- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 15:04:12.20 ID:xMaH98OF]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
▼前スレ
不健康で過激なダイエット-65kg【王道お断り】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311467294/
>>2に続く
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:36:14.94 ID:MgXIbyO9]
- -30kgまで来たが抜け毛がやばい！
原因が栄養不足かは知らないが恐らくそうだろう
助けてくれ頼む！
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 00:18:20.30 ID:3W1gNzeg]
- 身長160cm体重48.5kg。
6日間で2kg痩せる方法教えて下さい。
運動は出来ませんです。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 00:37:47.57 ID:GvGgY603]
- >>267
絶食+脂肪吸引
- 269 名前：267 [2011/10/03(月) 00:48:43.87 ID:3W1gNzeg]
- >>268
お金もありません、やはり絶食ですかね。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 00:59:24.34 ID:uiw1pr2V]
- スペック
160cm/51.8kg
これから絶食します。
何日かは分からないけど、続けられる範囲で。
終わったらまた報告にきます。
とりあえず土日以外は絶食できそうなので頑張る
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:43:42.18 ID:yk4Xbqx7]
- >>268
脂肪吸引では体重は落ちません。脂肪は軽いので。
基本です。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 03:03:48.26 ID:2PcNq6TN]
- >>267.270
レモネードダイエットのソルトウォーターフラッシュでもやってみたら？
メイプルシロップの代替えとして
黒砂糖＋ホット紅茶
上手くいけば体調維持しながら内蔵の掃除をした分は落ちるよ
絶食なんて体調悪くするだけなんでやめとけ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 05:43:00.58 ID:Nx7Qng+H]
- >>267
1時間1リットルまでのペースでひたすら水を飲んでサウナで発汗したり尿で排泄したりする
汗と尿には塩分が含まれているので塩分濃度を保とうとする働きで体の水分含有率が減って一時的に体重が軽くなるだろう
>>270
腹の中に食べ物が残ってると絶食の効果が減る気がするから最初に下剤飲んどけ
使える栄養素を脂肪だけにするんだ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:41:22.18 ID:TjZMNNfS]
- >>266
髪の毛ってたんぱく質が主成分で生命維持にはなくても問題ない部位だから、
無理なダイエットで脳が飢餓を感知すると真っ先に髪の毛に行く栄養が削られて、
髪の毛が薄くなったりパサパサになる
絶食系とかの無理なダイエットはまずいぞ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 09:41:22.49 ID:C9GkF1WX]
- >>264
誘惑に負けない為、二本入りの方にしていますwww
昨日もう一度計量したら49.6kgでした。今朝から出先なので、まだ体重計量してないけど、昨日は夕飯を食べ忘れてしまったので、計量wktkです。
あ、付け加えなんですがお水は最低でも1.5 ？摂るようにしてるので、参考になれば。
おたご
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 09:45:47.55 ID:C9GkF1WX]
- >>264
誘惑に負けない為、二本入りの方にしていますw
付け加えなんですが毎食ボルヴィック一本は飲んでますよ。昨日、計量したら49.6kgになってました。忙しくて夕飯を食べ忘れたので、今日の軽量がたのしみです。
お互い頑張っていきましょ！
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 09:49:12.56 ID:C9GkF1WX]
- ↑
連没すいませんorz
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 14:42:08.25 ID:uiw1pr2V]
- >>273
下剤乱用してた時期があるので下剤ありません…
浣腸でもいいのかな？
とりあえず飲み物だけで過ごしてる
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 15:15:48.93 ID:jtBirhPB]
- 一週間前から断食と筋トレして157/63から157/58になりました
最終目標は45kgを目指しているので12月までには40kg台にしたいです！
と言っても時々甘いものが欲しくなって豆乳や飲むヨーグルトを体のためと言い訳して飲んでしまう事があるのでここをちょこちょこ覗いてモチベーションあげて頑張りたいと思います！！
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 16:22:22.60 ID:RjVm8cDs]
