- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 09:37:43.06 ID:/RGAg1qJ]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309997936/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 10:20:30.64 ID:R1PEuO9b]
- ウソつけ、アナルが鍛えられるだけだろ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 12:06:38.64 ID:TSMb/JIM]
- ちんこが痺れて、役に立たなくなる
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 12:10:41.34 ID:wU4S8kYn]
- ちんこが痺れる現象をおちんちんズハイと呼んでる
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 14:19:35.07 ID:hz5n0Yyv]
- 室内用にローラー台買う
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 19:01:12.65 ID:jsFau7e/]
- 4月 86.6
5月 87.5
6月 87.9
7月 86.3
8月 83.1
9月 80.3
順調
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 19:08:39.61 ID:En16hRcu]
- いちおつ
アンチはスルーで
ペダルはクルーで
体脂肪はポイーで
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 19:54:12.18 ID:wFvgk47w]
- お前らどんな道走ってるの
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 21:12:47.46 ID:0ZEmfdif]
- 今朝はかなり天気が良かったのだが、片側2車線でポリスさえいなければ100km/hで走るのが普通だろ？って国道の左車線を太ましい方がロード（輪っか状のハンドルから勝手に推定）で走ってました。
細い人と比べて、体感的に避けにくいかもね。
俺は車では右車線しか走らん派だからどうでもいいけど、左車線を走ってる車がモリモリ右側にズレてきてジャマだったけど。
あぁ、アンチとかじゃないんで。
ただ、歩道も十分広いとこなのであそこは歩道を走ってくれって思っただけす。
ちなみに俺は仕事が終わって真夜中に車があんまり走ってない道をひっそり走ってまする。
サイコンにバックライトがついてないので、せっかくのケイデンスモニタが見れなくて残念。
（外灯もほとんどないし、節電の影響で数少ない外灯も全部消灯されてるため）
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 22:19:57.52 ID:4Qvi3KsN]
- 片道１０kmの自転車通勤を４ヶ月、５㌔前後減量できたがまだ１０５kg
まあ、食べ過ぎてるから当たり前か
きちんと減食してれば今頃９５kg
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 22:20:37.57 ID:7hMdD8NI]
- デブが100km/hなんて出せるかアホ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 22:42:46.80 ID:USAfnXe3]
- >>11
よく読め、一般道を車で100km/hだして自慢してるるバカが9
自転車もルール守ってばっかりだとバカにはねられても知らんよ・・・と、そういうバカ理屈だろ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:45:09.17 ID:wFSP8/GY]
- 一般道を100km/hで普通だろとか、珍走の方ですかね？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 22:48:39.09 ID:USAfnXe3]
- >>12
"る"がいっこおおかった
おれもおちついて書かねば・・・・
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:00:51.44 ID:PNQj2bdQ]
- サイコンとアプリならどっちがオススメ？
サイコンはアプリに無い心拍数を知ることが出来る以外に特典があまりない気が…
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:03:51.26 ID:j7vxK5DN]
- 土日で東京湾一周してきた。
めっちゃ疲れた。デブにはキツイ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:08:00.36 ID:0ZEmfdif]
- >>15
そんなアナタには
www.youtube.com/watch?v=T_f7D5iP78Q
がオススメ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:51:42.82 ID:PNQj2bdQ]
- >>17 ㌧クス
でもめちゃ高そう…アプリで十分かな
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 00:01:45.06 ID:x/8IVVDt]
- >>17
アンガールズのきもい方かと思った。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 00:38:07.40 ID:aXh1QNs9]
- 初めてこのスレのぞいたんだけど、
> コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
このテンプレって、一体どこにあるの？
もしかして、デブには見えないテンプレなの？
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 00:40:36.06 ID:lB/sAJHr]
- その通り
普通の人にはアナルを鍛えるとかちゃんと読める
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 00:44:49.35 ID:3wfwiv4E]
