- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 15:04:12.20 ID:xMaH98OF]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
▼前スレ
不健康で過激なダイエット-65kg【王道お断り】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311467294/
>>2に続く
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 09:17:01.45 ID:GrWUr4Rv]
- >>561
> ②水飲むと体重増えるし（すぐ全部尿で出るほど単純じゃないので）、水分も最大限控える
デブって痩せたい一心でこんなバカなことを考えつくのか。
なんかそのうち、体重減らしたいから四肢切断するとか言う奴も出てきそうだな。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 09:25:21.66 ID:yyPjX890]
- ①1日1食だけ野菜・果物・脱脂粉乳計300-500kcal
②水分はすぐに全部尿で出るほど単純じゃなく、短期でも体重増加するとモチベに恐ろしく関わるから水分も最大限控える
③運動も、有酸素運度を中心にかなり（平均して1日2万歩以上）。多いときは連続4万歩30キロ近く。
①②③同時進行中です。1ヶ月で－10kg以上。
（①に関して）ダイエット板をみると「とにかくひもじい」「ドカ食い」など、空腹感に耐えかねる吐露だらけですが、
”減らしながらも3食摂って計1000kcal”というようなやり方が一番空腹感を感じるのだそうで、
今の自分のやり方では、（スタート後すぐを除き）空腹感にさいなまれることは全くありません。
これはほんと助かってます。食いもんのページをうまそお・・・って見回ってたのも最初だけです。
（②）これが一番つらい。どうしょもなく喉がカラカラになって、うがいで誤魔化してるありさまです。
我慢できずに氷水のガブ飲みをしてしまうこともあるのですが、そのときの水のうまさは、
ドカ食いなんかの比じゃないうまさですね。この世で一番うまいのは水。ほんと水分我慢が一番辛いです。
（③）毎日平均で2万歩以上というのは結構大変です。1日1万歩切ると、次の日は最低3万歩ですからね。
そうなると連続してやっても5時間コースです。当然慣れてはきますしウォーキング自体は気持ちいい
とはいえ、これだけの距離になると足が筋肉痛になったり足裏が痛くなったり、楽しい一辺倒ではない。
以上苦痛度は②＞＞＞＞＞＞③＞＞＞①の順です。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:47:56.30 ID:h7z8zYju]
- 2も3も不要だろ。
僕は食事制限と週末の筋トレだけ。
痩せるペースは似たようなもんかな。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:53:59.91 ID:h7z8zYju]
- ちくしょうｗｗｗｗコピペ荒らしかなんかに反応しちまったｗｗ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 11:01:24.08 ID:d9INBY7E]
- 毎日何か食ってるなら過激にくんなよ。
と言いたい。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 11:45:07.59 ID:e7VFPGlY]
- 自分の脂肪を引きちぎって食べたい
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:05:36.64 ID:J3klE2Br]
- やっぱ献血だね。
1回するだけで400g体重が減る。10回やれば4kg減。
真面目に献血手帳を出していたら8週間以上の間隔を求められたり、年3回までと
言われたりするので、毎回新規に献血手帳を作るのがコツ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 13:31:56.19 ID:URKiV2cc]
- >>568
献血はやめた方が良いよ。
大して体重減らないのに健康を害する。
どうせなら断食の方が早く痩せるし健康的。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 17:48:25.93 ID:qvI6lJLJ]
- 現在70キロだけど今年中に60キロ切ってやるぜ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:26:50.03 ID:QZi6JHrj]
- 十日間お茶とガムで過ごしてる。
ビリー40分と腹筋で4キロ痩せた
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:42:13.63 ID:canaUF7D]
- 献血したいけど、いつも血が薄いって断られる
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:41:13.12 ID:JSOqZshK]
- 161で41キロだけどもっと痩せたいから断食始めます。
普段あまり動きません
基礎代謝は低いです。
2日のプチ断食でどの位痩せるかな～