- モチベーションあげるために書き込ませてください
この間60切ったのに気が緩んで飲み食い＋運動怠けてたら158/61.75orz
来週の金曜日飲み会だからとりあえずそれまでに58台目指す
一日500Kcal 以下の食事、スロージョグとひたすらヤーナリズム、半身浴
頑張る
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:48:01.57 ID:59xpjQHp]
- >>280
禿げるぞやめとけ！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:27:00.12 ID:YSQ593vw]
- なんぞーーーーーこの１週間一日の取得カロリー６００－９００なのに
１ｋｇしか減ってないとか何でーーーーーーーーーーーーーーー
これが停滞期なのか、、、５－６ｋｇ減ったらくるのか。ここで挫けず続けたらまた減り始めるのか。
がんばれ私。明日から減るぞ私。えいえいおー
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:32:56.42 ID:59xpjQHp]
- 1kgは7000Kcalなわけだが
計算してみ？簡単だろう？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 23:39:00.73 ID:ii2zWk9B]
- 結局どうすりゃ痩せられるの？ ＋運動？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:33:43.15 ID:uue3oRuR]
- 一般論はともかく、このスレ的には
>>282あたりはもっと食う量を減らすべきだな。
特に書いてないとこみると体調も問題なさそうだし。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 01:08:33.45 ID:BQnf2dL0]
- >>276
ウイダーは何味がオススメですか？！
本気で見習います！
最初何日間かはやっぱり辛かったですか？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 03:25:30.62 ID:tSxZcFZs]
- 今月末までに最低でも8kg落としたい。
確実に落ちる方法ないかな
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 05:24:54.46 ID:jIBPoLdk]
- 既出ならゴメン
一日三食グレープフルーツのみ、(一食一玉ね)
間食一切無し
15日間で９キロ落ちた
停滞期と重なり諦めてしまって、リバウンドしちゃった。
また始めようと思う
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 06:16:45.11 ID:51jXOWJc]
- >>288
どうやって脂肪9kg=64800kcal 1日当たり4320kcalも消費したの？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 06:36:37.37 ID:DPQqOARk]
- どうせうんこしただけでしょ！
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 07:05:38.13 ID:UqGmsT7u]
- >>289
脂肪のみ９キロではない
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 07:08:17.21 ID:iwQydRdv]
- >>289
全部脂肪とは書いてないじゃん
水分、ウンコ、＋多少の脂肪が落ちたんでしょ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 07:44:02.13 ID:jIBPoLdk]
- 288です
脂肪が落ちたとは思ってないよ
ウンコと水分じゃなきゃ、2ヶ月でリバウンドしないと思うし
ゴメンなさい書いてなかったけど、
防風通聖散て漢方と、ウエストンという錠剤で
毎日下痢してた。
出すばっかりだから
そりゃ体重減るよね
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 07:55:50.04 ID:pd6aXeuC]
- >288
何Kg→何Kgに減りましたか？
あと、始めの5日間はどの位減りました？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 08:01:17.29 ID:jIBPoLdk]
- >>294
70～61まで減りました
最初の5日間は、毎日1～2キロ落ちましたね
9キロ減ってからは甘えも出たので維持してばかりでしたが…
- 296 名前：294 mailto:sage [2011/10/04(火) 08:33:02.72 ID:pd6aXeuC]
- >>295
ありがとうございます。
凄くするすると痩せて羨ましい！
私も頑張ります。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 08:42:08.03 ID:jIBPoLdk]
- >>294さん
どういたしまして( ´ ▽ ` )ﾉ
下痢が続いて、薄茶色のゼリー状になったものが出てくれば
急激に体重が減っていく合図です！
痔になる可能性も大きいですが、お互い頑張りましょうね！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 09:54:25.14 ID:8W0Q+5mN]
- なんで痔になるの？ グレープフルーツのせい？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 10:10:07.48 ID:jIBPoLdk]
