- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 15:04:12.20 ID:xMaH98OF]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
▼前スレ
不健康で過激なダイエット-65kg【王道お断り】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311467294/
>>2に続く
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 15:07:22.67 ID:xMaH98OF]
- ・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→ とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。
・具体的にどうすればいいの？
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。
・過激してるのに痩せられません！
→ 知らんがな
・過激すると○○だから体に悪いよ
→ 机上の空論乙、体験談なら是非
・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→ 同じデブに説教される言われはない
・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 15:17:19.26 ID:P36//NkQ]
- ■■韓国旅行は大変危険です！！！！■■
■■朝鮮マネーに買収されているマスコミの報道にだまされないで下さい。■■
【仰天スクープ 韓流ブームの落とし穴韓国ツアーで“レイプ強盗”続発！】
「実は、日本では報道されていませんが、韓国国内で、日本人の女性観光客をターゲットにした犯罪が多発しているんです」
つい先日も、こんな事件があった。
前出の日本人ジャーナリストが続ける。
「９月１２日の早朝、大邱（テグ）の３ツ星ホテルに宿泊していた２４歳のＯＬの部屋に、
ホテルの従業員が合鍵を使って侵入。彼女をナイフで脅して現金を奪ったあと、
無理やりレイプした疑いで逮捕されています。被害にあった女性は、
女友だちといっしょに、『冬のソナタ』のロケ地を観光めぐりするために韓国を訪れていたそうです。
容疑者も、その後の取り調べで、彼女が部屋に１人で泊まっているのを知っていたから狙った、
と供述していると聞いています」
アメリカ国務省、訪韓者に「韓国を訪れる人は、レイプに気を付けなさい」と通達
ameblo.jp/sankeiouen/entry-10867991271.html
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 15:17:42.08 ID:P36//NkQ]
- 302 ：名無しさん＠恐縮です：2011/08/21(日) 13:56:32.84 ID:RAInWeee0
あのさ、おれも君たちの大嫌いな在日だが。在日３世。
別に嫌われようが何されようがこっちはどうでもいいよｗ
日本という国における「楽して稼げる職業」は在日・帰化人が握ってるし（笑）
金あるから在日でも日本人女とやりまくり。さらにはレイプしても全然バレないｗ
あと数年で日本の参政権も取得できるし（爆）
俺達はもうお前達みたいに毎日毎日職業とか将来とか金の心配なんかしなくていいんだよｗ
バックに民潭がついてるし、働かなくても行政から月２０万の金入ってくるしねw
今俺達が考えてるのはもっと大きいこと。
いかにしてこの日本という国をボコボコにいじめ抜いてやるか、ってこと。
つまり、日本の中に、俺たち朝鮮人、韓国人の血を増やして在日を増やす。
んで日本人を少数派にしてその日本人をいじめたおす。んでこの国を乗っ取る。
今はもうその最終段階に入ってるわけ。
平和ボケした危機感ゼロのお間抜け日本人は気づいてないがｗ
例えば韓国ブーム。あれは在日が作ったって知ってる？
あれだけ大規模なブームを作れるくらい、もう日本の中で在日の力は最強なんだよ。
自分達を地獄に導いてるとも知らずに毎日毎日テレビで韓国をヨイショしてくれる日本人ｗ
韓国ブームのお陰で在日や韓国人へのマイナスイメージがプラスイメージになった。
そして日本人が韓国人や在日と結婚する数も圧倒的に多くなった。
つまりもうあと３０年で日本は完全に在日主体の社会になるよ。
たった１００万人に満たない在日に使われる１億人の日本人ｗ
お前ら糞日本人に一生地獄の生活を見せてやるよｗ
どう？ムカムカする？（爆）
でもせいぜい今みたいに２ちゃんで数十人ぐらいがチョン死ねって言うぐらいだろうね（爆）
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 15:17:58.47 ID:P36//NkQ]
- _______ _＿
／／￣~`i ゝ `l |
/ / ,______ ,_____ ________ | | ____ TM
| | ＿__ //￣ヽヽ //￣ヽヽ （（￣）） | | //￣_>>
＼ヽ、 ｜l | | | | | | | | ``( (. .| | | | ~~
`､二===-' ` ===' ' ` ===' ' //￣ヽヽ |__ゝ ヽ二=''
ヽヽ___// 日本
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿
|韓国はなぜ反日か？ .| |検索|←をｸﾘｯｸ！！
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 17:38:20.11 ID:my1sxYZi]
