- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 19:42:28.93 ID:mSjg0Ovv]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット39周目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314777073/
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:28:15.53 ID:8v+VR/6U]
- >>171 で十分じゃん。新しい良い物が欲しくなる気持ちはわかるけど。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:33:54.30 ID:sen27Zvs]
- 靴は最低一万円クラスじゃないと足壊しやすくなる 足が出来上がってない初心者なら尚更
それと間違っても4Eなんて買うなよ 足裏が水疱だらけになる
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:45:49.87 ID:lj2vTk9U]
- 4Eは幅が広すぎて、靴擦れするってこと？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:49:13.77 ID:VP47kiib]
- >>177
俺も>>178に同意
ウォーキング→ジョギングに移行したならこのシューズでも別に問題なかったんじゃない？
どうせ次買うなら同じ価格帯でもロードジョグの方が良いかとは思うけど
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:53:10.61 ID:5OXeAqNl]
- >>178>>181
そうなんだ
周りの走ってる人はアシックスとか履いてるから
自分のはおもちゃみたいで恥ずかしかった
ありがとうございます
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:18:22.06 ID:9CALyMCI]
- >>171
かかと部分のクッションが少なそうなのと、かかとの高さがそれ以外の部分と同じ高さなので、初心者向けのジョギング用には不向きだと思います
かかとは少し高くなってる方が前方への重心移動がしやすいので、走りやすいという特徴があります
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:21:39.26 ID:2IXQ6oyc]
- つかみんな>>171につっこむよりもイージートーンでジョグってる方をつっこむべきではないか？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:22:05.65 ID:9E3DPKuC]
- そんなに高い靴を買わせたいのｗ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:30:02.97 ID:G0Tll0R7]
- マキシマイザーです
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 02:44:50.70 ID:i/2wPZeW]
- >>179
> それと間違っても4Eなんて買うなよ 足裏が水疱だらけになる
これはその人の足の形によるでしょ。
俺は4Eでトータル1000kmぐらい走ったけど、水疱なんて出来た事ないぞ。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 10:30:10.68 ID:WFBRnRw8]
- 4EってアシックスでいうSWですよね。
ワイド否定論なんて始めて聞いたなあ。暴論だと思うが
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 10:55:18.94 ID:iDYUqV1f]
- 単に>>179の足が合ってなかっだけでしょ。ホント暴論だな。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 12:01:36.60 ID:vUAmXwRR]
- >>182
それで足が痛くないならいいけど
ジワジワた負担まってある日急に痛みがくるパターンあるから
俺はまともなクッションある靴をすぐに買うべきだと思うね
体型や走る距離や足の出来とかあるので間違ってるかも知れないけど。
走り始めたばかりのデブがその靴を常用すると足痛めそう
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 13:55:01.69 ID:B+/h65bH]
- >188
でも実際に４Ｅの人ってあんまりいないと思うよ。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:16:44.86 ID:jhVgNJiN]
- >>191
あんまりってどれくらい？
ワシは４Ｅだが。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:38:22.14 ID:+QcRb+jZ]
- サイズだけで何かを語るのはおかしい
店舗いって履いてフィットしてるの買えばいい
不安なら店員にきけば問題ないね
興味本位で足のサイズの統計を、ざっとみたけど足幅くらいしかデータ見当たらないな
homepage3.nifty.com/orangejuice/foot2.html
paro2day.blog122.fc2.com/blog-entry-399.html
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:46:30.03 ID:WFBRnRw8]
- >>191
179に同意、あるいは本人？
いや4Eでない人は、最初からワイドを買わないだろう。
>>179の言い方だと、4E靴の方がしっくりくる人も買わない方がいいような言い方。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:54:30.41 ID:YHBxI0Q1]
- 僕は自分で測ってみたら3Eだったけど、SWが一番フィットしたよ
迷いに迷ってなぜかマキシマイザー買ってきたけどｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 15:00:25.58 ID:iDYUqV1f]
- >>191
だから合ってない靴履いてりゃケガするのは当然だろ。
