- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:55:00.76 ID:kseS0Ooz]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 150km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313314609/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:46:57.24 ID:k7y1aNRJ]
- ランニングウェアでなきゃランニングできない訳じゃないんだぜ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:56:07.12 ID:vOl+xCed]
- いっそ、下着のランニングシャツでいいじゃない？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:59:39.77 ID:2RKQyWWC]
- 裸で走って何が悪い
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:28:32.10 ID:65fjzDYt]
- 裸で走る男女のマラソン動画でござる。
無修正でござるので、嫌なら見るな。
苦情は受け付けない。
vimeo.com/13339877
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:43:24.23 ID:vOl+xCed]
- >>360
今度から女だけが走るのにしてくれ。
どうしても男のあそこに目が行ってしまうorz
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 02:42:47.61 ID:+nwjlZbT]
- ジーパンで走っている俺みたいなのもいるし・・・
- 363 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/24(土) 06:42:25.47 ID:z10vmnUw]
- しかし寒くなったなぁ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 06:46:05.79 ID:R928CxMO]
- 今月全然走ってねぇ…
マズいなぁ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 07:01:03.47 ID:QrcKMR0Q]
- ジーパンの人いるね
マアなんだっていいんじゃね、カッコだけ立派でもしょうがないし
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 07:11:11.80 ID:EdSp9s/9]
- ジーパン刑事である
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 07:16:08.93 ID:tfLq/znf]
- 涼しくなって調子出て来た。
しかし寒そうな格好で走ってる人居るなぁ。
まあ真冬でも半袖短パンのお年寄りも居るけど。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 07:29:22.24 ID:g5pVi486]
- ウェアしっかりしたの買え
ジーパンとか普段着に近いやつで走るのはバカとしかいいようがない
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 07:37:09.91 ID:JtWk8IeI]
- 今日はシーズン初めて長そでを着て走ってきた
公園周回のトレイルコースだからちょうどよかった
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 08:16:35.79 ID:tJAvns89]
- >>353
51歳 155cm 42㎏ 独身フリーター 埼玉県在住 （通称チクビまたはビチク）
ウゼー
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 08:21:40.12 ID:tJAvns89]
- >>531=>>353=ビチク
毎日何十回とID変えて自問自答、釣りを繰り返すキチガイ爺
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 08:27:33.61 ID:RSIcrudx]
- >>354
ユニクロでもなんでもいいけど、シューズだけは金かけた方がいいよ。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 09:43:58.37 ID:k7y1aNRJ]
- まだ長袖で走ると汗ビッショリだわ
オレは当分半袖でいい
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:02:02.29 ID:WAciLGpY]
- アスファルトはほんと膝が痛いわ
アップダウンもきついし
近所にトラックがあったらいいのにな
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:08:36.01 ID:EdSp9s/9]
- 着地の時に突っ張ってるとヒザが逝く
どこを走ってても程度問題で、そのうち痛くなってくる
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 10:53:58.49 ID:8Q1AfYTe]
- ジョギング中に、すれ違う老若男女問わずが、必ず人の顔みていく。なんでだ？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:58:37.87 ID:To6yvxQH]
- お前が見ているから。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 11:00:06.54 ID:tJAvns89]
- 155cm 51歳爺が顔だけジョニーデップに似てるからじゃね？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 11:08:32.84 ID:5j9mAZmz]