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:56:45.05 ID:AUKPsMwo]
- 30日間、絶食して1カ月で14kg痩せて、やっと標準体重になったけど、体力的にしんどいわ…。
水は1日2リットルとマルチビタミンとカルシウムと亜鉛のサプリを砕いて飲んでた。
仕事中も頭クラクラしてたけど、身体が動ける時はトレッドミルで20ｋｍ走ってたよ。
2週間を過ぎた辺りから、ものすごくきつくなったから、飲む点滴と言われているミネドリン（アミノ酸)を飲んでいた。
体重減ったのは嬉しいけど、気を引き締めてリバらないように気をつけるよ。ただ、体力と免疫力が落ちて風邪が治りずらい…
皆さんはあまりムチャしないで程ほどに頑張ってね！
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 14:48:34.17 ID:Ihz0+IGZ]
- ↑すごい！！
160cm.51kgスタート。
毎日40分×2回 ウォーキング
エクササイズDVD40分弱×2枚
半身浴30分＋マッサージ
食事は玄米おにぎり1つ、りんご半分、ヨーグルト、豆乳、コーヒー
まだ一週間、フラフラするし、体調もあまりよろしくない。
風邪ひいて全然治らない...(ｰｰ;)
でもここ見るとあたし食べすぎてる(T_T)
43～45kgなりたいから、気を引き締めてがんばる！！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 21:47:05.39 ID:p14hGRS6]
- ハゲが深刻な事態になった
まじめにやらないとダメなのか 皆さんさようなら
結果-27kg
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:39:08.98 ID:AgwKBREh]
- >>575
うん。食い過ぎ。
リンゴと豆乳抜けよ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 00:14:40.95 ID:oDQhl2JN]
- 過激ダイエットして3か月で30キロやせたのに、超デカマヨネーズたっぷりのお好み焼き2個食べてしまった。でも体重は0.2キロ増だけだった。不思議だ。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:25:42.47 ID:jaWK5DCO]
- >>574
こういう極端なやり方をすると単なる風邪が下手すりゃ肺炎になってしまったりする
肺炎治療はステロイドを投与するが副作用なんて半端ではない
断食やってハゲになるのも同様だが本当は真似してはいけないのです
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 01:46:45.42 ID:KEkN+pOJ]
- 10月1日からはじめて、明日で一ヶ月なので報告です
スタートが160cm49kg
朝 ビタミン、アミノサプリ
夜 柿1つ
その他は水と、たまにダカラとお茶のみの生活で9kg減で目標の10kg減には届かずでした
ストレッチと全身マッサージ、補整下着も着用してました
脂肪はそんなにへってないんだろうなあと思うので・・・
太ももの付け根のサイズが48→41で脚が特に減りました
明日から筋トレと復食がんばります
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 03:12:15.10 ID:JN1nnP0Z]
- 一ヶ月で１２キロ落としたら、髪が大量に抜けて頭スカスカになった。
薄毛気になる人はマルチビタミンと亜鉛、たんぱく質はとっておいたほうがいいぞ。
- 582 名前：576 mailto:sage [2011/10/30(日) 07:36:33.33 ID:w4wkYMhQ]
- >>581
ああ、ああ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 08:32:37.24 ID:qsIzKRcb]
- 簡単な食事、ヤバイときの最低限のカロリーだと
タンパク質不足しがちだから計画的に摂らないとダメだな。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:16:57.58 ID:ntT7nE4z]
- >>580
太ももうらやましい！
具体的なマッサージ方法とかあれば教えてください
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 13:13:27.53 ID:za+ed0w2]
- やっぱり結局はこの板に戻ってくるっていうね
がんばるぞー。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:38:03.83 ID:5C+82Vfk]
- >>555です。
>>559
初めてではありませんよー。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 03:27:26.27 ID:M1cO8Ei+]
- >>581の１ヶ月1２キロ減ってすごいー、尊敬する。。。
差し支えなければ具体的なダイエットの内容をお伺いしたいです。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 10:29:00.11 ID:iIdSf2uG]
- 最近太って来たので、
今日からヨーグルトしか食べないダイエット始める。
今回は絶対に45kgになるまで続けるぞ!
