前は、ほとんど体力を使わないバス通勤だったし 運動したからといって食事の量や質を変えたということもない それでも体重は変わらない。なんでだろう？ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:14:08.65 ID:gqi+AIRK] >>323 心拍はどうよ？ 歩道走ってるレベルじゃ徒歩以下の運動 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:27:27.39 ID:4TqdmYUv] 自転車のエネルギー効率は異常 www2.ttcn.ne.jp/honkawa/images/6390.gif 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:28:57.18 ID:ssjwAkww] >>323 有酸素運動で脂肪が燃え始めるのが運動開始から20分目からとか聞いた detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1310571343 脂肪燃焼してるのが、上手くいっても一日20分程度って事かもな 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:38:49.51 ID:w4fKLsip] >>326 最近はそれ否定されて10分でもこまぎれでも運動すればいいらしいよ 連続で運動するより休憩を間に挟んだ方が休んでる間も脂肪が燃えてどうたら 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:55:37.57 ID:EukRS5HL] >>323 半年ほど乗った経験上 2ヶ月間は全く体重変わらなくて自転車効果ないじゃんって思って乗り続けてたら 3ヶ月以降から月平均にして3�sずつ落ちていった 焦らなくても乗り続けてれば確実に落ちる時期が来ると思う 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:00:44.33 ID:VfMWtJmp] >>323 何キロを30分で走ってるんだ？五キロとかじゃないだろうなw 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:14:54.94 ID:R7kfAwsJ] 通勤時間の３０分だと５ｋｍでも走ってる方だろｗ 道路の状況によるけど車の量が半端じゃないからなｗ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 02:10:18.02 ID:lSX34HBe] ていうか>>301て何かのコピペだろ 分かる人には分かるネタっていうか ケイデンス200というところで気付いた自分もアレだが でも身長172cmっていう設定が日本人ぽくてちょっと分からなくなるが もし実在の人本人ならスポーツ誌とか一般紙にもよく名前が出てくるレベルの選手だろ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 02:16:43.63 ID:0T/4P439] 普通に走るだけじゃだめなの？ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 05:11:28.70 ID:tVg2H5m8] >>333ならあと5キロ痩せる！ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 07:19:45.81 ID:1qlAgUFt] >>330 ＞３０分だと５ｋｍでも走ってる方 自転車である必要がないな ランニングでも疲れないレベル 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 07:52:09.16 ID:oiTwRc7N] 顔とかあんまり痩せないよね 足は細くなるけど 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:02:06.00 ID:0T/4P439] >>335 まじかよ.....どうすれば..... 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:04:19.85 ID:9PM24xHX] そりゃ骨格以下には痩せませんよ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:08:10.51 ID:0T/4P439] 骨格まで痩せきってないからさ 骨格って変わる？ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 08:31:10.36 ID:3wGe92Vv] >>335 俺は13kg減ってふくらんでいた頬が明らかにほっそりとした。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:35:07.54 ID:0T/4P439] >>339 kwsk 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:45:16.12 ID:lxYw1OuK] >>329 >>330が書いてるとおりで、 5kmだと、空いてれば15分くらいで行ける道でも 道が混んでると30分くらいかかったりするよ@都内 道が混んでる時は信号でひっかかることも増えるから、 信号待ちの時にサドルにまたがったままで腹筋のエクササイズしてる。こんなようなの。 ttp://s.journal.mycom.co.jp/articles/2011/07/11/stomach/index.html 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:48:33.93 ID:lxYw1OuK] あ、↑こんなペースだけど五ヶ月で10kg減った。65kg→55kg。 ベルト穴はみっつ縮んだ。 この一ヶ月は停滞期なのか体重変化ないから、 トータルの乗る時間は変わらずとも、平均時速をあげて走行距離を伸ばすよう頑張ってる。 楽しいけど、平均時速をあげるのってなかなか難しいね。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:56:38.15 ID:w4OIeU1z] 乗る前に腕立てなり腹筋なりして心拍数をある程度上げてから乗ればいいんじゃね？ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:21:57.79 ID:2g8vzOYw] 俺なんか毎日12km乗り始めてまだ10日くらいしか経ってないのに体重が減らないなんて焦ってる阿呆だ。けど、上の書き込みの人みたいに毎日乗ってれば箱根駅伝の時期には交換でてくるのかなあ。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:30:55.65 ID:rNbnI7+I] >>344 運動していなかった年数を考えるべき ハイパーインフレとか無いんだから、そう簡単に借金返せる訳が無い 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 13:41:33.96 ID:61qzsIxB] >>344 12km×10日＝120km 1日に120km走っても消費した脂肪ってたかが知れてる 焦らずに続けていれば多少は効果も出てくるだろうけど 1日に走る距離をせめて倍くらいにして食事制限も同時にするのがおすすめ 「食事内容変えない」ってのは＝「太るための食生活を続ける」だからね 摂取よりも消費が上回らないと絶対に痩せないよ俺みたいに 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:07:00.51 ID:0T/4P439] >>343 その心拍数ってすぐ落ち着くんじゃないの？ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:14:32.99 ID:R7kfAwsJ] いいや、痩せないのは俺みたいにだ。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:41:00.27 ID:w4OIeU1z] >>347 噛み付く前にやってみればいいだろうが やってダメなら違う方法考えろや ダメ人間の典型だな 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:44:42.98 ID:0T/4P439] >>349 あはい 351 名前：344 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:17:43.62 ID:R8VAxFFI] >>345346 乗り出す直前までは寝る前に間食またはビール＋つまみだった。今はその時間を自転車に当てている。 単純計算だと毎晩 前→500ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取 今→200〜300ｷﾛｶﾛﾘｰ消費。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:10:12.72 ID:VfMWtJmp] yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1317740449/ >>346 おかえり！ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:13:16.55 ID:VfMWtJmp] >>341 そうか、都内は仕方ないのね。 その腹筋、俺も取り入れようかしら。 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:39:56.08 ID:61qzsIxB] >>352 180cm86kg体脂肪率26%ウエスト87cmから 71kg体脂肪率13%ウエスト77cmまできて 一般的には標準体型なんだけど目標体重までのあと6kgに悪戦苦闘中 ロード乗りとしてはデブなんだろうけど、そこはなんか嫌だw 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 01:37:48.25 ID:JuMRtsSD] >>349 いい加減な事言ってんじゃねえ屑 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 04:35:15.77 ID:e8nnsq+7] このスレ見て、8年こぎつづけてた3段階ギアのギア3を、つい1週間ちょっと前ほどからギア1に変えてみた。 理由は数年間毎日3キロ程度往復してるのに、太ももが競輪選手のように異常に太いし、太るばかりで痩せないから。 で、昨日生理前なのがわかって、またいつもみたいに体重激増してるんだろうなって思ったら、激増どころかちょっと痩せてた。 いつもウンコしたあとでも＋2〜3kgが当たり前なのに、今回便秘してたのに−0.5kgで体重計の上で我が目を疑ったよ。 ありがとう、目標体重になるまでもっとがんばるよ。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 04:38:21.66 ID:JuMRtsSD] >>356 おっぱいうp 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 06:50:46.91 ID:6+HdiR8W] 356のウンコ直食いしたぃ ^^ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:13:38.19 ID:Ev+VA++w] 何処でも生理の話をしたがるババアはもう来なくていいよ＾＾ 360 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:25:04.32 ID:J92vkT9t] 痩せなくてイライラしてるからつって荒らしてんじゃねぇアホども 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:14:08.64 ID:M1F4lWkW] ババァってもしかして生理っていうと男どもがムラムラするとか勘違いしてんじゃねぇのか 下痢便とかわらないってのに。字面で臭いそうで不愉快 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:48:10.91 ID:mZKNsD4j] あソーレ、来そうで来ないはババアのメンス♪ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 16:30:35.99 ID:+9l0Jtmq] なにかっつうと「競輪選手の様に」とか言うけどそんなわけねえじゃんな ただブヨブヨ太いだけじゃねえんだよ 競輪選手があの脚つくんのにどんだけ練習してるか・・ 俺も知らんけどな 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 17:12:03.47 ID:pMmZ1fnL] ttp://www.youtube.com/watch?v=Vs4dLFXVzTQ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 17:56:31.60 ID:29sgC8kM] 痩せるにはギア1にした方がいいのか 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:37:49.40 ID:ndRUweDa] 痩せて棒みたいな脚になるより 女子競輪選手になったほうがもてるよ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:01:11.24 ID:yNtjZHmk] >なにかっつうと「競輪選手の様に」とか言うけどそんなわけねえじゃんな まったくだ デブババアはデブさ加減まで美化しやがる どうせ水戸泉の脚から筋肉抜いたような脚だろうに 368 名前：344 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:05:05.73 ID:y8MoxiDh] 塩分過剰やろ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:07:49.85 ID:I0Ca3Bno] おっと、別の名前が残ってた。 近所で和歌乃山みたいなおばちゃんがたまにロード乗ってる。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:22:56.57 ID:cVEXG0ya] >>317 同じくらいの距離だｗ 2時間はかからないけど置き場所とか考えると行けないなあ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:20:34.88 ID:rwH4QeXZ] >>356 3kmなんてジョグっても痩せねぇよ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:08:43.93 ID:WWKRrb5x] >>371 ３ｋｍジョグであろうと大体毎日やってれば かならず効果はアルよ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 02:42:37.44 ID:v6hNPfr0] 　 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 07:25:37.51 ID:oP/YofNZ] >>372 食べるための免罪符になるだけだから 3km程度なら正直ジョグらずに自制するほうが痩せる 375 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/10/07(金) 09:18:15.80 ID:iIY3ySXd] 何故両方やろうという発想がないのか 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 13:06:27.36 ID:oBeR9Y4C] >>375の言う通りだ!! まったく、ここの住人は痩せたいと思っているだけなのが多過ぎるｗ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:10:52.51 ID:dC3STYo1] 生理じゃしょうがない 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 18:49:39.32 ID:nQdlmxxo] だから、生理止めてもらえよ・・・。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 19:13:26.58 ID:kE4cAJne] 妊娠かい(￣○￣) 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 19:41:50.46 ID:9P78YjLS] ギア軽くして走ると痩せるっていうけどギア軽くすると進まないよぉ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 19:48:01.81 ID:bqzpZDZq] >>380 進む為に自転車乗ってるのかい？ 痩せる為に乗ってんだろ？ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 19:49:20.78 ID:9P78YjLS] >>381 そうだった 心拍上げるためか 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 19:50:37.36 ID:nQdlmxxo] 痩せるために自転車に乗る分には ロードでもママチャリでも効果が同じなのは 進む必要が無いからなんだよね・・・。 楽しいかどうかは別だけど 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:02:40.47 ID:9P78YjLS] 足がムキムキになりそう 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:09:16.75 ID:hDZRtyZZ] www.youtube.com/watch?v=Vs4dLFXVzTQ ムキムキになるお 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:20:06.21 ID:hDZRtyZZ] livedoor.2.blogimg.jp/sweetplaza/imgs/2/d/2d205da5.jpg ムキムキ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:27:18.29 ID:9P78YjLS] motto-jimidane.com/jlab-tv/2/k/s/tv1317981825746.jpg ムキムキ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:48:53.07 ID:/Ud1p1VH] ムキムキになりたくてもなれないから余計な心配すんな 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 06:58:44.15 ID:0VbjFUic] １日一時間乗った程度じゃムキムキになる訳ないじゃん スポーツ選手は過酷な筋トレもこなしてるんだから 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 07:12:10.19 ID:buD9zivs] ムキムキどうでもいいから痩せる乗り方を 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 08:05:01.52 ID:6b6eZxXR] >>389 だよね。 ムキムキになんて、筋トレ毎日したからって簡単になれるもんじゃない。 ダイエット考えてるようなデブなんか、まず無理。 ムキムキなのは筋肉じゃなくて筋肉の上に乗ってる脂肪が多過ぎなだけっていう。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 08:26:40.28 ID:TR69odMj] 自分の場合だけど、 週５で往復１時間半坂道こいでるけど 痩せない。30km冒険(＋断食)したときでさえ微動だにせず 体力もつかない むしろへたばる 少し太股に筋肉ついてくれたと思うけど 帰り二時間かけて徒歩したときは かなり体重減ってたわ でもチャリって楽だし、交通機関普段つかってる人はチャリに変えたほうがいいかも！ 一時間以内ならさらに徒歩へチェンジ！ 長文失礼しました 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 09:12:51.73 ID:EDF2bxNq] >>392 もうちょっと詳しく書いてくれ 自転車に乗った期間とウォーキングに移行した後の期間 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 09:26:44.66 ID:ZBufy8ed] ある程度以上のボリュームで有酸素やっているのに痩せない人は単に食いすぎだよw 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:22:18.00 ID:akd5xGzU] >>394 全くだ 食ってる量を減らしたくないなら、 1日1時間と言わずもっともっと長時間運動しないとね プロの水泳やロード系自転車の食事量はスゲェ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:42:26.13 ID:TR69odMj] >>393 すいません 体重は一日の朝夜の差の話なんですが 普段通学でチャリつかってるときは 変わらないけど、 たまに徒歩で帰ると、少し減ってて、 なおかつ脚もすっきりした気がする ということでした 雨の日以外チャリ通ですが体重変動なしかな 伝わりづらかったらすみません 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:54:00.83 ID:WMPnKIdT] 水泳選手とか太る？なにそれ？って感じなんだろうな 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 13:44:47.83 ID:vcUCSDBp] シンクロの選手は沈まないようにわざと脂肪を付けるらしいな。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 14:13:27.62 ID:AjqxTNFg] ダイエットにおいて、体脂肪を落とすのは一番簡単です。いくらでも落とせます。 ハートレイトモニターとケイデンスモニター付きのサイクルコンピューター買って 心拍数120代くらいをキープしてLSDすればok。 自分は体脂肪率27％だったけど2年間LSDやって8％になった。 余った皮のたるみで困ってますが筋トレも同時にやっておけば皮は余らなかったと思う。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:21:49.83 ID:zVVBxprH] >>399 本当に筋肉を付けるなら、脂肪も同時に付くのは避けられないらしい ウエイト板にいってらー 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 15:31:43.21 ID:+CtruCmD] 水泳は体温がどんどん奪われるからカロリーかなり消費するらしいね 女性の選手でも一日6000キロカロリーとか摂るとか 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 15:56:50.83 ID:pVZRDzIt] 6000なんて食べ放題行かないととれないほどの量だろ　しかも毎日だ なるほど〜 筋肉や心肺能力だけでなく、強靭な平滑筋かつ優秀な吸収能力をもった胃腸も併せ持たないと選手は勤まらないってわけか 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 18:02:07.59 ID:ZIglNRmS] >>401 じゃぁ寒い中自転車やバイク乗ってるとカロリーは多めに消費するって事ですかね？ 最近寒くなってきて、バイクでツーリング行くとついついコンビニがあるたびに何か買い食いしてしまうんだけど、そういう事だったのね。 あまり罪悪感を感じなくてよかったのかぁw 帰宅後、思ったほど体重が増えてない気もするし。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 18:08:42.70 ID:dtaCDI1k] >>401 ＞コンビニがあるたびに何か買い食い だめだろｗ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 18:20:44.85 ID:ZIglNRmS] だめな事は分かってるんだw 俺半年で30�`痩せて今67�`。痩せてから初めての冬が来るんだけど、何しろすでに寒い寒い。 普段はかなり切り詰めた食生活してるんで、たまには許してくれw あんこはダイエット中でも食べても大丈夫って聞いた事があったんで、今までは毛嫌いしてたあんまんを2回食べた。 なにこの美味しさ。肉まんよりはヘルシーだと思うんだけどなぁ。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 18:40:09.26 ID:SgKTv85L] >>402 マラソンの高橋尚子も現役時代1万カロリー摂取してたなんて話があるけどほんとかな。 