- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:55:00.76 ID:kseS0Ooz]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 150km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313314609/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:52:07.86 ID:UTEZgmOq]
- ウォーキング＆ジョギングスレと微妙にキャラ変える感じで同じ書き込みしてるのはなぜ？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 01:00:08.91 ID:gnQ2o0m+]
- >>862
変えてないよ。ただ、今飲んだ帰りなので文脈があわなけりゃごめんだを。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 02:33:30.37 ID:luait6HJ]
- >>863
だれもお前が青梅マラソン走ろうが負けようが飲んで帰ろうがまったく興味ないからこんどから
クソどうでもいいクソみたいな報告をマルチしないでチラ裏でやれ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 03:33:44.00 ID:g0V7mljM]
- 負けてあげてお前らすごいな～って程度でいいだろ
- 866 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/07(金) 05:14:45.00 ID:yNftJPqM]
- 部下の事をカス呼ばわりとは…
負けちゃえばいいんだ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 08:55:18.40 ID:Gaq6SW69]
- 日曜日に大会に出てハーフを全力で走って以来調子が乗らない、3kmのジョギングすらままならない
体もだるくてギクシャクしてるが、精神的にもぐったりしてる
昨夜はジョギング休んで、ドカ食いした
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 11:20:25.53 ID:7aRem0XB]
- 今日は休みだから久しぶりに昼から走っちゃおうかな
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 11:22:01.82 ID:QWuhWToX]
- 寒くなると昼のほうが気持ちいいね
夏は夜しか走れん
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 11:30:58.88 ID:nL7cMJ0N]
- 夏は昼間に走ると、脱水症状になるよ。
冬は風邪引くけど。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:27:46.98 ID:tdmDiSaP]
- >>867
散歩か余裕あればウォーキングやったほうが回復早いよ。
3連休だしどっか遊びに行くでもいいけどね。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 06:15:48.55 ID:9MEWMkhL]
- 前は夜中に走ってたけど最近は朝走ってる
でも朝走るとシャワー浴びた後昼寝しちゃって半日潰れることがあるんだよなー・・
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 07:24:44.21 ID:tFhLEj2y]
- 夕方走るのがベスト。
日中走ると、2回シャワー浴びなきゃならんからな。
洗濯物も馬鹿にならない
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 08:02:41.30 ID:8eSaw7X9]
- シャワーは別に構わんけど、俺も朝から夕がたに変えた。
やっぱ日中の集中力とかに悪影響な気がする。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 10:01:58.14 ID:9pLANfLI]
- >>871
ありがとう、今行ってきた
ウォーキングしてるうちに体がほぐれて来て、途中からジョギングに切り替えた
調子が戻ったかもしれない
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 10:15:15.10 ID:JVUovyni]
- 夕方だと服が楽だよね。でも昼間のポカポカ陽気を走るのも好きなんだぁ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 10:17:33.49 ID:RzPnHJJf]
- さて今日もいい天気だし、ちょっくら1時間ほど走ってくるか。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 11:08:16.46 ID:YmMtVJdG]
- 日によって走る時間って変えてるの？
自分は毎日5時～6時30分に固定してるが。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 11:12:12.90 ID:uZnoObn9]
- 固定時間ってるかなー
規則的に行なわないとすぐに走らなくなるから・・・
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 11:34:31.31 ID:3v/XPuSJ]
- みんなフォームやらあれこれ考えてるもんなんだなー
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 11:57:57.65 ID:rkETmcp7]
- >>880
俺なんか、むしろそこが楽しいよ
今日はこれやってみようとか、次はこうやって走ろうとか
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:23:07.40 ID:QimQk6Zk]
