- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 19:42:28.93 ID:mSjg0Ovv]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット39周目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314777073/
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 00:58:27.52 ID:dE2IiV/H]
- 人生の敗北者って感じだなｗ
何やってもうまくいかないんだろうな。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 01:04:36.27 ID:Io/4+WYm]
- うまいもん喰ってと言っても、コイツはジャンクフードを大食いしてるだけだしな
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 01:15:27.03 ID:l4yIPwFC]
- いくら美味いもん食べてる事を書かれても全然羨ましく感じないな。むしろ哀れにしか見えない。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 01:20:01.67 ID:pVZryT0E]
- 20km走ってきたぜ
今の季節、走り始めは肌寒いけどその分、汗で水分出て行かないから長く走りやすい
>>448
放射性物質気にする割には原料に何使ってるかわかんないジャンクフードを好むんだなｗ
セシウム汚染された野菜や肉エキスが使われてる可能性あるんだぜ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 01:59:32.13 ID:wFp+DOuw]
- 運動した方が飯がうまい
良いのを少しにすれば美味しい→痩せる→幸せ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 02:56:23.69 ID:Y2Ef6lCw]
- あんぱん４個食べてしまったので、走ろうと外に出たら雨…
夕方からって予報を信じてたのに、とほほな週明けだ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 03:41:19.72 ID:maefTozO]
- 走っている時の呼吸の仕方を教えてください
すぐハァハァいっちゃいます
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 04:18:24.31 ID:YdlAE409]
- スースーハー
スースーハー
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 04:43:56.54 ID:wFp+DOuw]
- 最近吐くのが大事だと言う筋肉タレントがいるので、吐くほうに意識をおいてみてる
スー×2 ハー×4 で吐き切るようにして苦しくなってきたら
スー×2 ハー×3 にする
それより苦しくならないようにペースコントロールしてます
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 05:58:13.48 ID:tkPX3+vM]
- おはようございます。今から走ってきます
最近涼しくなって１０キロはじめて歩かずに走れました。約１時間。
喫煙ランナーで初日は１キロも走れませんでしたがww
体重もランニングはじめて一ヶ月半で4.5キロ減りました。
全部自分に返ってくることだから楽しいね。
ここたまにのぞいてやる気もらってました。みなさん頑張りましょう
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 07:59:58.61 ID:KVo2KiqA]
- 停滞期脱出した～！！
82kg辺りを行ったり来たりしてたけど、やっと80kgを切る事が出来た。
停滞期脱出したらまた順調に減るもんだね。
俺も10km１時間ぐらいだなぁ。距離は伸びたけど、なかなかタイムが縮まらない。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 08:42:42.63 ID:RfbPmY9t]
- >>459
ビチク～ 51歳 155㎝ 42㎏ ｗｗｗｗ
レス欲しいのか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ モチモチモチ～
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 09:36:47.31 ID:NFmiBw0T]
- 呼吸は自然の任せたほうが楽。
意識するとおかしくなる。ソースは俺。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 10:18:41.54 ID:O+Cp/0oK]
- あまりそう思わんなあ。
よく言われるように、強く吐くと強く吸えてやや楽になるよ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 10:26:40.26 ID:vmrziJA7]
- 以前に嫁と一緒に練習したラマーズ法が役立っている。
ヒッヒッフー
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 10:51:43.23 ID:mgSZF7SJ]
- オレは
ハッハッフ～～ウ
「フ～～ウ」で吸う際に以前はフッフッと二回に分けてたけど、
長く一回で吸う方が空気の流れを考えると効率がいい気がした
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 11:31:34.60 ID:djYTGuyD]
- >>442
ソースは？ 俺、とか言うなよ。