そう考えるとすごいなぁ。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 19:01:31.23 ID:AjqxTNFg] ゼットンは一兆度の火の玉を吹くので 彼の摂取カロリーは高橋尚子を上回るものと推測できる。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:02:52.40 ID:0VbjFUic] もうカロリーとかそういう問題じゃなだろそれ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:24:00.13 ID:1wq6C+YU] ケイデンス90平均で20km走ってます。 消費カロリーってどのくらいなのかな？ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:44:11.22 ID:pVZRDzIt] >>409 中学理科程度ですが、消費カロリー＝力×速度×時間です 与えられた値は90回転：ペダル速度」と20km：実走行換算距離＝速度×時間」しかなく 「力」つまり「ペダルを踏む重さ」が書かれてないことからわかりません 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:18:55.07 ID:4aYpp/lj] 平均15km/hで3時間で45km走って434キロカロリーの消費だった 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 00:53:44.06 ID:mgGq0uWf] じむのマシンだと４５分漕いで ６００カロリーの消費だったんだが どうなんだ！！！ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 01:28:09.00 ID:cEvspQrO] 距離と時間が違うだろうが！！！ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 01:50:42.58 ID:rOgzQmVH] >>411はおんにゃのこで>>412は結構なマッチョ男だな よくわかります 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 09:47:40.65 ID:Je7jCqoZ] ここしばらく運動する気が起きずだらだらしてたら3ｋｇも体重増えてたんですよ奥さん！ 慌てて金曜に13ｋｍのジョグ、昨日は利根川に出かけて90ｋｍほど走りまわってきた ちなみにうちのチャリは16？、6速の安折り畳み、体重は3ｋｇ減って元に戻ったが 今日は疲れて動く気にならん、どうしたもんだか 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 12:15:43.63 ID:8IfhIKSL] 太ったから短期間に落とそうって発想いい加減辞めようぜ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 13:18:16.70 ID:2R/r6jGF] 休日はつい食べちゃうな また太ったから痩せよっと 418 名前： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/09(日) 13:40:04.20 ID:r2NhHF+F] >>396 学生さんかい？ 成長期ならよっぽど運動しないと体重、体脂肪率の減少は難しいはず。 >>406 高校球児は1試合で5kg減るとか減らないとか >>415 俺は毎日体重計に載ってるのだが、1日で2kg増減することもあるよ。 水分かしら？ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 14:02:26.63 ID:1lguwFOH] >>415>>418 走り終わって測っても、翌日とか平気で元に戻ってたりするよね。 あるある。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:17:37.02 ID:0D12wB1y] >>415 増えたのが脂肪じゃなくて筋肉だったら問題無いよな 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:07:45.20 ID:kuik/vC6] ほぼ毎日30分 たまーに長距離乗って半年で-7kg 朝は置き換え夜は控えめだけど、昼はがっつり食べてる。 このまま気長に続ける 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:43:10.81 ID:Rd7GTZeb] 朝ガッツリ食って昼ガッツリ食って夜それなりにガッツリ食う 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:02:01.62 ID:OtqpxqgS] ３ガッツ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:02:49.36 ID:4uFwhWHE] >>422 トリコさん乙 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:11:04.85 ID:q72+CZnT] ギア軽くして走ったら足痛くなるだけで心拍上がらない 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 07:40:13.46 ID:2gDwibwU] >>425 軽いギヤで足が痛くなるって時点で何か間違ってる気がする。 本来足に負担がかかる要素が無い。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 13:39:03.87 ID:JOw1Yn5P] サドル低いとか？ 自分の事だけどちょい高めにして体重分散したらすげえ走るの楽しくなったわｗｗ 初心者でｽﾏﾝ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 14:13:29.92 ID:3ZsJTmh2] >>427 どんな自転車に乗ってるのかわかんないけど自転車板をヲチしてくると参考になるよ。 くれぐれもヲチだけがお勧め 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:41:21.73 ID:kP0WXq1o] 足首が弱いからなるべくサドルは高くしたいけど、 停止の時のつま先立ちが恥ずかしい。 ヒールを履いてやるのもありか、厚底スニーカー買うか迷う。 今はフラフラつま先立ちしている。 あとママチャリだけど、すぐにパンクする。 チューブ替えれば解決するのかな？ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:48:12.19 ID:2gDwibwU] >>429 > 停止の時のつま先立ち スポーツ自転車だと、停車時はサドルから腰を下ろすね。 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:52:02.19 ID:LoclA//3] 頻繁にパンクするのはチューブもそうだがタイヤ自体が劣化してる場合もある あと、書き込みから推測するとろくに整備もしない、運動もしない人のようだが タイヤにはちゃんとエアのチェックしてるか？エアが甘いとパンクしやすい 自転車乗るのにヒールとかもっての外だ、なにかいろいろ問題のある人のようだ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:03:30.39 ID:ut3Zhs4S] >>42 俺もぜんぜん詳しくなくて感覚的な話だけど、、 ヒールや圧底みたいに足の裏の感覚が鈍りそうな靴は運動には向かないと思う。危なそう。 433 名前： 忍法帖【Lv=34,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:18:06.39 ID:0g4gNwCw] 釣りだと思うけど、 ヒール履いてたらサドルもそのぶん上げなきゃ意味なくね？ 434 名前： 忍法帖【Lv=34,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:19:16.92 ID:0g4gNwCw] ヒールじゃねぇや、厚底ね。 ヒールはヒール部分しか上がらないから身長は伸びるけど足の長さは変わらないよな。 連投スマソ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:59:41.74 ID:E2zQyqZv] >>429 つま先立ちが辛いならサドルに腰をかけたままではなく、フレームをまたぐように前に降りるといいですよ 座るときは走り出しでペダルに立つように踏み込めば大丈夫です 頻繁なパンクは431さんが書いてるようにタイヤが減ってる事が原因じゃないでしょうかね 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:18:32.12 ID:/yNPrn3O] くそっ ロードはガチっぽいからクロスで気軽に乗ろうと思ってエスケプr3買ったが 肘をハンドルに載せて前に倒れるロード乗りみたいな感じで漕ぐと ペダルに力が伝わりやすい感じだしスピードもでるしメチャクチャ楽しいじゃねーか 金貯めるか、、、 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:19:51.64 ID:mCeRpO/S] 時速１５キロぐらいでちんたら走っても大して心拍数が上がらないね。これだと運動強度４０％ぐらいで痩せる気がしない 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:38:36.42 ID:/lS1WCvz] >>436 気軽にクロスに乗ってたらロードが欲しくなる病は 発病率が非常に高い病です ロードを買って完治したと思ったら もっと良いロードが欲しくなる病に掛かる恐れがあるので 気をつけて下さい 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:40:23.26 ID:9UYhw7dO] その病気が怖くて怖くてクロスすら買えん。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:50:15.41 ID:XtgbUyHN] >>439 心配するな、ロードを買ってもクロスはクロスで使うよ 日常の足として使うにはロードはいささか不向きなのよね 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 08:54:01.59 ID:HvMZ62HG] 発病したけど楽しいよ。 財布は空っぽですが。。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 09:47:33.77 ID:IMdQwf2J] 発病しないようママチャリでがんばってる 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 13:38:50.35 ID:QVhK1tpW] サドルの前後とかの調整ってよくわからないんだが、 ベストポジションってどこなんだ 444 名前： 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/11(火) 13:46:32.92 ID:5b9TZIqo] 俺も発病したわ あの前に曲がってるハンドルに憧れるのはしかたのないこと ブルホンとかエアロバーも使ってみたい！ もちろんサイフは（ｒｙ） 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 15:23:52.66 ID:gR3XK8Jr] もうおまえら自転車便のバイトすりゃいいじゃない 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:08:30.43 ID:zdOale5D] いい加減スレチ。 自板行け 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:11:34.52 ID:o3rsRN75] 環境が変わって、全く運動らしい運動しないで１年以上。 ちょっと電車で１時間程度のところへ出かけるだけでもかなり疲労するようになってしまい、 ウォーキングを経て自転車に乗るようになった。 最初は腿が筋肉痛になったりせず、上手く漕げてるのかなーと思ってたが ２週間経ったところで腿が痛くなるようになった。 もしかして筋肉がほとんどなかったのが出来てきたから痛くなったのか？ その後ふくらはぎの筋肉を使って漕げるようになって今ではあまり痛くならないけど。 腿で漕いでると長距離行けないけど、これなら行けるんだね。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 21:37:09.19 ID:1r0TG24s] 腿やお尻などの“大きい筋肉”の方が比較的疲れにくいらしいけど。 痛みなどのストレスを感じない漕ぎ方が、その人にとっての正解なのかもね。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:50:55.49 ID:x1XCSkwS] いつもの30kmコースに出かけたら、24km地点くらいでパンクした 空気圧さえちゃんと管理してればパンクしないだろうと、修理キットや替えチューブを持って行かなくて痛い目を見た 原因は小さな金属片だったが、お前らはお気を付けて下さい 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:52:34.89 ID:77c+Kj7S] 2連続パンクした 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 09:28:17.10 ID:ZWNaQnw6] ママチャリやクイックリリースじゃない安自転車ならともかくタイヤを簡単に外せるタイプの スポーツサイクルに乗ってるんならチューブとCO2ボンベくらい普段から持ち歩けよな 452 名前： 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/12(水) 10:35:55.48 ID:KgyuIQz+] 今までのチャリ人生で、傘を踏んだ時しかパンクしたことない俺は勝ち組？ パンク修理キットなにそれおいしいの？って感じだけど 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 10:40:10.65 ID:tHGfbCjV] 簡易タイプのパンク修理用のパッチ、便利だからと使ってみたけどあかんね。 貼った当初はいいんだけど、一月もせんうちに空気漏れ。 緊急用としてはいいんだけど、やはりゴム糊式じゃない駄目だな。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 10:49:19.53 ID:l8VSljrv] >>452 パンク修理未経験？ だとしたら明らかに負け組だろw 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:28:52.48 ID:GH5gk1I8] ちょっとだけ高い自転車買ったけど、自分でメンテできないから 自転車屋にお願いしておりますスミマセン 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:47:27.28 ID:ZWNaQnw6] メンテに出すだけまし、世の中にはけっこうお高そうな自転車なのに メンテどころか洗車も注油もせず、チェーンが赤錆て キコキコ言わせながら乗ってる奴も見かけるし 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:47:41.48 ID:5PKJUgjl] 2007年から月400〜500km走るけどノーパンク。 走る場所にもよるんじゃね？ 朝練主体で車道の轍のあたりを走るからだと思うんだ。その辺、異物が少ないからね。 もちろんパンク修理はノースキル。いざパンクしたら嫁に回収にきてもらう前提。 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:50:04.66 ID:R0Ft7+Q7] 通行人にはキコキコうるさい自転車の方が後ろから来てるの分かって安全なような 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:14:18.78 ID:AC6uqc6w] 通行人と走行ライン被るようなコース選択しなけりゃいい 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:15:43.42 ID:77c+Kj7S] チャリンチャリン 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:26:03.20 ID:GH5gk1I8] 自転車で車道走ってるとき、スクランブル交差点ではどっちの信号に従うべきか悩まないのかな 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 16:26:45.77 ID:/UicrRm8] 自分はリアホイールはカンパニョーロ使ってるよ。 カンパのホイールは音がデカイから歩行者にも自転車が来たのがよくわかる。 それとプラスして前にカウベル付けてる。 走ると常時カランコロンと癒し系の音がするので 乗っている俺も癒されるし、歩行者もマッタリする。 463 名前： 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:30:01.80 ID:OVIrOYGq] >>454 知識としては知ってるし、自分の以外では（練習で）パンク修理したことあるけど、 いざ出先で自分の自転車様がパンクしたらアウトだな。 そもそも、お出かけ用の修理キット持ってないし。 ってゆうか、パンクしたら穴塞ぐのは応急処置で、おうちに帰ったらチューブorタイヤ交換したほうがいいんだよな？ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:32:27.23 ID:5PKJUgjl] つーか予備チューブ持ってパンクしたら即交換。 穴ふさぎは帰宅後にガレージでしね？ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:35:03.07 ID:0tmm7hNA] ムースタイヤでお出かけだな 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:38:10.06 ID:GZ71L59G] >>461 自転車は歩行者用の信号 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:38:29.52 ID:kxw3v3XB] パンク修理だのメンテだの別にいいじゃん店に頼んでてもｗ 状況によって合理的な方法を選択するものだろ、普通に考えて 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:47:31.38 ID:l8VSljrv] >>463 出先ではチューブ交換で済ませ、帰宅後に修理が楽だね オレはこの前、ロングの途中の山の中でバルブの根元が裂けるってのを経験してから 予備のチューブ×2と修理キットを携帯するようになった 邪魔ではあるけど安心感は増したよ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:53:09.46 ID:MK59griW] パンク修理自分で、とか自転車板に帰れ そんなもんどうだっていい ダイエットはどうなったの 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:19:51.04 ID:2TFIdUrr] >>464 だよねー 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 19:00:15.07 ID:yULPTa0C] ガレージで死ね 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 19:02:03.51 ID:72Scteo/] パンク修理はやったことがあるし、道具も持って行っているけど、 正直、出先でうまくできる自信はないな。 手でタイヤをはめられないからタイヤレバーを使っちゃうんだけど、その瞬間が本当に恐い。 とりあえず3回はめて3回とも成功しているけど・・・・・・ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:13:37.06 ID:mj4fL1Gi] タイヤの縁をリムの真ん中の溝に入れれば素手で外したりはめたりできるよ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:21:59.15 ID:dBmwcQJq] >>472 基本チューブ一本多めにもっといて出先ではチューブ交換で対応して 後で家でパンク修理するけどね 出先の路上とか山とかで修理してもロクな事にならん タイヤレバーは基本使うけどね、自分は。ロードとか細いタイヤは特に 475 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:33:36.59 ID:GZ71L59G] 携帯空気入れの捗らなさは異常 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:57:53.52 ID:CnRYqJAl] あー、脚が痛い。 ちょっとギアが重すぎるのかな。 しかし、太もも前側の筋肉、右だけが痛くなるってどーゆー乗り方してんだろ。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:33:05.00 ID:6Ri+zQeX] ギア軽くしたら足痛くなるだけだと思ってたけど息を大きくはいたり吸ったりしたらいいあんばいになった 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 07:05:20.03 ID:XHexicFe] ちょっとだけ高めの街乗りチャリで、6速ギアで3速にして走ってるんだけど 出だしは軽い軽いと思って走ってるけど、折り返しを過ぎると間違えてギア重くしたかと思うくらい重い 出だしから2速にしてみたら足がからから回りすぎて攣りそうになった 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 07:36:22.16 ID:ABzZFwmY] >>478 それ気付いてないだけで微妙に坂になってるんじゃないか？ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 09:49:35.99 ID:eZhRHPQi] ハンガーノックだろ、デブは燃費が悪いからな おやつに薄皮アンパン持って出るのを忘れるからだ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:13:27.66 ID:vIrJQTpf] >>479 向かい風の可能性もある。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 11:25:53.12 ID:DF8/Jsi+] >>462 おまえうるさすぎるんだよ。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 11:48:55.22 ID:T7wxREts] >>461 遅レスですまん。 蔵前の交差点におまわりさんが立っている時に 「自転車で車道を走っている時にも、『歩行者・自転車信号』に従うべき?」と聞いたんだが、 「車道を走っている時は、車道の信号に従ってください。 歩道を走っている時は、歩道の信号に従ってください」との事だった。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 13:22:25.95 ID:klaDvOEs] 歩道を並列走行してるおまわりを今だに見掛ける おまわりの自転車交通法規への理解度なんて当てにならない 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:04:41.06 ID:zza6+LPw] >>484 田舎だけじゃない？下らん煽りとかじゃなくて 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:06:24.92 ID:PDC1ty60] 神戸だけどおまわりが余裕で車道を逆走してくる 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:14:23.42 ID:4epC6J0k] 自転車も場所により一方通行規制も検討されてるらしいが、めんどくさい世の中になるな 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:13:45.04 ID:BB9Qgedi] 警官全員が法に関して完璧なら皆昇進してるって。 完璧でないから地回りしてんだろ。