- どうせ走るなら楽しんだほうがいいからね。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 17:25:25.58 ID:6kp8lgYE]
- 最初はフォームやらなんやら気にするもんだよな
それが固まったら気にするのはタイムしかなくなる
そして、それぞれが壁にぶつかる
その壁を越えればダイエットジョギングは卒業
俺の壁は、㌔5分30秒ペースだった。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 17:35:21.14 ID:M+zdGJls]
- フォーム大事だよ
特に自分みたいな初心者が適当に走り続けてると膝をイワす
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 18:40:19.45 ID:duIxJTGx]
- イワすってw
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 19:14:51.00 ID:B1X+o33J]
- 悪いこと言わないから初心者でもヒールストライクは止めとけ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 20:31:12.65 ID:N9cMGiiv]
- >>886
詳しく
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 21:46:04.03 ID:Tt8dseEb]
- 裸足のアベベはヒールストライク
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:23:25.38 ID:fKia7bfG]
- 先週は犬。今日は猫。
死して屍拾うもの無し･･･ボ～っと走ってると目の前に転がってたりする。
しかも、北斗の拳みたいに体が破裂した状態で虫がたかったりしてるのを
観た後の不快感ときたら爽やかなジョギングタイムを著しく損ねる。
皆々様も決して踏んだりしないようご注意を。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:31:07.77 ID:c0dFno+d]
- 大江戸走査網ってとこか・・・
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:34:17.63 ID:4NHoCB9k]
- 今日は涼しかったので調子が良かった。
走る前にウンコがでたのも良かった。
寒くなるまではジョギングには絶好の季節だね。
とても気持ちよく快調に走れて、走った後も心地よい。
ストレス解消！
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 02:56:38.20 ID:UZnWY6S0]
- >>887
クッションの良いシューズを履いているという安心感からかかとをガシガシと突いているとどんなに良い靴を履いていても膝壊すと言う話。
アベベはヒール「コンタクト」だがフラット走法。かかとから着地はするがほとんど突かずに重心が前に移動していく。裸足または薄い靴で長年走り込んで出来る境地なので我々一般ランナーが真似するのはお勧めしないかと。
フォアフットストライクから始めれば故障率は低いし、最終的にフラット走法に変えていくことも出来るのでお得。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 07:32:07.03 ID:MabVCRpJ]
- 普通そうだろ。
じゃないと、ヒールでブレーキしてるのと一緒だし。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 09:49:36.45 ID:bCW3zNvJ]
- なんで黒人って水泳やらないの？この前 トライアスロン観てたら１人も居なかった
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 09:53:43.23 ID:wwmAgaZD]
- ペイントが落ちるから。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 10:19:45.93 ID:OzEbXUSf]
- それ、面白いと思ってry
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 14:38:45.30 ID:ZvG8kBdZ]
- マジレスすると人種差別の名残
テニスとかゴルフもね
ここ十年くらいで状況は変わって来てるけど
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 14:46:09.05 ID:p4A+vY1N]
- アフリカとか黒人の多い地域にはプールがない。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 16:17:13.54 ID:C0VB9dbS]
- >>894
金銭的な問題
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 17:52:38.28 ID:cEvspQrO]
- 黒人は筋肉で沈むから思ったより速くない説
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 20:00:34.18 ID:4CRYWPSC]
- もともと痩せているからやらなくて良い説
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:11:38.00 ID:CcCpPhbx]
- どうせやるなら陸上とか他のスポーツの方が目が出やすい説
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:06:17.47 ID:5B288fjV]
- キム・テヒ フジテレビ10/23ドラマスタート日９ 日本初主演
キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使 とは・・・ (韓国では反日）
www.youtube.com/watch?v=t_NZC6p68EE&feature=related