左膝前十字靭帯断裂や左足首くるぶし粉砕骨折などがあり、走れないからあるいてるんだが…。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 11:56:47.31 ID:vORVjgJ/]
- 強く吸って強く吐いてをやってたら過呼吸症候群になるよ。
ﾌｯﾌｯ ﾊｧﾊｧ 程度で走行のﾘｽﾞﾑに合わせてやるのが良いよ。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 12:03:26.50 ID:g0PXbMRm]
- >ウォーキングから帰宅してから、せっかく頑張ったんだから物を食べる気にもならない
オレもそうだったんだけど、最近これはよくないんじゃないかという気がしてきた
無駄にたくさん食べる必要はないけれど、体を使った以上は色々食べてケアするべきだろうと
勿論時間帯にもよるだろうが、せっかく消費したのに食べたら水の泡とかいう
考え方は先細りにつながると思う
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 12:38:24.38 ID:O+m2w8Mt]
- 動いた後はきちんとした栄養は補充しておくべきだね
頑張った時に我慢するべきなのは、カロリーや糖分だけが高いものだろうし
動いてる以上栄養はキチンと摂取しとかないと、どこかで破綻する
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 13:15:57.70 ID:6UM7O6Tq]
- 運動したら筋肉や骨の細胞が壊れるんだから
細胞再生の為に栄養補給しないとダメだよ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 13:20:51.75 ID:x4QV0Q4F]
- 筋繊維が壊れるのは、筋肉痛になる程の運動した時だけ。
それ以下の強度の運動時は、特別に通常より食べる必要は無いよ
- 471 名前：287 [2011/09/26(月) 15:08:29.97 ID:FrFyLcyu]
- どーもブタちゃんですぶひ
今日も昼過ぎまで寝てしまったw
朝昼ごはんは昨日買っておいたからあげ弁当と味噌ラ王汁ですw
ウマぶひィ～～！
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 15:10:27.16 ID:TmBOA5ff]
- 食いすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 15:41:44.62 ID:JYrF09KA]
- 根性なしのただの豚であったか…仮に食べるなら運動した後だな。その方が美味い
まぁそんな炭水化物の組み合わせという、デブの餌の組み合わせなんぞ御免だが
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 15:56:30.40 ID:Im3ZPbWV]
- 夜飲んで平日昼過ぎまで寝てるなんてニートだろ。豚ニートが
人並みの暮らししようとしてんじゃねーよ。ここにも来るな豚
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 16:45:23.14 ID:vORVjgJ/]
- ジョギングしたから運動したからと栄養補給と名目にかこつけてケーキ食ったりしてんだろな。
そりゃいつまでもデブなわけだ。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 17:13:29.50 ID:YsijVk1G]
- >>471
そんなものばっか食ってたら味覚がバカになって素材本来の旨みや新鮮野菜の甘みがわからなくなるぞｗ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 17:24:49.92 ID:VslCvV/W]
- 風邪で連休中寝てたから三日間の遅れ取り戻すために今から25キロ走ります
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 17:26:23.28 ID:YsijVk1G]
- >>477
すごいな
頑張れ～
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 17:35:52.85 ID:RfbPmY9t]
- ビチク～
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 18:32:25.50 ID:5gpvxxfp]
- 寒いけど飯食ったら歩いて来よう
今日はさすがに半袖、短パンはきついかも。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 18:36:38.42 ID:YdlAE409]
- 俺もモチモチされたい
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 19:44:56.05 ID:wkLSHfQJ]
- 今日は涼しいので会社帰りに最寄り駅から１時間歩いた。
この季節でも結構汗かくんだね！
いつもより多目に昼飯食べたけど、帰って計ったら体重マイナスだったわ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 19:50:36.19 ID:8IBa0yoB]
- 寒いと思ったけど思い切って半そででいってきたら終わった後暑くてあつくて扇風機つけてる
脂肪が燃えてるき木がするw
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 19:50:59.64 ID:1yJO0nZI]
- 155cm41kg爺ってガリガリに痩せてるよな
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 19:56:01.89 ID:aRA+X5i6]
- コンクリートの上走ったりしたら足痛めないか？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 20:28:13.38 ID:hAON5QW3]
- ウォーキングとスロージョギング行ってきた