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:44:50.63 ID:XHexicFe] >>479>>481 いやいやほんとにｗ 2年くらい、家で仕事するようになって通勤もせずろくに運動もしなかったもんで 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 16:03:09.79 ID:OOj/qm1o] 都内でも普通に警察官が歩道走ってるけど てかいくら法律で決まってても日本の道路じゃ無理があるよね 免許持ってる人ならわかると思うけど 車乗ってる時はやっぱり邪魔だと思うし 逆に自転車に乗ってる時はどうしても自動車の邪魔に時があるが申し訳ない気持ちになるから よほど歩道に人がいない場合は歩道走って路側帯が広いところは車道走る 自転車道走るのが一番いいんだけどね 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 16:31:40.56 ID:eelVFMyA] いつも通り歩道走ってたら角に警官が待ち構えてて ヤバイ歩道走ってたって心臓バクバクしながら対応したら ひったくりが増えてるので注意して下さいってだけだった 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 18:02:34.61 ID:eldS9GrX] お前が強盗かと思ったっていってやれ 493 名前： 忍法帖【Lv=37,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/13(木) 18:42:38.46 ID:j3I640OQ] 歩道は段差ありすぎて無理。 俺　絶対　車道を走る。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:33:27.97 ID:XHexicFe] >>491 うちの近所も、暗がりに警官が2人立ってて近くに行くまで気づかなくて超ビビった。 何も言われなかったが。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:49:31.77 ID:/pzm/aQD] 自板は敷居が高い人の集まりですか… 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:32:27.93 ID:bwE6LEax] 警官がいようと、パトカーが走っていようと、ロードバイクで常に車道を走ってる。 いままで注意されたことはないよ。 狭い道で、自転車が邪魔で車が対向できない場合は歩道は知ってる。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 06:12:45.46 ID:fZTQSxZ7] 何この釣り 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 07:44:25.30 ID:fUXZmvdv] 少しでも危ないと感じたらチャリを降りるようにしてる。 視界不良な所や曲がり角近辺はスピード落とす。ダイエットに夢中だと基本的な事忘れちゃう。 499 名前： 忍法帖【Lv=37,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:01:53.65 ID:owID9uYk] 交差点でおばちゃんが自転車で横断歩道渡ってて、こっちが自動車で左折なり右折なりすると 何故かど真ん中でも自転車から降りるよな。 嫌がらせだと思う？猫が反射で止まっちゃうようなもの？ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:23:50.32 ID:Uby+GGh3] 奴らにとって、チャリを降りる事はブレーキとセット。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:33:27.79 ID:Zi/1FgUw] ほんと、ブレーキかけると反射的に自転車から降りちゃうおばちゃん多いね。 なんでかなぁ、謎だ。 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:38:24.03 ID:GWdF83M/] カゴに荷物満載だと低速時にバランス取りにくいからじゃね？ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:39:32.67 ID:3uQKnINa] 歳をとればわかるよ。認識するのに時間がかかるから、安全策をとるのよ。 結果的に彼女達は怪我をせずに済むからね。 嫌がらせだとか思わないであげて欲しいな。いずれ、誰もが年を取るから。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:01:51.53 ID:/TM6DWmI] 交差点も横断歩道も、車両は徐行なのは基本だし >>499みたいなのは潜在的事故加害者で、車両に乗る資格無し 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:08:59.97 ID:yJAb1QfO] >>503 スクーターでブレーキかけて完全に止まる前に脚を着こうと バタバタするのは却って危ないって言っといてくれ。 おまえのおばちゃんに。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:56:41.21 ID:fZTQSxZ7] 自転車で横断歩道渡ること自体違法でしょ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 16:11:04.17 ID:T3lvcbCK] 君って友達できないでしょ？ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:00:02.94 ID:Zi/1FgUw] >>504 いやまぁその通りなんだけど、 普通にそのまま自転車に乗って横断歩道のって渡ってくれればいいのに、 なぜかわざわざ横断歩道のど真ん中で自転車から降りて止まっちゃう人多いのよ。 逆に危ないんだけどなぁ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:50:28.41 ID:E3QLZgi8] >>508 車道を横切るネコも、車が接近すると立ち止まるね。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:09:20.98 ID:jtcd2AgJ] >>506 横断歩道のペイントに自転車枠あるだろ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:22:36.48 ID:xcYmHCJe] >>506 これはどう解釈したらいい？ 道路交通法施行令第二条（信号の意味等） law.e-gov.go.jp/htmldata/S35/S35SE270.html 人の形の記号を有する青色の灯火 一　歩行者は、進行することができること。 二　普通自転車（法第六十三条の三に規定する普通自転車をいう。以下この条及び第二十六条第三号において同じ。）は、横断歩道において直進をし、又は左折することができること。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:26:39.41 ID:uvDsMXrz] >>483 こないだ車道左側を走ってたら、オマワリが血相変えて 自転車は歩道を走って！て言われたぞw まあ、その程度だってことだ。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:39:03.36 ID:jtcd2AgJ] >>512 車道でも自転車通行禁止な場所はあるぞ 橋とか陸橋とかな 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 07:07:22.68 ID:JQHWoUKQ] 首都高に原付やチャリ、歩行者が侵入、という話も結構耳にするよな それでも事故ったら、例外はあるけど交通弱者が被害者になる 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 07:12:54.45 ID:6zGulget] >>513 歩道を自転車が走っていいのは許可された場所だけなんだけど、有名無実と化してるな。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:18:17.35 ID:YuXkYGJt] 道交法がどうのとかこんにゃく問答を繰り返して運動しない言い訳にしてるうちは 痩せませんよ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:37:01.13 ID:dw12BChX] >>512 交通課のおまわりさんではない人なんでしょ。 勉強不足の人もいるから。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:56:14.55 ID:PFBSt4In] ダ、ダイエットは 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 13:14:16.56 ID:phMh27sS] 顔痩せしたい 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 20:20:19.30 ID:HEzVYYFO] >>517 交通課のおまわりでも道交法知らんよ 交通課は警察の中でも負け組みが行かされるよ 一般市民に一番恨みを買うからな 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 20:39:46.44 ID:oZ+UPEXU] 交通課は出世ロードの入口だよ なんたって成績がわかりやすいから そこで成績上げて上の交機に行くか警備部に移って機動隊ってのが 警察学校出身の巡査さんが定年までに警部に昇進するコース 警部まで昇進すれば退職時特進で警視だし車校の校長や 地方の金融機関の顧問に天下れたりとやや美味しいよ 地域課なんて何もないのがベストな状態のはずなのにノーポイント 何か事件起こったって刑事部の下働きだしいいことない 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:54:30.04 ID:KHxtmCUX] >>512 ２、３０年前までの警官はそうだった　全国的にそのように指導されてきたから ちなみに昔から原則は自転車は車道左脇通行だが、昭和30、40年代に自動車に引かれまくったことから、車両通行量が多く危ないと判断された場合には歩道に上げるようにされた ところが、最近、趣味の自転車乗りが増えそもそも原理原則はどうよとの声がでたこととか、 他方でルールを守らない歩道暴走による死傷者が目立ったことから、 指導要領を見直すようにし再び原理原則どおりとした らしい。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:56:39.10 ID:5Xu/Amqp] 当時は「交通戦争」って言われてたくらい死者が多かったからな・・・ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:17:17.98 ID:HEzVYYFO] >>521 ヒント：警察学校出身 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:30:17.31 ID:5+55XYtv] ヒント：ダイエット板 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:15:43.55 ID:iXWpue9A] ダ板らしく書いてみる。 毎日10km30分のローラー台を続けたらパンツがワンサイズダウンした。 このまま低負荷高ケイデンスを続けてみる。 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:11:04.04 ID:R6nultvt] クイズ:ヒントでピント 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 07:41:31.51 ID:D+iOEs3F] 1日80分ちょっときつめのペースで乗ってるが痩せない 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 08:48:34.99 ID:uc5MYXmE] 消費カロリー＞摂取カロリーを１kcalでも続けたら痩せる。 いつか必ず痩せる。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 10:54:46.93 ID:8lxzp7au] DHCのマグカルとキノコキトサン買った キノコキトサンは自転車走る前に飲むかな吸着＋燃焼系とか書いてあるし 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 14:17:29.15 ID:3JJ99t5D] >>528 もうすでに十分にスリムになってるとか? ロードに乗りこんでる人達って痩せててスタイルいいね（一部例外はあるけど） いつかはあんな感じになたたいと思って頑張ってるが、道のりは遠い。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 16:09:30.33 ID:lAaZJGa5] 遠出にはロードが最適だよ・・・。 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 16:52:59.12 ID:UxGZoNGo] やっぱ、ロードバイクで走りこんでる人はふくらはぎが締まってて細いよな 自分の場合、フラペ＋ハーフクリップからビンディングに変えて半年で 少し細くなったかな 去年の春に買ったユニクロのレギュラーフィットジーンズ（76cm）は 当初パンパンだったけど、今では余裕ではけるようになったし 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:27:41.81 ID:pQ0NTQeC] ユニクロのジーンズは特に伸びるからあてにならん 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:30:34.24 ID:eVScvP3p] ユニクロのはタダの綿生地でデニムじゃないからな 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:59:20.77 ID:FgE0G+uX] いいじゃないの、本人が細くなったって喜んでんだから 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:07:57.29 ID:UxGZoNGo] いや、試着せずに買った綿100％のストレッチ素材じゃないヤツ、普段着用に ウエストは余裕あったし、直立の状態だとちょうど良かったけど、 座ると太もも部分がきつかったので、そのまましまっておいた まぁ、40過ぎオッサンだからさすがにスキニーを買うのはためらったし 着古したLevisは31インチと32インチのしかなくて、かなりガバガバ になったからなぁ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:50:40.53 ID:hxgV5J+M] パワーで踏むか、ケイデンスで踏むかの差だろ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 08:03:49.76 ID:UiUyQzWH] 正月明けから10500kmこいだ 昨日とうとう体脂肪が10%きった、自転車ってすごいね 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 09:47:07.73 ID:iG3EP0VA] 体脂肪10%切るとか腹筋ワレワレじゃないっすか 半年ぐらい自転車乗って体重は落ちたのに 体脂肪はほとんど変化無い 体脂肪計る所だけ壊れてるに違いない 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 09:59:39.63 ID:fni6fDKW] クロスに飽きたからロードにしたいな。 皆停滞期はどう乗り越えた？172/88から64まで減らしたが数ヶ月変化なし。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:01:36.52 ID:Xb4VfuTb] 停滞期つーかベストな体重何じゃね？？ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 13:22:31.37 ID:PQ8xZa4z] BMI21でしょ、年齢にもよるだろうけど普通に理想体重かと。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 16:15:33.61 ID:EawNmA1D] >>541 ロードに飽きたら次はナニ？ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 16:24:57.11 ID:a/ZjCfGn] 草レース出場じゃね？モチベーション上がるぞ〜 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 16:28:36.26 ID:krOMg0MG] >>544 糞重たいフルサスMTB 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 16:40:45.83 ID:Ow5grz88] 172で64なら標準体重よりすこし下くらいか それ以上いくとガリガリになるんじゃね 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 16:42:27.90 ID:KdtpUKH6] >>544 ロードに秋田から最近はランニングだな 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 21:07:57.91 ID:3O2t5WLn] >>547 身長・体重とも俺とほぼ同じサイズだけど、俺なんかウェスト80センチの体脂肪率20%で腹ブヨブヨ。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 21:22:34.73 ID:yfx6nE0a] >>549 ロードだと腹筋背筋もまとめて鍛えられるよ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 21:24:33.10 ID:Xb4VfuTb] そう考えるとロードで鍛えられない筋肉って無いよねｗ 完璧な全身運動、理想的な有酸素運動だよね 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 22:30:57.35 ID:KBpwgndH] 明日は休みなんだが、荒川の上流あたりはコスモスが見頃だというが（往復で50km前後） それとも利根川に行って、念願の秘境グンマーに行ってみるか（往復で100km前後） 迷う所だ、取りあえず持っていく海苔弁用に飯は炊いたんで、明日の朝の天気を見てから決めるか 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:41:57.84 ID:RqBFztOG] 初心者なんで教えてほしいんですが、クロスバイクを最近買って乗ってるんですが、長時間乗ってると ブレーキを握る親指の関節が痛くなるんですが、ハンドルの高さがあってないとかでしょうか？ 女子なので手がちいさいため？仕方ないのでしょうか？ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:43:50.95 ID:HkKYKv/X] 親指で握るブレーキってどんなのだ？ それは置いといて、サドル位置と姿勢が一番の問題じゃね 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:44:04.56 ID:k6kTYp20] >>553 親指で握るレバーってどんなの？ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 00:05:17.57 ID:qNTUnd+P] ある程度の事は慣れで解決するが、親指でブレーキ？ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 00:06:38.46 ID:7nH6yk4v] 怪我する前に、自転車を買った店で乗り方をチェックしてもらうべき。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 00:08:47.13 ID:azN036U5] ママチャリみたいにブレーキバーを親指でもってるから痛くなるんですかね？ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 00:12:14.04 ID:qNTUnd+P] いやいや、ママチャリもハンドルは親指で持って、残りの4本の指をブレーキレバーに軽くかけるだろ。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 00:14:59.31 ID:crPH+DUa] >>553 レバー位置が離れすぎてたり遊びが多すぎるとか？ サドルに座ったときにブレーキレバーがハンドルの手前側にあるなら 取り付け方が間違ってるからすぐにでも直すべき 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 00:18:23.46 ID:8YmloiSp] >>560 悪意ある自転車屋だなｗｗｗｗｗｗｗ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 00:26:41.86 ID:ZscXb4GH] 悪意つうか殺人行為に近いだろw 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 00:27:05.74 ID:ZmoE8QUm] >>549 >>359だけど自分も似たような身長173.5の58.1 自分もお腹ぶよぶよだったんだけど、めげずにずっとこぎ続けてたらいつの間にか全身が引き締まっていった 乗ってるのはMTB、盆地住みのためにどこ行ってもヒルクライム、時間の取れない平日は固定ローラーで室内トレです 最初2〜3ヶ月は面白いように落ちるんですが、そっからがなかなか落ちない、ずっと停滞期かって感じで耐えてきたw 体脂肪なんかよりも体年齢22歳ってのに小躍りしてしまった37のおっさんでした ここ最近の感想として寒いときのほうがやせやすい気がします やっぱり体温維持のためにカロリー消費しているからなのでしょうかね？ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 00:27:12.43 ID:azN036U5] 自分で組み立てたんですが なんかまちがったんでしょうか 泣 一応、ちゃんと走るし、カゴだけは自転車屋にとりつけてもらって、そのときにみてもらったんですが 怖いので、また明るくなったらチェックします 565 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/18(火) 00:40:31.18 ID:tapC80XL] ふつーに手を広げすぎて親指の付け根が痛いって話だと思うのだが…。 バイクだとハバの調整ができるのだが、自転車のってできるのあるの？ ブレーキが逆さまだったらマジネタだが、自分で組み立てもおかしいって気づくと思う。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 01:02:22.67 ID:nDIfNXND] つか、どこを走るの？ 普通の住宅地にすんでるんだけど、グルグルまわってるってこと？ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 01:12:37.69 ID:3Ea+hCRG] 片道6キロを自転車通勤始めたんだけど、 かなり辛い ママチャリしかないんだけど他の自転車に買い換えたほうがいいのかな？ もともと運動しない人間だからこれを機にと思ったんだが 出勤する前から汗だくで 帰ってきてはシャワー浴びて速攻ねちまって一日が無駄になってる感がある 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 01:39:11.26 ID:7nH6yk4v] >>567 4〜5万のクロスバイクに乗れば、ほぼ半分の労力で走れるよ。 楽になった分、休日に走り込んでカロリー消費しよう。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 01:48:56.26 ID:crPH+DUa] >>565 幅の調整はレバー取り付け位置自体を左右に動かして出来るよ >>564 ポジションがちゃんとしてる前提で ハンドルに手を置いてブレーキレバーに指をかけたときに 腕から手の甲がまっすぐ付近になってないと ブレーキレバーは握りにくいし その状態で長時間乗ってると疲れるよ 遊びの調節はレバー根元のグリグリを回せ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:01:54.54 ID:pelMsiXj] >>566 いちいち人に「どこ走ったらいいの？」とか聞くような依存型に人間に自転車は向かない、 やめとき 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:34:44.59 ID:w3APbg7V] >>567 平均重量だと ママチャリは18〜20�s クロスバイクは10〜12�s ロードは8〜9�s これだけでも違うのにギアの段数もあるから全く別の乗り物と考えた方が良い 片道6�q程度なら鼻歌まじりで通える 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 10:03:19.06 ID:nC/JaT4m] >>564 ポジションが合って無いんだろ。