韓国では、独島（竹島）守護天使 国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター byフジテレビ
先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:26:57.74 ID:yj4BpPG0]
- 沈むからというなら潜水ドルフィン長くやれて有利かも
まぁそうなったらルール改正で潜水制限とか始めそうだけど
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:52:00.54 ID:cTyC6JtZ]
- 12km行ってきた 最後の1km位で雨が降り出した
そこそこ濡れてしまった シャワー浴びてから外見たら雨は止んでたｗ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 06:11:46.87 ID:b0dlURJ4]
- 今から景色のきれいな海岸線を走ってくるよ
松林の防砂林を抜けて、灯台のある岬を1周、最後は階段を駆け上って展望台で折り返し
1か月前から計画してた6kmほどのコースで、わくわくだ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 07:39:43.42 ID:+H5/Q8Vg]
- うわぁ海岸沿いうらやましい。私なんて国道沿いだよ。それにしても折り返してからの気持ちよさはなんとも言えんね。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 08:23:27.81 ID:5L39SGn+]
- 羨ましいね
俺なんて田んぼ道を5km走ってるんだぜ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 08:40:34.68 ID:y4jgeL7d]
- 俺は荒川沿いか戸田のボートコースだな
きれいな景色とか裏山
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 09:25:59.01 ID:yj4BpPG0]
- 景色はともかく、堤防の上り下りはキツイ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 11:18:23.37 ID:b0dlURJ4]
- 思ったより道が険しくて、ほとんど山登りだった
自然道と名前が付いてるけど、崩れかけた廃道で、鹿とか出て来て怖かった
クモの巣まみれになってボロボロになって帰ってきました
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:21:12.21 ID:VodU3h1o]
- >>911
そういうとこは走るより裸足で歩く方が楽しい
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 11:25:17.55 ID:b0dlURJ4]
- >>912
倒木や栗のイガ、小枝にガレキ
とてもとても裸足じゃ無理なところでした
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:29:46.44 ID:luMck76y]
- >>911
え？探検隊なのｗ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 12:27:47.70 ID:87OVcwUR]
- はじめまして。今日から走ります。
ジョギング初心者ですがテンプレを熟読して頑張ります。皆さんよろしくお願いします。〇┓
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 12:40:34.69 ID:4TU+mozy]
- とりあえず、シューズはジョグ用のを。
がんばって。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 15:54:38.76 ID:SJpkaWM1]
- 今\3000くらいの運動靴で走ってるけど磨り減ってきたから
ランニングシューズ見に行ったら軽いねぇ
ただ種類が多くて結局買えんかった結構高かったし
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 17:38:20.01 ID:CeXn40S9]
- 種類が多すぎて何選べばいいのかわからなくなる
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 17:42:56.69 ID:+7E/SfPH]
- 二週間の休養を経て、本日よりジョグ解禁！まずは30分からにしよう
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 17:52:08.57 ID:yj4BpPG0]
- 靴に諭吉出す感覚がない人もいるが、その認識は怪我しないうちに改めたほうが良い
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:11:06.93 ID:y4jgeL7d]
- 怪我しなきゃ安い靴でもいいとおもうし
高いからって怪我しないわけでもない。
要はその人の満足度だよね
草レースでそこらの安シューズ履いて優勝とか
かっこいいとおもう。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:12:34.08 ID:Iar3TVFp]
- 確かにアベベが高機能シューズ履いてたら萎えるなｗ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:14:49.96 ID:yL3Xx1kt]
- 今日自作っぽい草履？で走ってる人がいた。
結構な上級者みたいだったから、そのくらいになると買ったシューズでは
物足りなくなるのかな。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:15:42.64 ID:LmuFLA2B]
- 他に金かけるところもないし、靴だけは贅沢する。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:15:49.18 ID:dm4/Xq8j]
- >>909
あそこは景色開けているから開放感あるし、
日の出とかが凄く綺麗で良いじゃない