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 12:05:26.12 ID:fdq12kiT]
- >>587
>>581です。もとが95kgなんで参考にならないと思いますよ。
とにかく食べない。もともと食欲が異常だったんで、王道では何度も
挫折してたから、一念発起して絶食した。
４日目に限界と判断したから、りんごを一個と豆腐を一丁だけ食べて、
そこからは一日一食だけなんとなくヘルシーそうなものだけを食べるようにした。
キャベツとか鶏胸肉とかね。
10日目くらいにスーパーで売ってた幕の内弁当を食べるというチートをしたら
最高にうまく感じた。
でも罪悪感からその日から筋トレ（30分）とショコ（一時間）はじめた。
あと20日目くらいにラーメンくった。チートはこの2回。
こんな感じで体重はみるみる落ちたけど、肌はカサカサ、頭はスカスカで
いつの間にか爪が割れてたりして、さすがにヤバイと感じ、
今はカロリー計算しながらの王道に切り替えた。
ちなみにその後2ヶ月でマイナス6kg。
※注：決して真似はしないでくださいｗ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 13:58:13.99 ID:3JVuId6a]
- いや、それこそ過激だからこのスレ的には
真似しないどころか、参考にするのが正解ｗ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:02:35.26 ID:1vu6swFX]
- 髪と肌がヤられるのはなあ…。
たんぱく質だけは気を付けないとだめだな
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 16:39:27.71 ID:4Lk3cXaB]
- １１月から過激やろうと思うんだけど
肌とか髪はたんぱく質と何を取ればいいんですか？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:38:46.75 ID:Nwj/SuXp]
- 少し上に書いてあるじゃん
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 23:37:33.61 ID:ptoBkH6q]
- 二日酔いダイエットって既出？
二日酔いの日は食欲がなく、体重が落ちる
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:57:25.76 ID:HcxHtK2+]
- 王と言われる範囲のダイエットをしていたけどボロボロ髪が抜けて行く
動物性たんぱく質は元々あまり好んで食べない人だったからダイエット始めてからは意識的に毎日摂っていた
ダイエット前とダイエット中で食べないものは米だけ
それでもダイエットを数ヶ月続けていると尋常じゃない抜け毛起きる場合もあるから
過激をやる人本当に気を使った方がいいよ(過激はやめたほうが良いと言わない)
抜け始めたら止まらない･･･毎日毎日どんどん髪が薄くなる
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:58:43.14 ID:HcxHtK2+]
- >>595
あ。道が抜けた
王→王道
髪が抜けるだけじゃなく文字まで抜けるとはorz
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 02:44:41.77 ID:9qRaHW70]
- 171cm 75kg→65kg
昔これを１ヶ月でやった
トレーニングやめてから二年経った今また75kgになってた…
とりあえず十日で-5kg目指してトレーニングと絶食を開始する
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 04:21:49.68 ID:ORn3lTLj]
- >>589さん>>587です。
早速の書き込みをありがとうございます。
身長や年齢が違うだろうから同じようにはいかないだろうけど、１ヶ月で12キロ減というのはかなり励みになります。頑張れば減る！かもという夢がみれるしw
過激スレだし覚悟の上で一部真似させていただきます。
脱95キロ頑張りまーす！
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 09:28:44.10 ID:mzzfDNd9]
- >>598
過激スレだから言うが、別に何も頑張らなくても
殆ど食わないってだけで簡単に痩せるぞ。
手間も金も時間もかかんないよ。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 11:53:00.87 ID:gGjZQDEr]
- 今日から水とブラックコーヒーだけダイエット始めます
165/78.0
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 12:46:14.36 ID:lIOo3okB]
- エフェドラ配合ゼナドリンってどこかで売ってないのかな？
色々燃焼系試したけど、あれが断トツで効いたよ。
明らかにぐんぐん減っていったからね。
身体への負担もきつかったけどさ。
今のは効いてるのかわかんない。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 12:57:10.73 ID:oZJflC4z]
- 「ECAスタック」でググれば輸入してるところとかもあるんじゃないの？
まあ普通に薬事法違反&命がけだろうけど。
ハーブ系ダイエット薬、エフェドラの危険性
www2.wind.ne.jp/Akagi-kohgen-HP/ephedra.htm
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 12:57:11.59 ID:YQpZPElQ]
- >>601
高校のとき使ったわ
身体にすごく負担かかるし心臓ドキドキした
やめたほうがいいと思うなあ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 14:29:29.53 ID:B0S507+x]
- 今日は食べ過ぎてしまった。
後悔。
今日の夜からプチ断食始めるぞ～。
