- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 19:42:28.93 ID:mSjg0Ovv]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット39周目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314777073/
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:56:56.99 ID:6e1T+kjD]
- >>973
カロリー消費の全てが脂肪燃焼で行われている訳ではない
そして運動強度があるレベルを越えると、カロリー消費において脂肪燃焼で賄う比率が低下していく
初歩なんだけど知らなかったんですか？w
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:08:06.55 ID:URP7lkVs]
- 時速6.2kmでやっと1時間続けて走れたよ。
今の俺はこれで充分だよ
すごく楽しい。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:11:10.64 ID:WnN8sv3h]
- 雪掻きしたらいいんじゃね！
いいトレーニングになるかもよ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:17:10.95 ID:cwpX7L1e]
- >>976
ある程度って何？
具体的に計算式を提示しろよｗ
ターザンにはなんて書いてあったの？？？
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:21:09.75 ID:sLYuPReZ]
- やっと20kmを２時間ジャストで走れた。
ハーフマラソンなら２時間10分で大丈夫そうだ。挑戦してみようかな。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:21:08.60 ID:hDZRtyZZ]
- そもそも脂肪の燃焼量なんて運動強度によって大した差はないのですよ。
大きく変わるのは糖の消費量。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:22:31.67 ID:s7u4sEMo]
- >>979
興味があるなら自分で調べたまえ
それと他人に誤った知識を得意気に吹聴するのはやめたまえ
キミは人に教える前に、その考えが間違ってないか裏を取る習慣をつけた方がいい
ネットの匿名掲示板なら一時バカにされるだけですむが、リアルじゃ取り返しがつかない事になるかもね
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:29:32.51 ID:s7u4sEMo]
- >>981
糖を使い切れば運動継続は出来ません
つまりダイエットで大事なのは、糖の比率を減らしつつ運動強度を上げて、いかに長時間行うかという事です
無知な子が言うような、強度を上げれば上げるほどいいといった単純なものではないのです
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:35:52.35 ID:TFj1V15a]
- 気持ちよく走れて痩せてってるからいいや…
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:36:15.02 ID:hDZRtyZZ]
- >>983
>無知な子が言うような、強度を上げれば上げるほどいい
誰もそんなことは言ってないのだが・・・
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 00:41:23.71 ID:gnQ2o0m+]
- 陸上部出身の部下と青梅マラソンを走ってくることになった。
10キロを32分で走る学生プロだったようだ汗
俺は10キロを60分掛けて走ってるおっさんだが負けてもいいんだよな。そもそも勝てないが(笑)
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:44:08.90 ID:B36MHMq/]
- >>982
何が、「たまえ」だ。
学者か何かになりきったつもりかねｗ
漫画並みだな、おまえｗ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:50:06.86 ID:UTEZgmOq]
- ダブルスコアみたいな感じだな
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:54:57.98 ID:Sk07uIXf]
- 今日走ってたら短パンのポケに入れてたカギが落ちた。
チャックから外に出たのかと最初思ったが短パンに穴あいてた。
まだ買ったばっかだけどなぁ〜それにしても走る時､みんなカギどうしてる？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 00:57:22.18 ID:gnQ2o0m+]
- >>988
まぁ、頑張るよ。五人で走るんだ。
俺と、その学生プロと、現役ランナー10キロ53分の人、あとは甲子園経験者と、陸上部出身の部下と。
・・・つらひ(笑)
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 00:58:58.25 ID:gnQ2o0m+]
- >>989
そりゃズボンの右のポッけに入れて走るさ。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:02:55.47 ID:aTOab/tQ]
- 落としても直ぐに分かるように鈴付けてポケットの中だな。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:03:35.86 ID:s7u4sEMo]
- >>985
無知な子が計算式と一緒に例をいくつも出して、速く走る方が痩せると吹聴してましたよw
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:04:34.38 ID:jAzCgcnA]
- 1ヶ月歩いているけど、全然走れるようにならない
途中で走っても、直ぐ足が痛くなる
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:09:50.90 ID:PAUr/lKP]
- >>994
歩くのと走るのは違います
体重的に走ると脚がヤバいというのでなければ、途中で歩いてもいいし遅くてもいいので、とにかくできるだけ走る事です
走るのに必要な要素は、走る事でしか鍛えられません
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:09:54.28 ID:spJyJGx0]
- 足が痛くなる、って具体的にどこ？
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:17:49.09 ID:TFj1V15a]
- >>989
被ってる帽子に入れてる！
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:34:53.48 ID:r9HWv+hH]
- >>990
甲子園経験者は高校引退後、スポーツやっていなきゃ敵ではないw
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:34:59.02 ID:JgfW3aKg]
- >>989
ズボンのポケットにひもフック縫い付けたよ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:38:23.52 ID:qT2L55iK]
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ウォーキング＆ジョギング ダイエット41周目
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- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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