信号機も全く無いし。
自分も一時期あのコース走っていたけど、
周辺にコンビニ無くてやめてしまった。。。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:43:56.48 ID:5mbizSD0]
- シューズは半年もしないうちにダメになる
消耗品だから庶民は3000～5000円程度のもので十分だよ
1万以上なんて無駄
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:52:27.52 ID:VpJ9r7VS]
- >>926
初心者は1万ぐらいのクッションがいいやつ履いたほうがいい。
足が出来上がったら何履いても同じだな。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:26:15.63 ID:uTdIJ85E]
- 何だか、ジョギングを本格的に始めてから
日常生活でかく汗が臭くなった気がするんだけど
俺だけかな？
- 929 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:21:49.54 ID:k9oZ+Ze6]
- 多分汗が臭いのでは無い
着るものが変わって無いか？
化繊の服は臭くなるんだよ
綿のシャツだと全然なのに、化繊のシャツは汗を放置しておくと臭くなる。
まあ汗が臭いのには変わりないがね…
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:33:40.20 ID:CeXn40S9]
- 10月ってこんなに暖かかったっけ
どっかで一気に寒くなるのかな
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:45:10.97 ID:o/GcNfIZ]
- 疲労臭というアンモニア臭かもよ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:45:26.21 ID:SJpkaWM1]
- >>930
うちの近所はちょっと桜咲いたよw
今くらいの夜が一番気持ちいい
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:01:06.05 ID:uTdIJ85E]
- >>929
そうかもしれん。
明日は綿のTシャツ着て、仕事してみる
- 934 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:12:03.28 ID:k9oZ+Ze6]
- うんそれがいい。
まさかとは思うが、臭いのはユニクロじゃないだろうなー？
ユニクロのDRYメッシュは酷かった
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/10/10(月) 22:13:13.72 ID:Q1HiW+Tn]
- 喘息気味で体が弱いので、今日からジョギングをはじめてみた。
近所３００メートルを走ってみると息はあがるけど一度も歩かずに走りきれた。
順調順調、と思っていたら走り終わって1時間たっても息があがったまま治らない。
手足は震えるし、イスから立ったらふらついて倒れかけた。
このままじゃだめだ･･･、明日からもとにかく毎日続けてみます。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:21:49.29 ID:jN549T0S]
- >>935
これを買いたまえ
www.amazon.co.jp/POWER-BREATHE-%E3%83%91%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%83%96%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA-%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%97-BCPB2002/dp/B000VKARYI/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1318252787&sr=8-3
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:28:09.79 ID:lpFYBGIW]
- >>935
無理しないで、スロージョグから始めたほうがいいよ。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:55:23.98 ID:R0ivt4Kq]
- >>923
世の中では“裸足”っぽい状態で走るってのが流行っててだな・・
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:55:31.66 ID:5yZlMHn4]
- >>935 ウォーキングから始めたら？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:07:47.12 ID:VTTc6OFv]
- 【ただちに致死量】東京で“チェルノブイリ基準”上回る高濃度放射能！★８
raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1318241847/l50
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:44:20.03 ID:spuUKimI]
- >>928
おお、ナカーマ発見。１ヶ月50キロ以上走るようになってから
ちょっと暑くなると汗がかなり出るようになりました。
今では、、、、そもそも代謝が悪かったという事で理解しています。
（ただ会社に行くと下着が汗でびっしょりと濡れており
困ると言えば困る。制汗スプレーも買ったけど面倒であまり使わないし・・・）
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 01:34:11.73 ID:1mmY/ThK]
- 月200km以上走る人と月100kmも走らない人では話が噛み合わない場合もあったりする
せっかく初心者スレがあるのだから本当の初心者位はそちらに書き込んだ方がいいと思うの