- >>298
ご飯も食べないのに、薬とグレープフルーツのみなら
ウンコの量が減っちゃうんです。
それなのに、下痢→薬の影響でトイレには何回も行く→何も出ない→力む
みたいな流れが毎日続くから…
このせいで私はだいぶ肛門を痛めつけてたみたいで
痔になりましたよ(´Д` )
グレープフルーツのみなら大丈夫です☆
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:16:56.03 ID:JdxbhDl4]
- >>299
すまない。よくわからないんだ。
つまり、力みが痔の原因ってこと？
それとも下痢のせいで肛門が痛む？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 11:47:14.75 ID:jIBPoLdk]
- >>300
私自身も、どちらが原因なのか分からないんです
下痢は肛門を痛めるし、長時間座りっぱなし＆力みっぱなしだから
たぶん両方が原因じゃないかな
わかりにくい事書いてごめんなさい
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:54:37.09 ID:JdxbhDl4]
- >>301
いろいろとすまん。わかったよ。
ji-end.net/html/06diarrhea.html
1piles.com/2005/11/post_73.html
ウォーターカッター。知らんかった・・・
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 12:00:18.93 ID:jIBPoLdk]
- >>302
うわぁぁ((((；ﾟДﾟ)))))))
私の肛門様はウォーターカッターにヤられてたのか！
見るんじゃなかった…
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 14:48:38.75 ID:o+I6JfWr]
- うおおおおおお
絶食してたのに、味見であんまん食べてしまった！
これくらい誤差範囲だよね！？そうだといってくれー！
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:21:25.53 ID:dQZmo9ec]
- 一個2000kcalぐらいあるアンマンだったらヤバイけど
少しくらいカロリーとったって絶食が無駄になるなんてことはないから大丈夫だよ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:35:05.91 ID:IqJh/miP]
- うん。
もう絶食じゃないけどな。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:45:51.46 ID:p3ncaUiX]
- 最近食欲が全く湧かないので飲み物だけで過ごしてみようかなと思う
ついでにここ数日ほとんど食べてないけど体重変動なし
昨日の昼から水分のみだけどお腹もすかないしふらつきも無しで元気いっぱい
バイト今日明日入れてるからお酒飲むのであまり減らないかもしれない
運動せねばならんなーと思うので軽く腹筋も取り入れてみる
あまりにしんどくなったらスープ飲みます
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:08:42.77 ID:9ImAzT7O]
- 水分(おもにお茶)って、大量摂取しても大丈夫なのかな？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:15:22.24 ID:8sBHVTJt]
- 大量にといっても限界はあるけどな
一日4リットルを越すと水中毒を起こすこともある
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:26:36.63 ID:MZyyczh8]
- >>308
お茶はカフェインの慢性中毒による頭痛に注意。
あとは喉が弱ければ喉の油分が流されるからちょろっと辛いかも。
大量ってのは一日4Lくらいだよね。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:09:13.60 ID:51jXOWJc]
- >>308
wikiの水中毒の項より
>人間の腎臓が持つ最大の利尿速度が16ml / 分
なので１時間あたり約１リットルが限度と思われるが
ナトリウムの排出に伴い体の保持する水分量が減少するのでもう少し少ないのかもしれない
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 19:33:45.92 ID:DVFMbNyY]
- >>289
筋肉分解分も考えると、
もっと少ないカロリーで減ってるかもね
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 19:56:31.63 ID:QG2Me+kM]
- >>286
レス遅くてすみません。
ウイダーは一番カロリーの低いマルチミネラル(グレープ味)にしてます。
たまーに、ビタミンのやつも選んだりしますけど、ミネラルが定番ですかね。
はじめは結構空腹が酷かったんですけど、とにかく水で耐えました。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 13:19:30.89 ID:HRFUG2CC]
- 過激で成功した人いますか。リバウンドする人がほとんどかな。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:05:32.04 ID:eXHDnwxI]
- 俺リバウンドしてないよ。
172cm80kgから65まで落として過激やめて１ヶ月維持してる。