意思が弱いのでここで宣言させて。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 14:31:46.69 ID:nrN4l7p5]
- 私もエフェドラは良くきいた
まだ残ってるけど黒くて臭くて大粒で見た目グロいし
見ただけで副作用思い出して食欲減退してある意味ダイエット
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 15:10:13.20 ID:bhp4hg5O]
- エフェドリン自体はOTC薬品の中に入っているけど心臓に悪いわな
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 15:20:51.73 ID:5pjW9ixN]
- 日々の食事をプロテインをジュースで溶いたのとみそ汁
（体調を見ながらビタミンミネラル剤等も）にして
週１バイキングでうまい物をたらふく食べ飲み放題しようかな
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 16:35:05.10 ID:GaBEUuso]
- 自然派食品系のバイキングはオススメ。
肉といえば魚か、あっても鳥だし。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 18:21:34.96 ID:5pjW9ixN]
- >>608
ありがとー行ってみます
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:54:03.90 ID:AbJYjpL4]
- 二週間ほど絶食して七キロほど痩せたぞ！三日目過ぎたら楽だぞ！
でも禿げるぞ！まじだぞ！！！
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 08:35:59.82 ID:L530zVsA]
- >>600
165/78.0
165/77.1（一日目）
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:20:21.53 ID:7RyrHApo]
- 2週間で
165㎝の75㎏から
69まで落とした
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:58:29.02 ID:UeIM+NCx]
- 私、ダイエットだ！ってすごく頑張ってる気がするけど、きっと食べるのに興味がなかったり忙しかったりする人って平気で食べてない人だっているよね？
じゃあ私も食べなくて平気なはずだよね。うん。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 12:44:03.83 ID:6tSnfT1x]
- >>610
断食って3日目過ぎると、
お腹がすかなくなって、
食べ物に興味無くなりますよね。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 13:12:56.57 ID:UeIM+NCx]
- >>614
そうなのかー。
私も興味なくなりたい
それって少しでも食べたらアウトですか？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 13:21:24.43 ID:zCH/I7hc]
- 一時期もやしだけの食事をしたら30キロ台にまで減ったけど禿げたなぁ
絶食ダイエットは二日目が一番辛いな
今もフラフラする
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 13:30:24.62 ID:OhZR8MvT]
- お腹が減らなくなるのは3日、4日過ぎたらかな
で、そうなるとここまで我慢したから今ここで食べちゃったら数日の断食が意味がないって考えるようになる
そうすると1週間は余裕で2週間も頑張ればいける
ただ断食すると眠りが浅くなるから注意だね
働いてる人には向かないと思う
それと断食したら復食はした方が良いよ
腸捻転になってからは遅い
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 13:37:35.88 ID:/u2w9/w8]
- >>615
プレーンヨーグルトだけ食べる断食した事あるけど、
それでも3日目過ぎたらお腹すかなくなったよ。
後は617さんも行っている通り、
ここまで我慢したのに今食べたらおじゃんだと思うので、
それ以降は食べるの我慢するのがへっちゃらになる。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 13:49:15.27 ID:FJ1szqGQ]
- >>618
> それでも3日目過ぎたらお腹すかなくなったよ。
体が本格的な飢餓状態を覚悟し、それに備える準備が整ったということ。
そこから更に絶食を続けるのは、余分な脂肪などを落とすというよりも
生命を削り込んで行くような状態。思ったほど体重も落ちないはず。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:00:53.08 ID:L530zVsA]
- 断食二日目だけどコーヒー飲むと食欲が失せる・・・胃が痛くなるけどね
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 14:33:20.87 ID:A4DBMjO9]
- 中近東の人って，ラマダンのとき断食するけどやせるんだろうか
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:47:08.29 ID:e6hw4kWb]
- ラマダンは日中だけだよ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:48:20.86 ID:/YYOOzHI]
- >>621
日中飲み食いしちゃいけないということだから夜まとめ食いしてしまえばあまり変わらないのかも
イスラム圏で仕事した友人の話だと日中飲み食いは控えないといけないので面倒だそうだが
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:48:21.03 ID:70lC1Fhz]