- >>15
iPhoneとサイコン両方使ったが
便利なのはやっぱりサイコン
iPhoneとかスマホだとバッテリーの問題もあるし地味に痛いのがケースの問題
どれ使ってもかなり不安定or取り回し面倒
落としても仕方ない、もしくは持ち運びの利便性は要らんと割り切れるなら良いんじゃないか？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 00:45:30.06 ID:aXh1QNs9]
- >>21
アナルを鍛えるってのはテンプレなのかよｗ
てか、いきなり1を否定してるんだからテンプレじゃないだろｗ
- 24 名前：テンプレ引っ張ってきた mailto:sage [2011/09/19(月) 02:06:45.87 ID:mZj78YMu]
- ■何が要るの？
・自転車（種類については後述）
■ついていなければ用意しよう！
・前後ライト、反射板、鍵、ベル
■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ
・心拍計（五千～ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）
■その他あれば便利！
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。
■新しく買うなら自転車は何がいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメ。
・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
予算5万～
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。
・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万～
・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万～
■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。
- 25 名前：テンプレ引っ張ってきた mailto:sage [2011/09/19(月) 02:07:31.46 ID:mZj78YMu]
- ■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）
2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr （普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満 （普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr （ジョギング10～km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし
カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。
参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html
ちなみに消費カロリーの出し方。
体重（ｋｇ）×ＭＥＴＳ値×時間（ｈ）＝エネルギー消費量（ｋｃａｌ）
- 26 名前：テンプレ引っ張ってきた mailto:sage [2011/09/19(月) 02:08:16.28 ID:mZj78YMu]
- ■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト（わかりやすいので是非一読あれ）
www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html
サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
www.cb-asahi.co.jp/html/size/top-maintenance.html
以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm
↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm
■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
yuzuru.2ch.net/bicycle/
■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!
・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 09:02:28.49 ID:9GOXBRHl]
- 何か久々に懐かしいテンプレを見た気がするw
>1とテンプレ張った人乙
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 10:13:38.09 ID:aeeGXCac]
- サイクリングのウェアってピッチリな人が多いけど、ハーパンだと変？
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 10:26:29.98 ID:edm85Re/]
- >>28
レーパンよりそっちの方が多いんじゃね?
でもパッド入りのインナーは着けた方がいい
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 10:34:30.08 ID:aXh1QNs9]
- >>24-26
おぉ～ ホンモノのテンプレだ！ ありがとう！
てか、まだ15スレ目だというのに、なんでテンプレ使わなくなったん？
使わないなら、>>1からもテンプレ参照の一文消せばいいのに。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 11:53:18.40 ID:x/8IVVDt]
- 単に貼るのが面倒だっただけでは。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 12:26:38.63 ID:DeZnwQFF]
- おお、初めて見た！
次スレからまた貼ればいいんでない？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:46:52.37 ID:gyP5oVO8]