胃が小さくなったのか、食べる量も以前より減っているのと、コーラやファンタの甘い飲み物が好きだったけど、お茶やコーヒーのまま変えてないのもあると思うけど。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 15:41:52.83 ID:oqlLcBSa]
- 王道的不健康
www.diet-aid.jp/img/main_02.jpg
www.diet-aid.jp/img/main_03.jpg
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:52:03.72 ID:h+S9Y+vz]
- フォトショップ使えてないねーｗ 下手くそすぎるｗｗｗ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:04:43.09 ID:DcmLqgAH]
- いったんもめんやね
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:06:00.53 ID:5bWC9FAL]
- 過激ダイエットは痩せてモテモテになって
異性と遊び歩き始めてから如何に維持するかが
勝負なんだよね…
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 17:31:03.92 ID:Al1H2r8h]
- 宇宙人
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:25:49.58 ID:NP5RFMBT]
- 夜帰ってきたらエビオス適当5錠くらいに冷蔵庫にあった生卵1個丸呑み生活4日目
仕事中たまに目眩はするけれど私は元気です。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:32:39.16 ID:NP5RFMBT]
- あ、ちなみにそれ以外は水（お茶）しか口にしてません
171cm78kg3ヶ月で60kg～62kgキープ中、もうひといき落としたい
気合いだ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 19:15:09.68 ID:Al1H2r8h]
- >>322
３ヶ月で１８キロ凄いな、
生卵の前の三ヶ月はどんなメニューですか？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:48:24.38 ID:ZJsniwzJ]
- ↑ 抱きたくない
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 23:51:48.02 ID:dmQwzgHQ]
- 男だろ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:02:28.83 ID:8ScsvirX]
- >>314
自分も半過激で体重落としてリバしてないよー
チーズとか納豆とかで一日500kcalくらいとマルチビタミンミネラル摂取で動き回るバイト5～8時間
半身浴、フラフープで2週間で156/49→43。ちなみに22歳♀
その後過食衝動抑えられなくなってきたので朝晩置き換えプロテインと昼は普通食に変えたけど
それ以降は変な衝動もなく、摂取カロリーは増えたけど体重はちょっとずつ減ってる
最初の超少食生活のお陰で胃も小さくなって、前のようにアホみたいには食べれなくなったし
多少無理してよかったなーって思ってるよ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 20:55:53.14 ID:XDQ5VxdV]
- 高校の時、晩飯だけ糸こんにゃくにゴマダレかポンズつけて食べてたら１ヶ月で７キロ痩せました。
たまに豚肉ちょっと茹でてしゃぶしゃぶ気分だったｗ
７年経った今リバウンドしたけどね…
あと、友達が３食ひたすらトマトだけ食べてかなり痩せてたよ。
腹減ったらトマト、飽きたらミネストにしたり。
喫茶店に一緒に入ったらカバンから弁当箱につめたカットトマト出して食べててびっくりしたけど
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:04:27.47 ID:kAZPK0RG]
- 水分だけですごしてたら、バイト中に貧血になったよ
ちゃんと鉄錠とってるのに…
みんな気をつけて
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 23:27:00.94 ID:dMITKQfD]
- たまには食べちゃってもいいんだろ？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:28:51.84 ID:WqSzwlQ6]
- 今からラメーン食べるわ
明日からしばらく断食がんばる
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 23:30:30.75 ID:kzEwLMzi]
- ラメーンって何？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:35:32.18 ID:KRc35FQY]
- >>328
サプリメントだけで栄養補給出来るなら飯なんて一切いらずに錠剤オンリーで行けるだろｗ
実際はそうじゃないし栄養補給が満足に出来ない状態ならぶっ倒れて当たり前
勿論、職場の評価は急落する訳で働いてるヤツはこの手のダイエットをやるべきではないのだ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 23:42:02.95 ID:UMJie9Mp]
- たまに食べるならジンギスカンがいいぞ、
いくら食べても太らない、むしろ痩せる。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 23:42:36.56 ID:mIaxnhqc]