- >>621
ラマダーンは断食といっても「日の出から日没までのあいだ飲食を絶つ」だけ。
なので夜の間に飲み食いする。
だからかえって太るんじゃないか？夜しか食べないんだから。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 19:42:19.47 ID:t3zbzkYT]
- 俺も食にあまり興味がないので絶食は楽だったな。
食事って習慣だから、規則正しい生活の人ほど辛いんじゃないかな？
間食を習慣にしてたりすると尚更…
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 21:00:39.55 ID:nFIRJQGu]
- ラマダンは妊産婦や子供や年寄り病人、肉体労働者その他はやらなくていい任意なものだから
お彼岸にぼた餅食べる程度のイベントなんじゃね
そんなに体に無理なことはしてなさげ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 01:42:45.77 ID:frBVJjoR]
- 昨日は絶食+ウォーキング+ランニングを30分+ビリーを一時間半
今日はもやし二袋と水のみ+ウォーキング+40分
もやしってカロリーは低いが全然腹にたまらないな
豆腐は思ったより少量でもカロリー高いし…
次はこんにゃくにしてみるか
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 01:46:20.17 ID:BRdgL23S]
- もやしじゃなくてキャベツにしてるな
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 06:32:22.00 ID:InTTKZL4]
- >>600
165/78.0
165/77.1（一日目）
165/76.8（二日目）
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 09:32:27.83 ID:Lv498Jnv]
- かなり少食ダイエット二日目。
体重変わらず。
やっぱり断食じゃないて一気には痩せないのかな。
今日の昼から断食する。
頑張るぞ～。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 11:11:23.09 ID:gu/J9Ham]
- 12月末までに12kg痩せたい
160/60 ♀
1週間のサイクルを3日断食1日飲み物のみ3日復食
で毎週繰り返せば12kg落るでしょうか？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 11:21:14.39 ID:TLe3WfZQ]
- 停滞期って１回だけなの？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 15:28:38.33 ID:R88CCQ6J]
- 過激ではないけど、朝昼は多めに食べて、炭水化物しっかりとる。
夜は6時以降食べない。
お茶だけ。
毎日、2時間早歩き。
30分自転車で坂道走る。
お風呂でストレッチ20分。
お風呂上がりはリンパマッサージ。
これで、体重も体脂肪も落ちるし、
体質は何食べても太らなくなる。
山ほど食べるのに、細いから化け物みたい。と言われる。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 16:01:55.57 ID:DDcskRNd]
- >>633
スレチだしそんな時間あって羨ましいわ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:06:13.70 ID:R88CCQ6J]
- 仕事場まで一時間歩くので。
時間がないと言い訳するうちは痩せませんよ。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 18:33:11.73 ID:4Al98BP4]
- 化け物だからスレタイ読めないんだろ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:33:14.10 ID:JP2mX0BB]
- 過激じゃないって自分でも言ってるんだからスレチってわかってんだろ消えろカス
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 19:01:02.69 ID:UVIJPvBA]
- 21男大学生175/82kgです
多少骨格がガッチリしてるけどやばいですよね・・・
今日から過激ります。
72kgまでやせれれば満足なので10kgぐらいですね
はぁー
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:05:34.71 ID:4g4OifSK]
- 断食して消費されるのは脂肪か筋肉、どっちが先ですか？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:12:47.23 ID:RS8cR0sS]
- >>639
両方。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:40:22.35 ID:Jhi1YTDH]
- やる、やるぞ
デブからぽっちゃり位までやる
野菜ジュースとヨーグルトだけでやってみるよ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 23:15:03.46 ID:4TOqyre3]
- >>633
参考になりました。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 00:11:31.26 ID:n1SMYyH8]
- とにかく二の腕痩せたい
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 00:46:43.74 ID:uFxUPXIS]
- 腹減りは我慢すればどうにかなるがフラつきが酷い
でもカロリーを考えると食べるのが怖い
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 01:09:15.59 ID:KeRZqjTY]