- >>376
確かにな、狭い道とか特に視線のやり場とかな。
基本挨拶されたりするのがわずらわしいし嫌だから目は合わせないように、走る時の基本、前方5メートル先の道路を見る感じで軽く視線落としたまま走ってるわ。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 11:25:39.14 ID:TitJR6Es]
- 一番膝にやさしくて走りやすいのはゴルフ場のフェアウェイのような気がする
18Ｈ分だと7～8km位か アップダウンのキツイコースだったら18Ｈ分でもいいけど
河川敷のコースみたいに平坦だったら18Ｈ分じゃ足りないな
整備された芝生の上 周りは林 時々池なんかもあるし 食堂風呂も完備・・・いいなぁ
プロのスポーツ選手とか限られた人はトレーニングしてるみたいだけど
ごく普通の一般人では難しいだろうな
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 11:34:21.99 ID:aYMkwUmU]
- 挨拶するのは迷惑かなぁ？と思って自分からはしないけど、されたら挨拶する。
今じゃあ、60代後半ぐらいの大先輩と挨拶交わす仲になった。
なかなか良いもんだよ。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 11:56:04.81 ID:tJAvns89]
- >>379
いやオマエは走っててもちっちゃいから誰も気づかない
大丈夫ｗ
ビチク～
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 11:58:35.08 ID:5j9mAZmz]
- 挨拶はされても無視してるな。挨拶してくるのは50、60の爺婆ばっかだし。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 13:18:28.28 ID:TkBfgaJN]
- 無視わろた
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 13:27:45.59 ID:vOl+xCed]
- 俺は反射的に会釈だけはしちゃうけどな。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 13:47:35.54 ID:CFWZMnvd]
- 顔見知りの挨拶する爺婆は3人いる もう挨拶するようになって2年位経った
俺も自分からは挨拶しないが されれば返すな
走ってる時間帯が日の出前後なのでそれほど人居ないから面倒ってほどでもない
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 14:18:27.34 ID:ZrIKox78]
- 挨拶ってのは常識だとは思うが、自分からはまず無い
相手がしてきたら、返すけどね
後、たまにあるのが挨拶がてらに世間話に持ち込むやつ。これはやめてほしい
ペース乱れるから
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 14:22:14.54 ID:vOl+xCed]
- >>387
ジョギング中に世間話？
並んで走ってるってこと？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 14:46:21.85 ID:mnqWU2yL]
- 追い越す時だけペース上げて直ぐにへたばってコッチが抜き返すとまたムキになって追い越して来る変な奴が迷惑だった。
何度かその繰り返しをした後、ソイツは限界に達して止まってしまった。
俺が日課にしてる距離の1/3も走っていないと言うのに。。。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 14:47:35.24 ID:GULu3D03]
- ウォーキングならあるかもしれんがジョギング中で挨拶がてらに世間話に持ち込む奴なんていないだろｗ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 15:54:43.42 ID:6WmiXb7c]
- そんなのたまにいるね。
今までで一番酷かったのは知らない30代位のが、ずっと並走して話してきて挙げ句の果てに
呑みに誘われた事がある…
もちろん断ったけどなんだったんだろ。
ルート変えたけど…
ちなみに練馬区。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 15:59:22.55 ID:KjXHUsV0]
- あ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 16:03:17.06 ID:2RKQyWWC]
- 話しかけさせないスピードで走ればいい
それがムリならブツブツ言いながら走ったり
たまに奇声を発して基地外装えばカン☆ペキ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 16:12:59.07 ID:SwG28g7m]
- 60分ウォーキングやってるんだけどミズノのウェーブイダテン履いてます。足の爪先部分の裏がすごく痛いんだけどシューズに慣れてないだけかな？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 16:36:18.49 ID:WgdvCn+7]
- >>391
あなたは女性？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 17:21:31.39 ID:QrcKMR0Q]
- イヤホンしとけばいいんじゃね
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 18:10:03.29 ID:tJAvns89]
- >>395
51歳爺
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 18:24:25.98 ID:JtWk8IeI]
- いちおう、早朝ジョギングに限りこちらから挨拶している
おかげでこの数カ月で顔見知りが増えてきた