4Eが合ってないのに4Eを買うバカなんていんのかよ？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 15:09:32.28 ID:tc+s2Pu8]
- 消費カロリーを知りたいんだけどサイトによって
まちまち(´･ω･`)
170cm・80kgでラガーマンやレスラー並の筋肉って感じ。
5km歩いたときの消費カロリーはざっくり400kcal位？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 15:15:59.38 ID:/OjAm4JS]
- 最近ウォーキング始めたんですが、身近に仲間が居なくて
で、このスレ見たら凄く嬉しくなりました！身体が悪くてリハビリ兼ねてのウォーキングなんだけど、ハマッちゃってｗ
数日歩かないだけで気持ちが悪くなりますねｗｗ
早く晴れて欲しいな(^_^)
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 15:16:12.22 ID:B+/h65bH]
- あうあわないていうのが難しい。
>195
さんみたいな人もいるからね。
バトミントンとか卓球みたに前後左右に激しく動くスポーツした人
ぐらいしか、シビアにフィッティングしたことないと思う。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 15:16:40.98 ID:2tuDonMP]
- >>197
歩いたならざっくり200
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 15:20:10.15 ID:3uub0JKa]
- >>197
歩き方による。ジョギング並みの歩き方でないと４００は無理だろう。
早歩きでも３００台くらいでは？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 15:30:25.64 ID:nGL2F3Ph]
- 雨やんだｗｗｗイヤッッホォォォオオォオウ！
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 15:31:41.57 ID:3uub0JKa]
- >>202
おい、そちらはどこだよ？
こっちは関東だけど、ひどい暴風雨だ。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 16:06:39.64 ID:tc+s2Pu8]
- 200～300台ｗ
ここでもまちまち(´･ω･`)
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 16:10:02.01 ID:8Gk8h8TT]
- 東海はやんでる。道路も所々乾いてるよ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 16:11:50.46 ID:s212+2Fy]
- >>197
どんな運動でも消費したカロリーを正確に知る事は難しいよ。
強いて言えばエアロバイクのようなマシンを使って動作がシンプルな種目であればある程度は計算できるけど、
それでも概算でしかない。
ジョギングの場合は体重（kg)×距離（km)≒消費カロリー（kcal)っていうのが良く使われる。
歩く場合は速度によって変わっちゃうから7割くらいに思っておくといいと思います。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 16:17:26.26 ID:3uub0JKa]
- >>204
だ・か・ら、歩き方によるんだよ。
だらだら歩いた場合は、競歩のように歩いた場合の半分くらいしかカロリー消費しないだろ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 16:29:39.92 ID:tc+s2Pu8]
- >>207
だらだら歩いたら長い時間動いているから
結局は同じになるのでは？
極端な話し時速100kmで1分走るのと
時速10kmで10分では同じだと思う
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 16:32:56.95 ID:s212+2Fy]
- >>208
走る場合は速度に関わらず単位距離当たりの消費カロリーは概ね一定。
歩く場合は時速4km前後が最も少なく、速度の増加と共に単位距離当たりの消費エネルギーも増えるよ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 16:34:17.05 ID:3uub0JKa]
- >>208
問題にしているのは、「5km歩いたときの消費カロリー」だろ。
５ｋｍをだらだら歩いた場合と５ｋｍを競歩のように歩いた場合で違ってくるのは当然。
おまいが、「５ｋｍ歩いた場合の」消費カロリーを訊いてるのに、何故途中から前提をなくす。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 16:34:27.37 ID:s212+2Fy]
- なので走る場合の概算式はあるんだけど歩く場合のそれはないです。
メッツとか利用するくらいじゃないかな？
じゃなければ心拍計を使って走った場合との比較で推察するとか。
まあそこまでする価値と言うか意味は無いと思うけどね。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 16:45:38.64 ID:HiyDqkDI]
- >>208
「5km歩いたときの消費カロリー」は>>210がツッコミ入れてるから置いとくとして、
それとは別にE=1/2ｍｖ＾2なんだから100km出すには相当なエネルギーが必要になるよ
さらにまた別の話として同じ極端な話として24時間かければ基礎代謝分＋αのエネルギーも
消費できるけどそれで嬉しいかい？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 16:48:10.86 ID:HiyDqkDI]
- 変な日本語になった…
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 16:49:49.42 ID:tc+s2Pu8]
- >>212
意味が分かりません(´･ω･`)
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 17:05:14.76 ID:2qSNv5fs]