- ローラー台ってママチャリでも使える？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 15:09:22.10 ID:S+ZnGNZc]
- >>33
ホイールの径による。
ＭＴＢいければ大丈夫・・・なのか？
ただ結構するからエアロバイク買えるぞ。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 15:12:43.89 ID:JMSC2g/8]
- 空気入れって必需品じゃない？
タイヤに適正な空気が入ってないと余計な負荷がかかるわけだが。
俺的サイコンの使い方
今日は何キロ走ったか
↓
今何キロ出てるのか
↓
今日の最高時速
↓
今日の消費カロリー
↓
ケイデンスを自分で決めた回転数に合わせるのが楽しい←いまここ
↓
GPSデータで自分が走ったルートや速度を確認する
↓
心拍数を自分の決めた数字に合わせるのが楽しい
↓
データベース、グラフ化して体重と運動量の因果関係を突き詰める
（自分にあった理想のトレーニング方法を開拓）
アプリとサイコン比較されてるけど、アプリでケイデンス出るやつあるの？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 15:18:50.09 ID:WMG5IcoG]
- >>35 素直にガーミンの500か800買った方がいいんじゃね？
オレもGPSやハートレートは付けてるけど結局登りコースでのケイデンス保持に意識が行くんだよなー
なんでポラールのCS500くらいが一番手間無しかと、次期サイコンはこの辺を狙ってます。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 15:24:22.12 ID:gyP5oVO8]
- >>34
エアロバイクはすでに持っているのですが捗らないんです
サドルが交換出来ないしポジションが合わないしで
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 15:36:39.52 ID:S+ZnGNZc]
- >>37
なにげに固定で三万くらいするからなあ
おれ、ミノウラの固定使ってるけど、
やっぱ後輪クイックレリースじゃないとダメだわ。
三本ローラーならいけるかもしれんが、固定考えてるのなら
ママチャリ使えるものって機種限られるんじゃないかな。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 17:10:05.66 ID:6LNklSFw]
- ブリヂストンから通勤に使えるクロスバイクが出てるね。
ほ、ほすぃ…。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 17:32:50.93 ID:aXh1QNs9]
- >>31
前スレにも貼ってなかったからさ。
さすがに前々スレまでは確認してないけど。
>>32
初めて見た人がここにもｗ
そだね、また次スレから貼るようにしてほしいねー
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 17:50:27.29 ID:lB/sAJHr]
- アナルはテンプレじゃなかったのか－
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 18:05:50.29 ID:gyP5oVO8]
- >>39
なんていう名前ですか？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 19:26:17.36 ID:gp5l+Esn]
- テンプレ出たついでに、オススメandroidアプリ
www.endomondo.com/
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:01:23.80 ID:6LNklSFw]
- >>42
これ
www.villetta-bike.jp/lineup/sports/index.html
あとこれとか、 ( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ
www.giant.co.jp/giant11/bike_datail.php?p_id=00000070&action=outline
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 21:07:21.08 ID:w59S2KHA]
- あさひのプレスポの方が色々とマシじゃね？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 22:09:42.77 ID:JMSC2g/8]
- ブルホン見ると、ロードよりも「やってますっ！」って感じが伝わってくるのは俺だけ？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 23:59:10.91 ID:x/8IVVDt]
- 雨中サイクリングでたっぷりセシウムさんを浴びてきたぜ。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 00:17:41.41 ID:7TZD21/c]
- ｳﾎｯ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 00:41:43.39 ID:QJnH5oFu]
- >>47
わろてもーた。
私も雨を浴びたから仲間だw
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 10:00:41.48 ID:8zP0wCC4]
- >>47
笑い事じゃないよ。
甲状腺ガンは激太りするし、長引くし、怖いじょ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 10:14:46.38 ID:izhC9srw]
- 俺は岩手だけど最近トイレに行くと便が硬くて出なかったり偏頭痛とか酷くてたまらない・・・
仕事も急に体力が無くなり寝込むほど疲れるから自転車あまり乗ってない
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 10:39:17.38 ID:Xy7SHNv/]
- >>50
ええと、セシウムで甲状腺がんにはなりようがないです。
あなたの心配については笑いごとですね。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 10:40:41.26 ID:Xy7SHNv/]