20代のお姉ちゃんと30代の奥さんとは（どっちもなかなかきれいに見える）今や互いに挨拶かわす仲だ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 19:52:24.25 ID:FjPMdNBg]
- >>398
そろそろ、お茶に誘う頃だな。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 19:59:37.38 ID:EBEBjHeO]
- 他人から挨拶されたり、話しかけられるのが嫌な人は
グラサンして小さいヘッドホンをして音楽聞いてますアピールしつつ、
さらに走っているから今最高に苦しいですアピールで
鬼の形相で走っていれば誰も話かけないし、挨拶もされない。
上記に加えて㌔５分以上の速度で走っていれば
普通の人は自分の身の安全を図る為に
みんな避けてくれるよ。
ソースは俺。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:04:15.30 ID:5j9mAZmz]
- そんな面倒な事わざわざする必要ないしなあ。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:06:43.78 ID:E8Y+/Bfp]
- そういう手があるのか・・・
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:09:48.20 ID:JmlxJpgi]
- 最近涼しくて真夏よりかなり走れるようになったと思ってたら、
今日は気温は27度だけど、日差しが強くてかなりバテた。
真夏じゃなくても紫外線対策って必要なのかな？
因みに昼間に半袖短パン帽子無し。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:16:24.17 ID:okkKyugA]
- 足の小指に、デカイ血豆？(結構な血がある)が出来てるんだけど、これから走りに行くにはどうしたらいいかな？
つぶす？そのまま？
たぶん今日走ったらつぶれると思けどね
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:23:07.20 ID:5j9mAZmz]
- 自分でそのくらい考えられないのかね
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 20:29:05.39 ID:ho+pvkZ1]
- 前方からチャリが来たので歩道の端っこに避けて走った。
なんかにコケてとっさに手を伸ばしたら、ポールに中指の先激突さした。
いてえ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:48:07.16 ID:tJAvns89]
- >>400
ビチク～ 51歳爺 何もしなくてもキモイよ
誰しも目を逸らすガリ小人爺ｗｗｗ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:50:29.28 ID:R928CxMO]
- 今日は走れたどー
走るのが好きなんだか嫌いなんだか
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 22:07:56.00 ID:T1Bm/4Sk]
- 5マイルって何km?
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:13:01.53 ID:/GRALd36]
- 8kmぐらいかな。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 02:31:45.98 ID:mWfIau1t]
- 寒くなると急に腹が減るな、みんなどうやって我慢してる？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 08:09:38.72 ID:vIwtnMro]
- 冷凍枝豆と水でしのぐ。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 09:16:23.93 ID:4yXqzTtq]
- 寒い寒い
長そでで行ったけど、すぐに汗が冷える
2時間走ってもまったくのども渇かない
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 09:22:32.55 ID:1DujGeAb]
- >>407
ビチク爺！
相手にされない喪女と遊んでやってくれ～
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1310992254/l50
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 10:07:41.79 ID:9b1TwN4W]
- 最近はめっきり寒くなったから汗の処理をしておかないとすぐ風邪を引くな
昨日も寒気が走ったから葛根湯を飲んだ
これからたびたびお世話になりそうだ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 10:43:03.76 ID:F85SNbMD]
- これからの季節は見極めが大切
ウィンブレ着てりゃ走ってる内は大丈夫だけど、クールダウンの時に冷えすぎ無いうちに帰りつく様にしなきゃならん
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 10:45:33.23 ID:jHdX/zoD]
- >>416
家帰ってからクールダウンすればよい。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 13:26:03.67 ID:PUZ0eFuc]
- クールダウンって何やるんだよ？
ジョグでは特に必要ないから走り終わったらスグ家に帰れよ
ストレッチ程度のことだったら家でも出来るしな
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 13:55:14.32 ID:Bx5npkfE]
- 他の激しい運動のクールダウンにジョグするとかじゃなかったか
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 13:57:05.55 ID:be4uilFG]
- 俺のクールダウンは”くねくねダンス”