- ウォーキングで消費カロリーを生やしたい奴はデューク更家の本でも買って来い。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 17:06:00.57 ID:2qSNv5fs]
- 生やしたい
↓
増やしたい
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 17:13:03.45 ID:UdhLnGQZ]
- 生理中のウォーキングってどうなんでしょうか？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 17:28:33.76 ID:p5Fze+lU]
- よほどのデブか歩き始めの時期じゃなければ
速度の遅いウォーキングだと心拍数が上がらないから
散歩レベルを長時間、長距離やっても消費カロリーは少ない
1/2の速度で2倍の距離（または時間）歩いても同じ消費カロリーにはならない
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 17:29:58.70 ID:tc+s2Pu8]
- 要するに少し無理するくらいの速度で歩けと
またはたらたらで良いから走れと
そう言うことですねヽ(`･ω･´)ﾉ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 17:31:38.46 ID:HiyDqkDI]
- >>214
要するにちゃんと歩いているならこまけぇこたぁ気にすんなって事だよ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 18:29:58.78 ID:i/2wPZeW]
- >>219
要するにお前はバカだから消えろ
そう言うことですヽ(`･ω･´)ﾉ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 18:42:23.55 ID:tc+s2Pu8]
- >>221
お断りします(ﾟωﾟ)
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 18:42:50.37 ID:Inee2Y8k]
- 雨やんだからウォーキング行って来よう＠神奈川県相模原
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 18:44:19.33 ID:3uub0JKa]
- >>221
同意
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 18:51:46.11 ID:tc+s2Pu8]
- >>224
お断りします(ﾟωﾟ)
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 18:54:14.52 ID:s212+2Fy]
- どっちもどっちw
>>225
自分がきちんと説明したんだから理解できたのならそこで終了、出来ないなら更に質問するなり
諦めるなりして下さい。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 19:17:18.81 ID:3uub0JKa]
- >>225
_,,-''￣￣`-､
／ ＼
,/ ＼
/ ― ― ヽ
lヽ - ､ ! , _ |
|r――-､_⊥ ,――'-､ |,-,
|::::::::::::::::/ |ヽ:::::::::::::::|-|'ｲ!|
ﾄ､＿_,,/: |: `､＿_,,/ ,|ｿ/
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`i ,|||'￣=￣`|||､ / ト、
｢|ヽ|ll||||||||||||||||| /i |::::＼
/:::::＼`!!||||||||||||!!' |::::::::＼
/::::::::::::::`ー-､.._ i |::::::::::::::＼
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::`ｰ-､. |::::::::::
ハンツキー・ロムッテロ[Handski Romtteroo]
（1955～ アメリカ）
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 20:34:59.60 ID:KdFqn76P]
- >>223
いいなー
まだ風すごいよ@都内
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 20:36:39.50 ID:BBWskyBl]
- 新東名マラソンの抽選あたってしまった。
あと10キロぐらい痩せたい…
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 20:49:55.04 ID:uegfpuR4]
- 台風過ぎ去ったはいいけど、Tシャツだけじゃちょっと涼しすぎるな
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:39:36.15 ID:gasYyCsu]
- まだ少々風の強い中走ってきた。向かい風がキツイ。
いつもすれ違うジョガー達が、今日はさすがに一人も居なかったw
台風一過、涼しくなって走りやすい季節になったね。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:16:29.74 ID:G0Tll0R7]
- 台風行っちゃったし1時間8.5kmジョギングしてきた
雨で2日休んだし涼しくなって今までで1番楽に走れたよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:18:17.69 ID:G0Tll0R7]
- あ、でも大きめの石とか落ちてたり木が折れてたり台風の後は危ないかも
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:21:10.74 ID:zSGDiU19]
- 雨止んだのでいつもより短めだが６km走ってきた。
道路に木の枝小さいのからけっこう道路ふさいじゃうような大きいのまであった。
風もかなり強くていつもなら気持ち良いんだが今日位だとさすがに走りにくい。
へんにケガしても嫌なので早目に切り上げた。
これから行く人は気い付けてくれ。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:21:24.69 ID:3uub0JKa]
- ２時間走ってきたけど、色んなもの落ちてたな。
一番ひどいのは、木が倒れて道が通れなくなっていたところがあったよ。