スロージョギングは2kmから初めてみた
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:01:59.84 ID:UavbGKIX]
- 160/70 21歳 女です
ウォーキングから始めて2日目ですがカカトに水ぶくれできました
2時間以上ウォーキングしてたけどスレ読んだらジョギングに切り替えようと思いました
水ぶくれで走っても大丈夫ですかね？
潰して走った方がいいですか？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:03:48.34 ID:37ZOYSnc]
- かかとに水ぶくれなんて出来るんだ…
消毒した針とか刺して水出して
絆創膏貼っておけば
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:04:20.32 ID:n/CXKFBB]
- 仕事帰りに10000歩歩いたら痩せますか？
- 490 名前：287 [2011/09/26(月) 21:10:29.03 ID:FrFyLcyu]
- どーもブタですよ～
今夜の夕食はマック期間限定スペシャルで行ってみましたw
月見、チーズ月見、大月見、オーロラチキン
とホテトL x2とのどごし生500x2
ちょっと買いすぎたかもですががんばって食べます！
ウマぶひィ～！
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:10:41.31 ID:Hnr92KIq]
- >>489
平均体重ならざっくり300弱kcalの消費かな
1ヶ月続ければ1キロ分は減るね
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:11:34.93 ID:Bsztv2pG]
- ここはてめえのブタ日記じゃねーんだよ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:16:23.18 ID:UavbGKIX]
- >>488
ありがとうございます
靴が足にあってないのか肉がつき過ぎたせいかもです
- 494 名前：287 [2011/09/26(月) 22:01:17.16 ID:FrFyLcyu]
- ゲプぅぅぅう
なんとか完食しましたぶぴィ
満腹で動けないのでしばらく横になりますw
ウ満腹ィ～！
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:09:46.59 ID:1yJO0nZI]
- 音とかゲップは表現すんじゃねえよw
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 22:11:49.26 ID:PoTBUaWK]
- 今、５ｋｍ走ってきたけど意外にジョギングっていいね
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:24:11.35 ID:l4yIPwFC]
- 何が意外なのか分からんが
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 22:32:50.74 ID:HK69fkcE]
- 1日1時間歩いたら1ヶ月で何キロ痩せるかな？？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:35:00.52 ID:y4LIOD+z]
- その程度だと、運動そのもので痩せることはない。
早足なら別
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:37:13.14 ID:hAON5QW3]
- やっぱり毎日やった方がいいの？
1日おきに1時間ほどしてるんですが
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:42:17.43 ID:1yJO0nZI]
- 毎日やったほうがいいよ
毎日飯食うでしょ
筋肉痛にならない程度なら良いんじゃない
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:45:08.81 ID:hAON5QW3]
- マジか
腹八分目と間食しないよう心掛けてるけどやっぱり毎日やった方がいいのか
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:49:06.53 ID:1yJO0nZI]
- 疲れを感じたら休んだほうが良いよ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:10:02.83 ID:kB2G79ii]
- 人影があったから、ライト照らしたら
おっさんがおしっこしてた
走って逃げてきたわ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:17:01.23 ID:y4LIOD+z]
- >>504
走って逃げた、ということは自転車じゃないな。
懐中電灯を持って走る、人を照らす、と妙なことをやる奴だな
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:35:09.87 ID:2ArONzGb]
- 俺も懐中電灯持って走るがなんか変か？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:43:25.93 ID:y4LIOD+z]
- おう。なんか変よ。それじゃ、人を照らすのはやめとけ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:49:17.47 ID:2ArONzGb]
- どう変か聞いてるのに「なんか変よ」ってなんじゃそりゃ
公園の段差とか足元照らしたい所がいくつかあるし防犯？の為にも必要だわ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:57:54.18 ID:y4LIOD+z]
- ふむ・・・・