- >>1乙！
過激にやりたいけど、なかなかうまくいかんね
今んとこ2週間で-3kg
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 21:43:43.87 ID:XI30mFg8]
- >>1乙
三週間目10kg達成した。あと5kg。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 23:57:57.64 ID:JkqfaT+D]
- イチモツ！
もとい1乙!！
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 06:28:16.36 ID:qaN/c5mo]
- 初回ボーナスだろうけど、今日5日目で-4kg
来週あたりから落ちにくくなるかなあ。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 08:40:35.48 ID:STSekfFU]
- 一週間で-3,8kg。野菜ジュースとジェイゾロフト200mgで飢えをしのいでる。
これだけやって3.8kg・・自分の基礎代謝の低さに愕然とした。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 09:41:00.16 ID:nfQSBQKc]
- >>10
一週間で3.8kgも痩せるなんて凄い。
私は2週間断食で2.5kgしか痩せなかったよ。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 10:05:00.51 ID:vSn2luCy]
- >>10
それセロトニン症候群起こさないか？
自分は50mgだけどうつよくなって食欲でたけどな
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 10:32:16.55 ID:z17vmDaQ]
- >>１乙！
9/1から
朝：しょうが紅茶（黒砂糖入り）
昼：そばとかおでんとか
夜：野菜ジュース
お腹が空いたらしょうが紅茶か飴なめる。
運動は最近ジムいったり、帰り歩いたり（10km）で
155cm50kg23%→43kg15%になりました
もうちょいいけそうだけどいい加減ふらつきあるので
運動しつつ食事を増やしていく方向にしていこうと思う
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 11:10:39.32 ID:YUVYGnFB]
- 俺もふらつく・・ちょっとな！
朝ダイエットビスケット100?
昼インスタントラーメン(ノンフライ)300?
晩ダイエットビスケット+ささみ燻製160?
お茶2?
一日460?。痩せるが力も出ない。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 13:19:51.30 ID:HDGGg3vJ]
- >10
脂肪1kgは7200kcalなんだぞ
例え、あなたが巨デブで基礎代謝2000Kcalあるとしても、一週間絶食で2kg弱しか減らない
他は水分と筋肉だから
自分の基礎代謝に愕然とする必要はない
至って普通
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 16:01:18.41 ID:MM8HpCB3]
- いちおつ！
またこのスレできたの今気付いた
がんばろう
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 18:25:33.39 ID:RHBLXjXf]
- 今断食の２日目に突入。
おなかは不思議とすかないが、動くのがおっくう。常に眠い。
体重は-２．１キロ。
このまま７日くらい断食して回復１０日くらいやってダイエット成功させるぞ！
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 18:49:57.98 ID:y7Kw7sic]
- >>17
仲間がいた
普通はお腹いっぱい食べたから眠くなるはずなのに、逆に食べてないのに眠いなんてありえるのかなーと思ってた…
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 19:50:23.82 ID:YUVYGnFB]
- 1日500ｷﾛｶﾛﾘｰ生活12日目、あんぱん1個をお寺のお下がりで貰った。
晩ご飯としてお茶と共に食べた。
すごくお腹が張ってる・・・あんぱん一個でお腹痛いくらい・・
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 20:48:05.28 ID:7TEYqSUm]
- 一日４００kcal以下６日で・・・
力が出なくて仕事出来ない・・・
５０kcalの栄養ドリンク飲んで、ちょっと回復してきたけど
皆さん、過激ダイエットで日常生活や仕事に支障出ません？
去年、過激３ヶ月やってた頃は廃人に始めの１ヶ月なって（仕事はちゃんとしてたけど）ある程度したら慣れてきて
寧ろ清々しく動けるようになってたから・・・始めの・・・この今の時期がキツイんだろうなぁ・・・
今まで好き勝手に食い散らかしてきてた自己責任。
頑張らなくちゃ・・・
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 00:52:12.64 ID:4KQi0RRI]
- >>13
すごいなあ