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 02:13:59.72 ID:fjWg/bll]
- >>927
膝痛めるから？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 07:31:15.90 ID:44UIntOe]
- >>943
クッション性の良い靴はヒールストライクを助長するのがあるから
気をつけてな。特に踵部分が大きく作られてるのは走り方がどうしても
雑になってかえって膝を痛める。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 07:59:06.57 ID:7JIpVCXH]
- 初心者は芝生の上だけを走っても故障する
高いシューズを履けば故障しにくいなんてのは都市伝説レベルの話
たかがシューズのクッション性でどれだけ変わるんだよ
4～5000円のシューズと15000円のシューズでどれだけ変わる？
目を覚ませば解る事
プラシーボプラシーボ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 08:32:31.02 ID:2WJLdIQT]
- 前半は正しいけど、
同じモデルでも新調すれば違いは分かるよ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 08:33:05.12 ID:2WJLdIQT]
- いや、前半も正しくないな。
市ね。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 08:46:33.55 ID:ovA9IQtE]
- 安いシューズ使って膝壊しちゃった人かな？他の人道連れにってのはみっともないぞ。しっかり治してまた走ればいいじゃん。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 09:35:37.38 ID:Y8Zaxmcz]
- 高いシューズ履いてフォーム綺麗だねと誉められ、我ながら悪くないだろうとも思ってた俺は膝壊したよ。いまだに痛くて２ヶ月走ってない。見事に3kg太った。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 09:44:43.40 ID:iBONz9hl]
- >>948みたいなレスを見ると思うんだけど、
高いシューズ履こうがある程度走っているランナーで
膝の故障した経験のない人っていないでしょ
まず、その人の足や走り方にあったシューズである程、
足は壊れにくいだけであって高くてもシューズ選びを誤れば同じ事。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 10:15:10.31 ID:XE+QVIj7]
- >>949
ビチク～
レス欲しいのか？
キチガイｗｗｗ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 13:11:53.61 ID:nFjATh6A]
- ホームセンターで買ったスニーカーからショップで買ったジョギング用シューズに変えたら全然違って驚いた。
クッションが効いてフワフワした感じで、いっそ頼りなささえ感じるほどだったな。
で、この間舗装路の上ばかり走ってたのを、機会あって芝？土？の上走ってその時の感触を再体験したｗ
少なくとも、そういった足裏の感触が分かる程度には走り込んできたんだと、感慨深いものもあったな。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 13:21:06.88 ID:1c4CoQJo]
- >>952
つまり安い靴より高い靴を買わなくてはならない理由が明らかですね
クッションが効いてフワフワして故障しなくなるという事
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 13:58:08.02 ID:HakV6dCa]
- たかがジョギング程度で膝なんか壊すなよ
陸上選手でもないのに
俺らはお遊びみたいなもんなんだから
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 14:03:46.46 ID:rjTG0qgM]
- まあ、俺は毎日１０から、調子の良い日は１２キロスロージョグしてるけど、
疲れはあっても、故障は一切ない。シューズもそこらの安いもの。
故障する人はシューズよりフォームに問題があるんじゃない？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 14:04:21.78 ID:86IL5g4p]
- 高くても靴底が減ったら早く替えないと膝を壊すから気をつけてね。
最初の１年間はなんだかわからないスニーカーで走ってたが
初めてゲルカヤノを買って、嬉しくて毎晩走ってたら３ヶ月でツルツルになった。
ジョギングするまで、靴なんて数年は履いてたから
まさか３ヶ月でツルツルになるとは思ってもいなかったよ。
ましてや１５０００円の靴が・・・
同じ距離を同じ速度で走っても膝や足首が痛くなってやっと気づいたよ。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 14:15:45.40 ID:F+DdpUJD]
- 夜に歩道走ってるけど
街路樹の根っこで微妙に盛り上がってるところで足底擦ってビクッてなるw
恥ずかしいし底減る！って思っちゃう
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 14:21:50.30 ID:lGtQMXKx]
- 体重、ペース、距離がバラバラだからいつも話が合わないんじゃ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 14:28:00.29 ID:2WJLdIQT]
- とりあえず、ランニングシューズのアウトソールって減らないよね。
ツルツルとか、走り方変なんじゃ？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 14:28:46.14 ID:RXtHdqml]
- マジレスすると初心者はジムのトレッドミルで走れ
トレッドミルはアスファルトと違ってある程度衝撃吸収してくれる
慣れたら外で景色楽しめばいい