- >>51
環境の大きな変化はストレスですからね。
まず体調整えての運動なりダイエットなりじゃないでしょうか。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 11:41:27.38 ID:TIN6jL08]
- やっと暑さが遠のいたからな。
晴れたら乗るぞー
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 13:07:16.21 ID:fO5BGnnG]
- 自分が住んでいるところは今週いっぱい雨だよ．．．
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 13:45:01.90 ID:piEzzEPR]
- 地元の関東は今日明日雨なので、北海道に遊びに来ますた。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 14:06:57.81 ID:YHp1F6ZD]
- 毎日４時間ちかく乗ってるﾉｼ
学校通学とバイト行き帰り全部自転車
あんま坂道ない平坦な道だから、時々はハードモードのルートで走る
友達はバイク免許とったりしてるけど自転車が気持ちいい
これからも頑張る
ちなみにけっこう食べてるんだけど痩せた
57kgが51kgになった
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 15:36:59.12 ID:7mcU1zf9]
- やっぱ歩道じゃなくて車道の左端走らないとダメ？
自分も怖いしドライバーも怖いと思うんだがｗ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 15:40:26.28 ID:DsJVhwKn]
- 歩行者はもっと怖い
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 15:44:20.87 ID:XzjKW0D5]
- 歩行者がほとんどいない歩道だから歩道を走ってるいたら徐行するし
段差でガツって衝撃があるから車道を走りたいけど車がすれ違うのやっとな感じで無理だ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 16:29:12.55 ID:DsJVhwKn]
- 歩行者の有無を問わずに歩道は徐行
ソレができんなら走りやすい他の道を探すとか。
ソレもできんなら自転車辞めて歩きましょう。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 17:17:13.80 ID:XzjKW0D5]
- 走りやすいサイクリングロードにつくまでの話なんでご心配なく
歩道はすぐに段差があるから平均12kmくらいしか出ないし
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 17:23:37.96 ID:DsJVhwKn]
- 結局歩道走るんならわざわざここで同意を求めるようなレスしないで黙って歩道に行けばいいんだよ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 17:33:14.12 ID:8zP0wCC4]
- 歩道の自転車は迷惑だよ。
歩行者スレスレに走るから、人の荷物をバンバンはじき飛ばして走るのがデフォ。
先日ケーキの入った箱を勢いよく自転車に弾き飛ばされたし。
くそー。歩道なら離れて走ってほすぃ。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 18:43:48.74 ID:fO5BGnnG]
- おつかいのケーキ？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 18:51:43.97 ID:Zr/xv3AB]
- 自板逝け
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:19:54.33 ID:+bF6J/kK]
- 三車線でガンガン飛ばしてる国道だと、車道は無理だな。
一本筋違いの旧街道が信号も車も少なくて快適。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 10:34:53.18 ID:2UMAuL9R]
- 食事も大事だよ。自転車だけじゃ痩せない。
以前、通勤で往復あわせて20km近く走ってたけど、（だいたいカロリーで1000くらい行ってたかも）
お腹すくから食事は食べたいものを好きなだけ食べていた。
体重は見事にプラスマイナスゼロをキープ。減りもしなけりゃ増えもしなかった。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 10:46:09.28 ID:aZWvSqsZ]
- 20kmで1000kcalも行かないんじゃね？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 10:53:12.09 ID:og0fb+rP]
- うちの市内は自動車でも平均時速２０でないから
自転車だと時速１５くらいが関の山だな・・・
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 10:54:45.47 ID:zyinY4Bi]
- 一時間なら頑張って400位だな
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 11:07:55.34 ID:LajUJp7v]
- 走ってもなかなか体重減らなかったから
仕事の都合上晩飯が23時頃に喰うのが原因かと思って
試しに夜軽めか喰わないようにして朝喰うようにしたら減りだした
ちなみに体重推移>>6 7月上旬から食事変更
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 11:28:06.11 ID:1EspfRj/]
- >>67
旧街道はほんと走りやすいね
スピード出すのには向かないけど。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:21:39.72 ID:ufsjvymt]
- 折りたたみ自転車ですが参加してもよろしいでしょうか？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:29:54.81 ID:2EUlf1F+]
- >>74
OK!