確かに、人を照らす以外何が悪いのかと言われりゃ、特に何も無い
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:02:51.83 ID:ZYJW1DIU]
- 夜走るなら、懐中電灯はあったほうが便利だよな。
首から下げられるのとかあるし。
でも、そろそろ夜は寒いので、走ること自体大変になってきたが。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:17:24.06 ID:E3GnhW73]
- ションベンしてていきなり照らされて、
もし目にでも当てられたら頭にくるな
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:20:27.92 ID:Z6utLc4s]
- 自分が立ちションしてることは置いといてか
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 00:24:47.77 ID:rLJEtEWd]
- 一切肉とか食べたらダメなの？
走った後or走る前に
カップラーメン食べるのは止めた方が良い？
毎日昼飯抜いてるけど少しは食べた方が良い？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:28:03.76 ID:Mek47BpP]
- 電灯で人を照らすのは、警官以外では喧嘩を売ってるようなもんだろうな
しかし電灯を持って歩いてる人自体、ほとんど見ないが
>>510
もう寒くて大変てｗ
４月下旬ぐらいまで、今と同じか今より寒い
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:35:58.30 ID:ZYJW1DIU]
- >>513
ダイエットの入門サイトか本で基本的なことを調べることをお勧めする。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:37:35.77 ID:+P4VbjMe]
- 別に良いんじゃない？
毎日、脂っこいものを食べたいけどカロリーが気になるから
毎日一食抜いて収支を合わせてるんでしょ？
栄養が偏っても摂取カロリーが低ければおkだし、
食事を抜いて空腹時間を長くして血糖値が低い状態で
一気に脂っこいものを食っている毎日は幸せだろうし。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:40:09.54 ID:pua+aueu]
- >>513
肉は常識的な範囲で食った方がいい
肉を食うか食わないかで疲れの取れ方が違う
走る前後は出来たらバナナとかカロリー低めで糖質や栄養バランスがいい物の方がいい
俺は腹が減っては戦が出来ぬとばかりに走る前に軽く茶漬け食ってたことあったけど、その時期はなかなか痩せなかった
ある程度空腹でも結構動けるもんだよ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:41:43.74 ID:sS/jiMcJ]
- 俺はリレーのバトンを持つ様に、懐中電灯持って走ってるわ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:41:49.66 ID:mXvdbcpD]
- >>514
田舎は意外と懐中電灯もって歩いてる老人が多い
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:46:30.79 ID:E3GnhW73]
- 足元も見えない所に住んだことなかった
すまん
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:47:17.82 ID:Mek47BpP]
- >>519
電灯話が出た時から、街灯の少ない場所の話だという気がしてた
- 522 名前：287 [2011/09/27(火) 01:19:25.07 ID:+za1RH65]
- どーもブタです～
目が覚めたらまたお腹がへってきたので
すき屋で牛丼定食食べてきましたぶひぃ
帰りにコンビニでデザート買ってきました～
ウマぶひィ～！
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 01:23:07.43 ID:hzJCrF/J]
- 騙りはもういいから
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 01:47:07.55 ID:DWkvvNiU]
- >>522
ディスプレイがグレアならディスプレイの電源切ってみ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 01:51:08.01 ID:Ssoqevlv]
- >>522
もう飽きた！ネタ変えろ！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 03:53:18.04 ID:jbdd+cbl]
- 川口ヒロシ風に電球付きメットで走れば両手が空くし
人照らしちゃってもそれほどカドがたたないかもしれんぞ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 05:10:41.77 ID:sLqORK14]
- 盆過ぎから腹筋アプリでモチベ保ちながら適当に90分ぐらい走ったり歩いたりしてたら随分腹回りと太ももが締まってきた
夜は寒いしそろそろウェア欲しいな
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 07:50:57.34 ID:wNb4niL7]
- >>523-525
ほんとスルースキル０だな。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 09:12:45.73 ID:Oag1bxhl]
- この時期に入ってからは特にアップしっかりしないとヤバい
走ってる最中にふくらはぎつっておかしくなって歩けなくなったのはもう味わいたくない