どうせ初心者は景色楽しむ余裕もないし、雨でも走れるし中の方がおすすめ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 15:13:16.97 ID:ExwJJ20I]
- 高い靴は別に耐久性に優れているわけじゃ無いからな。
ものによってはフルマラソン1回のみの勝負靴すら有るし。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 15:15:25.37 ID:Wxfsrlc5]
- 足を引きずる様な走り方をしている人を見ると、金持ちと思う。
おれは貧乏人やからスタスタとフラットではしるよ。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:04:52.74 ID:RXtHdqml]
- それよりおまいら膝も大事だけど、乳首対策どうしてる？
立ちっぱなしの乳首が擦れて痛い
正直とれるかと思った。
男です
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:06:44.10 ID:jEWKMbay]
- さっきすれちがった女性すごくかっこいい走り方だった
スピードもそこそこ速そうだった
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:13:51.12 ID:936iN9Fk]
- >>963
秋冬は乾燥してるから特に痛くなるよなぁ
俺は胸部全体にニベアクリーム塗ってから走ってる
太ももの股擦れもこれで対処できる
乳首だけなら絆創膏でも良いと思う
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:31:42.67 ID:1XAMtGU0]
- ランナー抽選結果の通知について
『東京マラソン2012』（平成24年2月26日（日）開催）に参加するランナー出場者の抽選結果については、
10月11日から順次申込の方全員に電子メールまたは郵送で通知します。
なお、電子メールで申込んだ方は、10月14日から10月31日まで東京マラソン公式サイトにて当落の確認ができます。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:04:23.58 ID:rjTG0qgM]
- １２キロ走って来た。
今日は、走るのに最高の気候だった。
こんな日ばかりならいいのに。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 18:16:16.37 ID:ihXUs5SD]
- 東京マラソンとか、2月なんだけどさ、寒くて大変じゃない？
日本海側に住んでるので、開催時期だけでモチベーションが下がる
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 19:59:58.29 ID:t5E9110H]
- 2月の東京はけっこう温かい日もあるよ
まぁ東マラは天気悪い日多いけど。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:11:23.85 ID:waJ0xD+f]
- 東京マラソン落選だった
10倍とか当たる気しなかったけど、実際に落選メール受け取るとちょっと悔しいな
東京近郊でも朝晩は氷点下になることもよくあるけど
自分は走ってるときはさほど気にならないな
雪とかあると厳しいだろうけど
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:27:47.46 ID:1XAMtGU0]
- 東京マラソン誘導
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1312131662/
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:30:24.39 ID:UL6Uvd/N]
- 俺も落選だったorz
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 21:08:06.61 ID:fIOZokYv]
- 普段10キロジョギングしてるんだけど、連休中札幌に旅行して宿泊したホテルのジムでルームランナー1時間と自転車みたいにこぐやつを1時間やったら消費カロリー少なくて驚いた。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:43:45.39 ID:XbZBV/en]
- 20時以降食事禁止、ジョギング10km×週2日を1年続けたけど痩せなかった。
で、2ヶ月前から食事に野菜を取り入れてみることにした。
朝:炭水化物（ごはんorパン）＋野菜大盛り＋フルーツヨーグルト
昼・夜兼用：たんぱく質（卵or魚）＋野菜大盛り（仕事上、1日2食）
これで一気に4kg痩せた。にきびも無くなった。ジョギングも楽になった。
だけど北関東の野菜ばかり食べてるからセシウムが体に貯まってそう。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:47:50.30 ID:p6t3hXmv]
- >>974
セシウムのせいで痩せてしまった悪寒
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:50:40.40 ID:936iN9Fk]
- >>974
体脂肪率と骨格筋率の変化が気になる
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:51:00.44 ID:5H12MRwo]
- >>953
冗談でも変な思いこみをさせるような書き込みは止めてくれ･･･。
真に受けて膝を壊す奴が居たらどうするんだ。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:50:38.60 ID:OwNy2ZFV]
- 10km週2で痩せなかったのは消費より摂取カロリーが多かったからだろ
オレなんかほぼ毎日10km以上走ってるのに痩せないｗ
食い過ぎだな 170cm/60kgで体重はこれ以上減らなくていいけど
腹回りをもう少しスッキリさせたい ジョグ+筋トレだな