www.youtube.com/watch?v=WAyTK6jF5o8
これと全く同じ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 14:03:20.39 ID:CHH+ZQLq]
- 別に激しい運動じゃ無くてもクールダウンは普通やる。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 14:11:29.58 ID:oGs1G7Z1]
- やらねーよｗ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 14:16:39.82 ID:LcDc6pwc]
- ペース走とかインターバル走やってるならクールダウン必要だが、ジョギングでは要らんだろｗ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 14:17:06.35 ID:iYILvVnS]
- ジョグ→家ちょっと手前から歩く→家に着く→家の前で軽く手足振ったりする→風呂→ストレッチ
なんか問題あるだろうか？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 14:43:25.87 ID:4yXqzTtq]
- 俺もわざわざ家を通り越して2～3分走って、そこから歩いて帰ってくる
息整えながらあちこち伸ばしたり、気持ちいいよ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 16:07:02.00 ID:jHdX/zoD]
- 俺は
ジョグ->家のちょっと手前からペースダウン->家に着く->風呂->マッサージ、アイシング
で終了。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 16:28:54.55 ID:cxIL5iSt]
- 走った後にエアーサロンパスとかしてる人いる？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 17:04:01.65 ID:ewsHSrs2]
- 走り込みこそ運動の基礎であり応用であることを再認識した
下半身を鍛えてこそだ
スタミナも増すしな
何故、金田正一がランニングを主体にトレーニングしてたのか分かった
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 17:45:09.36 ID:b3xcLbFB]
- クールダウンしたい奴はして、必要ないと思う奴はすんな。
はい終了
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 18:09:08.65 ID:1DujGeAb]
- クールダウン、ウォーミングアップの重要さは暖かい時期や故障してなきゃわからない。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 18:38:30.50 ID:bOX5VNVS]
- ビチクにつまずいて転んだ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 20:05:45.71 ID:5UBl9TWZ]
- ウォームアップはベストパフォーマンスを出すために必要であって
ジョグ自体がウォームアップのようなものだし
ダイエットのためのジョグなんかには全く無用
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 20:25:32.10 ID:1CbvyVyB]
- クールダウンともかくウォームアップはベストパフォーマンスの為だけじゃないだろ？
頭がおかしいんか？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 20:30:36.45 ID:hQxgocKt]
- アップは最初の2km気持ちゆっくり走るのと、
途中で動的ストレッチを少しやるくらいだな。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 20:36:32.88 ID:RoC6SDH3]
- >>433
は？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 20:42:08.11 ID:1CbvyVyB]
- >>434
それも立派なウォームアップだよ
でも、頭おかしい人は朝起きてすぐにウォームアップ無しで走るらしい
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 20:48:32.45 ID:Bx5npkfE]
- そんなんでウォームアップと言っていいならしてるな
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 20:50:01.69 ID:RoC6SDH3]
- >>432
寝起きだろうがなんだろうがジョグ程度でウォームアップもなにもなｗ
自分の身体の調子は自分が一番よくわかるわけで、寝起きだろうが違かろうが、最初の一歩～数歩で
身体、足首etcの大体の調子はつかめるわけだからそれでペースを加減すればいいだけの事なんだが。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 20:51:25.90 ID:Q4Ia2toB]
- 深呼吸と背伸びをするだけでもウォームアップと言える場合がある
ようは交感神経を優位にさせて眠った体を起こすのが一つの目的だから
パフォーマンスというよりはやる気が違ってくるね、やるのとやらないのとじゃ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 20:58:47.60 ID:1CbvyVyB]
- >>438
加減、、、
それは立派なウォームアップじゃねーの？
必要ないってのは間違いだって素直に認めればいいじゃん
なんでそんな極論言ってツッパれるのかが不思議だよ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 21:03:56.18 ID:RoC6SDH3]
- >ウォームアップはベストパフォーマンスの為だけじゃないだろ？