- ラメーンｗ
極低カロリーダイエットで160/51.6→46.4→47.4と1ヶ月間で変化。
ドカ食いで4日間で49kgに増えたから、下剤を飲んで4日間で47Kgに減らした。
私の場合約6時間毎に便意が来るから(殆ど水分だけど)起きてる時は排便したらすぐ下剤飲んじゃってる。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:43:10.02 ID:NlwcY8TT]
- カロリー以外信用するな
後は誤差だ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:52:08.09 ID:ufYVsnOZ]
- >>334
>>2の最後
つか後の二行は消化物が増えたり減ったりしてるだけじゃん
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:53:18.90 ID:8qjvgWKg]
- >>332
サプリと油だけで生活してる人って結構居るよ
無理なのは知識が無いから
俺も無理
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:02:39.22 ID:Gd3OFoVR]
- >>332
わからないのならメシくっとけ。
わかるのならサプリで補い続けろ。
貧血は鉄分の不足以外にも銅の不足でもなりうるよ。
鉄分は鉄を食っても補給できないように、ヘム鉄というものにしないと吸収できない。
それに銅が必要なので、銅も必要だと。
でも結論から言えば野菜と肉と油と炭水化物をとるのが一番ラクだね。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:32:23.61 ID:5HzULET0]
- 貧血検査したわけでもないようだし、ミネラル云々以前の話でしょこれ
貧血様症状はミネラル不足以外にも色々原因があり蛋白質やカロリーの不足でも起きる
断食中なら低血糖や低血圧じゃない
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 04:11:58.05 ID:APGOXHxA]
- 1ヶ月でちょうど10キロ痩せた。182/79.3→69.0
朝：なし
昼：サブウェイのサンドイッチ300kcal以内
晩：コンビニのおでん100kcalまで
その他は水かお茶。たまに0kcalの炭酸飲料。あとはマルチミネラルのサプリ。
加えて、10kmランニング＋ジムで1時間筋トレ or 16kmランニングのみを
仕事が長引かなかったとき以外は続けた。月200km強は走ったかな。
フラフラになっても途中歩いてでもやりきった。
遠距離の彼女に、腹が出てきた体型を元カレと比べてけなされたのが減量のきっかけ。
もう今は腹筋も縦にならうっすら割れてるんだからな、次会うときが楽しみだw
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 04:35:05.08 ID:S+pqTOTK]
- >>340
過激スレで言うのもなんだけど
腹筋は女でも縦に割れてるから男なら横に割らなきゃ
その為にはあまりにもたんぱく質が足りないだろう
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 06:34:10.35 ID:Y5CoueJ5]
- あ、スレ違い失礼。
消化物だろうが何だろうが、減ればモチベーション上がってやる気も出るのさ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 10:45:34.69 ID:unqVzlPs]
- まだ書いてる。失礼と思ってないだろ。
不健康にして血や肉を削るのが趣旨。
ウンコしたらその分減りましたってのはいくらなんでもさあ。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:19:19.19 ID:JJBmUe6O]
- 下剤乱用はスレチだけどこの際聞いてみたい。
みんな便秘対策どうしてる？
食べてないから出なくてもあたりまえなんだけど
あんまり出ないとそれもそれで気分的にスッキリしなくて・・・
プルーンとかホットヨーグルトとかお茶とか試してみたけど
あんまり効果ないんだよね。
上の中だとプルーンが一番効いたけどカロリー気になるし。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:42:17.46 ID:6CQ+geeT]
- 今日は沢山昼飯食べた！
もちろん夜は食べない
さて、明日からまた頑張るぞ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:46:04.47 ID:APGOXHxA]
- >>341
なるほどなあ、参考になります
このまま体重も減らしていくとすると、たんぱく質は何で摂取するのがいい？
やっぱりプロテイン？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:47:07.91 ID:unqVzlPs]
- >>344
俺はやたらコーヒー飲んでるせいか、少量だけどちゃんと出てる。
モヤシをしなしなほそほそになるまで焼いたというか
蒸したのを、ポン酢とかでたくさん食べたらビックリする程出た
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:57:30.45 ID:unqVzlPs]
- >>213 だけど、だんだん体重減るペースが落ちてきた。
ここからさらに飯減らすと殆ど何も食わないみたいになる。
体調もいいし筋トレでの最大負荷もさほど変わってない。
夜自分が知らない間に起き出して何か食ってる？
beebee2see.appspot.com/i/azuY-_XxBAw.jpg