かなりハイスピードだけど見た目も変わりました？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 15:28:20.25 ID:3S61/Jit]
- >>13
>>13
んな短期間で痩せて
バランス悪くならない？
足とか顔とかも痩せた？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 15:39:55.04 ID:n/J/T0T+]
- 金曜日から酒しか摂取してないな…
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 15:40:39.59 ID:YUqn+SDn]
- >>13
巨じゃないのに短期間でそんなに落とすなんてスゴい！
- 25 名前：前スレ523 mailto:sage [2011/09/18(日) 17:05:31.21 ID:oEO197Zf]
- 退院してきましたよ
胃は全摘、腹筋は弱くなっていたので補強を入れて再縫合と廃人が進みましたｗ
サンドイッチ一切れを食べるのに30分ぐらいかかるので痩せるだろう
入院中の2週間で5kg痩せたけどどこまで体重が落ちるのかはこれからの課題
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 19:21:36.39 ID:pZCHhZbS]
- 胃の全摘って曙クラスのデブじゃないとやってくれないんじゃなかったっけ？
曙はただのデブじゃないんだし、一般人でもやってくれんの？
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 19:23:22.53 ID:qJV1TPwZ]
- ガンだったんだろ
- 28 名前：13 mailto:sage [2011/09/18(日) 19:30:49.88 ID:fRloCCUF]
- >>21
見た目自分的にはかなりかわりましたよー
９号スカートぱつぱつだったのが７号でもゆとりできました
>>22
元々、下半身デブなのでそのままの比率で細くなってます
上半身は結構骨が浮いててきもいかも
下半身は自分比では細くなったけどまだまだな感じ
顔も細くなったけど、誰にも気づいてもらえない
>>24 ありがとう!誰からも痩せたねって言われないからマジ嬉しい
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 19:41:58.72 ID:oEO197Zf]
- >>26
小錦がやっているね
全額自費診療だからやってはくれるんだろうけどそれ以外の代替法が無い最後の手段だろうと思う
>>27
そうです
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 20:28:51.26 ID:hQYl7bZx]
- 明日から過激ダイエット始めようと思います。今現在148の52。人前に出たくない。去年の夏食事制限だけで51から－6に成功したけど余裕でリバウンド。明日からランニングプラス食事制限します。今度こそがんばる。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 20:34:08.73 ID:qCMH/pBp]
- 又同じ過ちを繰り返すと言うのか
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 20:39:38.19 ID:hQYl7bZx]
- >>31
前回はダイエット中も痩せた後も全く運動無しだったから、そこを改善しようと思います。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 21:06:29.59 ID:qCMH/pBp]
- なるほど、応援してます
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 21:26:39.50 ID:XG5meX+y]
- >>25
おかえり～
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 21:36:45.52 ID:oEO197Zf]
- >>34
ただいまー
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:34:41.28 ID:3wGgXBcJ]
- 断食スレとどう違うのか分からないけど、絶食はこのスレであってるよね？
二週間で-7kgだった。
この二日間食べ過ぎてしまったから明日から絶食再スタート。
10月までにもう7kg落とすぞ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:39:47.77 ID:VeU88UCi]
- 絶食1月は死ぬ危険が高いよｗｗｗ
せめてなんらかの錠剤を飲むべき
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 08:08:47.78 ID:Il8EO+rY]
- 完璧な断食より
なんか食べてた方が痩せる
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:40:33.36 ID:mKUjJ5CD]
- 誘惑に負けて買ってしまった60円の桜餅が美味すぎて気絶しそうになったｗ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 17:47:30.90 ID:SEuegCzE]
- >>39
たまに食べる甘いものって癒されるよねｗｗｗ
私は毎日朝だけ豆乳飲料飲んで乗り切ってる