ハンドルが低すぎて 前傾しすぎとか。 自転車屋にツテがあるなら見てもらえ、あとちゃんとグローブしてるのか？ >>565 その昔、右足を怪我したオートバーレーサー向けに 右手親指で操作するリアブレーキというのがあってだな・・・ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 10:21:39.97 ID:42oZy6YG] >>567 ママチャリやめて、クロスバイク買えば？ 自分も運動ゼロで自転車始めたけど、慣れるのに10日くらいかかった。 身長低い自分はGIOSのミニベロ（5万円弱）にしたけど、 それでもママチャリより車体軽いし6kmなら楽に走れるようになったよ。 体重も月1〜2キロ程度だけど減り続けてるし。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 10:37:55.70 ID:MbxwMYc2] ママチャリでも外装6段のやつはけっこう走るよ 内装3段のはギア比が離れすぎで使いどころが難しい 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 10:49:58.15 ID:/Q+d+cBC] ママチャリの外装6段変速機の頑丈さは異常。 SHIMANOのTourneyって言うらしいが。 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 11:24:33.64 ID:gkvJN6K8] 重いママチャリが一番痩せるよ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 13:23:02.92 ID:azN036U5] 564です。 説明書を見直してみましたが、ハンドルの取り付けは合ってるようです・・・ >>572さんのご指摘どおり、ハンドルが低くて手が届きにくいようですので、 調節したいと思います。 ありがとうございました。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 18:06:25.06 ID:R64dPv19] 片方のギアが動かない・・・ >>576 じゃあギア重くした方がいいって？ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 21:13:25.97 ID:nDIfNXND] >>570 くっだらねぇレスいらねーから 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 21:28:20.09 ID:pelMsiXj] そんなわけで利根川沿いに100kmちょい走ってきたよ、俺のは16インチ折り畳み6段変速なんで スピードが出ないんで7時間くらいかかったけど。消費カロリー1960kcal、脂肪燃焼量は140gってとこ 誤算だったのは行きは向かい風でちょっと頑張り、帰りは追い風で楽しようと思ってたら 風向きが真逆で疲れが出る帰りに向かい風になって参ったことかな、でも、楽しかったね、自転車は良いね 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 21:32:21.67 ID:9QNg6ec+] >>579 住宅地グルグル回ってると通報されるぞｗ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:24:39.80 ID:W1Xs6Zq/] >>572 左手親指な。 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:54:32.55 ID:4XwTj7im] >>58 折りたたみで100キロとかすごいね 俺は利根川じゃないけど川沿いをロードで走るんだけど 帰りが逆風だと泣きたいくらい疲れる 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:05:44.61 ID:7mbSLLwM] 俺の好きなテクノミュージシャン kraftwerkの人は毎日２００ｋｍ走ってンだってさ BGMにどぞ www.youtube.com/watch?v=sQz-CZvkY8k 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:56:05.95 ID:qVy0dUtE] >>584 kraftwerk、懐かしいな 自分のBGMはこれ My Ever Changing Moods Style Council www.youtube.com/watch?v=JMLoUTBy47U 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 00:05:45.54 ID:EqBVSW7A] 更に懐かしい奴をいこうか www.youtube.com/watch?v=xt0V0_1MS0Q&ob=av2n 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 00:18:29.05 ID:kg7sIVPW] 参りました。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 07:11:11.06 ID:2o9bpQvK] なんかややこしいことになりそうだ… 警察「今まで黙認してたけど今後歩道を走る自転車は摘発する」←むしろ車のドライバーが涙目じゃね？ hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1318960621/ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 07:13:42.09 ID:2o9bpQvK] 路駐とかで車道の左側走れないときはどうなるの？ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 07:46:54.03 ID:z5FlEs0z] >>589 障害物の右側を走るんだよ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 07:48:53.51 ID:Yd/amyhb] 今まで歩道走ってた自転車が全部車道いったらどこも渋滞だらけになるじゃんｗ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 07:52:05.41 ID:Xk59umQM] >>589 そんなの、減速（いったん停車）、後方確認してから抜けばいいじゃん それが無理な場合、自転車押して歩道に入る 乗車中の携帯使用や、無点灯車と逆走自転車の取り締まりも もっと厳重にして欲しい 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 07:58:12.41 ID:2o9bpQvK] 走るスペースがなくて逆走するのはしかたないよね 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 09:57:40.37 ID:UVFTCEER] バスと自転車以外公道走れなくすればいい 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:20:57.34 ID:eS4NXRmn] 東京のローカルルールじゃないの？ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 12:09:51.14 ID:z5FlEs0z] 田舎にゃ歩道がないからなｗ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 13:12:31.09 ID:RcyVqygZ] 誰も歩いてないのに無駄に広い歩道つくってるよ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 17:40:12.55 ID:Ar7Yr4P/] 腕やせしたい 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 19:08:03.26 ID:w0miZ8bi] 部分痩せはミリ。我慢して継続じゃ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 19:25:00.39 ID:IOELGI88] 男性に多い内臓脂肪は落ちるのが早くて、 メタボのボーダーラインのウエストまでは結構簡単に落ちる 皮下脂肪は残るから腹筋割れるまでは遠いけどね 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 19:58:10.02 ID:qVIPjN08] ペニス 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 19:59:43.54 ID:ftv0WMcq] 　　　　　　　　 　 　 　 ,..-‐'"´￣￣｀ヽ、 　　　　　　　　　　　 r'´ ,r‐'''''ｰ‐''!　 　 ヽ 　　　　　　　　　　　 l/´　　　,,;;;;,,ヽ　　　l 　　　　　　　　　　　 l;iilllli､ :.",.--､:.ヽ　_,..! 　 　 　 　 　 　 　 　 l 'ニ;　ヽ｀ﾆ　　 `' r`l 　　　　 　 　 　 　 　 l 　 !.:::,-ﾍ 　 　 　 l! l 　　　　 　 　 　 　 　 ヽ .:: ,.._,..、ヽ　 l　 t'´ 　　　　　　　　　　　 　 l　ﾑ-‐‐ヽ:. : !　 l　　　　　 　　　　 　 　 　 　 　 　 ヽ　'´￣　ﾉ　,::　ヽ、 　　　　　　　　　　　　　　ヽ -‐- '　, '　　ヽ､｀ ` ｰ‐‐‐‐-､.._ 　　　　　　 　 　 　 　 　 　 l `　　　　　　　　　_,. '　　,r‐_,.... ヽ、 　　　　　　　　　　　　　,.- ‐!　　　_　,.　_,.- '　　　 ヾ:.　　　 ｀　ヽ 　　 　 　 　 　 　 　 ,r'´　　 ｰ-､i i.... -'´　　　　　　　 :..　　 　 　 ヽ 　　　　　　　　　　 ,! .::　　 ...:'　` ´　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　ヽ 　　　　　　　 　 　 l. /　　　　　 ,!　　_　　　　　　　　　　､-、　 　 　 ヽ 　　　　　　　　　　 l/　　　　　 '::::' ´　　　　　　　　　　　 ﾄ、　　 　 　 ヽ .　　　　　 　 　 　 /　　　　　 , ::::: ' ´　　　　　　　 　 　 　 ヽ　　　　　　ヽ .　　　　　 　 　 　 l　　 　 　 ´｀,:'´　　　　　　　　　　　　　　 ト、　　　 　 .ヽ 　　　　　　　　　　l　　　　 　,.::::::､ 　 　 　 ,..、　　　　　　　　 l ヽ、　_ 　 　 ヽ 　　　　　　　　　　l　　,:'　　 ,　,::.、　　　　 ｰ'　　　　　　　　　 l　　Y　　　　　ヽ .　　　　　　　　 　 l.ri　　 ,::'　　　ヽ　　　　　 ,　'´　　　　 　 　 l.／　　 　 　 　 i 　　　　　　　 　 　 l.`　　　 ,::!　　　　　　　=-　　　　　　　　 ／　　 　 　 　 　 ﾉ 　 　　 　 　 　 　 ∧　　　 _,..:　 i　　 ｰ-　　　　　　　 　_,-'´　　　　　　　,..- '´ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:52:44.10 ID:AKYAPzCJ] >>600 確かに BMI22まではあっと言う間だったけど、そこから先が‥‥ 皮下脂肪のしつこさには ほんとウンザリだわ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 00:14:20.09 ID:h63L53oX] 腹の贅肉が落ちねぇ・・・ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 00:56:02.93 ID:6P2mhPnZ] 腕やせしたい 606 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/20(木) 17:16:48.47 ID:Bt55TiMg] とりあえずハラだな。 濡れたマスクつけて走ったほうがいいのかな？ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 17:25:54.22 ID:qkBMvPjE] 濡れたタオルかけて寝ればそんな悩みから解放される 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:22:42.94 ID:ZLRMh518] >>605 > 腕やせしたい 誰かに依頼して両腕を金属バットで骨折させて、ギブスをつける。 以前バイクで腕を骨折しギブスしたらかなり細くなったよ。 両腕だったらもっと効率よく細くなるよ。 食事も取りづらいだろうしね。 これお勧め。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:55:42.25 ID:GbJc/THb] 若く見える４１歳です。 安物クロスバイクにて毎日30分程度のサイクリングと軽い筋トレと多少の 食事療法にて約半年間で７０�`から５８�`まで減量に成功しました！ 身長は165cmなんでまぁまぁの標準体重です。 いやぁ〜自転車のダイエット効果予想外でした〜w ありがとうございました！！ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 19:04:38.11 ID:W6o14I1s] 減量に成功したら終わりだと思ってるだろ？ 冬の間に徐々に戻るんだぞ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 19:50:54.14 ID:YR6U5DKu] 減量の後は増量期で筋トレしないとな その後はまた減量だ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 20:06:26.13 ID:6P2mhPnZ] >>608 やる訳ねえだろ馬鹿 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 20:09:11.62 ID:hCyO/JJC] 運動に筋トレに食事制限まで始めた矢先に外食誘われてついつい食いすぎて自己嫌悪。 自分が情けなくて頭にくるわ・・・このクソ野郎が！ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 20:15:18.56 ID:QLwg99IE] その分チャリ乗ろうぜ。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 21:09:47.62 ID:ZcIVnv5Y] 震災以来ゴタゴタでサボっていたが、半年ぶりに復帰 太ったのはともかく、身体がなまっていて昔の感覚で走れないｗ ０からのスタートと思うしかないな 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 23:39:25.71 ID:a89PhIt1] >>607 人生終わるwww 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 09:32:10.16 ID:3vjkvCrl] 急に寒くなたね。歩道も走るないうし皆気を付けようぜ。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:38:59.35 ID:ezw5ceHS] 田舎出身の馬鹿が騒いでるだけでしょ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 12:48:22.19 ID:3/YFgaDX] ニュース読んでないのか 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 13:34:01.12 ID:X5VXCJUs] またか 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 13:49:14.74 ID:osLGv6pq] まさか 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 14:58:01.88 ID:f9/TvicL] 明日ずっと雨だってね ガッカリ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 18:42:28.35 ID:OcYjjGtO] 91.8-36 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 02:15:47.66 ID:8BnMuxLd] >>622 wiiFit+でサイクリング 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 04:08:07.36 ID:yVkIuUuR] >>608 亀レスだが それ筋肉落ちただけや 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 04:36:32.16 ID:/64p5FZa] 雨の日はダナーはいてカッパ着て歩いてる。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 04:37:51.36 ID:/quvrphM] 自転車って歩道走れなくなったの？ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 06:30:38.36 ID:yVkIuUuR] とりあえず自分のとこは変わんない 路側帯が狭すぎて自転車と自動車が一緒に走るなんて無理 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 07:44:17.74 ID:3vsK6riI] >>627 もともと自転車は歩道を走っちゃいけないんだよ。 漢字を見て考えればよくわかるでしょ。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 09:02:17.81 ID:ivcoMH8l] 降りて押せばいい 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 09:49:24.97 ID:8zS16bqG] >>630 お、それ痩せそう。 これから寒くなるから、ずっと乗ってるよりも 体が温まるしいいかもしれない。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:misasuke01@yahoo.co.jp [2011/10/22(土) 10:12:26.69 ID:DOrQDrN2] 自転車じゃないけど エアロバイク買ったww 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 12:46:38.60 ID:1duOUonA] 運動習慣ない人が単にダイエット目的でするならエアロバイクがいいよ事故にあわないからね ただし暑がりや大汗かきな人は自転車の方がいい 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 14:16:39.38 ID:bvCJILMX] 5年前エアロバイクでペダリングしたけどポジションは変だし、景色変わらないし、暑いしで テレビ見ながらですら30分が苦痛だった。 その後クロス→ロードと変遷していまじゃ朝飯前に 50キロとか練習するようになった。 晴れの日は自転車で、雨はJOG。これが一番だな。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 15:14:11.58 ID:tbpovknc] >>633 デブは暑がりで大汗かきだろw 636 名前： 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/22(土) 21:11:44.99 ID:2jo4X8r4] 始めたいんだが、ママチャリでも平気だよね？ 走る場所は河川敷でもいい？ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 21:30:51.42 ID:YJVHkkmI] >>636 オッケーオッケー、通行人に気をつけて頑張ってね。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 21:39:51.59 ID:w1+ruNrS] よく見ると自転車ＯＫの歩道って多い気がする。特に大通りの歩道とか 639 名前： 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/22(土) 22:45:05.31 ID:2jo4X8r4] >>637ありがとう。がんばります 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 12:40:26.72 ID:ddHc8ToX] 町のお祭りの抽選会で快速自転車が当たるって言うから行ってみた ポケットティッシュＧＥＴ！ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 13:13:27.76 ID:pa0pa7gU] >>640 おめー でもちゃんとした自転車買った方がいい 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 02:32:53.14 ID:oNML27Ve] ダイエットには負荷の多いママチャリ最強 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 02:57:07.93 ID:o1XiYAVb] ママチャリにビンディング付けるといいかなぁ。 けど、重くて距離と時間乗れないと思う。 変速なしママチャリで３時間かかった道が１時間で行ける 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 03:01:02.42 ID:o1XiYAVb] >>643 途中で書き込みしてしまった… 吊ってくる。 負荷をかけすぎるより、楽に長い時間乗った方が脂肪燃焼には効果があるよ。 有酸素運動だし。 長時間続けても膝に負担をかけず、疲れにくいってのが自転車の利点だと思う。初期投資は高いだろうけど 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 07:35:57.27 ID:6MEREgNt] >>642 フルサスMTBの方が負荷高いよ 久しぶりにママチャリ乗ったら楽々 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 08:33:22.80 ID:SdoeyVFG] 昨日は100km走った、そろそろロードかツーリング車が干しす 夏場はあんまし落ちなかったけど、涼しくなったら捗りまくり 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 08:36:50.89 ID:gK1IUdse] 2時間くらい走ったら朝食のカロリーほぼ消費できる 9時になったら行こうかしら 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 10:50:10.31 ID:7HUVL2IQ] 曇りで涼しいから大宮池袋往復ちょっくら行ってきます 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:41:44.59 ID:Trnve585] 口開けて呼吸しなくてもいいくらいたらたら乗ってたら、 長い時間乗っても意味ないよね？ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:48:38.26 ID:AD3IPmJm] そんなことないよ 651 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/24(月) 13:18:07.89 ID:GN2PmC8/] ママチャリにビンディグとかマジ熱いな。 ビンディングがバレないように、サンダル状のシューズで。 これから冬だってのにサンダルはいてるのも変態だが。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 14:07:30.46 ID:PFPgtdb9] >>651 ほれ(´・ω・｀)つ　【悪魔の】ママチャリ改造スレPart24【チューンド】 yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1319029635/ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 16:03:10.93 ID:XBRfRVA/] ママチャリって、太ももの前側の筋肉しか使わない印象。 ハムストリング使おうぜ。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 17:38:14.10 ID:3pjHDQzG] ビンディングして立ちゴケ、車にひかれてミンチってならないようにね 立ちゴケはビンディングを外そうとして外れなかった場合に多く起こるが コケるときは足を着こうとした側にコケる、右足で着こうとすると車道側に倒れて 極めて危険だ。