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:47:02.54 ID:9fJwV0of]
- >>346
お手軽と言う意味ではプロテインでもいいと思うけど
鶏のささ身や鶏胸肉(皮は剥ぐ)などでも十分
肉が苦手なら大豆でもいいし
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 15:57:26.27 ID:JVQ7tzsW]
- >>346
ジンギスカンとかタンパク質補充しても太らないしよさそうだ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 16:53:04.83 ID:JJBmUe6O]
- >>347
コーヒーで出るんだ
牛乳入れて飲むんじゃ意味ないのかな・・・
もやしはやったことなかったのでやってみます
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:16:47.96 ID:y6fgmKLa]
- 牛乳は膜を張るみたいだから吸収に差し支えあるのかな？
因みに私もブラックだとお腹くだす。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:32:01.54 ID:YH4ByUC6]
- ブラック三杯でトイレ直行
キシリトール入りのガム五粒で下痢になる
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:56:15.94 ID:/f80YaSE]
- >>344
きのこ汁いいよー
特になめこ大量と山芋ざく切りにしたのいれるとするっとでる
ねばねばしてるのがいいのかな?
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 18:25:57.07 ID:e+52BiOr]
- 妊婦みたいな腹だから痩せると決意した
今から、水だけで生活する
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:03:51.29 ID:9hjv0F23]
- １週間で痩せれるだけ痩せる。
煙草とコーヒーで空腹我慢。
お腹すいたら糸コンかもやし。
体重よりとりあえず見た目細くなりますように。
頑張ろう！
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:04:05.00 ID:yPAXFd/S]
- やめときなよ。
腹だけなら焦ることないじゃん。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:39:46.92 ID:5HzULET0]
- >>344
寒天をホットドリンクにして飲んで、さらに水分をしっかりとると
冷やし固めて食べてる時より同じ寒天の量でも効果があった気がしたよ
バナナを日に数本食べてる時もいい感じだった
薬使う時はマグネシウム系のやつを少量で数日間飲むよ
お腹を下す薬じゃなく水分を抱え込む薬なので消化物増えたようになるけどね
効きはゆっくりだけど自然な感じなので気に入ってる
>>348
当たり前だよ、そんだけ体重変われば消費カロリーも減るってｗ
遅くなったっていってもまだまだいいペースなんじゃないの？
既にかなり過激でしょ、更に無理するより続けられるペースを守るほうがいいんじゃない
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 22:59:15.97 ID:xcdE+JGg]
- 生理食塩水濃度が人の場合0.9%だから、それ以上の濃さの冷たい食塩水を飲めば腸が刺激されて一発です。でもやり過ぎ注意。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:22:20.98 ID:9fJwV0of]
- >>356
見た目が痩せるのは体重より後だよ
体重が減って2･3週間で見た目が追いつくみたいな感じ。何故か時差がある
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 09:08:27.45 ID:jHpUy5bd]
- >>360
えっそうなんだ、なんでだろ。
そう言うコラムか何かがあったの？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 09:51:22.99 ID:ZIglNRmS]
- そりゃそうでしょ。
数値的なものは見た目では分かりにくいからね。
1㌔2㌔なんて見た目じゃほとんど分からんでしょ。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 10:00:15.17 ID:k/I/cVMt]
- 8キロ痩せてやっとこがついてもらえるレベル・・・
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 10:00:47.94 ID:k/I/cVMt]
- こが→気が
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 15:34:11.25 ID:5ZG57Rq/]
- 一日二食をダイエットプロテイン。
寝る前に二錠だけ下剤のむ。
あと、朝と夜に半身浴30分。
今３日目だけど、
44.5→42.5
低身長だからまだぽちゃ。がんばるぞ。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 21:14:24.75 ID:rnFTDqlC]
- ３０年間 過食嘔吐してるが何のトラブルもない。皆さん騙されてるよ！
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