まずは始めてみて、効果が期待したほどなければ、その時対策を考えよう。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:48:49.24 ID:YwQhOnia]
- 明け方と夕方の気温もいい感じに下がってきたし台風すぎ去ったらデビューしようと思うんだが
取りあえず10kmのコースを設定してみたけど1時間走るとしたら短すぎるか？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:57:30.76 ID:yZMkwxRO]
- >>76
まずは始めてみて、効果が期待したほどなければ、その時対策を考えよう。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 15:02:00.10 ID:ufsjvymt]
- >>75
ありがとうございます！雨止んだら始めようと思います
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 16:36:44.01 ID:JqutatEN]
- >>74
俺、折りたたみだよ、16インチの6段変速のやつ、なんの問題もないよ
慣れると100kmくらい楽勝で走破できるよ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 17:50:42.36 ID:ISMPah/E]
- GW明けから始めて、雨の日以外は毎日20～30km走ってる。
現状、マイナス15kg
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 21:05:47.15 ID:g6uETfZ+]
- >>79
明日は晴れそうなので頑張って乗り込もうと思います。ありがとうございました。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:19:27.64 ID:z/VYEHXm]
- 今日の夕方の一番風強い時に、歩行者でも蹲る強風の中を走るロードとクロスを見た・・・
あれが猛者か
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:03:08.18 ID:Q0L31T20]
- >>76
最初から10kmはキツイよ。
最初だけはボーナスというか少し走っただけでも体重減の効果が出やすいから、
まずは自転車で20分行けるところまでがんばって漕いで、
20分経ったら折り返して戻って来たらいいんじゃないかな。
帰りは疲れて時間も行きの20分よりもっとかかると思うからさ。
最初の一週間は時間ベースで慣らし運転して走行距離を計測してみた方が、
自分の現在の走れるペースがわかってコースも計画しやすくなると思う。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:31:24.19 ID:2EUlf1F+]
- 距離を設定するか時間を設定するかはお好みでー。
上り下りや信号の多寡によって運動強度が大きく変わるし。
安全かつ快適に走れるコースならいいと思うよ。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 01:49:59.49 ID:O1kBfrEu]
- 今日仕事行く途中前からロードが走ってきた
よく見るとレーパンとか完璧正装したマシュマロマンだった
推定100kg越えで腹に膝蹴りしながら走ってもおかしくない体型
気持ちは分からんでも無いけど、もうちょっと痩せてからの方がと思った昼下がりの午後
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 02:35:29.58 ID:MTLsrjZW]
- 100kg超えたら膝蹴りになるはずだが？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 05:18:49.86 ID:4vOkltxZ]
- >>85
デブがデブを観察ってことですね？ｗ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 08:05:23.03 ID:sZJbkdNj]
- マシュマロマンｗ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 15:35:21.06 ID:16lChop0]
- 9/10から乗り始めて120kg→117.6kg
今週はずっと雨で乗れず食事に気をつけて何とか現状維持を心掛けた
台風も過ぎてしばらく天気いいみたいなので今日からまた頑張ります
- 90 名前： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/22(木) 21:24:09.56 ID:Wq+lmZxX]
- 台風が過ぎ去ったので走り始めようと思ったらかなり外気温低いんだが
こりゃ春まで保留かね…
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 21:27:34.20 ID:ZUc27o55]
- >>90
おいw
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 21:48:38.71 ID:axuhPnSf]
- 明日の朝は20度を下回りそう
普通のジャージ装備で走るか
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 22:18:02.70 ID:DqlEpS6N]
- 普通じゃないジャージースーツに期待に胸膨らませるのであった
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 22:18:45.33 ID:ZUc27o55]
- 膨らませるのは胸だけにしとけよ？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 22:21:04.17 ID:ErestKPB]
- 涼しいとトイレが近くて困るね
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 02:46:21.35 ID:IODO8S3w]
- >>93
胸うｐ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 06:01:38.27 ID:acFRbSCh]
- 今朝走ってきたけど外気温11℃だったよ。
さすがに北風が耳に痛かった。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 06:18:33.89 ID:DvMVhims]
- 俺んとこは雪国だから冬乗れないんだよなぁ～・・・
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 11:37:44.67 ID:0XGjS0Tt]
- 冬だけエアロバイクにしたら？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 15:13:13.47 ID:XvzCUCUm]
- 最近寒さで耳が痛いよ
- 101 名前： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/23(金) 17:14:30.88 ID:41l9wj5/]
- 俺は寒くて耳が冷えると頭が痛くなる
周りのやつに言っても誰も同じ症状のやつがいないのだが俺だけ？
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