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:13:08.77 ID:lChm/9o2]
- たった2カ月で14kgもリバった私死ね！スポクラのオバチャン達に「あんた、痩せたり太ったり忙しいね～」って言われた。
過激やればリバウンドしやすくなるのは分かってるけど、今度こそ痩せたら維持する。
自分に甘いから太るわけで、この腐った頭と身体と心を叩き直すわ！
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:20:50.25 ID:Vq084Kga]
- >>41
素朴な疑問なんだけど、なんでそんなまで放置したの？
もっと少ないうちにパパっと過激で戻せばよかったんじゃない？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:24:30.17 ID:26gic0iH]
- 単純なリバウンドじゃなくて過食症に近いものだろう
自分も20ｋｇ減ったらきっちり20ｋｇ戻ってそう宣告された
過食も限界があって最悪胃が裂けるらしい
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:48:24.71 ID:Vq084Kga]
- 過激スレだから「そもそもやり方が間違ってるからだ」とか言う気はない。
「自分で警戒ラインを決めて、超えたら目標ラインに戻るまで過激」
というやり方での維持もあるんじゃないかと思うんだ。
自分ではやろうとは思わないけど。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:43:33.21 ID:K7Nm/vXX]
- >>41がそうかは分からないけど、過食あるいはむちゃ食いの傾向があると
食べてる時は怖くて体重計に乗れなくなる。
よって何キロ増えてるか気付けない。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 23:58:30.54 ID:E/i9v/VR]
- なんか最近調子が悪いっていうか吐き気がする、食い物見てると特に
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:52:04.34 ID:2DdGYFTp]
- じゃあやっぱ過激でも「最低毎日体重を計ろう」だな。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 08:59:53.33 ID:y72v2uyn]
- >>47
毎日体重計に乗ると、
気を付けるからか、
リバウンドしにくいよね。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 09:09:19.19 ID:HDNydChk]
- >>44
そういうのがあるなら「過激スレの常連」が居ても不思議じゃないんだけど
実際は居るのかもしれないけど「俺は過激のリピーターだぜ！」って人は見かけない気がする。
「それって何度もリバってるだけじゃん！」批判が多いだろうけど
そういう「振幅の大きい維持」だって、出来るのならアリだと思うんだ。
それとも「過激→リバ」を繰り返すうちに、本当に痩せにくくなっちゃうんだろうか？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 09:40:57.55 ID:AkScAxSR]
- 久々に戻ってみたら・・・
>>25、乙
身体を大事にね
＞そういう「振幅の大きい維持」だって、出来るのならアリだと思うんだ。
＞それとも「過激→リバ」を繰り返すうちに、本当に痩せにくくなっちゃうんだろうか？
基本的にダイエットをすると、筋肉が落ちて代謝が低くなり、痩せにくくなるもんだよ
ダイエットは一発で終わらせるが基本
ついでに言うと、ダイエットの必勝法は知識を身につけること、な気がする
俺も割と過激に体重を落としたから、過激そのものは止めないけどね
- 51 名前：25 mailto:sage [2011/09/21(水) 10:18:54.67 ID:TUz7XRuP]
- >>50
ありが㌧
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 10:41:24.15 ID:vvKUWFaB]
- 彼氏にふられて１ヶ月６キロ減った
１６３センチ６４キロだからあと１０キロやせよ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 11:02:24.37 ID:HDNydChk]
- >>50
どうも。
維持についてはなにか意識や工夫してることはありますか？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 11:29:37.96 ID:rq5ipgbh]
- >>52
20キロ痩せろ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 11:30:34.12 ID:NCUIduE6]
- 断食の時期に入った
これで10キロ痩せられる
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 11:56:21.42 ID:t+SrenRD]
- ＞維持についてはなにか意識や工夫してることはありますか？
50だけど、俺が維持期やったのは基本的にダイエット時とほぼ同じ物を食べて、その食事量を増やすことだよ
もちろん、ダイエットの段階で、食物繊維やタンパク質、その他ミネラル色々をとれるバランスのいい食事を心がけてたけどね