止まって足を着くときは必ず左足を着くように癖をつけること できないうちはビンディング禁止 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 18:58:46.62 ID:y2y/65Jl] サスペンションはエネルギーを大幅にロスするからお勧めしない 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 20:15:45.10 ID:Y9bpvcUJ] >>654 ビンディングに限らず右側に降りて止まるのは危険だーね 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 20:57:07.91 ID:gHa3oxWr] >>654 マルチリリースのクリートを使えば 大丈夫だろう。 シングルリリースでは、自分も立ちゴケしたよ。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:14:23.62 ID:/pGX+t1f] ちょっと聞いて欲しい。 ８月の頭から自転車はじめて（正確には再開して） 今日現在でTOTAL５００ｋｍ走ってるんだが、、、 １ｋｇも痩せない。。食事量は自転車のるまえと変わらない。 体脂肪計にのると２３％だった体脂肪がいまでは２５％ これはどういうことなんだお？ ちなみにポーラルでデータ管理してて心拍も記録している。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:18:14.44 ID:AD3IPmJm] 3ヶ月で500kmだと少なすぎるんじゃないかな 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:18:56.04 ID:y2y/65Jl] >>658 うん、食い過ぎ あと走らなすぎ 週100km走れよ 8月からなら、1000kmくらいは走れてなきゃおかしい 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:20:41.10 ID:dDIFEK7p] ポーラルなんか使ってるからだろ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 21:22:38.59 ID:T7NHxWsc] どうせ今日もビッグマック2個喰ったんだろ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:34:17.25 ID:/pGX+t1f] まじかよｗ これ以上走りこめないよｗ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:37:05.21 ID:wb+HVxJE] >>658 低速ギアで高回転でいけばいいよ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:43:32.78 ID:y2y/65Jl] >>663 毎日1時間走るだけで、1週間で140kmくらい走れるだろ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:14:11.34 ID:/pGX+t1f] 仕事柄毎日ってのは無理なんだ。 あと夜はどうしても目が悪いから怖い。 今は１７ｋｍを４５分ペースで走ってる。 週４〜５これが限度って気がする。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:21:59.13 ID:wo7gMlCy] >>666 スレ違いだか時間取れないならジョグのが良い気がする。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:22:03.41 ID:y2y/65Jl] >>666 夜が怖いなら朝走れよ プラス土日に2時間ずつ走る 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:22:57.73 ID:5IxXZmPD] 意識は食事量は変わってないという しかし、カロリーはしっかり増えていた 運動したらがっつり食いたくなる気持ちはわかる 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:38:05.14 ID:/pGX+t1f] やっぱ意識的に食事もへらさんとだめかー まぁついでにタバコもやめたので、飯がうまいｗ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:38:29.82 ID:/pGX+t1f] つかこのスレどんだけスパルタなんだよｗ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:39:46.41 ID:uLwLvfA0] >>658 すでに標準体重なんでしょ 一日一時間では標準以下にはならんよ。ソースは月500キロ走ってもまったく痩せない俺ｗ ちなみに170ｃｍ　63ｋｇ　体脂肪率15％〜18％ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:42:49.83 ID:kcaPg3zS] >>666 同じくらい走ってて、平日晴天のみだから週2〜5（平均すると週4）、一日15kg強走ってたら 月2〜3kgペースでおちて半年で70→56になったけどなあ。 単に食べ過ぎでしょ。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:48:06.65 ID:GrXB/4I1] >>671 俺は8/7にクロス買って、たまにしか乗らないけど合計1400km越えてるぞ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:52:02.65 ID:/pGX+t1f] 身長１７４ｃｍ　体重８２ｋｇ　全然標準ではありません！ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:59:34.53 ID:kcaPg3zS] 太った体型を育てて維持するための食事と同量の食事を 続けながらも痩せたいのなら 四の五の言わずに早起きしてもっと走るしかないよ。 走行量を増やせないなら、食事の量や質を見直すしかないじゃん。 少なくともここで出来ない言い訳してても痩せない事だけは確かだよ。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:26:54.63 ID:o1XiYAVb] >>658 つ「ローラー台」 １日DVD見ながら４０分１５キロを続けてる。 これだと実走できなくても週100km月400kmは乗れる。 ソファに座ってテレビ見てるんだったらローラー乗れば？ あと 消費>摂取な それだけできたら、太らんよ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:01:24.38 ID:+XoT5akE] >>675 全く運動してない状態で4月から乗り始めた俺の場合 梅雨時期や疲れてる時は乗らないのを差し引いてトータルで1300�q　月だいたい300�q 食事量はドカ食いしてたのを止めた程度 これで92�sから現在77�s 体重のグラフ見直すと2〜3ヶ月目辺りから減りだしてるから そろそろ落ち出すんじゃないかな？ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 01:13:38.25 ID:ldfb5rGq] 　　　　　　　　　 ノ´⌒｀ヽ　　　　　　　　　　　　　　彡巛ﾉﾉ゛;;;ミ 　　　　　 .γ⌒´　　 　　 ＼　　　　　　　　　　　　　r　　ｴ__ｪ ヾ 　　　　 .／／ ""´ ⌒＼　　）　　　　　　　　　　／´ ￣　　　｀ﾉj;;` ､ 　　　　 i /::　　_ノ　ヽ､_　ｉ　）　　　　　　　　　 （　l_/l_l_|＾|_Ll_l_l....ﾊ_） 　　　　 ｌ :::. (- ）｀ ´( -） i,/　　　　　　　　　　　i /　_ノ　ヽ､_　　 ::ヽl 　　　　 ＼::.　 (__人_)　ノ　 生活が　　　　　　 .|〈● 〉｀ ´〈● 〉 .:: | 　　　　 /´ 　｀ ｀⌒´　ヽ　　 苦しい・・・・・　　　ヽ　（_人__） 　　.::ノ　えぇ・・・ 　　　　/　　|　|　　　/　|　　　　　　　　　　　　　　 ｀_｀⌒´ -一 ヽ、　 もっとママから 　　　 /　　 |　|　　/ |　|　　　　　　　　　　　　　　 /　　　 ＿　　 　l　　 貰えないかしら・・・ 　　　/　　　ｌ　|　/　 |　|　　　　　　　　　　　　　 / ￣｀Ｙ´ 　 ヾ;/　 | 　　毎月たったの１５００万・・・ 　 __/　　　 | ⊥_ｰｰ | ⊥_ ＿＿＿＿＿＿＿＿.|　 　　|　　 　|´　 ハ_________ ／ ﾋ|　 `ｰヽｌ_ｌ_ｌ.}　ヽｌ_ｌ_ｌ.}万 ／ 壱／／万 ／ |　　　 |　　　 |-‐'ｉ′l´万 ／| 壱（､`ｰｰ､ｨ　　 }￣` 　　ﾉ／ 壱／／万 ／ 壱|＿＿ | 　 ＿| 　　７'′／|彡| ／／`ｰ､､＿__/｀"''−‐",´壱／／万 ／ 壱／（ ___ （　__ ノ ｀ｰ-'′／|彡|彡| .´万 ／ 壱／／万 ／ 壱／／万 ／ 壱／／万 ／ 壱／／万 ／|彡|彡|／ ≡≡.|≡≡|__|≡≡.|≡≡|__|≡≡.|≡≡|__|≡≡.|≡≡|__|≡≡|彡|彡|／ ≡≡.|≡≡|__|≡≡.|≡≡|__|≡≡.|≡≡|__|≡≡.|≡≡|__|≡≡|彡|／ ≡≡.|≡≡|__|≡≡.|≡≡|__|≡≡.|≡≡|__|≡≡.|≡≡|__|≡≡|／ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 01:53:59.29 ID:7tFKPUFl] カステリのSサイズジャージが着れるようになた。このスレのおかげだ。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 06:56:01.80 ID:KmQxjAru] 食事制限もしないでただ自転車乗れば痩せるなんて考えが幼稚すぎる いくら走っても 摂取カロリー＜基礎代謝＋消費カロリー にならないと痩せる訳がない 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 09:57:38.32 ID:SOdn3fmF] >>658 消費カロリーを過大評価して食い過ぎれば痩せない 食事のコントロールが必要 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 15:22:18.46 ID:cOjACeED] ここの連中辛すぎるｗ まぁでも正論しか言われてないから反論できねぇｗ もっと優しく言えや。 684 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/25(火) 15:48:35.65 ID:DSXfepVT] 経費削減と聞くと、リストラなどの苦しく辛いモノだと思っていませんか？ 電力不足を受けて夏季に流行った照明の間引きや、部屋の照明をすべて落としてスタンドライトだけで作業するなど、暗いだけで実質的な節電には役に立たず、ただただ作業効率が低下するだけの意味のないモノを想像していませんか？ アナタの余分なゼイニクを削減するには確かに食事制限が必要です。 しかし、それはアナタの想像するような、食べたいものが食べられない過酷なものとは違うのです。 ここは楽しくダイエットをするためのスレなのですから、そんな悲しいものとは無縁でなければなりません。 ただ、ひとことだけ言わせてもらうとすれば「間食はやめろ」ってことくらいです。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:07:11.88 ID:KmQxjAru] 夜は栄養価の高い野菜中心に高蛋白低カロリーの食材を中心に炭水化物を取らないか極力少なくする 朝、昼は腹八分目で普通に食べる １日の摂取カロリーを把握する １日の基礎代謝と仕事による生活強度+運動による消費カロリーを把握する これらを調べて計算していくとほぼ計算通り落ちていく自分がそうだった 1kg落とすのに約7200カロリー消費する必要あり じゃあ皆さん頑張って 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:57:31.18 ID:DP1RwV6s] >>684 「間食はやめろ」ってことがとても悲しく過酷なものなのです 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 19:36:36.46 ID:xGpEVvi9] >>686 じゃぁ代わりに主食やめろ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:36:19.69 ID:7tFKPUFl] サイコンの消費カロリーは8掛け位でみとけばおk？ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 09:53:12.39 ID:/BYFlqU2] 読売新聞読んだ チャリ本格的にオワタ… 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 12:06:14.60 ID:JGvIC9k0] 調子に乗って迷惑かけるヤツが多すぎたってことかな 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 12:27:38.26 ID:UV5yl+KW] 歩道走って調子こいてたからだろ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 12:45:50.63 ID:DSH848UP] いちおう自転車専用レーンも 整備するとかしないとか て話になってるんじゃないの？ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:08:44.99 ID:gFIS0RTN] こんなのは裏で自動車工業会が動いてるんじゃ 爺婆世代はクルマ信者だから世代間抗争になったら自転車は負けだな 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:13:26.99 ID:JGvIC9k0] いやー若者の自動車離れとか言うけど 若者自体の人数が減ってるし 国内での商売だけじゃどうせやっていけないから 圧力とかは無いんじゃないかな 自転車専用レーンとか考えるとゼネコン的には自転車万歳だし どこが主導権握るかで抗争が始まってる？ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:19:18.73 ID:tRsN9v8l] 自転車レーンくらいでゼネコン出てこないだろｗ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 14:11:44.08 ID:0Xlf47pl] うちの方は自転車レーン作るためにはまず地上げしないと無理だな 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 14:26:52.60 ID:78PovvmW] みんなが車道を走るようになったら、それはそれで車が一番困るだろうな。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 14:31:34.23 ID:zCEKnFy+] 路側帯を広げることは無理かもだけど、せめて自転車が走る路肩＋路側帯の 路面整備はしっかりしてほしい 片側二車線の広い道路でも路側帯がデコボコって結構あるし 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 14:36:58.23 ID:tRsN9v8l] 路側帯も原則自転車通行不可だけどな 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 14:42:33.98 ID:SeaXbI7d] 例外があるからこその原則 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 14:54:08.72 ID:LijYvbfn] 「歩道」を「自転車」で走る奴は日本語が不自由な奴だな 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 15:13:05.82 ID:4p9gnBnW] ここは自板じゃなくてダ板 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 15:24:52.21 ID:zCEKnFy+] >>699 「駐停車禁止路側帯（白実線＋白破線」と「歩行者用路側帯（白実線二重線）」 をごっちゃにしたらいかんよ 後者は自転車は走れないけど、「歩道」が区分けされてる道路では「白実線」 の路側帯のことでしょ。ここの自転車走行は法律的にもOK 「車道外側線」でも自転車の走行は基本OK（二輪車の走行については 曖昧なところあるみたいだけど） 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 17:02:32.21 ID:L71k5zCB] だが自転車があってこそのスレだ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 17:21:52.53 ID:+/Pa0Imc] 荒サイや見沼ヘルシーが近い俺は勝ち組 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 17:28:38.90 ID:tRsN9v8l] >>703 原則って言ってるだろ 路側帯は原則は不可、歩行者の通行を妨げない範囲では通行してもいいよってだけ 外側線外側は車両通行不可なので車両たる自転車も通行不可 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 19:40:46.08 ID:zni9DGFA] 車道走らんと負荷低すぎるだろ。それとも皆歩道を爆走してるのか? 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:44:03.09 ID:D7z3bQ+r] 自転車板に帰れ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:54:31.05 ID:FUPSDPao] 一切道路を走らないというなら別だが、そうでないなら避けては通れない話題だ。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:56:42.63 ID:rGpN5gZ2] 各所で功罪色々議論されてるけどさ ミンチになる確率が確実に増えるという事実 これだけは間違いないと思う 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:26:28.02 ID:QWMDwuiw] 死人が出たら動くんじゃね。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:49:03.56 ID:3ieJpScG] 自転車は車道走れよ……マジでさ 歩道を我が物顔で走るとか危なすぎ そして、相変わらず夜間の無灯火逆走多すぎ笑えない 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:50:07.42 ID:JGvIC9k0] なんだかんだで自動車が速度を出さなくなって 交通死亡事故が激減ってオチもありうるかも 数年後にはねｗ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:02:10.50 ID:TwOPNmY+] 法規制うんぬんよりも ドライバーもライダーも歩行者も安全に配慮して通行すればいいだけの話なんだが 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:03:43.01 ID:3ieJpScG] >>714 それができないから法規制なんだろ 実際自分が自転車に乗っていて、最も危険を感じるのは無謀運転の自転車だ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:10:37.09 ID:cUVuQ7i8] おまいら出入り禁止だ ここはダイエット板 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:26:33.73 ID:pSGGSnKM] またこの流れ何回繰り返すんだ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 05:26:47.26 ID:XC8OpnDr] wired.jp/2011/10/24/%E4%BB%95%E4%BA%8B%E4%B8%AD%E3%81%AB%E8%87%AA%E8%BB%A2%E8%BB%8A%E3%81%8C%E6%BC%95%E3%81%92%E3%82%8B%E6%9C%BA%E3%80%812%E7%A8%AE/ 流れを変えるためにぺたり 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 09:06:18.28 ID:68UNWCoi] ネタっぽいけど意外とシャレオツｗ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 10:08:10.48 ID:AygWTEPm] >この机があれば、在宅勤務の人も自転車通勤が可能だ。 自分は在宅勤務だけど、 仕事の外出をなるべく自転車にしてた。 この発想はなかったわw 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 10:25:56.23 ID:SQ245SGd] この机で飯食えば太らないね 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 12:02:24.83 ID:wRipDsoE] もうデスクまで着いてるんだから通勤ではないわな 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 12:06:06.23 ID:wRipDsoE] というか2500ドルってｗｗｗ 0一つ多いだろアホスｗ 724 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/27(木) 18:13:14.90 ID:DjVfe+E0] >>698 うちの県は歩道と車道の間に段差がある所が非常に多いっていうか、歩道はなぜか車道より1段高くなってることがほとんど。 自転車走行可能な歩道でもコレだから、段差でパンクしそう。 そういった道路に限って道幅6m以下の黄色ラインだし、車道を自転車で走るなんて論外。 >>707 という理由から、歩道走行の負荷は高すぎて回す運動ではなく変な筋肉付きそう。 歩道走行時はサドルからケツあげて走るのがデフォだし。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 18:28:56.44 ID:KQxg6gSd] 車道走ってると マナー悪い車はｷﾞﾘｷﾞﾘ横かすめて追い越していくから メチャ怖いよな せめて１ｍくらいは間隔あけて追い越さないといけない 罰則規定とか必要じゃね？ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 18:30:15.17 ID:SNfGoPAU] ダ板って簡単に筋肉付いちゃう奴大杉 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 19:14:44.27 ID:4G1u6mAA] >>725 それ歩道で歩行者が思ってること 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 19:26:40.27 ID:Cev4jXKS] 趣味で乗るなら分かるが、遠距離の通勤や痩せるために自転車の購入を考えてる奴は少し考え直した方がいいぞ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:25:01.59 ID:ABMt6/AP] >>725 ちゃんと1.5m以上空けるよう法律で決まってるけど守らない人多いし、取り締まりもされない。 寄られても逃げられるよういつもバイクと同じような位置を走ってます。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:19:06.82 ID:9Otw+g79] 日が短くなって5時ぐらいでもう暗いから、長時間走ってるとこえぇ 今日も、道まちがえて、とんでもない大回りしてやっと帰ってこれた 地図必須だろうか 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:19:54.61 ID:zWSKmn1J] 近場をぐるぐる回ればいいんじゃ・・・。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:24:23.34 ID:cUVuQ7i8] 自転車板と同じ話題やめれ 733 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:38:11.01 ID:AtQgz81r] なんだマルチか スマホ買えよjkって言おうと思って損したよ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 06:40:06.23 ID:CLVlzyCj] 近場で一周３キロのコースつくって30分で５周してる。 