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 05:53:52.85 ID:GvT6nigA]
- もれそうになって、3kmで帰ってきた
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 12:28:56.05 ID:nd6TRvcs]
- ほぼ毎日10km走って痩せないなんて尊敬するよ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:36:45.75 ID:DgUpuele]
- >>978
俺も１０キロ走っているけど、メシウマになるんだよな。
白いご飯のうまいこと。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:38:49.76 ID:i+ooX7SN]
- 毎日10キロ走ってるから菓子を一気食いしても余裕とか
言ってる頭の悪いデブもいるからな
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:56:30.27 ID:pshK3lIT]
- 毎日10キロ走ってりゃ菓子を一気食いしても余裕なんだよな
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:02:20.62 ID:DgUpuele]
- 体重７０キロの人が１０キロ走れば、７００ｋｃａｌの消費になる。
７００ｋｃａｌ分の菓子って、実はそれほど分量は多くはない。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:08:17.49 ID:wnUAYP/a]
- 差し入れにメロンクーヘン
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:26:32.61 ID:pw3+97zZ]
- 最近はお腹空いたら揚げオレオ、揚げバター、揚げペプシを想像するようにしてる
想像胸焼け最高や！
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:32:31.85 ID:/HJyjXID]
- >>983-984
だからいつまでたってもデブのままなんだよ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:34:43.38 ID:sq/9T/MR]
- 旅行中で札幌の中島公園走ってるけど6時30分のラジオ体操になると
公園中から70人近く一箇所に集まるんだな。
自分も参加したけどラジオ体操第二って全く覚えて無かったｗ
広くてコース選択自由だから走り易い。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:44:44.79 ID:DgUpuele]
- >>987
いや、さすがに毎日１０キロ走ってるからデブではない。
デブに１０キロも走れるか。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:57:40.96 ID:m+zKhAfE]
- >>988
6時30分なら明るいから豊平川の河川敷走るのもいいよ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 14:35:02.37 ID:LsY3nXjf]
- 成人男性が普通の生活＋10キロジョギングなら3000キロカロリーは消費するはず
よほど極端な食生活しない限りは太らないだろ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 14:38:42.69 ID:0073jRmA]
- 有酸素して筋肉量落ちないと思ってる奴多すぎ。
速筋つけたいなら有酸素はウォームアップ程度にしかやらないのは常識だぞ。
ダイエット板だからか
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 14:46:19.31 ID:zQuPecPC]
- そもそも、基礎代謝を上げるには速筋と遅筋どっちを鍛えたほうがいいのかな？
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 14:50:16.63 ID:pshK3lIT]
- チキンです
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 14:54:41.57 ID:Ds4SV2cz]
- え？即金付けたいんじゃなくて、チキン付けたいんだよね。
基礎代謝上げてダイエットしたいわけだから。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 15:18:10.53 ID:0JJT4IGZ]
- 基礎代謝＝体重
っていう風に理解していたが。チキンとかソッキンとか関係あるの？
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 15:18:36.54 ID:6IGeFPcz]
- >>993
そもそも減量中に基礎代謝が増加する事は殆ど無いですが。
なるべく下げたくないって言うのなら速筋です。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 15:21:34.91 ID:6IGeFPcz]
- >>996
体重なりっていう部分が多いんだけど、たとえばなるべく筋量を維持した減量であれば
同じような細さに見えても体重は多くて済むからね。
たとえばスーツみたいからだのラインが比較的出にくい服を着ちゃうと20kg近く体重差があっても
似たように見えるなんて事はよくあるから。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 15:29:14.37 ID:3EkWQTV4]
- 一年で16キロ痩せて、サイズ落とした服買って毎日会うよな知人にあったらめちゃくちゃ驚かれたな。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 15:30:30.91 ID:pw3+97zZ]
- >>1000ならみんな痩せる
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
|
 |