んで、1ヶ月、しっかり体重を維持した
今のところ、維持期が終わって3週間くらい（体重を落とし終わって1ヶ月と3週間ぐらい）だけど
ほぼ何もしなくても体重は維持できてる
むしろ仕事が忙しかったりして一色食べ損ねたり、ちょっと気を抜くと体重が減るから、体重が減ったと思ったら意識して食べて体重を元に戻してるぐらい
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 12:07:07.13 ID:HDNydChk]
- >>56
維持期が終わり？
なんかちょっと定義がオレとは違うっぽいけど。
３ヶ月くらいしたらまた状況を教えてもらえると嬉しいです。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 12:15:09.88 ID:t+SrenRD]
- ＞維持期が終わり？
＞なんかちょっと定義がオレとは違うっぽいけど。
そうなのかもね
俺の維持期は体重を落として1ヶ月。実質3週間ぐらいだった感じだけど
＞３ヶ月くらいしたらまた状況を教えてもらえると嬉しいです
いいよ。もっとも今のとこ、ダイエット板そものもから遠ざかりつつあるけど、それでも1週間に1度くらいは見に来てるし
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:01:21.74 ID:AtzgXhmD]
- 痩せてた頃の、レコダイ＋毎日400kcal以下＋半身浴＋水分飲まない＋運動しない
最強最悪のダイエットを再度やりたいんだけど、仕事やってる時は死ぬ？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 00:21:59.21 ID:ZQEjhu9j]
- このご時世に仕事に差し障ることするのは緩慢な自殺に等しい。
一日６００キロカロリー程度の節制にしたほうがいい。それなら余裕だ。
一日１０００キロカロリーのマイナス代謝なら１週間で１キロ減るし仕事も出来る。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 11:26:41.73 ID:PiLpjL1v]
- うあー、蕎麦食っちまったー
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 12:20:35.82 ID:7wBRcpWJ]
- うどんやそうめんよりまし。OKだ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 16:13:35.09 ID:N8clb4S4]
- >>59
死にはしないけど、仕事に差し支えるのでは…
>>59が頭使う仕事か体使う仕事かわからないけど、
自分は↓こんな感じでダイエットしました
とっさに判断したりミスが許されない仕事だったので、糖分は朝昼オヤツで200g以上とる
野菜好きなだけ食べる、夜は糖分少なめ・肉かプロテインで1日1400kcal前後
運動は夕方ウォーキング30分くらい、夕食後に軽い筋トレと体操15分を週4くらい
1年で150cm62kgだったのが44kgくらいになった
今考えると効率良いとは思えないけど、仕事への悪影響はなかったし、むしろ調子よくなった
その後、運動は週2くらいで、食事は少しずつ増やして3年たった今は40kg前後
もうちょっと絞ろうと思い、9連休を利用して
朝昼マイクロダイエット、夜は野菜+寒天 毎日運動1時間
（付き合いの外食がある時は運動30分くらい増やす）
これでも頭の回転がニブってるし、仕事だったらミスするかもなーと思う
どうしても痩せなければいけない事情があるのなら別だけど、
責任のある仕事をしているなら、効率悪くてもある程度食べた方がいいと思う
私は頭よくないから糖分必要なだけで、参考にならないかもしれないけど…
長文すみません
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 04:31:21.60 ID:uJhfLuOz]
- 1400取ってるなら、過激じゃなくて王道の域ではないかい？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 07:43:16.64 ID:5Jc/1XI8]
- 頭が良ければ糖が無くても能力落ちないとでも？ないない
悪いのは頭じゃなくて自己評価と対人スキルじゃないの、変な卑下やめなよ
寒天いいよね。安くて簡単で、ろくに食べなくても出すもん出すのに助かる
でも色々かけるのにも飽きて最近食べてないや
電子レンジでパスタ茹でるやつで作るとあまりに楽で毎日食べすぎたｗ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 09:12:58.32 ID:mOA1gIBX]
- 1400kcalはここでは3～4日分相当だよ。
安全思考ガン無視、ドクターストップ上等、断食と言ったらマジで何も摂らないってのが、ここでの普通です。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 09:36:54.61 ID:5Jc/1XI8]
- 今MD二食に野菜だけならこのスレレベルじゃない、王道な話は過去でしょ
>>59の質問に対してさしつかえないのはこの程度じゃないかってことかと
まあ王道すすめるのはスレチだあね
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 12:12:09.48 ID:DRlFeHSh]
- 朝晩、栄養補助食品、昼おにぎり１個、あとお茶かコーヒー