痩せないけど太らないからいい。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 08:16:05.58 ID:cnYOQpai] >>730 武藤家で走るなよ 最低でも猫目の540買っとけ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 09:46:42.28 ID:gTtOOcJj] 先週・今週と連続して週末雨だな．．． 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:12:46.96 ID:qdLnMcJF] 痔になっちゃって1週間ほど乗ってないが体重は減り続けてるから不思議 食事量は乗ってる時より増えてる事を考えると自転車の効果が遅れて出てるのかな？ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 11:25:10.47 ID:XRsFBfSe] >>737 ガンかも 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:04:36.46 ID:P7osFGv1] ガ━（゜Д゜;)━ン！ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:17:16.77 ID:cBs4eax4] いや痔だろ・・・。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:31:48.91 ID:vJVVpW3z] ちゃんと検査して痔と診断されたならいいが 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:42:15.40 ID:cBs4eax4] ぢ━（゜Д゜;)━！ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:43:34.08 ID:gTtOOcJj] いや直腸がんの可能性も．．． 744 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:47:29.65 ID:AtQgz81r] 明らかにイボ痔です。 ケツの内部じゃなく外から血が出てるから安心！ 745 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:52:05.35 ID:y8SZFxq3] 痔〜に〜は♪ 746 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:59:55.77 ID:AtQgz81r] 明らかにイボ痔です。 ケツの内部じゃなく外から血が出てるから安心！ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 14:10:30.40 ID:GtnKomlX] 痔にカロリー喰われてるんじゃね？ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 14:30:34.83 ID:K/6IYady] そのうちしゃべり出す 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:51:47.40 ID:EPfp+pP4] ぢ、人面疽？ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:26:06.88 ID:IsaT6v9z] >>744 >>746 そんなに大事な事なんですね・・・2回も ぢじゃないから分かんないんだけど、真ん中割れたサドルでも無理なの？ 俺はこれつこてる www.cb-asahi.co.jp/item/10/00/item30673700010.html 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:23:23.64 ID:K/6IYady] スケベサドル 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:03:29.16 ID:qdLnMcJF] 湯痔してきた 酷い時に触ってみたら肛門からたけのこの里ぐらいの形と堅さの物がニョッキリと 歩くとアシモ状態だから自転車はまだ無理かも どうしても自転車に乗るならサドル外した自転車と一体となって走るしかないかと 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:04:55.22 ID:P750/q8C] 医者行って座薬もらってこい 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:09:29.12 ID:K/6IYady] つか切除しろ 保険効くし日帰り手術だ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:33:23.53 ID:AUaKlulr] >>752 早めに切って楽になれ 切るは一時の破痔、切らずは一生の腫痔 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:40:25.87 ID:K/6IYady] まあじいさんのDr.に指突っ込まれてちょっと息子が元気になったのは内緒だけどな 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 20:49:20.61 ID:MrJAl+yl] >>752 切ると完治までに時間が掛かる。 まだ、それほど酷くないならジオン注射で日帰り手術してこい。 2週間もすれば自転車に乗れるようになる。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:27:04.45 ID:l1EKhav9] >>752 「急がば回れ」という言葉があってだな・・・ とにかく医者へ行け。そして切るか切らぬかは専門家の意見を参考にしろ。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:45:49.66 ID:7Ni3/2MF] 自転車にのると痔になるということでよろしいか？ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:49:12.14 ID:qdLnMcJF] 今はブリザエースでだいぶ楽になってるんだけど 何か不安になってきたので病院に行ってくる 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:59:21.79 ID:/YKyKZPL] ついでに内視鏡で大腸ポリープの検査もすると安心 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:33:57.74 ID:5SrZ+URe] 　､　　　　　　　　ヽ 　|ヽ ﾄ､ 　ﾄ､　ﾄ､ ､.`、 /|l. l. | |l l | | l |l.| |l. l /'　j/ ﾉ|ﾙ'/ﾚ〃j/l　| -‐7"　ヾー---┐|_.j ￣ 　　./ﾞﾆ,ﾆF､'' ｌ _ヽ :: 　 ,.,. |ヽ 」９L.` Ｋ }.| 　　　　ｌ'　 """　 ｌ ) / 　　ｈ､,.ﾍ. 　 　 　ﾚ'/ 　　　　　 　　　　ﾚ′ 　r.二二.) 　 　 /　　 　　≡≡ 　 　,ｲ .　　　　 　 ／　! ＼　　　／　　├､ ::::::｀￣´ 　 /　 !ハ. 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:44:19.73 ID:/YKyKZPL] >>762 研修医8人の前でアナルから大腸まで見られた俺に羞恥は無い 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 07:27:37.83 ID:RfaVREgf] SPD付けてみた。捗るが慣れないうちは恐怖だな。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 08:56:08.00 ID:TB8val4e] ヒップレイズみたいな妙なかっこさせられて 尻に棒突っ込まれるんだよな 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:57:55.19 ID:+rr6q8CO] >>764 足がはずし癖つくまで、こぎながらカチャカチャつけてははずしつけてははずし したほうがいいよ もしもの場合にはずす癖ついてないとそのまま路上側転倒とかありえるんで 767 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:40:46.69 ID:GWTrZMyk] 外す練習の前に倒れる練習もいいかもね。 手をつかずに足もたたんで、ちゃんと体から真横に倒れられればダメージは少なくてすむ まぁ、轢かれるなどの二次災害はあるけどね… ビンディングの設定は一番ゆるいにして、外す練習は体が勝手にできるようになるまで必須だな 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:41:41.17 ID:jtmpaJKw] なにそれ怖い 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:11:23.13 ID:mIgyRx6D] こけんのが怖くてビンディングに踏み切れんとですよ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:42:54.48 ID:3QLDK4vM] SPDは意外に怖い。LOOKの方がバシっと入ってカシャって外れて調子いいよ。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:47:27.06 ID:Wl0O3dA0] 痩せたらビンディングも緩くなりますか？ ここダイエット板なもので 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:57:23.68 ID:GYzWOv9q] 筋トレはスレ違いだよな 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 16:50:23.65 ID:KhQlUkO8] 自分も約半年ほど前にフラペ＋ハーフクリップからPD-A600へ。 とにかく右側に立ちゴケはしないように。信号待ちでそれやると マジで洒落にならない。 自分の場合、左ペダルのビンディングは緩めにしてる。 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:10:10.23 ID:lqaIcQ11] 立ちゴケが嫌ならスピードプレイおすすん 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:12:43.27 ID:lqaIcQ11] 間違った「おすすめ」ね 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:30:13.57 ID:6XCzCx1i] 泡立て器は外し易いよ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 17:33:43.51 ID:q+HkSkxX] 777 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 18:23:16.75 ID:Sa4iOoDB] ママチャリに乗る場合はサドルを上げた方が脂肪燃焼になるの？ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 18:31:27.37 ID:5uUhjuN3] ママチャリでサドルを上げるのは、ペダルに力を効率的に伝えるようにするためのはずだが・・・？ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 18:37:43.13 ID:q+HkSkxX] ビンディングにしてから転倒が恐くて激坂に挑戦できなくなった。 実際、のぞき坂で二回倒れたし・・・ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:07:27.18 ID:uLRvCLoR] >>778 サドルが低いとすぐに疲れて長い時間走れなくなるという意味において サドルを上げた方がカロリー消費に向いている 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:12:10.19 ID:Sa4iOoDB] >>779 >>781 サンクス、サドルを上げた方が力が入りやすいんだな 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:13:02.46 ID:/ciHdPDd] ダイエット的にはバインディングとかトウクリップのほうが たくさん筋肉使えていいのかな 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:27:52.92 ID:wJ3UfhHi] >>782 ママチャリはクランクに対してサドルが後ろ側にオフセットされてるからね 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 21:55:54.25 ID:00+sb2Th] チタン製のママチャリに買い換えたら、軽くて早いのに感動。今までのコースの時間が９分も短縮した。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:06:19.83 ID:BVKImjFq] 電動チャリでも痩せますか？ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:27:09.30 ID:6XCzCx1i] >>786 充電しなければ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:47:31.44 ID:mIgyRx6D] フラペにスニーカ信号待ちで立ちごけしたのは俺とおまいらとの秘密だ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:54:04.37 ID:UsigizuH] >>788 You フラペでもこけるならビンディングにしちゃいなよ （最初は）むしろ緊張するからこけないぜ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 23:56:51.71 ID:q+HkSkxX] シャツがサドルに引っかかって危なかったことはある。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 02:44:22.23 ID:zetAqiUB] >>790 降りるときにメッセンジャーバックのストラップが引っかかって危うく転けかけた事はあるな 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 03:34:22.63 ID:6vbRdXZT] あるある 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 08:48:04.49 ID:lyE7eQOd] 近所の散策しながら楽しくダイエット。 神ダイエットだわ。社会の風当たりは厳しくなてきたがw 794 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/30(日) 11:57:40.49 ID:2OVqRH1w] >>787 充電って自分でこぐことによって電力が貯まるんだよな？ だったら充電し続ければ負荷がかかって痩せるんじゃね？ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 12:31:10.23 ID:G2zPj30d] えっ？ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 20:35:55.81 ID:82U9qdeq] えっ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:53:26.27 ID:6vbRdXZT] 走行中にケツでサドルをポンピングして充電するチャリのことか 確かにあれは痩せそうだね 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:23:45.74 ID:jmp3FcQk] >>785 チタンのママチャリなんてあるの? 電動だとパナソニックから冗談みたいな値段で出てるけど。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 02:54:41.87 ID:TjEyU3vL] 車売ってママチャリ買ったら２ヶ月で102→92 通勤時にママチャリ外装６段の１速でもきつかった急な坂道も 今では４速でスルスル登れるようになった ルイガノの折りたたみ自転車に乗った金髪痩せマッチョに 毎朝物凄い早さでチギられるのが悔しくてクロスバイク欲しくなってきた 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 04:09:38.30 ID:r5Jh+UX3] >>799 クロス買ったら今度はロードが欲しくなるぞ いっそロード買っとけ 雨止んでるようなので今から走ってくる 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 07:45:29.59 ID:FczFZ3iw] ピスト乗りやらロードの集団信号無視のニュースやらで世間の風当たりが強そうだから クロスの23cタイヤでいいや 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 13:54:45.23 ID:hVJ1hl2F] 世間様はクロスバイクも同じようにしか見ていないと思うけど。 803 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:06:17.55 ID:O7Zb5Ehq] 高校時代は、ママチャリであらゆる乗り物に対抗して我武者羅にこいだものさ… クロスなんて乗ってなくても勝てるようになるよ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:24:37.80 ID:FhcMocbJ] 自転車競技で強くなることが目的じゃなくて、 目的が脂肪燃焼だっり持久力アップだったりなら、 昔の酒屋さんが使ってたような重量級のチャリがいいんじゃないか？ チタン製のチャリを使うくらいなら原チャリを使った方が楽だよ。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 15:05:52.28 ID:1lgcJzvd] チタン製の前かごを付ければ最強ってことで 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:04:18.01 ID:ooWQkEpS] ロングスローディスタンス これが脂肪燃焼健康増進に非常に有効。 重量級のチャリだとつかれが溜まし、心拍数が上がりすぎてよくない。 ダイエット板の多くの人が経験あるだろうが、つらくで負荷の大きいトレーニングは長続きしない。 スポーツ用の自転車なら軽くて爽快に走れるので、楽しくて長続きする。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:13:20.14 ID:BEbuYKPq] >>806 LSDって持久力をアップさせるためのトレーニング方法でしょ？ 一般的なトレーニーなら、トレーニングに割ける時間には限度があるんだから、 限られた時間の中で体脂肪の燃焼量を最大限にしたいなら、時間内で持続できる最速で走ればいいよ。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:24:30.90 ID:BEbuYKPq] >>806 重い自転車と軽い自転車で同じ距離を走り比べたら、そりゃ軽い自転車の方が楽で爽快だろうが、 別に同じ距離で比べる必要はないよな。軽い自転車で爽快に走るのと同じ運動量で 重い自転車をこげばいいんだよ。同じ運動量だと重い自転車は短い距離しか進まないだろうけど、 距離を競うわけでなし。距離は関係ないからね。 むしろ短い距離で大きなエネルギーを消費できる重い自転車の方がダイエットには向いている。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:29:03.78 ID:ooWQkEpS] >>807-808 ゾーン訓練の区域例を見てくれ。 ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/kunren.html#zone ダイエット板にいるくらいだから、脂肪燃焼が主目的なんじゃないか? 高負荷でガムシャラに走ると、簡単に最大心拍数まで上がるよ。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:41:28.62 ID:FhcMocbJ] >>809 また勘違いしてる。 ダイエッターにとって大切なのは脂肪と糖質の燃焼比じゃないだろ。 脂肪の絶対消費量だろ？ 高い強度で運動すれば脂質の燃焼比は低下するけど、エネルギー消費量全体が増加するから、 多少効率が低下しても脂肪燃焼量自体は増加する。 重要なのは効率じゃなくて燃焼する脂肪の量だろ。 それにやたらと長い時間を費やすとカタボリック作用が強くなるから、 同じ脂肪燃焼量なら極力短い時間で終わらせた方が筋量を減らさないで済む。 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:47:16.14 ID:QVfFUm0h] つまり、チャリはこがずに背負って山に登るのが良いってことだ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:49:29.78 ID:BEbuYKPq] 糖質も余れば中性脂肪化して蓄えられちゃうんだから、糖質を消費することも、体脂肪の減少につながるよね。 脂肪と糖質の燃焼割合なんて難しく考えないで、エネルギー消費を最大限にすることだけを考えればいいと思うよ。 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:52:33.39 ID:BA7VbxNz] 俺の愛車は16インチの折り畳みで買ったままなんの手も入れてないからどう頑張っても 20km程度しか出ず、平均15km/h程度だから嫌でもLSDになる、それで普通に痩せていくから あんまり細かいことでキャンキャン喚くなよ、デブはただでも血圧高いんだし 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:58:31.38 ID:ksBb3e/3] >>810 過度な高負荷運動は、糖消費から脂肪燃焼する前にバーンアウトしてしまう恐れ大。 「無理なく継続して自然に」がスレのコンセプトでないかい? 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 18:05:12.60 ID:mlW3brVl] >>814 時間を限定して行うのであればその時間中継続できる範囲内でなるべく高強度のほうが ダイエット効果は高いって事でしょう。 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 18:08:53.62 ID:FhcMocbJ] >>814 ＞糖消費から脂肪燃焼する前にバーンアウトしてしまう恐れ大。 1時間のトレーニングなら1時間でバーナウトすればいいじゃん。 30分のトレーニングなら30分でバーナウトすればいい。 「限られたトレーニング時間内で持続できる最速で」なんだから、 トレーニング時間が1時間あるのに30分でバーナウトしちゃうような 強度を勧めているわけじゃない。 ギリギリ1時間走れる速度を勧めているんだよ。 同じ30分のトレーニング時間なら、30分でバーナウトする速度で走るのと、 1時間でバーナウトする速度で走るのとでは、前者の方が多くの脂肪を 燃焼できるし、かつ糖質も多く燃焼させることで、中性脂肪の増加を 抑えることができる。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 18:09:57.79 ID:BEbuYKPq] 担いで走るための自転車なら、パワーアシスト自転車がいいよね。 かなりの重量があるからエネルギーをたくさん消費できる。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 18:17:33.42 ID:SIw0ZvJ5] 最大の効率求めるとしんどいよな そこまで追い込まなくても痩せれるだろJK あんまりしんどくて挫折したら何にもならん罠 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 18:31:18.95 ID:FhcMocbJ] 挫折する原因は人それぞれ。 しんどいから挫折する人もいるだろうし、体重減少の速度が遅くて効果を実感するのに 時間がかかるから飽きちゃって挫折する人もいる。 高い強度で運動すれば達成感も高いし、エンドルフィンが大量に分泌されるから、 エンドルフィンの欲求でモチベーションを維持して長続きさせることもできる。