いつもは他のジョガーも見かけるコースだけど、誰もいなかったな。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:54:34.52 ID:WcR31y6B]
- どうしても1500m5分台で走れない
やっぱり6分はかかっちゃうなぁ・・・
もっと鍛えようっと
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 01:35:45.17 ID:CfMNLQIB]
- お断りします(ﾟωﾟ)
かわいくて笑った
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 01:38:18.43 ID:WR0GrunW]
- >>236
この台風じゃ厳しいでしょ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 04:35:57.42 ID:x4RRQ6er]
- ジョギングしようと思ったけど、いきなり電線？が目の前で切れるのみてやめた
とりあえず通報した
足元のゴミとか石ならまだきをつけられるけど
走ってる途中で脆くなった何かが落ちてきたりしても怖いし今日はやめて二度寝しよう
みなさんもどうかきをつけて
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 04:48:58.58 ID:xQyTRz0+]
- ナイーブなのか図太いのか微妙なラインだ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 06:24:22.73 ID:NEvc2+Jn]
- 台風で切れた電線に触って死亡のニュースあったし怖いな
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 07:47:05.25 ID:XnmKDDgS]
- 犬の散歩とウォーキングを両立してる人いますか。
これが出来ると、大いに助かるのですが。犬って、道草多すぎペースがバラバラだから、かかった時間ほどの効果がなくって。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 07:51:33.38 ID:adFbwK5T]
- >>242
ウォーキングの効果が落ちるほど道草させてると、
そのうち犬のほうが偉いと勘違いして言う事聞かなくなるよ。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 08:17:27.55 ID:fwko5nbQ]
- ウォーキング行ってきたけど、いつもすれ違う人々の7割減だった・・・
ところで、女性で5.8km/ｈって、速度として遅い方？普通？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 08:18:03.60 ID:Wzcvy6KT]
- 早いほうだと思うんだけど…。
俺デブ男児だけど、時速5kmだよ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 08:29:44.54 ID:BIMQSwcR]
- 時速は歩幅で辛さが変わるから、毎分何歩で考えた方がいいんじゃね？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 08:52:46.21 ID:cNZBQKQW]
- おまいら、こんな経験ある？
「走ってただけで通報されたんだが」
hamusoku.com/archives/6029802.html
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 10:03:05.94 ID:fwko5nbQ]
- >>245
少なくとも遅くはないとわかって、なんか安心しました。
>>246
そういえば、万歩計持ってないので買って測ってみます。
歩幅って、ウォーキング中そんなに変わってないと思うけどどうなんでしょうね。
レスありがとうございました。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 10:09:36.14 ID:1Aa5GXrw]
- ただいま
5km走ってきた
明日はもっと早く起きれますように
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 10:23:46.83 ID:ZfzJtpWk]
- >>244
俺なんか、スロージョグで時速５キロｗ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 10:34:58.33 ID:aBggU8LT]
- >>242
両立してるよー
大型犬だから最低１時間以上歩かないといけないからちょうどよい。
距離にして5km超
最初におしっことかをさせて後はひたすら早足で歩く。
途中で休ませず、道草はさせないようにひっぱって言うこときかせてる
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 11:00:01.51 ID:jAxEsyx+]
- お気に入りのジョギングコースに必ず一人は走ってる人いるから勝手にその人をライバル視してしまう
抜いてしまうと向こうも気を悪くしてしまいそうだからあえて抜かないようにしてるが
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 13:15:19.76 ID:XnmKDDgS]
- >>251
なるほど。
今度やってみます。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 14:10:07.97 ID:fwko5nbQ]
- >>250
スロージョグはそれぐらいで丁度いいみたいですよ。
300キロカロリー超えの大福を食べてしまったので、
今度はジョギング10ｋいってまいりますorz
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 14:56:28.66 ID:ySN2lGg4]
- モンブラン大福ってそんなにカロリーあるんだ…
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 15:42:16.46 ID:cNZBQKQW]
- 皆さんはジョギングに関しての何かサプリメントでも飲んでますか？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 17:21:00.01 ID:fwko5nbQ]
- >>255