一日６００キロカロリー以内。一月でー６ｋｇ
計算が合わない・・週一回の休日前夜の糖質０ビール２リットル＋スルメがダメだというのか。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:21:36.05 ID:LZNA2bGK]
- 飲むなｗ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 02:03:20.24 ID:iDKrMiZW]
- >>68
栄養補助食品とは、具体的に何ですか？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 02:26:37.83 ID:Roxwsyud]
- 今日はあとゆで卵ひとつ食べたら500kcalか
食べずにマグネシウム飲んで寝ちゃおうかな
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 02:37:11.61 ID:Uv9fJVx5]
- >>68
この食生活は多分、今まで見た中で最低最悪
高血圧一直線コースであり臨床検査したらその内に凄まじい数字が出ると思う
今のままなら見事な自殺行為だし3年持たずに死にますぜ
- 73 名前：68 mailto:sage [2011/09/24(土) 03:08:01.33 ID:406S9FbZ]
- 栄養補助食品って言うか、コンビニとかに売ってる
ビタミン１０種、鉄とか入ってるクリームブランだとかビスケットだとかデスクの朝食だとか
その日の気分で１個。大体どれも１００～１５０キロカロリー
>72
mjd?来月末に健康診断だから標準体重にしたくて過激コースしてるのだけど
週一の贅沢やめたらまし？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 09:07:24.83 ID:VPSUkNHN]
- 168cm48.8kgBMI17
秋になったら47kgから1.8kg太った。
今日から断食して元の47kg台まで戻るぞ～。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 09:31:22.27 ID:qd4J/pkv]
- 164cmの二十歳女
8月6日から8日間ちょっとの運動と断食をした。
結果、7間で68→64キロ
しかし、断念して普通の食事に戻す→一週間で元の体重に。
てことで、昨日からまた断食やってます。
スタートは9月22日で68キロ
2日め67.2
3日め65.8←今計った
下剤飲んだため、好調な出だし。
・水とお茶以外口にしない
・体重は毎日起床時に測定
・日常生活は今まで通り送る
・断食は最低でも10日する
とりあえず、ここに毎日結果報告にくるわ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 09:39:27.35 ID:pXRTQJhU]
- 下剤はアウトやで～
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 09:41:57.91 ID:qd4J/pkv]
- え、そうなんだ
どうして？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:23:38.21 ID:Roxwsyud]
- 一日2000kcal以上マイナスにしたとして落とせる肉は三日に１キロでしょ
普通に食べてる生活から断食や下剤で一瞬で落ちるのは便と水
そりゃ食えば即戻るよ、肉の事は別にちゃんと計算しな
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:50:43.57 ID:pXRTQJhU]
- >>77
>>1-2読んでね。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 13:03:44.09 ID:qd4J/pkv]
- >>79
見落としてた…
でも、下剤は一回しか飲んでないんだよね。
断食はじめる前におなか空っぽにしてモチベあげるために。
それもアウト？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 14:39:19.28 ID:Q4h+omkj]
- うるせーなテンプレもまともに読めないデブ女なんかおよびじゃねーよ
もう来んなよおまえ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 15:41:58.04 ID:O+fx41sb]
- >>68
生命維持機能や恒常性機能が働くから、きれいな正比例減量にはならないよ。
計算通りに減量できるなら多くの人が停滞期を過ごすことにはならない。
と考えると過激減量は効率が悪いのかも…。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 16:09:28.79 ID:N1orCArM]
- >81
おいおい、低炭水柯物スレから出て来ないでくれよ。挫折君。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 19:21:47.92 ID:0qfGpYjq]
- 栄養不足だと歯にも影響でてくるよ。多発性過剰歯って画像検索してみ。
私はこれになってしまったよ。
最悪だ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 19:35:11.86 ID:Roxwsyud]
- >>82
中期的に食事が安定しないのと体重変動が大きいのはリバスイッチ入るね