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 18:44:10.28 ID:j3yS3Op6] 普通に街乗りもするんだけど、このくらい買っておけばいいんかな ttp://www.ordina.jp/s_series/s3.html 821 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/31(月) 19:37:24.11 ID:O7Zb5Ehq] 最大心拍数がなんだかわからんが、基礎代謝が上がればダイエットしなくても痩せれるようになるんだろ？ 燃費悪いとも言うが やっぱ、汗かいて水分も出さないとだよな！ 終わったあとにシャワー浴びると「今日も運動したぜ！」って気分になれるし 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 19:49:04.40 ID:4A0SZeU3] 　　 ∩＿＿＿∩　　 　　　　　　｜ 　　 | ノ＼　　　　 ヽ　 　　　　　　| 　　/　　●゛　　● |　　　　 　　　| 　 |　∪　　( _●_)　ミ　 　　　　　j 　彡､　　　|∪|　　 |　　　 　　　 Ｊ /　　　　 ∩ノ ⊃　 ヽ (　 ＼　／ ＿ノ　|　 | .＼　“　　／＿＿|　 | 　　＼ ／＿＿＿ ／ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 20:24:04.72 ID:uJJVBqan] 体が固くて足が上がらないから三角フレームには乗れないでござる 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 20:39:44.47 ID:rsSXnPSB] 三角乗りを 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 21:34:16.12 ID:LCez4dxC] 今日は自板じゃなくてちゃんとダ番だな 二人に大きな拍手　 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:17:32.36 ID:kvpMod1Q] 故障したら元も子もないので無理に追い込むことないと思うけどね。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:21:50.02 ID:SIw0ZvJ5] バーンアウトとかバーナウトって何？ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:43:42.52 ID:wk+Q2snL] >>827 テリー・ボガードの新しい技じゃね？ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:14:03.54 ID:BEbuYKPq] >>826 故障したら元も子もないから、ダイエットなんてする必要はないよね。 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:35:14.31 ID:SIw0ZvJ5] 自板に帰るべき人が何人かいるねｗ ママチャリでノロノロキコキコやっても楽しく痩せればOKじゃないか 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:43:35.98 ID:KpOwsMIS] お前ら、 人生まで痩せるなよ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:43:58.54 ID:kvpMod1Q] >>829 ダイエットしないと身体に不具合出る人もいるからね。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 00:21:42.57 ID:aQSjGe16] >>830 あんまりノロノロ走っててもあんまりカロリー消費しないよ 最大効率を求める必要は欠片も無いけど、さすがに車道走れないくらいのノロノロ運転は 推奨できんなあ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 00:25:19.58 ID:KG9ZGEdO] ダイエット目的というか、単に日頃運動不足だと感じたので キリのいい9月1日から片道8kmの通勤を自転車にした。 自転車通勤にしたからといって、ガンガン減量できた訳でもなく 体重も体脂肪率もずっと変化無しだったのだか、 1週間ぐらい前から少しずつ変化の兆しが見え始めて来たよ。 10月中旬は58kg台後半で体脂肪率は14%強〜15%弱だったが、 今日の測定では57.4kgで12.5%だった。 もちろん日によって若干の上下はあるが、1kg･1%は下がっている。 これからどうなるか楽しみだ。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 00:27:38.85 ID:5bWk0Uy/] >>833 ここ最近の流れだとバリバリのチャリダーが多いみたいだから それと対比してノロキコって書いただけなんだよ みんな俺みたいに毎日１００ｋｍ漕げるわけじゃないしな ノロキコでもチャリを生活の足にしてれば少なからず ダイエットできるんでないか 食いすぎない限り 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 00:42:22.39 ID:cH3ZhaLR] 通勤で毎日同じ距離を乗る場合、バーンアウトするような走りと、LSDとどちらが痩せますか？ 10kmぐらいです。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 00:57:18.41 ID:YAnOLJ00] >>835 スレタイ通りなら、お前は時速100kmでチャリ乗ってるのか？ 危ないから自板に帰ってくれ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:03:41.83 ID:5bWk0Uy/] >>837 んなわけないｗ ４〜５時間かかるよ つか自板でも１００ｋｍ１時間毎日やってる奴いるのか 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:09:26.48 ID:YAnOLJ00] >>838 自板で毎日100kmって言っても相手にされないからって こんな過疎板にまで来なくてもいいだろ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:21:05.42 ID:4ZKJkSKW] 毎日100kmって、暇なんだね。うらやましい。 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:28:12.83 ID:5bWk0Uy/] それが普通に仕事してるから大変なんだよね つうか俺がどうとかじゃなくてダ板的な話にしようぜ もっと気軽に日常の足+αとして楽しくダイエットできるのが 自転車なんじゃないのか 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:33:14.74 ID:4ZKJkSKW] そういう話をしていた所に俺様語りで割り込んできた奴が そんなことを言うって、 ちょっと頭おかしい人？ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 01:41:34.41 ID:5bWk0Uy/] >>842 別に割り込んでないよ　普通に流れに乗ってただけ 特に俺様トークしてたつもりもない >>818 >>819 >>830 >>833 >>835 >>837 を見れば大体わかるだろ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 02:09:44.89 ID:4ZKJkSKW] 言ってる尻から「俺様はそんな事はしていない！」かよw 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 02:15:27.15 ID:UpgKonz5] yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1319460410/ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 03:19:22.96 ID:E0maeZZO] >>68 そんなことないぞ じぶは片道35kmの自転車通勤で78から51まで痩せたぜ 片道一時間半ぐらい その時は食事は食べたいだけたべてたわ 自転車通勤やめたら一年で元に戻ったけど・・・ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 03:55:48.52 ID:S3pOPcki] >>846 何年でそこまで痩せた？ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 06:35:00.07 ID:E0maeZZO] >>847 半年ぐらいですよ ただその年は、自転車にはまって年間一万kmぐらい乗ってますが 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 06:38:28.93 ID:/ExiMl/G] 片道35キロは結構あるね。俺なら毎日だとしんどそう。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 06:43:23.83 ID:E2xRl9ce] 51て男ならガッリガリだろ 半年でそんなに落としたら完全に病気と思われるレベル 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 07:04:53.43 ID:qdgZnYjo] すぐに自板に帰れって仕切るやつの方がウザい。 話の腰を折りまくり。 空気読めないやつって言われるだろ。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 07:37:43.42 ID:3lJ4HsfQ] それ、今の君 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 08:29:55.68 ID:J+CPp9i9] 自転車やめたら元に戻るのか・・・ 前にもそんなレス見たけどやっぱ食事制限身につけないと意味ないのかもな 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 09:59:26.28 ID:Qa6pBwUM] >>820 俺もこれ買うか悩んでる 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 10:29:11.91 ID:mM5ErmqS] >>854 値段お手頃で悪くない。EscapeR3の方はさらに2千円安くてトリガーシフトで8*3段ギアで ちょっとスペックはいいけど好みで選べばok。 ただし、前のスプロケットとチェーンガード周辺が鰤の方は黒くてちと野暮ったい。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 16:54:36.78 ID:eQ+pJKwi] このご時世、チャリでスピード出してもデメリットの方が大きい クロスなんて買うな買うな ダイエットはママチャリかシティで必要充分 クロス買う金あったら痩せた後に買う服とか女とのデート代ホテル代のためにとっとけ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 17:03:24.18 ID:E2xRl9ce] ママチャリだとで足の一部の筋肉しか使わないんでそ？ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 18:05:21.33 ID:5bWk0Uy/] ママチャリにビンディングペダル付けてる人っているらしいね 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 18:15:13.50 ID:Q+XRl593] 今日、ママチャリにフルフェイスのメットをかぶったおっちゃんがふらふら走ってた おまえら？ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 18:32:51.23 ID:skOP0Ezd] ママチャリはお尻が痛くなるからクロスの安いの買って乗るのがいいよ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 18:38:08.17 ID:v3Zb6rmT] 出先でパンクした〜 ザフィーロ履いてた時は予備のチューブ交換に15分程度だったけど、 今回半年ほど使ってるサーファスのSECAがWH-R500になかなか はまってくれず30分以上かかったｗ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 18:39:49.04 ID:KviJJ+Z0] >>860 立ちこぎしろよ。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 19:16:01.00 ID:HYK7zUcy] 自転車一時間こいできたら見事に風邪ひいたわ マイコプラズマ 元も子もないわ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 19:50:01.76 ID:Qa6pBwUM] >>855 ありがとう！検討してみます 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 20:18:37.93 ID:4hZCyiPq] 毎日通学で往復20kmを時速20km（サイコン計測）4年近く走ってるけど、 まったく痩せないどころか太ってます。 自転車で痩せるというのは嘘。 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 20:22:45.92 ID:nrCknYlh] 食いすぎ。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 20:41:53.35 ID:HYK7zUcy] 痩せないよね。私も逆に太った。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 20:52:30.49 ID:tuuKmDzB] そりゃ摂取カロリー＞消費カロリーで痩せたら病気だわ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:50:34.51 ID:9Q8L8cJH] いいんだよ別に他人が痩せようが太ろうが、俺は乗って痩せてるし、太るんならざまあみろだよ 乗るのも辞めるのも好きにしろよ、太ろうが痩せようが人間なんか最期はどうせ死んじゃうんだし。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:54:07.21 ID:N8IPyB7r] どういう死に方するかで大差がある 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:08:09.28 ID:WbX3rlBp] 糖尿病の合併症で足が壊疽して外出さえままならなくなるのが個人的に最悪のけつまつ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:22:01.51 ID:N8IPyB7r] 群発性脳梗塞や腎臓透析も結構嫌なパターン 失明もあるしこれらのコンボもある とにかく糖尿病だけは避けておいた方が吉 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:23:43.52 ID:l/S2Q/19] 今行ってきたんだが、段差に差し掛かるたびに、やけにタイヤから音がするなあーと思ってたらクイックリリースレバーが緩んどったわ。 初歩的なことだけど皆も気をつけてちょ。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:28:16.17 ID:/ExiMl/G] 週一位は総点検したほうがいいよね。太ってる人は尚更やったほうがいい。 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:30:24.35 ID:5bWk0Uy/] >>867 そりゃあんたは太るだろｗ 876 名前： 【豚】 【東電 80.9 %】 [2011/11/01(火) 22:38:17.63 ID:lNfPBg6+] 大吉なら今月は1kg痩せる。 877 名前： 【中吉】 【東電 76.9 %】 [2011/11/01(火) 22:38:34.65 ID:lNfPBg6+] 豚ぁ!? 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:41:38.14 ID:WbX3rlBp] >>876 ワラタ 879 名前： 【大吉】 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:59:33.08 ID:IA1uGmlG] uno 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 23:31:11.80 ID:HYK7zUcy] >>875 まぁね、だけど、自転車こぐのやめて、食事制限始めたら57�sまで減ったよ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:36:22.77 ID:5bWk0Uy/] >>880 自転車と食事両方やれば今頃５０ｋだろｗ 882 名前：!omikuji mailto:sage [2011/11/02(水) 00:00:56.16 ID:sl7VaFvt] >>876 タイムリーすぎるだろｗｗｗ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 06:29:18.64 ID:yvtNPJ2f] >>865 年齢にもよるけど運動だけだとなかなか痩せないよ 884 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:36:35.64 ID:qBm1aO4+] 学生の頃は毎日自転車すっ飛ばしてたが、食べても太りもせず痩せもせずだったな（ママチャリ） 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 15:50:55.28 ID:O3061Ihl] >>881 だから自転車一時間こいできてマイコプラズマ肺炎になったの！ 二週間も治らないんだから二度と自転車こぎ運動なんてやらないよ 女性だけのジム行ったほうが落ちるわ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:09:17.91 ID:/3i5fEe+] >>885 自転車関係無いだろ デブは何か理由を付けてはサボるよな ジムも三日坊主で終わるだろ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:31:58.20 ID:PQk3hHRe] 「何かと理由付けてさぼる」の典型だなあ しかも全くそれを認識してない 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:33:56.27 ID:fb3GjcGS] 人がいるジムの方が感染症のリスク高いだろ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:41:38.74 ID:DSGuAEOm] 自転車からマイコプラズマが感染したなんて極めて珍しい症例だな。 学会で報告してもらうべきだな。 場合によっては自転車の検疫が必要だ。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 17:31:37.23 ID:2wamnwyi] >>885 マイコプラズマはともかく一度精神科の受診をお勧めします 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 18:25:29.61 ID:O3061Ihl] 食事制限のほうが確実に痩せるのに 車や歩行者の邪魔だけはしないで下さいね。豚さん達 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 18:27:31.18 ID:s8DfUVfk] 食事制限だけだと体力落ちるだろうが 食われるだけの豚はそれでもいいかもしれんが 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 18:29:37.69 ID:DSGuAEOm] 確実というなら、食事制限とトレーニングの両方やる方が確実。 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 18:53:49.22 ID:PQk3hHRe] 食事制限の方が確実に痩せるという確信があるのに 何故か自転車からマイコプラズマに感染する豚がいるな 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 19:00:00.49 ID:DSGuAEOm] あー、IDをよく見てなかったわ。 食事制限豚と自転車からマイコプラズマをうつされた豚は同じ豚だったのか。 マイコプラズマは恐ろしいな。脳まで破壊しちゃうんだな。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 20:04:24.22 ID:O3061Ihl] 豚は豚でも46�sの♂に食われてる豚だよ。中学生の息子の風邪が移った可能性もあるし、因果関係は分からん 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 20:12:32.32 ID:lU/48MFX] かなりの電波臭 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 20:18:47.46 ID:O3061Ihl] >>884 これだから、統合失調症はバカだと言われるんだよ。 基礎代謝が高い高校生が太ってたら、かなり問題だろ 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 20:44:16.95 ID:+t1x43Ab] 通学で毎日片道30分、8kmちょい走ってる。 体重は78kg。 年末までに何kg落とせるだろうか。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 20:55:21.67 ID:O3061Ihl] >>899 うわぁ。自転車壊れるんじゃないのか？その体重 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 21:00:00.30 ID:ZwwjDBb/] マイコ電波豚が壊れて嵐にクラスチェンジしたの？ 暴れる前に自分の恥ずかしい書き込み読み直せよｗｗｗ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 21:37:44.35 ID:BMW8FjVC] >>899 せめて距離と時間を倍にしようぜ それじゃ、多分痩せない 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 21:45:07.68 ID:bGU2d1rJ] マイコはやってるのかねー おれもマイコ家族中マイコだわ。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 00:29:27.46 ID:sIxPFljX] >>900みたいな奴は嫌い 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 00:39:36.01 ID:WotSyYKT] >>900 うわぁ。 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 00:54:49.08 ID:piz1/RTs] >>885 マイコプラズマになったのは自転車のせいじゃないだろ メンヘラ行って帰ってくんな 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 00:56:36.55 ID:piz1/RTs] >>900 ﾊﾊｯ 俺、105ｋｇからクロスを1500km乗ってるけど問題無いぜ？ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 06:43:34.18 ID:IeTjQ2zW] 食事制限の方がっていうか食事制限しないと一時間乗った程度じゃデブは痩せんだろ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 09:18:10.81 ID:oPoDeM7o] デブだからこそ、その程度で痩せるんだろ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 09:26:30.65 ID:1DO6Z+jZ] >>909 デブは結果を急ぐから、自転車に乗った直後に体重計に乗る。 そして、数百グラムの体重減少を確認し大喜びする。 「やったー、自転車に乗って痩せたー」と誤解するわけだ。 それが、発汗により水分が出ただけだとも気づかない。 立ちションはダイエットに効果あるぞ、とか教えたら信じるぞ。 