これはどういう意味だ？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:11:29.40 ID:b6z2UZea]
- キロ3、4分でジョグ言い張る人と6分前後くらいの認識の人で噛み合ってない予感
体重増えて走ってても重いのにタイムがたいして変わらない
スクワットのおかげで出力上がってんのかな
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:12:41.26 ID:Bx5npkfE]
- 話聞いてるとウォームアップなしのジョギングとは
目が覚めたらトイレも着替えも何もなしでいきなり疾走しだす場合にのみ該当するということか
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 21:16:57.24 ID:1CbvyVyB]
- >>441
はいはい、まだ認めたくないの？
君も相当意固地だなw
ウォームアップはベストパフォーマンスを発揮する為だけじゃないのが解らないの？
怪我防止にも大切だし、高血圧や低血圧の人や糖尿病の人にも有効な事
ダイエットジョギングだって老若男女色んな人がしているのは解る？
君みたいに若いだけで脳ミソ空っぽ人だけじゃないよ(笑)
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 21:18:33.79 ID:yHitdXzm]
- スロージョギングならそれ自体ウォーミングアップみたいなものだと思うけど
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:22:36.70 ID:RoC6SDH3]
- ＞怪我防止にも大切だし
だからこれがベストパフォーマンスを発揮するために必要だって言いたいわけで…
君大丈夫？ｗ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:29:46.75 ID:Bx5npkfE]
- 怪我防止が「ベストパフォーマンスを発揮する為」に含まれるか否か
そもそもどこからがウォームアップといえるのか
単語の意味範囲の問題で口論が始まるとたいがいは国語の授業に収斂するな
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 21:30:04.18 ID:1CbvyVyB]
- >>446
あーそういうオチですか、まあだいたい読めてたけど
でも、そういう文面にはとても見えないね>>432は君？
ダイエットジョギングは怪我をしてもいいってこと？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:36:36.82 ID:RoC6SDH3]
- >>448
そういうオチは読めて俺が>>432かどうかは読めないのかｗ
なんで自己レスするんだよおれがｗ
＞ダイエットジョギングは怪我をしてもいいってこと？
どう俺のレスを読んだらこうなる？ｗ走り出しで体調はわかるから加減しなさいって言ってるわけだが。
そしてそれがおまえはそもそもウォームアップと言ってる
怪我をしなさいとは言ってないしほのめかしてもいないんだがｗパニくってるようだが大丈夫？ｗ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 21:40:20.85 ID:1CbvyVyB]
- >>447
問題は意識だと思う
ウォームアップという意識は誰でもあるとは思う
意識してやることで頭のスイッチも入るんじゃないかな？
それを真っ向否定するのはどうかと思うが、そういう人は受験当日も
答案用紙が配られる直前まで爆睡しても結果が同じと考えるんだろう
受験は言い過ぎか？運転免許試験程度でも結果は変わるだろうよ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:42:33.01 ID:ksWfxlw6]
- 最近は面倒くさくて準備体操・ストレッチも短くなったな～。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 21:43:19.92 ID:1CbvyVyB]
- >>449
あースマンスマン
君は加減というウォームアップをして怪我防止してんだったな
じゃあ、ウォームアップは必要ですか？必要ないですか？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 21:44:00.52 ID:RoC6SDH3]
- >>447
>怪我防止が「ベストパフォーマンスを発揮する為」に含まれるか否か
は？ｗ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 21:48:00.74 ID:RoC6SDH3]
- >>452
>君は加減というウォームアップをして怪我防止してんだったな
おまえは認知症か
加減をウォーミングアップとしたのはおまえだ
>>443にはおまえはどう答えるんだ？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 21:56:28.84 ID:5oCY63X7]
- 軽くストレッチ→最初の数分かけてゆっくりペースアップ→本来のペースでジョグ
→数分かけてペースダウン、ウォーキング、ジョギング終了→ストレッチ
普通こんな流れでしょ。
ハードなエクササイズじゃないんだからジョグ前後に特別なアップや、クールダウンは要らないと思う。
と言うかそういうハードな運動のアップやクールダウンによくやられるのがジョギングだしね。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 22:44:20.01 ID:X25gsYOd]
- ジョギングの場合アップやダウンしないのが原因で怪我することなんてない
よって特にする必要はなし やらないと心配な人だけやったらいいよ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:27:37.69 ID:CHH+ZQLq]
- 怪我防止より疲労回復の面での効果が大きいかと。
立川の北から走って小田急線見て帰って来た。
馬鹿みたいに疲れたｗ
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