只今帰還しました！あっちのスレでもお会いしましたか！(-_-;)
餅＆生クリーム＆栗＆マロンクリームなので軽々超えてました。
最後の1キロで雨が降り出し、ずぶ濡れに…
でもノルマは達成したので安心しました＾＾
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 17:23:37.78 ID:1EH51Zjf]
- 5時半ごろ出ようと思ってたのに
かなりの本降りだなあ
今日も踏み台コースかな
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 22:30:00.02 ID:EwJMlBdj]
- 歩く前にザバスのアミノバイタル、ファットメタボライザー、DHCのカルニチン
帰宅後プロテイン
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 23:29:12.67 ID:sh8G//BM]
- 台風騒ぎでサボっちまったなぁ
明日から口実ないから走りにいこっとw
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 00:22:07.32 ID:gmkZkK85]
- 台風一過で走ったらメチャクチャ寒かった・・・もう冬仕様でも良いかもしんない
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 00:55:57.35 ID:thhk8Tax]
- 残暑だ台風だで１週間程まともに走らなかったんだけど、涼しくなった今夜から再開
ところがもうすぐ10キロ1時間切れそうだった筈の走力が、5キロ走るのにも途中で歩く程劣化
脚力そのものが落ちたのではなく調子が落ちただけだとは思うが、明日からの三連休でがっつり走り込むつもりがダメダメですよ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 01:20:11.36 ID:C4CvxNZs]
- ２日連続雨のためいつもの時間に走れず、仕方なく夜走って来た。
当然景色も見えないし、どこ走っても同じような感じ。
あれじゃ、室内で踏み台昇降とかでいいかな。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 01:28:06.68 ID:wj7ZryZZ]
- >>262
俺も1週間休んだら10km走れなくなるよ。
でも2日目にはもう走れるようになるけどね。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 01:41:59.81 ID:tZz8rTF8]
- 一日休めば取り戻すのに5日かかるよ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 01:52:06.38 ID:zl2Ehgq5]
- 頭おかしい
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 05:23:50.68 ID:q1+oDZys]
- 50分7km走ってきた
一気に涼しくなりましたね
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 06:59:13.86 ID:MYYnGzDn]
- >>264
ビチク～
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 08:31:20.81 ID:s1626xcx]
- ♀ウォーカーです。
台風で２日間お休みしてましたが、体重が１キロ減ってました…
疲れが抜けず（歳なんで）ツラくても毎日続けてきたのに、
お休みして体重減るなんて～～。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 08:35:29.54 ID:Kla2crMY]
- 脂肪を減らしたくないのか？
メシ食ってクソすれば1kgなんて簡単に変わるもの。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 08:41:29.06 ID:C4CvxNZs]
- そうだな、気持ちはわかるが誤差の範囲で一喜一憂する人が多すぎるよ。
体重なんて、一日のうちにで１～２キロいつも変動してるもの。
脂肪１キロ減らすためには７０００ｋｃａｌ必要だから、２日では絶対に不可能。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 08:51:07.75 ID:MYYnGzDn]
- >>271
ビチク～ 51歳爺ｗｗｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 10:39:53.45 ID:fY+APG8a]
- 500mlの飲み物飲んで「500g増えた～」とか言ってるバカとかいるもんな。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 13:11:45.89 ID:fY+APG8a]
- >>259
ファットメタボライザーってのをググってみたら、なかなか良さそうですね。効果ありました？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 13:33:33.42 ID:qVDrfTia]
- ダイエットはじめて１ヶ月ちょい
164㎝で５８から５５ぐらいまで減った！
最初の３週間ぐらい全く減らなかったけど続けてよかった
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 13:36:21.01 ID:wIEQfkog]
- ファットメタボライザーw
実在するんやぁ すげー
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 14:36:45.58 ID:3qXql5QV]
- この三連休で100キロ走るぞ祭開催！
ま、消費カロリー的にはこれで脂肪1キロ燃焼相当だろうと
なので本当は脂肪1キロ落とすぞ祭なんだけど、水分その他もどうたらこうたらで確認困難なので、走行距離で管理
今の体重は72.3キロ
とりあえず今日の分、これから行く
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 15:48:42.59 ID:DP7oZwl4]
- 3日で1kg落として、3日で2kg増えるパターンですね。
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