- ふらつきは、少しでも多めに食べて栄養摂ってそのぶんガッツリ、運動して解消するしかないね。
単に絶食系ダイエットするからそうなる。不健康の上に体重落とす方法としては一番楽なんだぜ。
安易に楽するからそうなる。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 01:48:47.31 ID:vtKG+TMv]
- >>644
俺はそんなときは糖質取ると楽になるからSOYJOYくってる。
絶食中に食うからだけど泣きそうになるくらい美味いよｗ
でもあれ量は少ないのに140kcalちかくあるんだよね、ほかにいいものないかなあ？
不健康は上等だけど、仕事で車運転するから事故とか起こしたらシャレにならんしな
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 02:55:10.15 ID:SfORWjwn]
- >>600
165/78.0
165/77.1（一日目）
165/76.8（二日目）
165/76.2（三日目）
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 04:28:57.35 ID:EpkGc7/M]
- >>631
無理。
復食のときにガッツリ喰って太りそう。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 04:30:52.75 ID:EpkGc7/M]
- >>646
そんなガッツリ食わなくても半分とか1/4食べれば
数時間はふらつかずにすむだろ？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 04:32:20.54 ID:EpkGc7/M]
- >>647
ずっと続けるつもりなら味噌汁も飲んだ方がいい。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 06:43:50.80 ID:IIdaWA6e]
- だんだんお腹すいたって感覚がなくなってきたかも！
でも同時にカロリーが怖くて目の前にある物をどれくらい食べていいのか分からなくなってきたorz
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 07:38:22.08 ID:SfORWjwn]
- >>650
カロリーあるもの飲んだら断食にならなくない？
まあ体内リセットの為にやってるわけじゃないからいいのかもしれないけど・・・
>>651
俺も空腹感じなくなってきたよ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 08:06:11.64 ID:EpkGc7/M]
- >>652
塩分と多少のカロリー摂らないと続かないと思うな。
動けなくなっちゃうよ。短期間なら別だけど。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 08:39:55.88 ID:SfORWjwn]
- >>653
なるほどー
でも俺は仕事も学校もないヒキニートだからどうにかなると思う
何週間やるかは決めてないけど55kgになるまでは続けるつもりだ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 08:43:48.68 ID:EpkGc7/M]
- いやいやいやいや20kg減らす間コーヒーと水だけって流石に無理だろ。
1日200～300kcalとサプリ位は食え。
これ位のカロリーは減量的には誤差の範囲内だし、
ちゃんと死なないで続けられるぞ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 08:51:58.89 ID:SfORWjwn]
- そうか・・・
じゃあサプリは飲むことにする
後は果物とかがいいかもしれんね
梨とか柿とかバナナなら安いしカロリー控えめでいけそうだ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 09:07:34.32 ID:EpkGc7/M]
- >>656
うん。
トイレに行くのすらフラついてきつい、となったら
半分だけ食べるとかそんな感じにするといいよ。
あとタンパク質を摂るのも必要。足してくんじゃなくて、
時々バナナやめて肉少しにするとかそんな感じで。
たぶん一ヶ月ちょっとはかかると思うが頑張れ。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 09:28:01.07 ID:SfORWjwn]
- >>657
ありがとう
１月までに痩せられればいいので少し長い目で見ていくことにしますね
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 10:20:30.00 ID:cJgGDZHF]
- 女性の方に質問ですが
生理きてます？
初めて生理遅れ中で
どうしていいかわからない
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 12:15:55.49 ID:w8/t3ho1]
- 生理不順ってそんなに大問題なんかな？
私は特にダイエットしてなくても十代からずっと
２～３ヶ月に一度しか生理無い人生で30代まできたけど
避妊やめたらほどほどで妊娠して二人子供産めたよ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 12:17:33.38 ID:Tgz1ud8a]
- 肉じゃなくて筋肉が減ってきて体力がなくなった…運動始めるわ
>>659
一回止まりました
止まった不安感でリバウンド…
どうしたらいいんだろうか
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 15:04:51.05 ID:0VvozuvK]
- >>660
それ確実に左右どちらかの子宮の排卵機能が死んでるでしょ。
念のために２つあるからまぁどちらかが生きていれば問題無いけどさ。
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