短期に少し落として維持してを繰り返すなら効率悪くはならないと思う
長期なら定期的にドカ食いしない程度に食べる休みの日を入れたほうがいい
私は平日は500～800kcal目安、週末やイベント日はほどほどにフリーダム
これを三ヶ月続けて73kg→61kg
まだまだヲデヴだけど全く無理がないからもう10kg減をこのまま目指すじぇ
- 86 名前：81 [2011/09/24(土) 19:56:50.08 ID:Q4h+omkj]
- >>83
はあ？
低炭水柯物スレ行った事ないですがｗ何か？
そんな挫折君。（ｷﾘッ
って決めつけられても・・・・さすがテンプレも読まないお方は違いますねｗ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:27:37.33 ID:IUnurG9Q]
- うぜ
- 88 名前：63 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:08:01.65 ID:qB1BEXMs]
- 流れ豚切ｽﾏｿ
>>63ですがスレチな話をしてしまい申し訳ない
スケジュールの都合で過激が今日までになってしまったので結果報告
150cm 41.2kg→37kg
サイズは大体 太もも-1.3cm ふくらはぎ-1.8cm ウェスト-5cm
付き合いでコース料理が何回かあったので反省し、この3日間は夜は白湯だけ
+運動量を増やして ジョギング3時間 ウォーキング2時間 エクササイズDVD3時間くらい
ヘトヘトで動けなくなったら体を休ませつつ全力で歌ってた
体重とウエストはご飯食べたら増えるだろうけど、たくましく引き締まった感じがするので満足
>>65
どうもありがとう 寒天レンジで出来るとか目から鱗だｗ
- 89 名前：81 [2011/09/24(土) 22:50:03.74 ID:Q4h+omkj]
- >>87
お前の存在がだろ？Ｗ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 00:04:17.70 ID:v0YPHHql]
- 向こうでもスルーされてるからこっちでもスルーで。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 00:34:34.94 ID:NimvDAL0]
- いやだから俺ここしか見てないってｗ
お前あほやろー
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 01:03:09.06 ID:MU2hkj93]
- 君もあほ 僕もあほ みんなあほ、それでいいじゃない
さあスレタイに戻ろう
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 01:12:49.34 ID:NimvDAL0]
- >>92
はい。ごめんなさい
関係ないのにアホが勝手に決めつけてきたのでアホな僕はスルー出来ませんでした。
ロムに戻ります
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 02:17:46.61 ID:4IanCayq]
- みんな過激ｗ
前に過激で５０kg→42まで落として維持してたのに失恋からの暴食…ちとまた開始しますｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 03:38:10.99 ID:/8JVjZF5]
- >>88
全力で歌える家って羨ましいな！
腹の中身戻っても2kgくらいは落ちてるんじゃない？お疲れ様
寒天はうちの場合オート加熱で放置、粗熱とれたらそのまま冷蔵庫入れるだけ
冷えたらハンバーグナイフで切れ目入れて食べる分だけとる。むっちゃ手軽よ
また作る事があったらお試しをー
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 04:41:18.70 ID:9aJhDXPZ]
- 朝ごはんのおかずにエリンギ二本食べると満腹感が夕方まで続く。
ほんで晩におにぎり一個食べて１日800キロカロリーにおさえる。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 07:29:16.35 ID:oMTdoEM/]
- 朝ごはんＵＦＯ食べて一日もつよ。 やってみ。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 08:17:05.17 ID:AfSMLmRA]
- 超カロリー(笑)
痩せないぞそれ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 09:59:05.62 ID:E6u4vUmT]
- 恋人の浮気でモチベ下がって２年で45から57になったよ！身長160
とりあえず一日一食にしようと思う。
また戻りたい…
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 10:25:02.35 ID:5NZlgKlh]
- 運動しなくなるのはモチベーションの問題だけど、
食事制限にモチベーションとか言ってたらだめだよ。
過激でも王道でもそれは一緒。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 10:45:48.32 ID:AfSMLmRA]
-
ストレス性の過食だろう
水着で日常生活すれば周りのモチベーションは上がるよね
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