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 10:12:43.92 ID:DWkvvNiU]
- >>528
スルーしろよ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 11:57:55.58 ID:OVp5cNFM]
- 急激に寒くなって着る服に悩むのだけど
皆さんはどんな服装で運動してますか？
つい３日前までは半袖短パンでした。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 12:08:32.85 ID:Z0/yEASK]
- 一昨日朝走ったときは半袖長パン@浜松市
朝や夜は半袖短パンじゃ寒いよな
- 533 名前：287 [2011/09/27(火) 12:10:42.52 ID:+za1RH65]
- おはようございます！
朝ごはんはコンビニでチャーハン、餃子、カップ麺、デザート
買いましたw
寝起きの胃にラーメンスープが染みるぶひィ
うううう、ウマぶひィィィィィィィィい！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 12:51:13.13 ID:b1vM/4Pn]
- >>533
スルーしろよ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 14:19:13.69 ID:ddbtWlEB]
- >>531
下は膝パン
上はTシャツの上にジャージかウインドブレーカ羽織って実験中
上は暑ければ袖めくったり前のチャック開けたり、脱いで腰に巻いたりできるしね
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 17:23:59.71 ID:BdNSJvPv]
- >>534
33,399,900,000
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 17:24:29.42 ID:Ty5b59wv]
- 寒い方が代謝上がるのに温かくしちゃって勿体無い事してんね。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 17:34:52.32 ID:xpuJdaQV]
- そうそう。冷たい体を暖めるのにエネルギーを使うから、
寒い時はダイエットしやすいんだよね
まあ外に出るのがイヤなくらい薄着じゃ仕方ないがｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 18:00:00.64 ID:GUU7NheY]
- とは言っても運動しやすい温度ってのもあるから、あまり寒い格好だと体がこわばってよくないよ
>>535
もうシャカシャカ着てんのかｗ気が早いなあ
おれはパーカーとか袖なし（ベスト？）とかをTシャツの上に着てる
下は短パンでもまだ全然平気
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 18:10:40.96 ID:pjxSpv+z]
- 俺は半袖半パンで夜走ってるぜ
10月後半まではこれで行く予定
初めは寒いが五分も走れば温かくなるからな
歩くとガチ寒くなるから歩かないように常に走り続けるようにしてる
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:05:55.70 ID:H64IpV6T]
- なるほど、寒いのは寒いので恩恵あるのね。今夜は半袖短パンで行くかな
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:18:10.19 ID:2G5N1yiA]
- ちょっと寒いなと感じた時、長袖にするより半袖に手袋するのは俺だけだろうか
- 543 名前：287 [2011/09/27(火) 21:03:39.57 ID:+za1RH65]
- どもっ！ブタっす
今日の夕食はこれから宅配ピザを頼みます
前にLサイズを頼んで皆さんにお叱りを受けたので
今回はピザはMサイズにしてパスタとサイドを頼みましたw
早く来ないかな～ぶひぶひィw
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:14:19.22 ID:Um6weCH7]
- 今日はめちゃくちゃ走れた
でもふくらはぎがﾊﾟﾝﾊﾟﾝになっちゃった
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:22:45.82 ID:ucON2PKP]
- >>543
ぶーちゃん毎日よく食うね＾＾；
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:31:42.42 ID:H64IpV6T]
- 行ってきた。まだ長パンには早いな、短パンで十分。ちょっと
速く走ったら途中でバテちまった…ゆったり自分のペースで走ろう
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:39:05.49 ID:PcfITtd1]
- 身体動かしていれば暖かくなるし、まだ半袖短パンでいけるかな
暖かくなるまでや朝・夜は少々厳しいが
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:42:04.42 ID:Gq81Ipun]
- >>543
vipsister23.com/archives/4305468.html
これくらいくえよブタ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 22:43:07.41 ID:Ty5b59wv]
- >>543を見てると俺が堕落な生活してた頃と同じだなー。
あの頃は体脂肪率27%だった。
いま16%になったが。
外野からの視線で見ると本当だらしない生活してたんだなーって情けなくなるなぁ。
戻らないようにしなければ絶対に。
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