おもしれーな、脂肪脳ってw 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 15:03:14.84 ID:GqdFmM+R] >>910 だよね 1時間、自転車こいでるくらいじゃ痩せない 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 15:13:34.14 ID:GqdFmM+R] >>881 いや、目指してるのは40�s代 50�s代なんて洋服Lｻｲｽﾞだもの 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:53:50.96 ID:zkSF3Hz7] なんか今週末も予報では雨で、これで3週連続．．． 太ももパンパンになるまでヒルクラやりて〜 まぁ、身近なダムのあるところは標高差300〜500m程度だから たいした「山」じゃないんだろうけど 今週末も雨の中ウォーキングか．．． 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:59:13.35 ID:xobS2988] ここのスレタイは 1日1時間自転車　「乗り続けたら」　「意外と」　痩せた だからね 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 19:54:43.09 ID:HSUuuM9/] 3時間32分で50km走って457カロリー消費 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 19:55:45.75 ID:rP6fMhig] 効率良いねｗ 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:03:12.40 ID:T7A5TS8q] >>915 どうやって消費カロリー調べたの？ いくら何でも低過ぎない？ 一時間300〜400位のカロリー消費だと思うんだけど よっぽどちんたら走ってる？ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:03:47.35 ID:yFKO0pl0] おそくね・・・・？>>915 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:39:41.59 ID:HSUuuM9/] >>917 キャットアイのサイコン >>918 平均速度14kmですから 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:56:07.45 ID:piz1/RTs] >>919 街中乗り？ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 21:11:04.72 ID:Arbbb2G6] 小径乗りなら平均的な速度だろ、俺もそんなもん、時間で進んだ距離がだいたい判るんで まあ便利っちゃ便利 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 21:57:14.32 ID:HSUuuM9/] >>920 CRの10km以外はほとんど歩道 CRでも平均速度20kmくらいので遅いけど 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 10:20:30.16 ID:QCU6DJRG] 職場のデブが「自転車通勤を始めた」と言いふらして得意になっとる。 なんでも、計算したら片路で200kcalほどエネルギーを消費するとの事で、 1日あたり400kcal、週5日勤務で2000kcalを消費するので、今まで通りの 食事を続けていたら、毎週300gずつ脂肪が減っていく計算なんだそうだ。 一所懸命に計算したみたいだけど、根本的なところが実にずさんだよなあ。 自転車通勤で消費したカロリーがそのまま運動量の増加と見ちゃだめだろｗ お前は今まで寝っころがって安静にしたまま会社まで到着していたんかい？ あと、「今まで通りの食事を続けていたら」という前提にも、かなり無理が あると思うのだが…。 おそらく「今日は自転車通勤で400kcal使ったから、おやつはラーメン」とか かえって太ると見た。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 10:40:18.32 ID:Lk4vuD9n] 本人に言えデブ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 10:57:32.03 ID:QCU6DJRG] >>924 言わない方が断然おもしろいじゃんｗ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 14:19:23.01 ID:DUIrWj3z] >>925 デブは性格悪いな 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 16:46:38.49 ID:pGTnGreu] おれも通勤しなくなって太った。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 18:13:44.72 ID:woWDv+4y] でもやっぱ運動ってストレス解消にもなるし 自転車通勤だと仕事の集中力上がる気がする そんでおまけにちょっとだけ痩せるかもって感じ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:00:05.19 ID:hkIRgdZB] >>911 何か根本的におかしな奴が混じり込んでいるな。 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 20:02:08.52 ID:zqaxPjJD] 太ももが変形してきた 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:55:56.78 ID:wVE6woLA] >>928 それは言える。 自分の場合、なんかむしゃくしゃしたり ムカついたりすることがあるとメチャ食いすることで ストレスを解消してたけど、今はとにかく無心に自転車漕ぐことですっきりしてるよ 自転車に興味持てなければ、ウォーキングとかジョギングでもいいと思うし。 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:35:52.76 ID:7EF7xHaV] >>921 自分もミニベロだけど平均25kmぐらいだぞ そもそも車道走るのに14kmとか危なくて走れんわ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 22:03:57.84 ID:BvnfiBos] そっか、車道走らなきゃいけないんだった。 今日おまわりさんいたけど何も言われなかったな。 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 22:35:26.05 ID:zqaxPjJD] 今日学校で13km走ってるって友達と話してる時言ったら デブが俺も室内用のこぐやつで10kmやってんだって言ってたけど何か一緒にされてるみたいでイラっとしたわ 何か言い返せる事ないかな… 俺のこの話になると決まっていつも言い出すんだよな 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 22:38:59.09 ID:MNVAN/wu] 室内の方が暑いからつらいよ 退屈だしね 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 22:42:12.46 ID:zqaxPjJD] ってか本当にやってんのかも疑わしいよあのデブ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 22:48:01.37 ID:/uHfx1to] ギア重くすれば平均25kmくらい軽く出るけどダイエットにはギア軽くの方がいいんでしょ 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 22:56:14.17 ID:VGzUPV33] 室内で10kmはウォーミングアップの範囲だろ 10kmじゃ痩せねーよって 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 22:58:49.99 ID:t+6oWzA/] 自転車板に行かないでダイエット板なんかに吹き溜まってる雑魚が偉そうなことぬかすなｗ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:16:05.05 ID:fbmnL2dQ] 信号待ち込みの時速で20km/hは越えていこうぜ その辺りから、同時間のジョギングと同レベルの消費カロリーになってくる 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:17:20.41 ID:fbmnL2dQ] >>934 あとだな 学生で13km/日 とかウォーミングアップレベル せめて20kmは越えていけ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:19:11.42 ID:QAHlGdOc] >>940 ママチャリやシティーサイクルじゃキツ過ぎるな・・・ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:27:34.75 ID:GO1iTFeV] >>939 まるっと同意。自板で相手されてない臭がもうね。 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 23:39:15.81 ID:zqaxPjJD] >>941 最近慣れてきちゃったし 距離伸ばすよ ありがとう 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:26:18.84 ID:8IrRpmJU] 自板民は偉いのかあｗ なんか自転車オタって怖いよね あまりかかわりたくない 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:39:57.86 ID:CeL8nCuA] まぁﾏｼﾞﾚすると、ダイエット板住民よりは偉いだろう。 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 04:29:29.03 ID:17dyI/mp] おまえらダイエット板なのにデブに手厳しいな 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 05:45:32.41 ID:O0JTb4F5] 自板もダイエット板も差はないとおもうがな とりあえず鈴鹿いってくるノシ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 07:44:07.70 ID:NzPXH/MY] 偉いとか訳わかんね 自転車乗りすぎておかしくなったのか 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 08:10:38.18 ID:F1CQUywU] 小生、西永福のｷｬﾍﾞﾝﾃﾞｨｯｼｭと呼ばれてます。 西永福付近にお住まいでスプリントに興味があるなら教えるよ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 08:41:54.58 ID:q8+cPPjh] 自転車ダエイットしますた！(*´∀｀*) 身長163cmで半年前70�`から現在59�`になりますた！ 後は目標まで1�`減♪そしたら年末までkeepした後にリバウンドする予定ですwww 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 10:18:01.23 ID:wVPHHiv5] >>933 あれはブレーキ無しに乗るバカがメインの取り締まりだからな 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 11:16:35.21 ID:b+V/e+X5] >>950 お願いだからお引き取りください 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 14:14:51.89 ID:8bwii+yY] お前らはいつも何km走ってんだよ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:16:10.87 ID:Vipermbn] 今日は50キロ走ってきた＠外装ママチャリ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 14:21:16.22 ID:8bwii+yY] 毎日続けなきゃ意味ないな 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:26:45.44 ID:Vipermbn] マイコ豚？ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 15:30:48.28 ID:8bwii+yY] i.imgur.com/IUH3O.jpg 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:06:05.52 ID:kVEBz8Dy] >>951 おめあほ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 19:23:57.69 ID:Yj/4uwTz] 4時間3分で61km走ってAV15kmで591calの消費 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:51:38.64 ID:t+NlSjCv] >>960 近くにサイクリングロードとかない？ 河川敷とか、そんな感じの 2時間で40km走った方が消費カロリー大きくなるし、効率的だよ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:32:51.58 ID:cp0q4Z9O] >>960 四時間で500はないだろ 昨日鈴鹿の三時間出てきたけど 心拍計で3500kこえてたぞ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:47:51.65 ID:SuJ2o8f/] 猫目千円のサイコンの消費カロリーじゃない？ アレって、性別・体重・心拍数など関係なし、距離と時間だけで計算した ぜんぜん当てにならないものじゃないの 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:49:01.58 ID:rkb2RV2l] どれだって当てにはならんけどな 965 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/06(日) 10:29:29.64 ID:dW2ZRwh+] 多目に表示されたほうが、やる気が出ていいんじゃないかな？ その消費カロリーを元に完食とか主食のカロリー計算してたら大変なことになるけど（おなかまわり的な意味で） 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 16:30:54.34 ID:eJ1nUpSc] auのラン＆ウォークだけど、 走行時間4時間54分 101kmで消費カロリー800kcalだった。 基礎代謝分が入ってないにしても、少なめ 痩せるためには少なめのほうがいいのかも。 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 22:25:44.41 ID:CG5SOMor] 続けなきゃ意味泣いて 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 10:36:26.94 ID:9HAX5SE4] >>954 どうやって�s数、計るの？自転車に付けるメーターとか売ってるの？ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 10:50:46.14 ID:GsE/6A4N] >>968 走行ルートをGoogleマップの「ルート・乗換案内」とかでなぞれば距離を教えてくれるから 俺はそれで距離を確認してた。事前にルートを決めるにもGoogleマップを使って ちょうどいい距離になるような道を選んでた。 あとケータイがauならRun&Walkというアプリがある。 ちょっと高いけど、腕時計にGPSが付いていて、移動したルートを記録してくれて 距離や速度、地図上でのルートなどが確認できるものもあったりする。 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 11:02:32.58 ID:SDbRNnBP] >>968 2000円も出せば自転車につけるメーター売ってるよ。 ルート決めるには自分はルートラボを使ってる。かなり便利。 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 14:03:25.71 ID:9HAX5SE4] >>969 >>970 ありがとう。自転車屋で見た事ないから今度聞いてみる 972 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/07(月) 14:44:11.61 ID:xUgHriJ0] >>969 AndroidならMyTracksで十分 >>970 kgは流石にはかれんけどね 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:23:16.97 ID:9HAX5SE4] >>972 それじゃあ、意味ないですね 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:24:46.34 ID:9HAX5SE4] あ、間違えた。�qじゃなくて�sか 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:32:42.34 ID:FGgZTQ9O] 体重計付きサイコンか 初耳だ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:33:09.66 ID:JVrf0yPz] キャットアイ「ガタッ」 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:50:12.31 ID:c9Wp4YoA] 着けているだけで体重の増減をリアルタイムでモニタリングできるサイコンがあれば面白そう 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:21:30.90 ID:NT31Qi3o] >>977 そんなに目でわかるほど減るってどんな過酷なライドなのかと小一時間ｗ 真面目にローラー台を続けてたら意外と痩せてきた。 実走だったらもっと楽しいだろうなー 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:50:21.33 ID:k9uKTEDW] >>977 大量の水分と少量のミネラルがガンガン減ってるだけだぞ、走行中の体重の増減なんて 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:58:15.99 ID:MAy7nspp] >>979 ミネラルが排出される量など物の数ではない。 99%以上が水分の排出で、1%未満のCO2排出。 エネルギーを使ったら質量がぐんぐん減るように考えている人がたまに居るが、 対消滅エンジンじゃないんだから、質量欠損なんて人間一生かけても1gもないだろ。 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 01:23:03.74 ID:1XZZUFlD] サンコン代わりにIPHONE使ってるけど ダイエット目的ならこれで十分だね 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 06:28:41.49 ID:Xjco0naM] 自転車のサドルを少しあげてみた。 内股とお腹周りのインナーマッスルに効いてる気がするよ ちょっとサドルの位置を変えたり、フォームに気をつけるだけで、全然違うなぁ。 983 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:58:55.96 ID:RvkwCQJp] ポジションは大事だよね〜 痩せたい部分に応じて適宜変更しないと。 あと、ラクなポジションじゃないと長続きしないしね〜 行って帰ってくるだけでも一苦労じゃ、楽しく乗れないYO 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 11:15:19.85 ID:0Oup7re8] 次スレ 1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320715711/ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 11:23:47.17 ID:Detm+z4R] >>984 おつ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 12:40:22.47 ID:xSn5EJ+f] >>982 スポーツ車の場合、ポジション大切だよね 自分の場合、SPDにしてサドル上げ過ぎだったため膝ウラがやられた クリート位置調整とサドル少し低くして後ろにさげることで、高ケイデンス 走行でもかなり快適になった ロード乗りはふくらはぎを使わないからふくらはぎが細い、ハムストリング を使ってペダリングする、ってことを実感しつつあるよ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 12:58:33.23 ID:RQmWdH2N] 太い太ももがサドルと擦れて痛くなる 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 14:00:48.08 ID:e5sdB5G/] auのRAN＆walkってアプリの測定で 走行時間120分、走行距離22キロ、平均時速12キロ で、消費カロリー350Kカロリーって結果出たんだけど妥当かね ちなみに16インチのギアなしの折りたたみ自転車 意外と楽だったんで、こんなんでこの消費なら毎日でもいいなと思ってずっと乗ってるんだけど 何と言っても、楽しい、飽きがこない 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 14:26:38.20 ID:NMl20v/h] そのスピードだとMETs数4くらいだろうから、仮に体重60Kgとすれば基礎代謝分1を引いて 60×3=180kcal。まぁ妥当な数字じゃないかな。 にしてもRun&Walkの消費カロリー計算は謎が多い。 自分の同じような走行時間のと比べると、 走行時間112分、走行距離41.7kmで 消費カロリーは336kcalだった スピードとかあまり関係無しに時間で計算してるんかな。 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 17:04:11.03 ID:p8SasYtH] デ 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 17:08:00.33 ID:xn6M8DYd] >>981 こけた時や事故に遭ったときのことを考えるとなー 今年の3月に車に跳ねられたが、そのときのサイコン 車に踏まれて粉々になったよ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 20:14:32.81 ID:1CPn3277] >>991 骨が粉々にならなくて良かったな 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 22:21:26.22 ID:dC/DVEEZ] >>991 ヘルメットかぶってるか？ 自転車保険に入ってるか？ 994 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:38:44.95 ID:Gq0jwCnS] 自転車のヘルメットって風よけじゃないの？ あんな軽くて薄いので、トラックにはねられたときに助かるのか甚だ疑問だ。 それに、俺は生派だしさ。 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:51:58.48 ID:XK4+1wet] >>994 某プロによると、魚屋の発泡スチロールくらいの強度らしいよｗ 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:21:03.43 ID:1CPn3277] >>994 頭を直接打たない様にするための道具だよ アレがあるだけで、かなり違う もちろん潰されたらアウトだが、そう言うための道具じゃ無い 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:37:40.02 ID:dp8VEjww] >>994 ヘルメットはマジつけた方がいいぞ 知り合いが車にはねられて頭からアスファルトに落ちたけど ヘルメットは割れたけど本人は鞭打ちだけですんでた ヘルメットなかったらかなり危険な状態になってたと思うわ

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